ツナ缶のおすすめ21選|料理のあと一品を簡単に【メイン料理やおつまみに!】

ツナ缶のおすすめ21選|料理のあと一品を簡単に【メイン料理やおつまみに!】

フードスタイリストで料理家の江口恵子さんへの取材をもとに、おすすめのツナ缶をご紹介いたします。サラダやパスタに入れたり、煮物や炒め物に使っても重宝するツナ缶。手軽に魚を摂取でき、あと一品作りたいときにも便利です。マグロかカツオか、オイル漬けタイプか水煮タイプか、生産地など気になるポイントが多いですね。記事後半の通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミも確認してみて。


目次

フードスタイリスト・料理家
江口 恵子

ナチュラルフード&スイーツカフェ ORIDO吉祥寺オーナー。 雑誌、広告、WEBサイトなどで、素材感、空気感のあるスタイリングと実生活に根付いた提案が人気。 講演会、料理教室、ケータリング、カフェとあらゆるシチュエーションで野菜たっぷりのおいしくて体に優しい料理を伝えるべく活動中。

ツナ缶の選び方 カロリーや栄養もチェック

お皿に乗ったツナ
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フードスタイリストで料理家の江口恵子さんに、ツナ缶を選ぶときのポイントを教えてもらいました。

マグロやカツオなど魚の種類をチェック

安価でもおいしいカツオ缶!

フードスタイリスト・料理家

本来ツナ缶は、マグロで作られていたのですが、大量生産するようになり、マグロより低価格で安定した仕入れが可能なカツオでも作られるようになりました。最近では、大手メーカーのツナ缶の多くが、カツオで作られています。

カツオのツナ缶は、マグロのものと比べて価格が安いですがおいしいです。栄養素ではカツオのツナ缶はマグロのものよりカロリーが低く、鉄分がより多く含まれいるといわれます。少し臭みを感じることがあるので、食べ方や使用する調味料などに合わせて選ぶとよいでしょう。

白い身で淡泊なビンナガマグロの「ホワイトツナ」

胸びれが長いビンナガマグロを使ったツナは、ホワイトツナやホワイトミートと呼ばれます。身が白く淡泊な味わいで、高級ツナ缶の原料にもなるビンナガマグロ。とくに腹肉はトロのように脂がのっていて、腹部だけを使った商品もあります。

鶏肉に似た肉質で、まるで海の鶏肉。直訳した「シーチキン」は商標登録されており、あくまでも「ツナ」が一般的な呼び名です。

買い求めやすいキハダ・メバチ・カツオの「ライトツナ」

メバチマグロ
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あっさりとした味わいのマグロやカツオを使っているのがライトツナです。

ツナのなかでもキハダマグロやメバチマグロ、カツオから作られているものは、ライトツナ・ライトミートと呼ばれます。先ほどご紹介したビンナガマグロのホワイトツナよりも、買い求めやすい価格です。

キハダは名前のとおり黄肌、黄色い身をしていて、身が締まったあっさりとした味わい。メバチは刺身としても食べられることが多く、さっぱりとしていますがトロもとれるなど脂ものっています。

カツオは赤身のやわらかい肉質が特徴です。マグロが使われていないことを示すため、メーカーによっては「マイルド」と表記されています。

油の種類や調理の種類で選ぶ

こだわりエクストラバージンオイルが体にもうれしい!

フードスタイリスト・料理家

ツナ缶は綿実油やサラダ油で作られているものが主流ですが、最近ではオリーブオイルで作られているものも増えてきました。オリーブオイルで作られたものは口当たりが軽く、オリーブオイルのうまみも感じられます。

また、カロリーが気になる人や、さっぱりと和食に使いたいときなどは油を使わずに、野菜ベースのスープに漬けた水煮タイプを選ぶといいと思います。

コク深い「油漬け」

綿実油や大豆油に野菜エキスを加えているのが油漬のツナ缶です。調味液の半分以上が油で、コクがある味わいが特徴。油が調味液の半分未満と控えめの量だと「油入り水煮」と表記される場合も。

オリーブオイルやべに花油など、ヘルシーで特徴のある風味の油を使った商品もあり、油の違いを楽しみながら食べるのもありです。

あっさりヘルシー・低カロリー「水煮」

水煮のツナは油が使用されていない分、低カロリーでヘルシーで、味わいもあっさりとしています。ダイエットや体型管理などで、脂質やカロリーを減らしたい人は必見です。

水や野菜スープ、まぐろ節エキス・まぐろエキス、あるいはかつお節エキスとかつおエキスなどが調味液として含まれています。また塩分やエキスも含まれておらず、水のみを使用した水煮ツナ缶もあります。

食感や調理法を考えるなら形状で選ぶ

ツナ缶の形状は大きく分けて3種類。魚の身をそのまま詰めてあるのがソリッドで、ファンシーやブロックとも呼ばれます。かたまり肉そのものの形をいかした料理にはもちろん、ほぐせばこまかい形状にもなるので調理の応用が利きます。

ころころとした一口大なのがチャンク。ごろっとした食感を楽しめるお好み焼きやカレー、鍋などに入れるとおいしく食べられます。

こまかくほぐされているのがフレーク。サンドイッチやおにぎりの具材として使われることが多いタイプです。ほかにもサラダや手巻き寿司など、ほかの食材と一緒に混ぜる調理に向いています。

時間が経つとおいしいので、製造日・賞味期限の確認

缶詰にされて3年ほど保存できるツナ缶ですが、おいしく食べられるタイミングがいつかご存じですか?それは製造されてから半年以上経ってから。時間が経つと、調味液がツナに染みこんでよりおいしくなります。製造日から半年以上経っているものを選ぶ、また早めに買っておいて時間を置くのがおいしく食べるコツです。

賞味期限が切れないように確認して選ぶこと。また開封したあとは品質が落ちるため、なるべく早く食べ切りましょう。

扱いやすさで選ぶならパウチタイプ

缶詰ではないパウチタイプのツナもあります。ネイルをした人や力が弱い子どもだと缶詰のプルタブはかたくて開けづらく、ケガの心配もあります。パウチタイプなら手軽に開けられるのがありがたいポイント。

また缶と違って洗いやすく、そのままぽいっと捨てられます。片づけやすく、家事がラクになるというメリットもパウチタイプの魅力です。

パウチタイプのほうが賞味期限が短いのがネック。保存食としては缶詰をストックしておいて、ふだんはパウチを活用するなど使い分けるのも賢い選択です。

鮮度やおいしさで選ぶなら国内産

静岡市清水区の老舗ブランドは特におすすめ!

フードスタイリスト・料理家

ツナ缶発祥の地は静岡市の清水区といわれています。マグロやカツオがたくさんあがる大きな港があり、近くには工場があるのでツナ缶作りに適した環境なのです。大手のメーカーも含め国内のツナ缶製造の99%は静岡県が占めているようです。

「このツナ缶を」と、あえて選ぶのであれば、清水区ブランドのツナ缶です。新鮮なマグロやカツオが豊富なので、脂の乗った鮮度のよい魚から加工した味を感じられると思います。

ほかの国産商品のなかには、野菜エキス入りの水煮タイプなどヘルシーなものもありますが、魚そのもののおいしさで選ぶなら、静岡市清水区産のものがおすすめです。

ツナ缶のおすすめ21選 おつまみ、簡単おかずやメイン料理に!

ここまで紹介したツナ缶の選び方のポイントをふまえて、フードスタイリストで料理家の江口恵子さんおすすめ商品などを紹介します。

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三洋食品『プリンス オリーブオイル&ガーリックツナ』

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出典:Amazon

タイプ フレーク
原材料名 ビンナガマグロ、オリーブオイル、にんにく、食塩、野菜エキス、もち米でんぷん、調味料(アミノ酸等)
内容量 70g/1缶あたり
賞味期限 製造日から3年
生産地 静岡県

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フードスタイリスト・料理家

スペイン産オリーブオイルとガーリック入りのツナ缶

オリーブオイルとガーリックの組み合わせが、ツナととてもよくあいます。そのまま食べるのはもちろん、茹でたパスタを缶の中のオリーブオイルごと炒めるとおいしいパスタがかんたんに作れます。

ふたを開けて缶のまま温め、醤油を少し垂らすと、おいしいワインのおつまみにも。味がしっかりしているので、いろいろな料理に使えます。

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モンマルシェ『オーシャンプリンセス ホワイトツナ』

モンマルシェ『オーシャンプリンセスホワイトツナ』 モンマルシェ『オーシャンプリンセスホワイトツナ』

出典:楽天市場

タイプ ソリッド
原材料名 ビンナガマグロ、野菜スープ、魚醤(魚介類)、食塩
内容量 90g/1缶あたり
賞味期限 -
生産地 静岡県

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フードスタイリスト・料理家

高級食材の夏ビンナガマグロを使用した水煮タイプ

ツナ缶発祥の地、静岡市清水区の老舗ブランドのツナ缶。ブロック状のビンナガマグロ100%の身がゴロリと入ったソリッドタイプ。ホワイトミートとよばれるビンナガマグロのツナ缶は、ほかとは違う格別のおいしさがあります。

水煮タイプなのでさっぱりしており、ビンナガマグロのおいしさをより味わうことができます。特にダイエット中の方や、アスリートの方にはこちらの水煮タイプがおすすめです。

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由比缶詰所『特選まぐろ油漬』

由比缶詰所『特選まぐろ油漬』 由比缶詰所『特選まぐろ油漬』 由比缶詰所『特選まぐろ油漬』

出典:Amazon

タイプ フレーク
原材料名 ビンナガマグロ、綿実油、食塩、調味料(アミノ酸等)
内容量 90g/1缶あたり
賞味期限 製造日より3年
生産地 静岡県

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フードスタイリスト・料理家

ビンナガマグロと綿実油の熟成された味

ビンナガマグロと一番搾りの綿実油のみで作られた昔ながらのしっかりした味わいのツナ缶。ツナ缶発祥の地らしく、ビンナガマグロのおいしさを最大限に引きだしたツナ缶です。

ビンナガマグロは、淡白な味わいでツナ缶にすると、身が白くほろほろと崩れるやわらかさです。綿実油の缶の中でそのまま熟成させた味をまずはシンプルに味わって欲しいです。

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由比缶詰所『4種のツナ缶セット』

由比缶詰所『4種のツナ缶セット』

出典:Amazon

タイプ フレーク、ソリッド
原材料名 種類1:ビンナガマグロ、綿実油 ほか、種類2:ビンナガマグロ、オリーブオイル ほか
内容量 90g/1缶あたり
賞味期限 製造日より3年
生産地 静岡県

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フードスタイリスト・料理家

4種類を食べ比べてみたいツナ缶のセット

ビンナガマグロ100%で作られたホワイトミ―トのツナ缶4種類のセット。綿実油とオリーブオイルの2種類のオイル漬けが、ソリッドタイプ(身が大きく残っている)とフレークタイプがそれぞれ入っています。

ギフトセットとなっていますが、4種類が一度に届くので、自宅用にもおすすめのセットです。オイルの違い、身の大きさの違いを生かした食べ方を試してみるとおもしろいと思います。

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はごろもフーズ『素材そのままシーチキンマイルド』

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出典:Amazon

タイプ フレーク
原材料名 カツオ、カツオ節エキス、食塩、カツオエキス
内容量 75g/1缶あたり
賞味期限 製造日より3年
生産地 日本

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フードスタイリスト・料理家

ノンオイルでカツオそのものの味が味わえる

ノンオイル、カツオが主原料のツナ缶です。少し酸味のあるカツオの旨味を生かした水煮タイプで、カツオの旨味をより感じられます。こまかなフレーク状なので、そのまま食べるだけではなく、いろいろな料理にも使えて便利です。

ノンオイルタイプなので特に和食との相性がバツグン。カロリーが気になる人にもおすすめのツナ缶です。缶切り不要な安全なシールタイプのフタなのもうれしいポイントですね。

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モンマルシェ『オーシャンプリンセス ホワイトツナ プレミアム 鮪とろ』

モンマルシェ『プレミアムオーシャンプリンセス鮪とろ』

出典:楽天市場

タイプ ソリッド
原材料名 ビンナガマグロ、オリーブオイル、食塩、ローレルの葉
内容量 90g
賞味期限 商品に記載
生産地 静岡県

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フードスタイリスト・料理家

1尾から1%しかとれない部位を使う貴重な一缶

1本釣りで釣られた国産のビンナガマグロ1尾から1%しかとれないトロの部分を使用している贅沢なツナ缶。大量生産ができない缶詰めなので予約注文商品となっています。

缶詰めの印象をくつがえす、リッチで滑らかな舌ざわり、やわらかい質感で、大きな身がゴロリと入っています。調味料を足したりマヨネーズであえず、ぜひそのままの味を味わってみて下さい。

いなば食品『ライトツナ スーパーノンオイル』

いなば食品『ライトツナスーパーノンオイル』

出典:Amazon

タイプ フレーク
原材料名 キハダマグロ、野菜スープ、ナチュラルミネラルウォーター、食塩、帆立貝エキス、調味料(アミノ酸等)、紅藻抽出物
内容量 70g/1缶あたり
賞味期限 3年
生産地 日本

ノンオイルで低カロリーが魅力

ノンオイルでフレーク状のツナ缶を使いたいときにピッタリの商品。キハダマグロを野菜スープとナチュラルミネラルウォーターに漬け込んだツナ缶です。

1缶53kcalと低カロリーなので、ダイエット中でも安心して食べられます。キハダマグロがフレーク状になっているので、そのままサラダにのせてもOK。汁も野菜スープなので、かぶや大根などの煮物に入れて使うことができます。1缶70gの少量サイズは、ひとり暮らしの方にも使いやすい食べきりサイズ。

ヴィボン『 ツナカン エキストラバージン・オリーブオイル使用』

ヴィボン『ツナカンエキストラバージン・オリーブオイル使用』

出典:Amazon

タイプ フレーク
原材料名 キハダマグロ、EXVオリーブオイル、食塩
内容量 70g/1缶あたり
賞味期限 3年
生産地 静岡県

こだわりのオリーブオイルを使ったツナ缶

オリーブオイルなどを輸入している「ヴィボン」から販売しているツナ缶。厳選したエキストラバージンオリーブオイルと沖縄産の塩を加えたキハダマグロのツナ缶です。化学調味料や添加物は一切使用していないのが特徴です。

エキストラバージン・オリーブオイルはオレイン酸を主として構成されており、酸化しにくいといわれています。キハダマグロの旨みとオリーブオイルの香りがそのまま伝わり、サラダにのせるとドレッシングがいらないほどだとか。キハダマグロの贅沢さを味わえるツナ缶です。

伊藤食品『美味しいツナ まぐろ水煮フレーク』

伊藤食品美味しいツナ水煮フレーク70g×4缶《あす楽》

出典:楽天市場

タイプ フレーク
原材料名 マグロ、ローストオニオン、野菜エキス、食塩
内容量 70g/1缶あたり
賞味期限 製造日より3年
生産地 静岡県

ダイエット中の方にも!やさしい味のツナ缶

静岡市清水区にある「伊藤食品」から販売されているツナ缶。北海道産玉ねぎをローストしたあと、ペースト状にした野菜スープと沖縄の塩のみでフレーク状のまぐろを味つけしています。1缶あたり48kclとツナ缶にしてはカロリーが低く、ダイエット中の方も安心して食べられます。

フレークがこまかいので、ほぐす必要がありません。野菜スープには、国産のキャベツ、人参も含まれていて味に深みを出すとともに、マグロそのもののやさしい味が味わえます。ノンオイルでヘルシーなツナ缶を探している方は試してみる価値がありそうです。

三菱食品『Lily(リリー) めばちまぐろでつくったツナフレーク』

三菱食品『Lily(リリー)めばちまぐろでつくったツナフレーク』

出典:楽天市場

タイプ フレーク
原材料名 メバチマグロ、大豆油、野菜エキスパウダー、食塩、調味料(アミノ酸等)
内容量 70g/1缶あたり
賞味期限 商品に記載
生産地 タイ

メバチマグロの旨みを封じ込めたツナ缶

缶詰のリリーブランドで有名な三菱食品から販売されているツナ缶。刺身として食べることが多いメバチマグロを使っています。メバチマグロは風味が豊かで味がしっかりした魚です。この商品はその旨みを直接感じられるツナ缶に仕上がっています。

フレーク状なので、ほぐす手間もかからず料理にも使いやすい商品です。マヨネーズであえてサンドイッチの具にしたり、クリームパスタに入れても手軽に魚を摂取することができます。ツナマヨとしておにぎりの具にすると子どもも喜びそうです。

宝幸『オリーブオイルツナ ライトフレーク』

宝幸『オリーブオイルツナライトフレーク』

出典:Amazon

タイプ フレーク
原材料名 マグロ、オリーブオイル、食塩、野菜エキス、調味料(アミノ酸等)
内容量 70g/1缶あたり
賞味期限 3年
生産地 日本

イタリア産BOSCOのオリーブオイル入りツナ缶

水産品の缶詰や乳製品の製造・販売を手がけている「宝幸」のツナ缶。イタリア産BOSCOのオリーブオイルを使用し、フレーク状にしたマグロの旨みを封じ込めました。普段から食用油に気を配る方に選んでほしい商品。

オリーブオイルがまろやかで、ツナの旨みを引き立てています。マグロがやわらかくほぐしてあり、そのままおつまみにしてもよさそうです。缶のオリーブオイルも一緒に、キャベツ、もやし、人参などの野菜と一緒にシリコンスチーマーで野菜蒸しにするとかんたんに一品が作れます。

創健社『べに花一番のオーツナ』

創健社『べに花一番のオーツナ』 創健社『べに花一番のオーツナ』 創健社『べに花一番のオーツナ』

出典:Amazon

タイプ ソリッド
原材料名 ビンナガマグロ(日本太平洋中部)、べに花油(アメリカまたはメキシコ)、食塩(メキシコ、徳島)
内容量 90g/1缶あたり
賞味期限 製造日より1080日
生産地 -

合成食品添加物を使わないナチュラルなツナ缶

自然食品などの企画開発・販売を行う「創健社」のツナ缶。ビンナガマグロの旬である6月頃に獲れたものだけを使い、ヘルシーなべに花一番油に漬け込んで作っています。ビンナガマグロは別名ホワイトミートと呼ばれるほど身が白く、上質で上品な味が楽しめます。

化学調味料などの合成食品添加物を使わずに製造しているのが特徴です。フレークではなくかたまり肉になっているため、カレーやハンバーグ、ピザなど幅広い料理に活かせます。自然派のツナ缶を探している方向きの一品です。

マルハ『ツナフレーク油1/3』

マルハ『ツナフレーク油1/3』 マルハ『ツナフレーク油1/3』 マルハ『ツナフレーク油1/3』

出典:Amazon

タイプ フレーク
原材料名 マグロ、野菜スープ、大豆油、食塩、調味料(アミノ酸等)、安定剤(加工でん粉)、香辛料抽出物
内容量 70g
賞味期限 製造日より3年
生産地 日本

オイル少なめで健康志向の方に

同社のまぐろ油漬フレークよりオイルを1/3にカットしたオイル少なめのツナ缶です。オイルが少なく、体にやさしいツナ缶を探している方に食べていただきたい商品。身がほぐしてあり、すぐに料理に使えるタイプです。

水煮タイプではありませんが、マグロを野菜スープと大豆油に漬けてあります。どんな料理にでも使えそうな万能のツナ缶です。もやし、かいわれ大根、キノコ類とあわせてサラダにしてもさっぱりと味わえます。

ふくや『めんツナかんかん食べ比べ 3缶セット』

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出典:Amazon

タイプ フレーク
原材料名 びん長マグロ、辛子明太子漬込液は共通 (レギュラー)大豆油ほか、(辛口)大豆油、唐辛子、ほか、(プレミアム)綿実油、たらこ、ほか
内容量 90g/1缶あたり
賞味期限 3年
生産地 日本

めんたいこが好きな方も納得の味

めんたいこで有名な博多の「ふくや」から販売されているツナ缶です。「めんツナかんかん」「めんツナかんかん辛口」「めんツナかんかんプレミアム」の3つが入っているセット。

「めんツナかんかん」は、「味の明太子レギュラー」の漬け込み液をなじませて作られたぴり辛味。しっかりとした肉質のツナと明太子の旨みをあわせた絶品です。ご飯にのせて食べたり、そのままおつまみとしても楽しめます。

「めんツナかんかん辛口」は、深みのある辛さを味わえるツナ缶。

「めんツナかんかんプレミアム」は、1缶の約20%が明太子の粒を使っている贅沢さ。一番搾りの綿実油で作られており、まろやかでツナや明太子の旨みが引き立っています。

富永貿易『綱一番 まぐろフレーク缶詰』

富永貿易『綱一番まぐろフレーク缶詰』

出典:Amazon

タイプ フレーク
原材料名 マグロ、大豆油、食塩、野菜エキス、こんぶエキス、カツオエキス、トマトペースト
内容量 70g/1缶あたり
賞味期限 3年
生産地 日本

化学調味料を使わないこだわりのツナ缶

商品そのものに妥協をせず、素材を重視。厳選したマグロを使っていて、化学調味料不使用のこだわりのツナ缶です。

野菜エキスなどのだしの旨みが感じられ、マグロの味を引き立てています。フレーク状でやわらかく、ほろほろとした食感が楽しめます。コスパがいい点も魅力的。

SSKセールス『おいしさそのままカロリー1/2ツナフレーク』

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出典:Amazon

タイプ フレーク
原材料名 メバチマグロ、大豆油、コンブエキス、野菜エキス、食塩、魚醤(魚介類)、調味料(アミノ酸等)
内容量 70g/1缶あたり
賞味期限 3年
生産地 日本

カロリー控えめで体にやさしいツナ缶

レトルト食品や缶詰などを製造・販売しているSSKのツナ缶。油漬タイプの商品ですが、同社の「ライトツナフレーク油漬」よりカロリーを1/2以下にカットしてあります。カロリーを気にする方にも購入しやすい体にやさしいツナ缶です。

刺身として人気があるメバチマグロの身を使い、やわらかさにこだわって作ってます。油漬タイプのコクはそのままなので、サンドイッチやおにぎりの具にしたり、オムレツに入れたり毎日の献立に活用しやすいツナ缶です。

伊藤食品 『美味しいツナ まぐろ水煮フレーク』

伊藤食品美味しいツナまぐろ水煮フレーク食塩不使用70g缶×24個入

出典:Amazon

タイプ フレーク
原材料名 まぐろ、食塩、野菜ペースト(玉葱、人参、セロリ)、ローストオニオン、野菜エキス(玉葱、人参、キャベツ、食塩)、かぼちゃエキス
内容量 70g(1缶あたり)
賞味期限 製造日から3年
生産地 静岡県

ビタミンたっぷり!おいしさたっぷり!

こちらのツナ缶は、水煮ならではのツナのみずみずしさが特徴的。国産のきゃべつ・たまねぎ・にんじんで作った野菜スープで味付けされており、ビタミンが豊富に含まれています。「あいこちゃん」という女の子のキャラクターが描かれており、野菜嫌いの子どもでも親しみやすくなっています。油漬けのツナ缶と比べてカロリーが1/4に抑えられており、ダイエット中の方やさっぱりとした物を好む方などにはぴったりの商品です。

伊藤食品『鮪ライトツナフレーク油漬け 金』

伊藤食品鮪ライトツナフレーク油漬け(70g×3缶)×3パックまぐろ使用 伊藤食品鮪ライトツナフレーク油漬け(70g×3缶)×3パックまぐろ使用

出典:楽天市場

タイプ フレーク
原材料名 まぐろ、米油、野菜スープ、ローストオニオン、食塩
内容量 70g(1缶当たり)
賞味期限 製造日より3年
生産地 静岡県

ジューシーで後味さっぱりな味わい!

こちらは国産米油にたっぷりと漬けられた、ジューシーなツナ缶です。油特有の後味の悪さは感じず、さっぱりとした味わいも特徴的。国産のたまねぎ、人参、キャベツを大きな釜でじっくり煮出した野菜スープに漬けられており、大人のお酒のお供にもぴったりです。クセが少ないため、もちろん子どもでも美味しく食べることができます。

はごろもフーズ『まぐろと天然水だけのシーチキン 純』

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出典:Amazon

タイプ フレーク
原材料名 天然水、マグロ
内容量 75g(1缶当たり)
賞味期限 製造日より3年
生産地 静岡県

さっぱりとした味わいが特徴な一品

こちらのツナ缶は究極にシンプルで、使用されている食材はキハダマグロと天然水のみ。食品添加物や調味料は使用されておらず、キハダマグロの本来のうまみを楽しむことができます。身体を気遣う方にもぴったりですし、さまざまな料理にマッチするのが嬉しいポイント。うどんやお茶漬けなど、素材同士が活かされるような料理にぴったりです。

伊藤食品 『ピリッと辛い美味しいツナ』

伊藤食品ピリッと辛い美味しいツナ70g×4個 伊藤食品ピリッと辛い美味しいツナ70g×4個 伊藤食品ピリッと辛い美味しいツナ70g×4個 伊藤食品ピリッと辛い美味しいツナ70g×4個

出典:Amazon

タイプ フレーク
原材料名 かつお、大豆油、ローストオニオン、食塩、米発酵調味料、にんにくパウダー、野菜エキス、唐辛子、唐辛子ペースト
内容量 70g(1缶あたり)
賞味期限 製造日より3年
生産地 静岡県

トロッとした食感とクセになるピリ辛さ

こちらはツナ缶のなかでは珍しく唐辛子が使用されており、ピリッと癖になる辛さが特徴的です。辛いといっても程よい刺激なため、辛いものが苦手な方でも比較的食べやすいものとなっています。カツオが使用されており、マグロのツナ缶と比べるとよりまろやかで高級感のある味わいです。おつまみにはもちろん、炒め物などにもぴったりです。

三菱食品『リリー めばちまぐろでつくったツナフレーク 油漬』

リリーツナフレーク油漬70g×9個 リリーツナフレーク油漬70g×9個 リリーツナフレーク油漬70g×9個 リリーツナフレーク油漬70g×9個 リリーツナフレーク油漬70g×9個

出典:Amazon

タイプ フレーク
原材料名 めばちまぐろ、大豆油、野菜エキスパウダー、食塩、調味料(アミノ酸等)
内容量 70g(1缶あたり)
賞味期限 製造日より3年
生産地 静岡県

珍しいめばちまぐろを使ったジューシーな味わい

こちらのツナ缶にはめばちマグロが使われており、少し珍しい商品となっています。通常のツナ缶に使用されているキハダマグロより希少でジューシーな食感が楽しめるめばちマグロは、身が柔らかくホロホロとした食感が特徴。油とも程よく絡んでおり、絶品。こちらのツナ缶だけでボリューム感が十分なため、忙しい朝ごはんのお供などにおすすめです。

「ツナ缶」のおすすめ商品の比較一覧表

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三洋食品『プリンス オリーブオイル&ガーリックツナ』
モンマルシェ『オーシャンプリンセス ホワイトツナ』
由比缶詰所『特選まぐろ油漬』
由比缶詰所『4種のツナ缶セット』
はごろもフーズ『素材そのままシーチキンマイルド』
モンマルシェ『プレミアム オーシャンプリンセス鮪とろ』
いなば食品『ライトツナ スーパーノンオイル』
ヴィボン『 ツナカン エキストラバージン・オリーブオイル使用』
伊藤食品 美味しいツナ 水煮フレーク 70g×4缶 《あす楽》
三菱食品『Lily(リリー) めばちまぐろでつくったツナフレーク』
宝幸『オリーブオイルツナ ライトフレーク』
創健社『べに花一番のオーツナ』
マルハ『ツナフレーク油1/3』
ふくや『めんツナかんかん食べ比べ 3缶セット』
富永貿易『綱一番 まぐろフレーク缶詰』
SSKセールス『おいしさそのままカロリー1/2ツナフレーク』
伊藤食品 『美味しいツナ まぐろ水煮フレーク』
伊藤食品『鮪ライトツナフレーク油漬け 金』
はごろもフーズ『まぐろと天然水だけのシーチキン 純』
伊藤食品 『ピリッと辛い美味しいツナ』
三菱食品『リリー めばちまぐろでつくったツナフレーク 油漬』
商品名 三洋食品『プリンス オリーブオイル&ガーリックツナ』 モンマルシェ『オーシャンプリンセス ホワイトツナ』 由比缶詰所『特選まぐろ油漬』 由比缶詰所『4種のツナ缶セット』 はごろもフーズ『素材そのままシーチキンマイルド』 モンマルシェ『プレミアム オーシャンプリンセス鮪とろ』 いなば食品『ライトツナ スーパーノンオイル』 ヴィボン『 ツナカン エキストラバージン・オリーブオイル使用』 伊藤食品 美味しいツナ 水煮フレーク 70g×4缶 《あす楽》 三菱食品『Lily(リリー) めばちまぐろでつくったツナフレーク』 宝幸『オリーブオイルツナ ライトフレーク』 創健社『べに花一番のオーツナ』 マルハ『ツナフレーク油1/3』 ふくや『めんツナかんかん食べ比べ 3缶セット』 富永貿易『綱一番 まぐろフレーク缶詰』 SSKセールス『おいしさそのままカロリー1/2ツナフレーク』 伊藤食品 『美味しいツナ まぐろ水煮フレーク』 伊藤食品『鮪ライトツナフレーク油漬け 金』 はごろもフーズ『まぐろと天然水だけのシーチキン 純』 伊藤食品 『ピリッと辛い美味しいツナ』 三菱食品『リリー めばちまぐろでつくったツナフレーク 油漬』
商品情報
特徴 スペイン産オリーブオイルとガーリック入りのツナ缶 高級食材の夏ビンナガマグロを使用した水煮タイプ ビンナガマグロと綿実油の熟成された味 4種類を食べ比べてみたいツナ缶のセット ノンオイルでカツオそのものの味が味わえる 1尾から1%しかとれない部位を使う貴重な一缶 ノンオイルで低カロリーが魅力 こだわりのオリーブオイルを使ったツナ缶 ダイエット中の方にも!やさしい味のツナ缶 メバチマグロの旨みを封じ込めたツナ缶 イタリア産BOSCOのオリーブオイル入りツナ缶 合成食品添加物を使わないナチュラルなツナ缶 オイル少なめで健康志向の方に めんたいこが好きな方も納得の味 化学調味料を使わないこだわりのツナ缶 カロリー控えめで体にやさしいツナ缶 ビタミンたっぷり!おいしさたっぷり! ジューシーで後味さっぱりな味わい! さっぱりとした味わいが特徴な一品 トロッとした食感とクセになるピリ辛さ 珍しいめばちまぐろを使ったジューシーな味わい
タイプ フレーク ソリッド フレーク フレーク、ソリッド フレーク ソリッド フレーク フレーク フレーク フレーク フレーク ソリッド フレーク フレーク フレーク フレーク フレーク フレーク フレーク フレーク フレーク
原材料名 ビンナガマグロ、オリーブオイル、にんにく、食塩、野菜エキス、もち米でんぷん、調味料(アミノ酸等) ビンナガマグロ、野菜スープ、魚醤(魚介類)、食塩 ビンナガマグロ、綿実油、食塩、調味料(アミノ酸等) 種類1:ビンナガマグロ、綿実油 ほか、種類2:ビンナガマグロ、オリーブオイル ほか カツオ、カツオ節エキス、食塩、カツオエキス ビンナガマグロ、オリーブオイル、食塩、ローレルの葉 キハダマグロ、野菜スープ、ナチュラルミネラルウォーター、食塩、帆立貝エキス、調味料(アミノ酸等)、紅藻抽出物 キハダマグロ、EXVオリーブオイル、食塩 マグロ、ローストオニオン、野菜エキス、食塩 メバチマグロ、大豆油、野菜エキスパウダー、食塩、調味料(アミノ酸等) マグロ、オリーブオイル、食塩、野菜エキス、調味料(アミノ酸等) ビンナガマグロ(日本太平洋中部)、べに花油(アメリカまたはメキシコ)、食塩(メキシコ、徳島) マグロ、野菜スープ、大豆油、食塩、調味料(アミノ酸等)、安定剤(加工でん粉)、香辛料抽出物 びん長マグロ、辛子明太子漬込液は共通 (レギュラー)大豆油ほか、(辛口)大豆油、唐辛子、ほか、(プレミアム)綿実油、たらこ、ほか マグロ、大豆油、食塩、野菜エキス、こんぶエキス、カツオエキス、トマトペースト メバチマグロ、大豆油、コンブエキス、野菜エキス、食塩、魚醤(魚介類)、調味料(アミノ酸等) まぐろ、食塩、野菜ペースト(玉葱、人参、セロリ)、ローストオニオン、野菜エキス(玉葱、人参、キャベツ、食塩)、かぼちゃエキス まぐろ、米油、野菜スープ、ローストオニオン、食塩 天然水、マグロ かつお、大豆油、ローストオニオン、食塩、米発酵調味料、にんにくパウダー、野菜エキス、唐辛子、唐辛子ペースト めばちまぐろ、大豆油、野菜エキスパウダー、食塩、調味料(アミノ酸等)
内容量 70g/1缶あたり 90g/1缶あたり 90g/1缶あたり 90g/1缶あたり 75g/1缶あたり 90g 70g/1缶あたり 70g/1缶あたり 70g/1缶あたり 70g/1缶あたり 70g/1缶あたり 90g/1缶あたり 70g 90g/1缶あたり 70g/1缶あたり 70g/1缶あたり 70g(1缶あたり) 70g(1缶当たり) 75g(1缶当たり) 70g(1缶あたり) 70g(1缶あたり)
賞味期限 製造日から3年 - 製造日より3年 製造日より3年 製造日より3年 商品に記載 3年 3年 製造日より3年 商品に記載 3年 製造日より1080日 製造日より3年 3年 3年 3年 製造日から3年 製造日より3年 製造日より3年 製造日より3年 製造日より3年
生産地 静岡県 静岡県 静岡県 静岡県 日本 静岡県 日本 静岡県 静岡県 タイ 日本 - 日本 日本 日本 日本 静岡県 静岡県 静岡県 静岡県 静岡県
商品リンク

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ツナ缶の売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのツナ缶の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:魚介の缶詰・瓶詰ランキング
楽天市場:水産物加工品ランキング
Yahoo!ショッピング:ツナ缶ランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ツナ缶のアレンジレシピ ツナ缶の使い方の一例をご紹介します

ツナ缶は炊き込みご飯やパスタ、サラダなどなんにでも使えて、価格も安い優秀な食材。ツナ缶を使ったレシピのヒントをご紹介します!

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ダイエット中ならカロリーもチェック! 糖質オフレシピ本もご紹介します

ツナ缶のカロリーは、オイル漬けや水煮などによって異なってきます。カツオかマグロかによっても違いが。ツナ缶のカロリーの一例をご紹介します。

●はごろもフーズ『まぐろと天然水だけのシーチキン 純』(マグロ水煮)
1缶(70g)あたりカロリー52kcal
●いなば『ライトツナ スーパーノンオイル』(マグロ水煮)
1缶(70g)あたりカロリー53kcal
●はごろも『シーチキンマイルド』(カツオ油漬)
1缶(70g)あたりカロリー203kcal ※液汁含む

参考にしてみてください!

『安うま食材ダイエット!vol.4 ツナ缶で糖質オフ』 (レタスクラブMOOK)

ツナ缶を使って糖質オフメニューを作りたいなら、とても参考になるレシピ本。糖質量1食10g以下におさえたメニューレシピが並びます。ダイエット中の方、健康を意識している方にぜひ!

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料理家からのアドバイス

フードスタイリスト・料理家

ホワイトミートのおいしさも味わってみる

油(調理)・魚の種類や国内産にこだわった魅力ある商品を紹介させていただきました。日本のツナ缶の製造シェア90%を超える静岡県ですが、地元のみで販売されているツナ缶もいろいろあります。

缶詰にすることできれいなツヤのある白い身に仕上がったホワイトミートと呼ばれるビンナガマグロを原料としたツナ缶は、ふだん食べているものとはまったく違う味わいです。缶詰めとしては少し贅沢な気がしますが一度食べてみるとその差を感じるはずです。

マグロのおいしさをしっかり味わうためにも、調味料を足さずにまずはそのままで食べてみてください。

お気に入りのツナ缶を選んで、食生活を豊かに

フードスタイリストで料理家の江口恵子さんへの取材をもとに、ツナ缶の選び方とおすすめ商品をご紹介しました。ご自身の用途にあったツナ缶はどんな原材料で作られていて、どんな特徴があるものなのかがわかったうえで料理に取りいれることで、レシピの幅も広がり、食卓は華やかになります。同時に魚を手軽に摂取できて食生活も豊かになります。ぜひお気に入りのツナ缶を見つけて、毎日の食生活のなかで大活躍させてくださいね。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/12/05 コンテンツの追加のため、記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 中村亜紀子)

マイナビおすすめナビ編集部

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