ドライいちじくおすすめ10選|美容や健康にうれしい【栄養たっぷり!】

ドライいちじくおすすめ10選|美容や健康にうれしい【栄養たっぷり!】
フードスタイリスト・料理家
江口 恵子

ナチュラルフード&スイーツカフェ ORIDO吉祥寺オーナー。 雑誌、広告、WEBサイトなどで、素材感、空気感のあるスタイリングと実生活に根付いた提案が人気。 講演会、料理教室、ケータリング、カフェとあらゆるシチュエーションで野菜たっぷりのおいしくて体に優しい料理を伝えるべく活動中。

フードスタイリストの江口恵子さん監修のもと、ドライいちじくの選び方とおすすめの商品を紹介します! ドライいちじくには、美容や健康にうれしい栄養素がたくさん含まれています。ヨーグルトと合わせたり、サラダのトッピングにしたりとさまざまな料理にアレンジも可能。記事の後半では、通販サイトの人気ランキングも紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。


ドライいちじくの魅力とは?

木の机の上に置かれたガラスの器に入れられたドライいちじく
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食感の違いや使いたい料理にあわせて選んでみましょう。

いちじくには、腸内環境を整える働きがあるといわれるペクチン、アンチエイジングに効果があるといわれるアントシアニン、ほかにもエストロゲンやアミラーゼなど、美容や健康によいとされる成分がたっぷり含まれています。

また、乾燥させることで栄養が凝縮され、カリウムやカルシウム、食物繊維は生いちじくと比べて増加するといわれています。

ドライいちじくを選ぶポイント フードスタイリストに取材

まずは、ドライいちじくの選び方をおさえておきましょう。用途に合わせて産地やタイプなどを確認することが大切です。フードスタイリストの江口恵子さんからアドバイスもいただきましたので、ぜひチェックしてみてくださいね。

産地で選ぶ

ドライいちじくは、産地によって大きさや色・味・食感が異なります。スーパーなどで一番よく見かけるのは、トルコ産とイラン産のドライいちじく。トルコ産は、しっかりとした甘みがある大粒タイプで肉厚なのが特徴で、イラン産はあっさりした味で歯ごたえのある小粒タイプです。

ほかに、さっぱりした甘みで味に個性のあるアメリカ産のブラックミッション種や、甘さと香りが豊かで栄養が豊富な、日本産のビオレソリエスなどの黒いちじくもあります。用途に合わせて産地を選びましょう。

ドライいちじくのタイプで選ぶ

ドライいちじくは、大きく分けるとソフトタイプと大粒タイプの2つがあります。ソフトタイプのドライいちじくはカットしやすく、さまざまな料理にアレンジするのにおすすめ。こまかく刻んでクリームチーズと混ぜてディップにしたり、サラダなどに一緒に混ぜたりして食べるのもよいでしょう。

大粒タイプのドライいちじくは、アルコール漬けに使用するのがおすすめです。大粒タイプだとやわらかくなりすぎず、食感も楽しむことができます。

オーガニック認証のドライいちじくを選ぶ

健康に気をつかう方や添加物を気にしている方などは、農薬などの化学物質を使用しないオーガニック(有機栽培)のドライいちじくを選ぶとよいでしょう。オーガニックかそうでないかを見極めるためには、商品のパッケージにオーガニック認証のマークがついているかを確認しましょう。

日本では、農林水産省が定めた有機JAS規格というものがあり、品質や成分などその規格を満たしたものは「有機JASマーク」を表示することができます。日本製のものを選ぶ際は、「有機JASマーク」がついているものを選びましょう。

もっとこだわりたいという場合は、加工時に砂糖などの添加物を使用していないことや、虫などの混入物を徹底的にチェックしていることをアピールしたドライいちじく商品もあるので、そういった注意書きにも注目してみてください。

皮ごと食べるからこそオーガニックのものが安心 フードスタイリストがアドバイス

フードスタイリスト・料理家

さまざまなタイプが売られているドライいちじくですが、ソフトタイプはそのままでも食べやすく、こまかく刻みやすいのでお菓子やパンにも使いやすいですよ。

イラン産の小さなタイプは歯ごたえがあってさっぱりしたあと味で、中国茶や紅茶と一緒に噛みしめながら食べるとさらにおいしく味わえますよ。

皮ごとそのまま食べることになるドライいちじくなので、オーガニック認証のものを選ぶと安心です。

ドライいちじくおすすめ10選 フードスタイリストと編集部が選ぶ

ここからは、フードスタイリストの江口恵子さんと編集部が選んだ、ドライいちじくのおすすめ商品を紹介します! ぜひ参考にしてみてくださいね。

フードスタイリスト・料理家

マンゴーズ『オーガニックドライいちじく』は、オーガニック認証を受けた安心素材で、しっとりジューシーなセミドライタイプ。砂糖不使用なのに、しっかり素材の甘さが凝縮していて、そのまま食べるだけでも満足できます。ダイエット中の人、美容と健康に気使う人にはとくにおすすめです。

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マンゴーズ『オーガニックドライいちじく』

マンゴーズ『オーガニックドライいちじく』 マンゴーズ『オーガニックドライいちじく』

出典:楽天市場

産地 トルコ
サイズ 大粒
原材料 有機いちじく
内容量 1,000g

二段熟成でとろ~りと濃密なトルコ産ドライいちじく

有機JASマークがついた、砂糖不使用の無添加ドライいちじくです。トルコ産大粒タイプのオーガニックのいちじくをひだまりで乾燥させ、二段熟成でとろりと濃密に仕上げています。

ひと粒ひと粒の虫検査を、4回もお行なうこだわりぶり。卸業者をとおさず直輸入しているため、高品質なドライいちじくを安価格で味わえます。

フードスタイリスト・料理家

アルファフードスタッフ『Biokashi オーガニックドライイチジクミックス』は、白いちじくと黒いちじくのふたつの味が楽しめる、お得なタイプです。オーガニック認証でソフトタイプなので、そのまま食べたりお菓子や料理にも、さまざまな食べ方を楽しめますね。

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アルファフードスタッフ『Biokashi オーガニックドライイチジクミックス』

アルファフードスタッフ『Biokashiオーガニックドライイチジクミックス』 アルファフードスタッフ『Biokashiオーガニックドライイチジクミックス』 アルファフードスタッフ『Biokashiオーガニックドライイチジクミックス』

出典:楽天市場

産地 トルコ、アメリカ
サイズ 大粒
原材料 有機ドライ白イチジク(トルコ産)、有機ドライ黒イチジク(アメリカ産)
内容量 140g

トルコ産とアメリカ産の2種類のいちじくをミックス

プチプチとした食感と芳醇な甘さが特徴の、スルミナ種の有機ドライ白いちじくと、フルーティな甘さでソフトな食感の、ブラックミッション種の有機ドライ黒いちじく。品種ごとの味の違いも楽しめる2種類のミックスです。

オイルコーティングをしていないので、素材のままの味を楽しめます。いちじくの品質チェックからカット・ミックス・袋詰めまで、日本の工場で行なわれているので、安心して口にできますね。

フードスタイリスト・料理家

小島屋『小粒のドライいちじく』は、素材そのものの味を楽しめるさっぱりした、イラン産の小粒のいちじくです。甘みや香りが強めのものが苦手な人も、こちらのタイプならおいしく食べてもらえるはず。しっかり噛み応えのあるタイプなので、歯の悪い方やお菓子やパンに使うには不向きです。

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小島屋『小粒のドライいちじく』

小島屋『小粒のドライいちじく』 小島屋『小粒のドライいちじく』 小島屋『小粒のドライいちじく』

出典:楽天市場

産地 イラン
サイズ 小粒
原材料 いちじく
内容量 340g

果実のおいしさがつまった小粒タイプのイラン産

イラン中南部にあるエスターバーナード地区は、国内有数のいちじく産地です。このドライいちじくは、そこで育まれた小粒タイプのいちじくを使っています。木の上で完熟したのち、ある程度乾燥してから収獲するため、果実のおいしさがしっかりと詰まっています。

添加物を一切使用していないので安心。自然乾燥仕上げで、しっかりとした食べ応えを楽しめます。

味源『大粒 ドライいちじく』

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出典:Amazon

産地 トルコ
サイズ 大粒
原材料 いちじく(スミルナ種)
内容量 425g×2袋

収穫後ひだまり乾燥した大粒トルコ産いちじく

一年をとおして温暖で乾燥した気候のトルコ・イズミル地方で栽培される、肉厚でやわらかな大粒タイプのいちじくの果実を使用。プチプチとした種の食感がやみつきになります。

完熟してもすぐに収穫せず、木になったままの状態で乾燥するのが特徴。そのため、砂糖は一切使用していないにもかかわらず、まるでジャムのような濃厚な甘みを味わえる、天日干し自然派のドライいちじくです。

九南サービス タマチャンショップ『しあわせドライフルーツイチジク 白いちじく』

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出典:Amazon

産地 トルコ
サイズ 大粒
原材料 いちじく
内容量 250g×2袋

トルコ産の大粒オーガニック有機いちじくを使用

オーガニック100%のトルコ産の白いちじくを使用し、添加物不使用でナチュラルに仕上げたドライいちじくです。しっとりとした果実と、ぷちぷちとした種の食感、独特の甘さがやみつきになります。

「しあわせドライフルーツ」シリーズは高品質の果実を選定基準にしており、高品質にこだわりつつも購入しやすい価格設定が魅力です。

JAアグリ島根『島根県多伎町産 干しいちじく』

JAアグリ島根『島根県多伎町産干しいちじく』 JAアグリ島根『島根県多伎町産干しいちじく』 JAアグリ島根『島根県多伎町産干しいちじく』

出典:Amazon

産地 島根
サイズ 大粒
原材料 いちじく(島根県出雲市多伎町産)、砂糖(てん菜/国産)、ワイン(ぶどう/国産)、レモン果汁(レモン/国産)
内容量 100g

多伎町産いちじくを使った島根ブランド認定の一品

島根県多伎町の粘性の土壌と日本海の潮風、山おろしといった気候風土は、いちじくをおいしく育てるのにもってこいの環境。そこで育った「蓬莱柿(ほうらいし)いちじく」を姿煮にして、半乾燥したドライいちじくです。

砂糖やレモン、ワインなどで味つけしているため、そのまま食べてもお菓子作りに使用しても、ほかのドライいちじくとは少し違った味わいが楽しめます。

オージーコム『 無添加で自然の旨み イラン産 ドライいちじく』

オージーコム『無添加で自然の旨みイラン産ドライいちじく』 オージーコム『無添加で自然の旨みイラン産ドライいちじく』 オージーコム『無添加で自然の旨みイラン産ドライいちじく』

出典:楽天市場

産地 イラン
サイズ 小粒
原材料 いちじく
内容量 500g

皮が固めで食べ応えのあるイラン産小粒いちじく

少し皮が固くて小ぶりなイラン産のいちじくを使い、ぎゅっと味が凝縮されたドライいちじくです。添加物を一切使用しておらず、自然乾燥で引き出した自然のうま味を活かして仕上げています。

日本の輸入商社が生産工場を指導していてるため、風味・香り・色合いにこだわり、よいものを選んでパッケージ。安心して食べることができますね。

戸倉商事『ママパン 有機JAS 有機ドライいちじく 白フィグ』

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出典:Amazon

産地 トルコ
サイズ 大粒
原材料 有機白いちじく(スミルナ種)
内容量 1,000g

大きい粒で皮が薄くやわらかいので食べやすい

エーゲ海の太陽と風をたっぷりと浴びた、トルコ産のいちじくを使用。粒が大きくやわらかいのが特徴です。新鮮ないちじくを皮ごと天日乾燥させているため、いちじくのおいしさがぎゅっと凝縮。

またひと粒ひと粒切れ目を入れて、なかに異物や虫が入っていないか確認をしているので、安心して食べることができます。有機JAS認定品で、保存料などが無添加なのもうれしいポイントです。皮ごと食べるいちじくだからこそ、無添加にはこだわりたいですね。

森本商会 『ドライいちじく』

森本商会『ドライいちじく』

出典:Amazon

産地 島根
サイズ 大粒
原材料 いちじく(蓬莱柿)
内容量 30g

島根県特産のいちじく蓬莱柿を食べやすくカット

強い甘みが特徴の、島根県特産のいちじく品種「蓬莱柿(ホウライシ)」を使ったドライいちじくです。収穫された新鮮ないちじくを、無添加で乾燥。

ぎゅっと濃縮された甘味と、プチプチした食感が特徴。1袋に6~8個分のいちじくがひと口サイズ(4~8等分)にカットされており、幅広い年齢の方にお楽しみいただけます。

藤本商店『トルコ産 無添加 大粒 ドライいちじく』

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出典:Amazon

産地 トルコ
サイズ 大粒
原材料 いちじく
内容量 200g

紅茶やワインにぴったりなやさしい甘さのいちじく

大粒でやわらかく、果肉が多いのが特徴のトルコ産いちじくを使用。収穫後、新鮮なうちに皮ごと天日干ししているため、自然な甘さで食べやすいです。つぶつぶ感がありクセになるおいしさ。砂糖不使用、添加物も一切使用していないため、美容や健康が気になる方にもぴったりです。

ワインのおつまみにもぴったり。また紅茶との相性もばっちりで、お茶請けのときにも役立ちそうです。ケーキやパンなどに、まぜてもおいしいですよ。

「ドライいちじく」のおすすめ商品の比較一覧表

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マンゴーズ『オーガニックドライいちじく』
アルファフードスタッフ『Biokashi オーガニックドライイチジクミックス』
小島屋『小粒のドライいちじく』
味源『大粒 ドライいちじく』
九南サービス タマチャンショップ『しあわせドライフルーツイチジク 白いちじく』
JAアグリ島根『島根県多伎町産 干しいちじく』
オージーコム『 無添加で自然の旨み イラン産 ドライいちじく』
戸倉商事『ママパン 有機JAS 有機ドライいちじく 白フィグ』
森本商会 『ドライいちじく』
藤本商店『トルコ産 無添加 大粒 ドライいちじく』
商品名 マンゴーズ『オーガニックドライいちじく』 アルファフードスタッフ『Biokashi オーガニックドライイチジクミックス』 小島屋『小粒のドライいちじく』 味源『大粒 ドライいちじく』 九南サービス タマチャンショップ『しあわせドライフルーツイチジク 白いちじく』 JAアグリ島根『島根県多伎町産 干しいちじく』 オージーコム『 無添加で自然の旨み イラン産 ドライいちじく』 戸倉商事『ママパン 有機JAS 有機ドライいちじく 白フィグ』 森本商会 『ドライいちじく』 藤本商店『トルコ産 無添加 大粒 ドライいちじく』
商品情報
特徴 二段熟成でとろ~りと濃密なトルコ産ドライいちじく トルコ産とアメリカ産の2種類のいちじくをミックス 果実のおいしさがつまった小粒タイプのイラン産 収穫後ひだまり乾燥した大粒トルコ産いちじく トルコ産の大粒オーガニック有機いちじくを使用 多伎町産いちじくを使った島根ブランド認定の一品 皮が固めで食べ応えのあるイラン産小粒いちじく 大きい粒で皮が薄くやわらかいので食べやすい 島根県特産のいちじく蓬莱柿を食べやすくカット 紅茶やワインにぴったりなやさしい甘さのいちじく
産地 トルコ トルコ、アメリカ イラン トルコ トルコ 島根 イラン トルコ 島根 トルコ
サイズ 大粒 大粒 小粒 大粒 大粒 大粒 小粒 大粒 大粒 大粒
原材料 有機いちじく 有機ドライ白イチジク(トルコ産)、有機ドライ黒イチジク(アメリカ産) いちじく いちじく(スミルナ種) いちじく いちじく(島根県出雲市多伎町産)、砂糖(てん菜/国産)、ワイン(ぶどう/国産)、レモン果汁(レモン/国産) いちじく 有機白いちじく(スミルナ種) いちじく(蓬莱柿) いちじく
内容量 1,000g 140g 340g 425g×2袋 250g×2袋 100g 500g 1,000g 30g 200g
商品リンク

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ドライいちじくの売れ筋をチェック

楽天市場でのドライいちじくの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

楽天市場:イチジクランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

【関連記事】ドライフルーツのおすすめ商品はこちら

まとめ

この記事では、フードスタイリストの江口恵子さんと編集部が選んだ、おすすめのドライいちじくを紹介しました。ドライいちじくには、さまざまな栄養素が豊富に含まれています。産地ごとに種類や味が異なり、好みのものや用途に合わせて選ぶこともできます。ぜひこの記事を参考に、あなたがほしいドライいちじくを選んでみてくださいね。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

マイナビおすすめナビ編集部

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