【簡単レシピ紹介】あずき茶おすすめ11選｜産地や形状で選ぶ！水出しにも

あずきは豆類の一種で「赤いダイヤ」と呼ばれることもあり、小さな粒のなかにはたくさんの栄養分が詰まっています。あずき茶は、原料のあずきを煎って煮出したもの。どんな特徴があるのか見ていきましょう。

あずき茶にはカフェインが含まれていません。そのため、妊娠している女性やカフェイン摂取を制限されている人でも、ノンカフェインという点では安心して飲むことができますね。

もちろん子どもが飲んでもOK。ただし大豆アレルギーがある人は症状が出る可能性もあるので注意しましょう。

あずき茶にはカロリーがほとんどありません。そのためダイエット中の人や糖質制限がある人からも注目されているお茶です。ほんのりとあずきの甘みが感じられるので、飲んだときの満足感を得ることもできます。

栄養たっぷりのあずきですが、あずき茶にはそのなかの栄養もいくつか含まれています。体にうれしい成分が多いので、ふだんから栄養管理に気を使っている人にうれしい飲みものです。

あずき茶に含まれるビタミンB群は、糖質や脂質の代謝をサポートする栄養素です。また、カリウムはむくみ予防に役立つ栄養素で、尿とともに余分な塩分を排出します。

このように体に余計なものが溜まりにくくなる栄養素を含み、ダイエットをサポートしてくれる一面があります。

あずきに豊富に含まれるポリフェノールはあずき茶にすると溶け出し、色としても認識できてキレイです。ポリフェノールは抗酸化作用が高く、活性酸素を防ぐ作用があります。美容にうれしい成分として期待されています。

ポリフェノールが含まれる食品としては赤ワインもよく知られていますが、あずきが含有するポリフェノールの量は赤ワインのなんと約2倍。若々しくいたい人をサポートしやすい飲みものです。

あずきには水に溶けにくい不溶性食物繊維と、水に溶けやすい水溶性食物繊維のどちらも含まれています。ですがほどんどが水に溶けない不溶性食物繊維なので、体の内部から綺麗にしたい人はあずき茶の「だしがら」まで食べるといいでしょう。。

食物繊維は腸内の汚れを絡めとって体外に排出しやすくします。これが滞るとおなかがポッコリしたり、ニキビが発生したりすることもあるので、気になる人はあずき茶のだしがらまで活用しましょう。

あずきに含まれる「サポニン」は血流をうながす成分です。そして母乳はもともと血液からできているため、血流がよくなることで母乳も出やすくなる期待が持てます。

母乳の出を気にしている人は温かいあずき茶を飲んでみて、血のめぐりをサポートしてみてはいかがでしょうか。

ノンカロリー、ノンカフェインのうえ、ダイエットや美容に活用しやすいあずき茶。続いては、市販のあずき茶を購入するときのコツを解説します。

あずき茶はさまざまなパッケージ方法で商品化されています。あなたにとって使いやすいあずき茶を選ぶことがポイントです。

どのようなタイプのあずき茶があるのかをチェックしましょう。

そのまま飲める完成品のあずき茶は、はじめてあずき茶を飲む人や手間をかけずにかんたんにあずき茶を飲みたい人に適しています。容器はペットボトルや缶、紙パックに入ったものなどさまざまで、500ml以下の少量タイプは持ち歩きもしやすくて便利です。

粉末タイプは、水に溶かすだけであずき茶が完成するというすぐれもの。粉の量を変えれば、あずき茶を好みの濃さに調節することができます。

さらに、料理やお菓子作りの際に混ぜて使うことも可能です。ごはんに振りかければ、即席のあずきごはんも楽しめます。

お茶パックに入ったあずき茶なら、1回分をいちいち計量する手間がかかりません。容器に入れ、お湯を注ぐだけでOKです。商品によってはやかんに入れて火にかけ、煮出すタイプもあります。

あずき茶をたっぷり飲みたい人は、ティーバッグタイプでまとめてたくさん作ると便利でしょう。

あずきは大きく分けて大納言・普通のあずき・白あずきの3種類があります。一般的なあずき茶に使われるのは普通のあずきですが、味を品種ごとに堪能してみたり、自分好みの品種を探してみるのも楽しみ方のひとつです。

また、あずきの産地が海外なのか日本なのか、国内であればどの都道府県なのか注目して選んでみてもいいでしょう。日本ではあずきの多くが北海道で生産されているので、ほかの地域で作られたあずき茶があれば飲み比べてみるのも一興です。

化学的な肥料や農薬を使っていないオーガニックあずき茶は、特に健康に化学的な肥料や農薬を使っていないオーガニックあずき茶は、特に健康に気づかう方へ適しています。そのため、安心感を求める人は有機栽培のあずきを原料にしたあずき茶を選びましょう。

独自のきびしい基準を設けているメーカーもありますが、日本のオーガニック基準をクリアしたものには「有機JASマーク」がつけられていますので、そのマークを目印にしてもいいでしょう。

あずき茶は小さい子どもから高齢者まで幅広い年代の人だけではなく、妊婦さんや授乳中のママに愛飲者がいます。です。あなたが飲みたいあずき茶のタイプが、以下の11商品のなかから見つかれば幸いです。

あずき茶を飲んで、残った小豆でかんたんな料理を作ることもできます。そもそも、小豆にはたくさんの成分が含まれているので食材としても活躍してくれます。

そのまま食べても良いですし、サラダに加えたり、カレーやシチューに盛り付けるのもおすすめです。

ノンカフェイン、ノンカロリーの小豆でさまざまなレシピを考案して楽しみを広げてみましょう。

あずき茶のおすすめ11選をご紹介しました。

すぐに飲めるペットボトルや缶入り商品もありましたし、ティーバッグや粉末など自分で入れるタイプもありました。産地や有機JASマークつきなど品質もさまざまです。あなたがほしいあずき茶を選んでみてくださいね。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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2020/06/11　タグ修正のため記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 桑野美帆子）

※2020/07/08　コンテンツ追加のため、記事を更新しました（マイナビおすすめナビ編集部 福本航大）