「糖質ゼロ」と「糖質オフ」の違い
ビールが飲みたいけど健康のことが気になるなら糖質ゼロがおすすめです。
スーパーや酒屋さんなどで「糖質ゼロ」と「糖質オフ」のふたつを見かけますよね。これらの違いはおもにどれだけの糖質が含まれているかにあります。現在の日本では、糖質ゼロと糖質オフでは表記の条件があるのです。
糖質ゼロの飲料は100mlに対して糖質量が0.5g以下、糖質オフは100mlに対して2.5g以下と定められています。つまり、当たり前ですが糖質ゼロビールの方が糖質の量が抑えられているということです。
糖質ゼロ・糖質オフビールの選び方 糖質量・機能性・成分・度数などで
糖質ゼロ・糖質オフビールの違いを把握できたところで、多くのメーカーから登場している糖質ゼロ・糖質オフビールの選び方を見ていきましょう。
カロリー表記・成分量・トクホ製品など、注目していただきたいポイントを詳しく解説いたします。
糖質量・カロリーを確認
糖質ゼロビールを選ぶ際に外せないのが「糖質量」と「カロリー」です。ビールの缶に糖質やカロリーの量がしっかりと表記されています。糖質ゼロの規定内であっても商品によって量は異なります。
糖質ゼロと表記されていたとしても、規定では0.5g以下とされていますから完全に糖質がゼロというわけではありません。ちなみに一般的なビールの糖質は100mlあたり3.1gほどです。
機能性で選ぶ
糖質ゼロビールの機能面についても見ていきましょう。健康面を気にしている場合は、糖質が少ないのに加えてどんな機能性があるのかを基準に選ぶのもポイントです。
自分がほしいと思う機能が備わったビールなのかをぜひチェックしてみてください。
安心して飲める「トクホ（特定保健用食品）」
テレビCMなどでもよく見かけるのが「トクホ」の飲料や食品ですよね。トクホ（通称：特定健康食品）という指定を受けているビールは、健康面に配慮して作られています。
また、糖質オフのライトな味わいに厚みを持たせるため、食物繊維を含む商品が多いのもポイント。ビールの味わいやコクを損なわないように工夫されています。
飲む量が多い方は「プリン体ゼロ」
プリン体は食物全般に含まれている成分ですが、摂取しすぎると尿酸量が排出量を超えてしまいます。ビールに含まれるプリン体は食品のなかでは多い部類ではありませんが、ビールをよく飲む方は「プリン体ゼロ」のビールがおすすめです。
取り過ぎは控えよう【人工甘味料】
人工甘味料とは、糖質ゼロビール・糖質オフビールともに含まれている成分になります。人工という名の通り、人間によって作られた甘味料です。
多くの種類がありますが、砂糖の甘味より強いものや様々あります。人体に影響があるというわけではないですが、過剰な摂取はおすすめできません。
食欲を増進させる【着色料】
着色料には人工的に色をつけることで、食欲を増進させたり、食生活を豊かにする働きがあります。ビールに使われている主な着色料はカラメルです。
こちらも人工甘味料と同じで摂取しすぎるのもあまりおすすめできません。しかし、絶対にとってはいけない。ということではないので>製品の原材料を確認しましょう
成分表を確認
健康面をより意識したいという方はアイテムに記載されている成分表を確認しておきましょう。糖質ゼロや糖質オフのビールは商品によっては糖質を抑えていても、添加物や人工甘味料が含まれている可能性もあります。
どんな成分が配合されているのか、人工甘味料などが使われていないかどうかも確認するようにしましょう。
アルコール度数で選ぶ
ビールを飲むのですからアルコール度数もきちんと確認しておきましょう。発泡酒や糖質ゼロビールはアルコール度数の幅が広いです。
アルコール度数が高いほど肝臓への負担は増し、カロリーも高くなる傾向にあるため、飲む量が多い方は気を付けた方がいいですね。
味わいで選ぶ
せっかくのビール、味わいにも着目したいですよね。健康的に飲みたいとは思っていても味気なくておいしさを感じられなかったらたのしめません。よりビールらしさを感じられるものを選びましょう。
より味わいのいいものには香り・キレ・コクなどが表記されています。それぞれの商品に書かれているアピールポイントを見逃さないでくださいね。
容量で選ぶ
ビールの缶にはそれぞれ量に違いがあります。350mlが一般的で、大きめサイズとして500mlもあります。自分が飲みたい量や、誰と飲むのかなどシーンに合わせて選びましょう。
目的に合った成分に注目して選びましょう ビアジャーナリストのアドバイス
糖質0でもオフでも、商品によって成分が異なります。なにを目的にするかだったり、どんな満足度を得たいかだったりで購入する商品が変わってくると思います。
【糖質ゼロビール】おすすめ6選 より健康志向な方に
ここからは実際に発売されている糖質ゼロビールからおすすめの商品を厳選してご紹介していきます。ぜひ、自分好みのものを探してみてください。
ビールテイストのアルコール飲料を飲みたいけど、いろいろ気になるという方はプリン体0、糖質0、人工甘味料0のAsahi（アサヒビール）『アサヒオフ』がおすすめ。350mlなら77kcalに抑えられます。
ダイエット中でも安心！ 低カロリーにプリン体ゼロ
健康志向のプリン体ゼロに加えてカロリーも抑えた糖質ゼロビールです。100ml当たりわずか22kcalなので、カロリー摂取を抑えたい方におすすめです。
健康面だけではなく自然な麦の味わいを重視しています。これまでのシリーズよりもさらに飲みごたえが向上しました。これによりさらにおいしくビールとしての味わいがたのしめるようになったのです。
独自の製法で飲みごたえがアップし後味すっきり
キリン独自の製法で作られており、飲みごたえアップですっきりした後味が特徴的です。食物繊維に加えて大豆たんぱくや大麦スピリッツが配合されています。
また、見た目のデザインにまでこだわっています。そのほか、プリン体を極力抑えつつ香味にすぐれた原料を使用しています。健康を考えながらもしっかりとビールを飲んでいるように感じられる商品です。
アルコール度数高めで贅沢に麦芽使用料もアップ
贅沢なおいしさがたのしめる糖質ゼロビールです。麦芽使用料がアップしており、アルコール度数が6%となっています。新ジャンルのビールとして登場し多くのファンを獲得しています。
うまみが多く雑味を感じませんので、糖質ゼロビールであることを忘れるような味わいです。うまみ成分の濃厚な麦芽エキスを採用し、より麦の味わいが感じられるようになりました。後味もすっきりとしてるのでストレスなくビールが飲めますよ。
人工甘味料や着色料もゼロ！ 飲みごたえもよし
糖質とプリン体がゼロであるだけでなく、人工甘味料や着色料も使用されていません。原材料の配合と香味のバランスを追求することで、すっきりとしたビールらしい味わいと爽快な後味を実現しています。
アルコール度数は6％とやや高めです。食物繊維によって味に厚みとコクが加えられているのは、ビールメーカーの工夫によるもの。しっかりとした飲みごたえになっており、お酒好きの方も納得できるクオリティと言えそうです。
健康志向の方をサポートする3つのゼロ
「おいしいものを、ゴクゴク楽しく気兼ねなく楽しんでもらいたい」という思いから誕生した商品です。「3つのゼロ！」をキーワードに、プリン体0.00、糖質0、そして人工甘味料0を実現しています。
アルコールは5％。毎日の晩酌に、またはアウトドアのおともとして、糖質やプリン体を気にせずごくごく飲めるビールです。
【糖質オフビール】おすすめ5選 ビールの本来の味わいも楽しみながら
糖質ゼロビールの次は、糖質オフビールのご紹介です。厳選した商品をそれぞれおいしさやどういった点にこだわって製造されたのかなどおすすめのポイントをまとめたのでぜひ参考にしてみてください。
KIRIN『淡麗グリーンラベル』は発酵の過程でしっかりと酵母に糖分を食べさていることで糖質をカットしているので、糖質が気になる方におすすめ。アルコール度数も低めで、ビールの特長であるホップの香りが楽しめます。
KIRIN『本麒麟』は多くのビール醸造家が評価する商品です。麦由来の甘味をしっかりと感じられ、ビールに近い味わいが楽しめます。スッキリよりも飲みごたえを重視したい方におすすめです。
「糖質ゼロビール」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 糖質 ゼロ ビールの売れ筋をチェック
楽天市場、Yahoo!ショッピングでの糖質 ゼロ ビールの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
その他のビールに関連する記事をご紹介
糖質ゼロ・糖質オフビールに求めるもので選ぶ
この記事では糖質ゼロ・糖質オフビールのおすすめ商品をご紹介しましたが、気になる商品は見つかりましたか？ よりビールに近い味わいを目指したり、カロリーやプリン体の量を減らしたりとさまざまな工夫がされた商品が数多く存在します。
本記事の糖質ゼロ・糖質オフビールの選び方を参考にあなた好みのビールを探してみてくださいね。
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『日本にも美味しいビールがたくさんある！』をモットーに応援活動を行っている。 実際に現地へ足を運び、ビールの味だけではなく、ブルワーのビールへの想いを聴き、伝えている。 飲んだ日本のビールは4000種類以上。また、ビールイベントにてブルワリーのサポート活動にも積極的に参加し、ジャーナリストの立場以外からもビール業界を応援している。ここでは日本に限らず、美味しいビールを紹介していきます。