健康スリッパの選び方
購入前に、健康スリッパを選ぶときのポイントをおさえておきましょう! 医療ライター・宮座美帆さんからのアドバイスも紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
突起に使われている素材で選ぶ
健康スリッパは、インソールに突起や隆起があるのが特徴です。歩くたびに足裏に突起部分があたるので、ツボが刺激されてコリをほぐす仕組み。突起部分の素材で履き心地や刺激の強さが変わります。
耐久性があって軽い「プラスチック素材」
突起部分にプラスチック素材が使われている健康スリッパは、軽いのがメリット。プラスチックのなかでもとくにPP(ポロプロピレン)は耐久性が高いのも特徴です。
プラスチック素材はゴム素材よりもかたいので、しっかりとマッサージ感を得られます。同じプラスチック素材でもABS樹脂はややかためで、PPやPE(ポリエチレン)はやわらかめです。
やわらかくて刺激が控えめな「ゴム素材」
ゴム素材の突起は、弾力があってやわらかいのが特徴。足裏を心地よく刺激するので、痛気持ちよく感じられます。
かたくて刺激的な「天然石素材」
温泉街や公園などで、小石が敷き詰められた道を見かけたことはありませんか? 小石の上をはだしで歩くことで、足裏のツボを刺激するのが目的です。
健康スリッパにも同じ目的で天然石素材を使ったものがあります。プラスチック素材やゴム素材よりも、突起が大きくてかたいのが特徴的。最初は刺激が強めですが、慣れてくると痛気持ちよさがクセになります。
突起の高さにも着目!
健康スリッパは突起の素材だけでなく、高さにも注目してみましょう。低い突起と高い突起では、刺激が異なるので選ぶときのポイントになります。
高さが均一ではなく場所によって異なる健康スリッパの場合は、高くなっている部分をチェックしてみてください。
低めの突起なら初心者でも履きやすい!
健康スリッパをはじめて買う人や痛そうで不安という人は、突起の低いものを選ぶといいでしょう。突起が高いものと比べて刺激が少ないので、健康スリッパに慣れていない人でも履きやすいです。
また、低いだけでなく形状が丸くてやわらかい素材の突起のものを選ぶと、よりソフトなので初心者でも適度な刺激を得られます。
慣れている人は突起が高いものにトライ
健康スリッパを履き慣れている人や刺激が強いほうが好みという人は、突起の高いものを選ぶといいでしょう。突起が低いものよりも刺激を受けやすいので、痛気持ちよさを感じられます。
健康スリッパは、足の形状に合わせて突起の高さや太さを変えて作られたものが多く、場所によって刺激が異なるのが特徴です。適度にかたくて高さがある突起の健康スリッパは、より強い刺激を得られます。
足にぴったりなサイズがベスト
足裏のツボは、指先や指の付け根、中央、土ふまず、かかとなど、全体的に位置しています。健康スリッパであんま、指圧の代用としてジャストサイズの健康スリッパを選ぶのがベストです。
おしゃれでかわいい女性向けのデザイン
健康スリッパと聞くと、ちょっとダサいというイメージを持っていませんか? 見た目が気に入らなくて履かなくなってしまってはもったいないです。
健康スリッパには、女性向けのかわいい柄やおしゃれなデザインも登場しているのでチェックしてみましょう。シンプルなタイプでも、ウッド調のものならおしゃれに見えますよ。
時間を決めて長時間・長期間の使用は控える 医療ライターからのアドバイス
医療ライター・編集者
突起の刺激が心地よく、いつまでも履いていたくなる健康スリッパですが、長時間の使用は足底角化症を招く可能性もあります。足底角化症は、足の裏の皮膚が肥厚して違和感や不快感があらわれる状態です。使用時間を決めたり、厚めの靴下をはいたりするのなどの対策を講じ、素足での長時間の使用は避けましょう。
また、使用時に足の裏に強い刺激がある場合も長時間の使用は避けましょう。
健康スリッパのおすすめ商品11選 医療ライターと編集部が選ぶ!
ここからは、厳選したおすすめの健康スリッパ11選を紹介! 突起の素材や高さに着目しながら、ご自身にあったアイテムを見つけてくださいね。
医療ライター・編集者
オクムラ『カンゴールスポーツ健康スリッパM&Lサイズ』はオーソドックスな健康スリッパで初心者の方にも使いやすいでしょう。
船見『痛くない健康スリッパ サラダボウル お散歩猫M』は、複数の猫のいろんな表情がかわいいですね。
アルファックスの『メガ押しふみっぱ』は、インソールに工夫が! スリッパの突起に抵抗がある方は、インソールに高低差のあるものを選ぶといいでしょう。

オクムラ KANGOLSPORT『カンゴールスポーツ健康スリッパM&Lサイズ』 医療ライターのおすすめ商品!














出典:Amazon
素材 | 綿、PVC、ポリエステル |
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突起の高さ | 場所によって高さが異なる |
サイズ | M:約22.5~24cm、L:約24~25.5cm |

船見『痛くない健康スリッパ サラダボウル お散歩猫M』 医療ライターのおすすめ商品!












出典:Amazon
素材 | 発泡ウレタン |
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突起の高さ | 場所によって高さが異なる |
サイズ | 約22〜24.5cm |

アルファックス『メガ押しふみっぱ ピンク(グイグイインソール)』 医療ライターのおすすめ商品!














出典:Amazon
素材 | ポリエステル、ポリエチレン |
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突起の高さ | - |
サイズ | 23〜25cm |
ハキハキ工房『レユール 健康サンダル 2Lサイズ(~約27cm)』
















出典:Amazon
素材 | レユール(人工レザー)、ナイロン、EVA、PVC |
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突起の高さ | 場所によって高さが異なる |
サイズ | M:〜約24.5cm、L:〜約25.5cm、2L:〜約27cm、3L:〜約28.5cm、XL:〜約30cm |
『足つぼ マッサージ スリッパ 健康 サンダル レザー天然石』






出典:Amazon
素材 | レザー、天然石 |
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突起の高さ | 場所によって高さが異なる |
サイズ | 22.5〜23cm、23.5〜24cm、24.5〜25cm、25.5〜26cm、26.5〜27cm |
OHAGI SHOP『水切り 足つぼ サンダル リフレクソロジー ツボ押し 健康サンダル』












出典:Amazon
素材 | PVC |
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突起の高さ | - |
サイズ | S:22〜23cm、M:23.5〜24.5cm、L:25〜26cm、XL:26.5〜27.5cm |
ホンシュ『健康スリッパ からだにい岩 L 26~28cm ブラック NF1517B90』








出典:Amazon
素材 | EVA |
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突起の高さ | 場所によって高さが異なる(最高2cm) |
サイズ | M:26cm、 L:28cm |
トクマル『消臭抗菌剤配合 健康サンダル』
![[トクマル]日本製消臭抗菌剤配合の健康サンダル・健康スリッパ(M(約24cm),D)](https://m.media-amazon.com/images/I/51Xn4d-BPNL.jpg)
![[トクマル]日本製消臭抗菌剤配合の健康サンダル・健康スリッパ(M(約24cm),D)](https://m.media-amazon.com/images/I/51ImfZZFwLL.jpg)
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出典:Amazon
素材 | ポリエステル、ビニール生地、エンビ、EVA |
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突起の高さ | 場所によって高さが異なる |
サイズ | M:約24cm、L:約25cm |
オクムラ『足で癒すリフレクソロジー refreリフレオレンジMサイズ「中心」』

出典:Amazon
素材 | ポリエステル、EVA樹脂 |
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突起の高さ | 場所によって高さが異なる |
サイズ | M:約23〜24.5cm、L:約24.5~26.5cm |
ハキハキ工房『健康サンダル(男性用)』
















出典:Amazon
素材 | コットン、ナイロン、EVA、PVC |
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突起の高さ | 場所によって高さが異なる(最高1cm程度) |
サイズ | 2L:約27cmまで、3L:約28.5cmまで、XL:約30cmまで |
愛和『ミッフィー 中敷き凹凸 コンフォータブルスリッパ』






出典:楽天市場
素材 | ポリエステル、EVA |
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突起の高さ | 場所によって高さが異なる |
サイズ | 約23~24cm |
「健康スリッパ」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 健康スリッパの売れ筋をチェック
Amazon、Yahoo!ショッピングでの健康スリッパの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
健康スリッパを履くときの注意点
足の形や体質などには個人差があります。最初のうちは間隔をあけるなど、少しずつ履き慣らしていくのがポイントです。健康スリッパが合わない場合もあるので、無理して履き続けないようにご注意ください。
刺激が強い場合は、靴下を履いたり適度に休止したりしながら使用しましょう。使用時間やお手入れ方法など、商品の注意事項を確認してください。
関連記事|そのほかのマッサージグッズはこちらで紹介!
足裏を刺激する健康スリッパ以外にも、筋肉のコリをほぐすグッズについて知りたい人はこちらもチェックしてみてください。
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健康スリッパを日々の生活に取り入れて!
この記事では、足裏を刺激して筋肉のコリをやわらげてくれる健康スリッパを紹介しました。突起部分の素材や形状に違いがあり、刺激の強さはさまざまです。機能性やデザインも選ぶポイントにしてみましょう。
健康スリッパを履き慣れていない人は、突起がかたいものや高さがあるものは避けて、突起が低いソフトなものを選ぶのがポイントです。医療ライター・宮座美帆さんが教えてくれたアドバイスも参考にして、自分に合う健康スリッパを探してみましょう。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(制作協力:tara.tara、掲載:マイナビおすすめナビ編集部)
臨床工学技士国家資格保有。大学病院勤務後、ライターへ転身。現在は『kakotto.』を立ち上げ、医療・バイオ・ヘルスケア分野を中心に紙・WEB問わず執筆編集に携わっています。「難しい話を分かりやすく」をモットーに、心をじんわり温めるような記事作成をお届け。当サイトでは健康にかかわるグッツや医療機器などを紹介し、皆さまの健康増進のお手伝いを致します。