光目覚まし時計おすすめ11選|陽の光を浴びて体内時計を整える【朝からスッキリ!】

光目覚まし時計おすすめ11選|陽の光を浴びて体内時計を整える【朝からスッキリ!】
プロの家電販売員 兼 家電・ITライター
たろっさ

家電量販店、家電情報ブログ「家電損をしない買い方をプロの販売員が教えます」を運営するプロの現役家電販売員。 学生時代から家電に対する並々ならぬ興味を持ち、アルバイトを経てそのまま家電量販店の道へと進んで15年弱。 個人で年間2億円を売り上げ、数々の法人内コンテスト等で表彰された経験を持っています。 家電アドバイザーの資格を有し、家電と名の付く物全てに精通しています。家電で分からないことはありません。 現在は家電ライターの業務も通して「全ての人が平等に良い家電に巡り会える機会の提供」に尽力しています。

光目覚まし時計は、テレビ番組や新聞・雑誌で紹介され話題を集め、目覚めをよくしたり、こまかい調光が可能で間接照明がわりにも使えるもの、子ども向けのものなどさまざまな種類があります。この記事では、プロの家電販売員・たろっささんと編集部が、光目覚まし時計の選び方とイチオシの11商品をご紹介します。


光目覚まし時計とは

朝日が差し込む寝室
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朝、太陽の光を浴びると気持ちよく起きられますよね

光目覚まし時計とは、起床時間の少し前から目覚まし時計に搭載されているライトが少しずつ光り、起床時間には明るい光を顔に照らして起こしてくれる時計です。

ほぼすべての商品は、アラーム音とともに光を照らして起こしますが、アラーム音を切ってライトの光だけを灯す設定にできるものもあります。

光目覚まし時計の選び方 1日のスタートにピッタリ

自分にぴったりの光目覚まし時計を選ぶとき、どのような点に注意すればいいでしょうか。

光の強さはもちろん大事ですが、光が強い商品ほど価格も高くなっています。充電してコードレスで使えるタイプであれば、旅行や野外キャンプのときでも利用することができます。

ご自身のライフスタイルに合った商品を選ぶために、重要なポイントをまとめました。

光の強さと機能性で選ぶ

起床時に光を浴びると、体内時計がリセットされ朝もすっきり起きられるようになり、夜もぐっすり眠れるようになるといわれています。

そのためには、一定以上の照度が必要。寝起きが本当につらくて悩んでいる人は、照度をあらわす単位「ルクス」を必ず確認してから購入しましょう。なお、体内時計がリセットされる照度の強さは、2,500ルクス以上といわれています。

広範囲照射機能

寝室が広い人や寝相が悪く顔に光が当たるか心配だという人は、広範囲を照射する商品を使うと安心です。

当然ですが、照度が強い光目覚まし時計は光が遠くまで届きます。また、ライト部分が大きなものや、縦長のものは光が広範囲に届きやすいですよ。

角度調整機能

自分は朝早く起きなくてはならないけれど、隣に寝ている人を起こしたくない! そのような場合は、デスクライトのような形状でライトの角度を手動で調整できるものを使うと、隣で寝ている人へ光が当たるのを防ぐことができますよ。

寝る前に、自分だけに光があたる角度になっているかどうかを確認しておきましょう。

調光機能があると便利

光目覚まし時計のライトを間接照明として使おうとしても、目覚ましのときと同じ明るさで使うと明るすぎてしまいますね。

自在に照度を変えられる調光機能を備えている商品を選ぶと、間接照明としても使えて便利ですよ。夜、部屋が暗すぎると寝られないという人にもおすすめです。

音と併用して起こす光目覚まし時計も

多くの光目覚まし時計はアラーム音とともに光で目覚めを促しますが、自然音や、癒しミュージックなどを流してくれる商品も存在します。

なかには、FMラジオを受信し流してくれるものも。光だけでは不安! という人は、光とともにどんな音で目覚ましをするのかを確認しておきましょう。ただし、音に頼りすぎて、本末転倒にならないように。

LEDを使用しているかを今一度チェック!

光目覚まし時計は、LEDを使用しているものと、白熱灯、蛍光灯を使用しているものがあります。LEDを使用している商品のほうが、価格は高くなりますが、寿命が長く紫外線の量も少ないです。

なので、光源の寿命や紫外線が気になるという人は、LEDを使用しているタイプを選ぶといいですよ。

コードレスタイプかコード式か

光目覚まし時計には、コード式のものと、電池で動くコードレスタイプのものがあります。ふだん寝室で使う場合はコードタイプで充分ですが、ベッドサイドテーブルなどにおく場合は、コードレスタイプが便利ですね。

コードレスタイプは持ち運びがしやすく、旅行や出張時など外出先で使うときに重宝します。スマホを充電できるものもあり便利ですよ。

サイズや形状は必ず確認!

寝ている状態で顔の近くにおくものなので、ベッドサイドテーブルや枕元におけるサイズかどうかを必ず確認しておきましょう。

コンパクトサイズのものは、持ち運びに便利ですが枕元においた場合、手で倒してしまうことがあるので注意してください。また、大きめのサイズのものは、狭い場所におくとバランスが悪く圧迫感を感じてしまうことも。

どの程度の起床道具として使うかを事前に決める プロの家電販売員がアドバイス

プロの家電販売員 兼 家電・ITライター

光目覚まし時計を、どの程度の起床道具として使用するかというところが非常に重要です。

朝乱暴に起こされたくない、音でびっくりしたくないけれど日々の生活に絶対に必要、というのであればできるだけ光が強いものを選びましょう。

睡眠の質の改善や向上を行なうために、ある程度余裕のある朝に使用することが目的なのであれば、じっくりと広い範囲を照らしてくれるもののほうが、自然な明るさで目覚めることができるためおすすめです。

【広範囲照射機能タイプ】光目覚まし時計おすすめ3選 広い部屋や寝相の悪い人も目覚めやすい!

顔の近くだけではなく、少し離れてしまっても目覚ましに効果がある、ライトの照度が強く広範囲照射が可能な光目覚まし時計を3商品ご紹介いたします。

プロの家電販売員 兼 家電・ITライター

光を当てる=人間の体内時計を調整し、身体を整えてくれるという検証結果があります。moonmoon(ムーンムーン)『光目覚まし時計 inti4s』は、体内時計と連動しており、自然に近い環境で目覚めを促し、らくに起床できるようになってくるという効果が期待できます。

部屋の電気はおよそ1,000ルクス程度しかないのに対し、こちらは2万ルクスとほぼ朝日と同じ光の強さ。太陽の動きと一緒に起床できるようになりますよ。

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moonmoon(ムーンムーン)『光目覚まし時計 inti4s』

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出典:Amazon

電源 AC電源
光源 LED
照度 最大20000ルクス
調光/角度調整 角度調整
アラーム 大音量アラーム

照度の強さはピカイチ! 角度の調整も可能

朝日と同程度の2万ルクスの光で、体内時計をリセットしてくれます。無段階で角度の調整も90度まで可能。顔に光が当てやすいです。また、壁かけもできるため、枕元にスペースのない人でも安心して使えます。

光目覚まし時計を使ってみたいけれど失敗はしたくない。購入するなら照度が強くて効果が期待できるものを購入したい人にぴったりの一品です。

エレス『Bright Up Clock II 』

エレス『BrightUpClockII』 エレス『BrightUpClockII』 エレス『BrightUpClockII』 エレス『BrightUpClockII』 エレス『BrightUpClockII』 エレス『BrightUpClockII』 エレス『BrightUpClockII』

出典:Amazon

電源 AC電源
光源 特殊蛍光管
照度 1128ルクス
調光/角度調整 -
アラーム アラーム音

ライトが大きいから部屋全体を照らせる!

高さ約53cmと大きめサイズの光目覚まし時計。照度の強いライトが遠くまで明るく照らします。広い部屋で寝ていてライトから遠い位置にいても、寝相が悪くても、寝ている身体に光がとどきます。

ただ、本体がとても大きいので枕元にそれなりのスペースがないと設置がむずかしいです。寝室が大きく光が顔に届かなそうで心配な人や、寝相が悪くてライトに遠ざかりそうな人にぴったりの商品です。

Nature Bright(ネイチャーブライト)『光目覚まし時計 サン・ブリス・プロ』

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出典:Amazon

電源 AC電源
光源 LED
照度 10000ルクス
調光/角度調整 調光、角度調整
アラーム アラーム音

コンパクトサイズで強い光を放つ! 旅先でも使える

小さめサイズでありながら、照度1万ルクスの強い光で遠くまで照らすことができます。軽量で持ち運びしやすいので、旅行や出張が多い人でも便利。お部屋が狭くて大きなサイズの目覚まし時計がおけないという人にも適しています。

1年保証がついていて、万が一故障したときも修理に出せるので安心。アメリカ製の商品ですが、取扱説明書が日本語なのもうれしいポイントです。

【角度調節が可能】光目覚まし時計おすすめ1選 一緒に寝ている人を起こさない!

ライトの角度が自在に調節ができて、隣に寝ている人には光を当てにくくできる、角度調整ができるタイプの光目覚まし時計をご紹介します。

プロの家電販売員 兼 家電・ITライター

THANKO(サンコー)『おはようライト(TKHLDAR1)』は、フレキシブルアームによる角度の自在調整ができる光目覚まし時計です。顔の上にセットをして使用します。

設置範囲内に顔があればいいですが、クランプ式であるため、ある程度設置場所は選ばなければいけないという点、夜中に手などを当てて、ずれないようにする工夫なども必要になってくる点は注意しましょう。

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THANKO(サンコー)『おはようライト(TKHLDAR1)』

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出典:Amazon

電源 単3電池×4
光源 LED
照度 -
調光/角度調整 角度調整
アラーム アラーム音

フレキシブルアームで自在に角度を変えられる!

フレキシブルアームを使用し、近くから遠くまで照らすことができる光目覚まし時計です。自在に曲げたり伸ばしたりできる長いアームで、あなただけに光が当たるように位置・角度調節が可能

アラーム音を鳴らさず明かりだけをつけるという設定にもできるので、隣で寝ている人を起こしてしまう心配もありません。光の力だけで目覚めたい人や、家族と起床時間が異なるので自分が起きるとき一緒に起こしたくないという人におすすめ。

【個性的】光目覚まし時計おすすめ7選 照射以外の機能が充実!

目覚まし用の照射以外にも、いろいろな色に光ったり、間接照明として使えたり、癒し系音楽やラジオなどを目覚めと一緒に流すことができる、個性的な光目覚まし時計を7商品ご紹介します。

プロの家電販売員 兼 家電・ITライター

JMEI(ジェイエムイーアイ)『光+音 目覚まし時計』は、光で起こしてくれる目覚まし時計としての役割のほかにも、Bluetooth接続による音楽再生、5種類の自然音によるさりげないBGMとしてなど幅広い活躍をしてくれる時計です。

ベッドまわりだけでなく、さまざまな場所で使用ができるため非常に利便性の高い製品になっています。

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JMEI(ジェイエムイーアイ)『光+音 目覚まし時計』

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出典:楽天市場

電源 バッテリー(1800mAh)
光源 -
照度 -
調光/角度調整 調光
アラーム 自然音(5種類)

卵型がかわいい! USB充電で野外での使用も可

かわいらしい卵型のライトが徐々に明るくなり、やさしく朝の訪れを知らせます。照明の色は変えることが可能で、5色のやさしい光がお部屋をムーディにしてくれますよ。調光機能も搭載しているので間接照明としても利用できます。

USBで充電ができるので、電源のない野外でも使用することも可能。野外活動での照明がほしい人や、間接照明としても使える光目覚まし時計がほしい人向けの一品です。

ADone『光で目覚める目覚まし時計(SA-CL1002)』

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出典:楽天市場

電源 AC電源
光源 -
照度 -
調光/角度調整 調光
アラーム アラーム音(5種類)、ヒーリング曲(5種類)

ボイスレコーダーやFMラジオ搭載!

目覚ましライトで起こしてくれるのはもちろんのこと、ボイスレコーダー機能や、FMラジオも聞けてしまう多機能な目覚まし時計です。

目覚めのときの音は、アラーム音5種類、癒し系音楽5種類から選ぶことができます。ライトも30段階の調光が可能で間接照明に使用することも。目覚ましライトだけでなく、気分によってアラームや癒し系音楽で目覚めたい! という人にぴったり。

Five&five(ファイブアンドファイブ)『ウェイクアップライト 光目覚まし時計(FF-5553)』

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電源 USB電源、単4電池×2
光源 -
照度 最大160lm
調光/角度調整 -
アラーム アラーム音

小型でFMラジオ搭載! 旅行や出張先でも使える!

本体が210gと小さく軽量で、持って移動するのがかんたん。旅行や出張にも持っていきやすいです。USB電源なので、パソコンの横において手元を照らせば作業もはかどります

FMラジオも聴くことが可能。朝一番にラジオで必要な情報を聞くことができますよ。出張や旅行先でも光で目覚めたい! 遅刻したくない人にぴったりの一品です。

VADIV『光目覚まし時計(MY-03)』

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出典:楽天市場

電源 バッテリー
光源 LED
照度 250lm
調光/角度調整 調光
アラーム 自然音(5種類)

自然な光と音でいつでも気持ちよく目覚められる!

起床時に20段階の光で徐々に明るくなり、自然な光と自然音でやさしく目覚めさせてくれる光目覚まし時計です。手動で調光することも可能。光の色を変えてイルミネーションとして楽しむこともできますよ。

充電式なので、電源がなくてもライトとして使用することも。非常時や災害時にも活躍します。非常時にも重宝する商品がほしいという人におすすめ。

YABAE『目覚まし時計(MY-09)』

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電源 AC電源
光源 -
照度 -
調光/角度調整 調光
アラーム 自然音、FMラジオ

お手頃価格でコンパクト! FMラジオ&自然音搭載

コンパクトでラジオ機能や自然音アラームなど多機能搭載ながら、お手頃価格で販売されている光目覚まし時計です。USBポートがついているのでスマホの充電もできちゃいます

手動での調光調整も可能で、夜間に起きた場合の間接照明としても利用ができますよ。光目覚まし時計を試しに使ってみたいけれども、あまりお金をかけられない。手頃な価格のものから試してみたいという人向けの商品です。

SYOSIN『令和新版かわいいウサギ 目覚ましライト(P128R)』

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電源 -
光源 LED
照度 最大2500ルクス
調光/角度調整 調光
アラーム 自然音(5種類)

ウサギ型がとにかくかわいい! 小さなお子さまに!

目覚めの悪い子どもに使ってもらいたい、ウサギ型の目覚ましライト。かわいいウサギ型のライトが、徐々に明るくなって身体を照らし、やさしく目覚めさせてくれます。

また、ウサギの耳部分はやわらかく、触っただけで癒されちゃいます。カラフルなイルミネーションとしていろいろな色に光らせることもできるので、夜ひとりで部屋で眠れない、寝つけないというお子さんも、その見た目と感触に癒されてぐっすりと眠れるようになるでしょう。

Aisuo『目覚まし時計 ベッドサイドランプ』

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電源 バッテリー
光源 LED
照度 -
調光/角度調整 調光
アラーム 自然音(3種類)

間接照明&ワイヤレススピーカーとしても使える!

起床時に徐々に光を強めて目覚めをうながすのはもちろんのこと、時計本体がBluetoothスピーカーとして使えたり、調光機能搭載で間接照明としても使えるスグレモノ。

また、充電してつかえるので、電源がなくても間接照明としての利用が可能。1台あれば非常時や災害時にも重宝します。お子さんの寝起き、寝つきが悪くて心配な人や、万が一のときの間接照明としてもつかえるものがほしい人に適しています。

「光目覚まし時計」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
moonmoon(ムーンムーン)『光目覚まし時計 inti4s』
エレス『Bright Up Clock II 』
Nature Bright(ネイチャーブライト)『光目覚まし時計 サン・ブリス・プロ』
THANKO(サンコー)『おはようライト(TKHLDAR1)』
JMEI(ジェイエムイーアイ)『光+音 目覚まし時計』
ADone『光で目覚める目覚まし時計(SA-CL1002)』
Five&five(ファイブアンドファイブ)『ウェイクアップライト 光目覚まし時計(FF-5553)』
VADIV『光目覚まし時計(MY-03)』
YABAE『目覚まし時計(MY-09)』
SYOSIN『令和新版かわいいウサギ 目覚ましライト(P128R)』
Aisuo『目覚まし時計 ベッドサイドランプ』
商品名 moonmoon(ムーンムーン)『光目覚まし時計 inti4s』 エレス『Bright Up Clock II 』 Nature Bright(ネイチャーブライト)『光目覚まし時計 サン・ブリス・プロ』 THANKO(サンコー)『おはようライト(TKHLDAR1)』 JMEI(ジェイエムイーアイ)『光+音 目覚まし時計』 ADone『光で目覚める目覚まし時計(SA-CL1002)』 Five&five(ファイブアンドファイブ)『ウェイクアップライト 光目覚まし時計(FF-5553)』 VADIV『光目覚まし時計(MY-03)』 YABAE『目覚まし時計(MY-09)』 SYOSIN『令和新版かわいいウサギ 目覚ましライト(P128R)』 Aisuo『目覚まし時計 ベッドサイドランプ』
商品情報
特徴 照度の強さはピカイチ! 角度の調整も可能 ライトが大きいから部屋全体を照らせる! コンパクトサイズで強い光を放つ! 旅先でも使える フレキシブルアームで自在に角度を変えられる! 卵型がかわいい! USB充電で野外での使用も可 ボイスレコーダーやFMラジオ搭載! 小型でFMラジオ搭載! 旅行や出張先でも使える! 自然な光と音でいつでも気持ちよく目覚められる! お手頃価格でコンパクト! FMラジオ&自然音搭載 ウサギ型がとにかくかわいい! 小さなお子さまに! 間接照明&ワイヤレススピーカーとしても使える!
電源 AC電源 AC電源 AC電源 単3電池×4 バッテリー(1800mAh) AC電源 USB電源、単4電池×2 バッテリー AC電源 - バッテリー
光源 LED 特殊蛍光管 LED LED - - - LED - LED LED
照度 最大20000ルクス 1128ルクス 10000ルクス - - - 最大160lm 250lm - 最大2500ルクス -
調光/角度調整 角度調整 - 調光、角度調整 角度調整 調光 調光 - 調光 調光 調光 調光
アラーム 大音量アラーム アラーム音 アラーム音 アラーム音 自然音(5種類) アラーム音(5種類)、ヒーリング曲(5種類) アラーム音 自然音(5種類) 自然音、FMラジオ 自然音(5種類) 自然音(3種類)
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年5月20日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 光目覚まし時計の売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの光目覚まし時計の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:目覚まし時計ランキング
楽天市場:目覚まし時計ランキング
Yahoo!ショッピング:目覚まし時計ランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

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光目覚まし時計で、つらい朝を快適な時間に!

光目覚まし時計は体内時計をリセットし、目覚めやすい身体をつくる手助けをしてくれる機器ではありますが、使えば必ず明日から目覚めやすくなるというわけではありません。

目覚めがよくなるまでの期間には個人差があります。そのため、根気強く、毎日使い続けやすいものを選んで使うことが重要です。

このページを参考に、長く使えそうな光目覚まし時計を見つけてみましょう。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

マイナビおすすめナビ編集部

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ドライアイロンおすすめ6選|使うメリットは⁉ プロの家電販売員に取材

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プロの家電販売員・たろっささんに取材のもと、ドライアイロンの選び方とおすすめ6選を紹介します! ドライアイロンはスチーム機能がないものの、その分軽くてお手入れもかんたん。さらにお手ごろな価格で購入できるのがメリットです。この記事では、人気のパナソニックや持ち運びできる折りたたみ式も厳選。さらに後半では通販サイトの人気売れ筋ランキングも掲載しているので、ぜひチェックしてくださいね。


レディース用オフィスサンダルおすすめ18選|オシャレ&歩きやすい商品を厳選!

レディース用オフィスサンダルおすすめ18選|オシャレ&歩きやすい商品を厳選!

オフィスサンダルは、オフィスで働く女性の必須アイテムともいえるもの。この記事では、ファッションスタイリストの高橋禎美さんに取材のもと、レディース用オフィスサンダルの選び方とおすすめ18選をご紹介! ついついラクに履けるぺたんこのものを選んでしまいがちですが、実はオシャレなデザインも販売されています。ぜひチェックしてみてくださいね。


鼻洗浄器おすすめ12選|簡易温度計機能つきも【鼻うがいでスッキリ】

鼻洗浄器おすすめ12選|簡易温度計機能つきも【鼻うがいでスッキリ】

医療ライターの宮座美帆さんへの取材をもとに、鼻洗浄器の選び方とおすすめの商品を厳選! 鼻洗浄器があれば、手軽にほこりや花粉などを洗い流せるので、いつも鼻をさわやかに維持できます。記事の後半には、Amazonや楽天市場などの人気売れ筋ランキングもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。


ピンクッション(針山)のおすすめ12選|定番布タイプ&人気のマグネットタイプ

ピンクッション(針山)のおすすめ12選|定番布タイプ&人気のマグネットタイプ

洋裁・和裁ライターのsakuranboさんに取材のもと、裁縫に必須のピンクッション(針山・針刺し)の選び方とおすすめ商品12選を紹介します。機能性の高いもの、かわいらしいデザインのものなど多数ピックアップしているので、ぜひ参考にしてください。後半では通販サイトの人気売れ筋ランキングも掲載しています。


DHAサプリおすすめ11選|美容のプロ厳選ランキングも発表【EPA配合も!】

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DHA配合サプリメントは、勉強をする方や食生活の偏りが気になる方、妊婦さん、健康が気になる中高年に人気の成分。DHAと同様に必須脂肪酸であるEPAや、中高年に人気のセサミンやナットウキナーゼなどの成分がプラスで配合されているサプリもあります。この記事では、美容のプロ・増村ゆかりさんへの取材をもとに、ディアナチュラやDHCなど、口コミで人気のおすすめDHAサプリを紹介します。Amazonや楽天市場などの通販サイトでも手に入りやすい商品を中心にまとめたので、ぜひお気に入りの一品を探してみてください。


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