健康スリッパのおすすめ10選【専門家に聞く】かわいくておしゃれな商品も！

2021年03月05日更新

健康スリッパサラダボールお散歩猫M レッドとブラック2色展開年中無休【ブラック】

医療ライター・宮座美帆さんに取材のもと、健康スリッパの選び方とおすすめ商品を紹介します。履くだけで足裏を刺激できる健康スリッパ。家事をしながらなど、ちょっとした時間に取り入れることができるのがメリットです。突起のかたちや素材により刺激の強さが異なるので、ご自身にあったものを選ぶのがポイント。さらに毎日使うものだから、デザインにもこだわりましょう！おすすめ商品や、各通販サイトの人気売れ筋ランキングを参考にしながら選んでみてくださいね。

臨床工学技士国家資格保有。大学病院勤務後、ライターへ転身。現在は『kakotto．』を立ち上げ、医療・バイオ・ヘルスケア分野を中心に紙・WEB問わず執筆編集に携わっています。「難しい話を分かりやすく」をモットーに、心をじんわり温めるような記事作成をお届け。当サイトでは健康にかかわるグッツや医療機器などを紹介し、皆さまの健康増進のお手伝いを致します。

健康スリッパの選び方

購入前に、健康スリッパを選ぶときのポイントをおさえておきましょう！医療ライター・宮座美帆さんからのアドバイスも紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

突起に使われている素材で選ぶ

健康スリッパは、インソールに突起や隆起があるのが特徴です。歩くたびに足裏に突起部分があたるので、ツボが刺激されてコリをほぐす仕組み。突起部分の素材で履き心地や刺激の強さが変わります。

耐久性があって軽い「プラスチック素材」

出典：Amazon

突起部分にプラスチック素材が使われている健康スリッパは、軽いのがメリット。プラスチックのなかでもとくにPP（ポロプロピレン）は耐久性が高いのも特徴です。

プラスチック素材はゴム素材よりもかたいので、しっかりとマッサージ感を得られます。同じプラスチック素材でもABS樹脂はややかためで、PPやPE（ポリエチレン）はやわらかめです。

やわらかくて刺激が控えめな「ゴム素材」

ゴム素材の突起は、弾力があってやわらかいのが特徴。足裏を心地よく刺激するので、痛気持ちよく感じられます。

かたくて刺激的な「天然石素材」

足つぼマッサージスリッパ健康サンダルレザー天然石 (M 26~27, ブラック)

出典：Amazon

温泉街や公園などで、小石が敷き詰められた道を見かけたことはありませんか？小石の上をはだしで歩くことで、足裏のツボを刺激するのが目的です。

健康スリッパにも同じ目的で天然石素材を使ったものがあります。プラスチック素材やゴム素材よりも、突起が大きくてかたいのが特徴的。最初は刺激が強めですが、慣れてくると痛気持ちよさがクセになります。

突起の高さにも着目！

健康スリッパは突起の素材だけでなく、高さにも注目してみましょう。低い突起と高い突起では、刺激が異なるので選ぶときのポイントになります。

高さが均一ではなく場所によって異なる健康スリッパの場合は、高くなっている部分をチェックしてみてください。

低めの突起なら初心者でも履きやすい！

出典：Amazon

健康スリッパをはじめて買う人や痛そうで不安という人は、突起の低いものを選ぶといいでしょう。突起が高いものと比べて刺激が少ないので、健康スリッパに慣れていない人でも履きやすいです。

また、低いだけでなく形状が丸くてやわらかい素材の突起のものを選ぶと、よりソフトなので初心者でも適度な刺激を得られます。

慣れている人は突起が高いものにトライ

出典：Amazon

健康スリッパを履き慣れている人や刺激が強いほうが好みという人は、突起の高いものを選ぶといいでしょう。突起が低いものよりも刺激を受けやすいので、痛気持ちよさを感じられます。

健康スリッパは、足の形状に合わせて突起の高さや太さを変えて作られたものが多く、場所によって刺激が異なるのが特徴です。適度にかたくて高さがある突起の健康スリッパは、より強い刺激を得られます。

足にぴったりなサイズがベスト

出典：Amazon

足裏のツボは、指先や指の付け根、中央、土ふまず、かかとなど、全体的に位置しています。健康スリッパであんま、指圧の代用としてジャストサイズの健康スリッパを選ぶのがベストです。

おしゃれでかわいい女性向けのデザイン

「ミッフィー中敷き凹凸コンフォータブルスリッパ」おしゃれ室内履きコンフォート健康スリッパかわいいレディースつぼ押し

出典：楽天市場

健康スリッパと聞くと、ちょっとダサいというイメージを持っていませんか？見た目が気に入らなくて履かなくなってしまってはもったいないです。

健康スリッパには、女性向けのかわいい柄やおしゃれなデザインも登場しているのでチェックしてみましょう。シンプルなタイプでも、ウッド調のものならおしゃれに見えますよ。

時間を決めて長時間・長期間の使用は控える医療ライターからのアドバイス

医療ライター・編集者

宮座美帆

突起の刺激が心地よく、いつまでも履いていたくなる健康スリッパですが、長時間の使用は足底角化症を招く可能性もあります。足底角化症は、足の裏の皮膚が肥厚して違和感や不快感があらわれる状態です。使用時間を決めたり、厚めの靴下をはいたりするのなどの対策を講じ、素足での長時間の使用は避けましょう。

また、使用時に足の裏に強い刺激がある場合も長時間の使用は避けましょう。

健康スリッパのおすすめ商品10選医療ライターと編集部が選ぶ！

ここからは、厳選したおすすめの健康スリッパを紹介！突起の素材や高さに着目しながら、ご自身にあったアイテムを見つけてくださいね。

医療ライター・編集者

宮座美帆

オクムラ『カンゴールスポーツ健康スリッパM&Lサイズ』はオーソドックスな健康スリッパで初心者の方にも使いやすいでしょう。

船見『痛くない健康スリッパサラダボウルお散歩猫M』は、複数の猫のいろんな表情がかわいいですね。

アルファックスの『メガ押しふみっぱ』は、インソールに工夫が！スリッパの突起に抵抗がある方は、インソールに高低差のあるものを選ぶといいでしょう。

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オクムラ KANGOLSPORT『カンゴールスポーツ健康スリッパM&Lサイズ』医療ライターのおすすめ商品！

出典：Amazon

素材	綿、PVC、ポリエステル
突起の高さ	場所によって高さが異なる
サイズ	M：約22.5～24cm、L：約24～25.5cm

ヤミつきになる刺激がたまらない！

こちらは、カジュアルデザインのおしゃれな健康スリッパです。プラスチック製の突起は、場所によって長さや太さが異なる設計。

土ふまずの部分が盛り上がっているので、足の形状に合わせて心地いい刺激を感じられます。

かかと部分とつま先部分に高低差が1.5cmほどの傾斜がついていて履きやすいのもポイント。Mサイズはレッド、Lサイズはブルーの2色展開です。

船見『痛くない健康スリッパサラダボウルお散歩猫M』医療ライターのおすすめ商品！

出典：Amazon

素材	発泡ウレタン
突起の高さ	場所によって高さが異なる
サイズ	約22〜24.5cm

かわいい猫柄で刺激少なめ！

こちらの健康スリッパは、突起が丸くなっていてやわらかいのが特徴です。内底部分には発泡ウレタンが使われていて刺激がソフトなので、初心者でも長時間履きやすくなっています。

また、軽量設計で履き心地も快適。ウォッシャブルタイプだから、お手入れもラクラクです！

猫ちゃんがかわいいこちらのタイプはレッドとブラックの2色から選べます。

アルファックス『メガ押しふみっぱピンク（グイグイインソール）』医療ライターのおすすめ商品！

出典：Amazon

素材	ポリエステル、ポリエチレン
突起の高さ	-
サイズ	23〜25cm

青竹踏みのような刺激でコリをほぐす！

長年にわたる足裏研究から開発された健康スリッパがこちら。ツブ状の突起ではなく、つま先と中央のインソールが大きく隆起しているのが特徴です。足裏を刺激する面が広くなるため、青竹踏みをしているような刺激を得られます。

ピンクはインソールがかためでグイグイと押されて痛気持ちいい刺激、グリーンはインソールがやわらかめで心地いい刺激です。

ハキハキ工房『レユール健康サンダル 2Lサイズ（～約27cm）』

出典：Amazon

素材	レユール（人工レザー）、ナイロン、EVA、PVC
突起の高さ	場所によって高さが異なる
サイズ	M：〜約24.5cm、L：〜約25.5cm、2L：〜約27cm、3L：〜約28.5cm、XL：〜約30cm

日本の職人さんが手がける大ヒット商品！

こちらは、宮城県の蔵王町にある自社工房で、職人さんが1足ずつていねいに手作りした商品です。プラスチック製の突起は耐久性が高く、足裏にしっかり刺激を与えます。

丸洗いできて衛生的で、底材に発泡素材が使われているため、室内で履いていても床をキズつけにくいのもポイント。サイズ展開が幅広いのでご夫婦でペア使いするのもいいですね。

『足つぼマッサージスリッパ健康サンダルレザー天然石』

出典：Amazon

素材	レザー、天然石
突起の高さ	場所によって高さが異なる
サイズ	22.5〜23cm、23.5〜24cm、24.5〜25cm、25.5〜26cm、26.5〜27cm

天然石が強力に足ツボを刺激！

こちらは突起部分に天然石が使われている健康スリッパです。レザー調で天然石の組み合わせがおしゃれ。清涼感ある見た目が魅力的です。1日15分を目安に履いて足の裏を刺激しましょう。

天然石部分は足の形状の合わせて配置。刺激がやや強めなので、健康スリッパを履き慣れている人向きです。

OHAGI SHOP『水切り足つぼサンダルリフレクソロジーツボ押し健康サンダル』

水切り足つぼサンダルリフレクソロジーツボ押し健康サンダル選べるカラー・サイズ(グリーン,M23.5-24.5cm)

出典：Amazon

素材	PVC
突起の高さ	-
サイズ	S：22〜23cm、M：23.5〜24.5cm、L：25〜26cm、XL：26.5〜27.5cm

ベランダ用の健康スリッパに！

明るいカラーがかわいくてクリアタイプで涼しげな健康スリッパです。水にぬれても問題ないので、ベランダでの使用に適しています。ソール部分にはびっしり突起があるので、適度に足を刺激。

グリーンやブルー、オレンジなど7色のカラーからお好みのものを選べます。S、M、L、XLとサイズ展開が豊富なのもポイントです。

ホンシュ『健康スリッパからだにい岩 L 26~28cm ブラック NF1517B90』

出典：Amazon

素材	EVA
突起の高さ	場所によって高さが異なる（最高2cm）
サイズ	M：26cm、 L：28cm

強い刺激がお好みな人にぴったり！

名前のとおり、突起がツブではなく岩のような形状をしています。突起部分はプラスチック製で、中央にある大きな岩は幅が5cmで高さは2cmもあるのが特徴。足裏を強力に押すので、小石の上をはだしで歩いたような刺激を得られます。

普通の健康スリッパでは物足りない人や、強めの足裏マッサージが好きな人にぴったり。上級者向けの健康スリッパです。

トクマル『消臭抗菌剤配合健康サンダル』

[トクマル]日本製消臭抗菌剤配合の健康サンダル・健康スリッパ(Ｍ（約24ｃｍ）,D)

出典：Amazon

素材	ポリエステル、ビニール生地、エンビ、EVA
突起の高さ	場所によって高さが異なる
サイズ	M：約24cm、Ｌ：約25cm

14種類のデザインから選べる！

プリント柄が豊富な日本製の健康スリッパです。ドット柄や花柄、和風柄など全部で14種類のデザインからお好みのものを選べます。消臭抗菌剤を使用しているので、健康スリッパに清潔さを求める人にもぴったり。

ヒールは3cmの高さがついていて履きやすくなっています。重さは両足260gほどで、軽い履き心地も魅力です。

オクムラ『足で癒すリフレクソロジー refreリフレオレンジMサイズ「中心」』

出典：Amazon

素材	ポリエステル、EVA樹脂
突起の高さ	場所によって高さが異なる
サイズ	M：約23〜24.5cm、L：約24.5～26.5cm

足裏をエアボールでソフトに刺激！

中敷きに弾力がある特殊なエアボールが埋め込まれた健康スリッパです。自然と足裏のツボが刺激されます。

サイズとカラーの組み合わせは全部で12タイプ。ブラックとグレー以外のカラーは、MサイズがライトでLサイズがダークな色調です。

エアボールは、指のつけ根や中心、土ふまずに入っています。オレンジは足の中心部分を刺激するなど、カラーバリエーションによって場所が異なるのが特徴。

愛和『ミッフィー中敷き凹凸コンフォータブルスリッパ』

出典：楽天市場

素材	ポリエステル、EVA
突起の高さ	場所によって高さが異なる
サイズ	約23～24cm

大人かわいいミッフィーデザイン！

かわいいウサギのキャラクター「ミッフィー」の健康スリッパです。ダークグレー、ブラック、グレーのモノトーンカラーに、ボーダー柄を組み合わせています。キャラクターデザインながら子どもっぽくならず、インテリアにもマッチしそう。

突起部分はやわらかい刺激で、足裏のアーチに沿ってほどよくフィットします。底面はスエード素材になっていて滑り止めつきです。

「健康スリッパ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
商品名	オクムラ KANGOLSPORT『カンゴールスポーツ健康スリッパM&Lサイズ』	船見『痛くない健康スリッパサラダボウルお散歩猫M』	アルファックス『メガ押しふみっぱピンク（グイグイインソール）』	ハキハキ工房『レユール健康サンダル 2Lサイズ（～約27cm）』	『足つぼマッサージスリッパ健康サンダルレザー天然石』	OHAGI SHOP『水切り足つぼサンダルリフレクソロジーツボ押し健康サンダル』	ホンシュ『健康スリッパからだにい岩 L 26~28cm ブラック NF1517B90』	トクマル『消臭抗菌剤配合健康サンダル』	オクムラ『足で癒すリフレクソロジー refreリフレオレンジMサイズ「中心」』	愛和『ミッフィー中敷き凹凸コンフォータブルスリッパ』
商品情報
特徴	ヤミつきになる刺激がたまらない！	かわいい猫柄で刺激少なめ！	青竹踏みのような刺激でコリをほぐす！	日本の職人さんが手がける大ヒット商品！	天然石が強力に足ツボを刺激！	ベランダ用の健康スリッパに！	強い刺激がお好みな人にぴったり！	14種類のデザインから選べる！	足裏をエアボールでソフトに刺激！	大人かわいいミッフィーデザイン！
素材	綿、PVC、ポリエステル	発泡ウレタン	ポリエステル、ポリエチレン	レユール（人工レザー）、ナイロン、EVA、PVC	レザー、天然石	PVC	EVA	ポリエステル、ビニール生地、エンビ、EVA	ポリエステル、EVA樹脂	ポリエステル、EVA
突起の高さ	場所によって高さが異なる	場所によって高さが異なる	-	場所によって高さが異なる	場所によって高さが異なる	-	場所によって高さが異なる（最高2cm）	場所によって高さが異なる	場所によって高さが異なる	場所によって高さが異なる
サイズ	M：約22.5～24cm、L：約24～25.5cm	約22〜24.5cm	23〜25cm	M：〜約24.5cm、L：〜約25.5cm、2L：〜約27cm、3L：〜約28.5cm、XL：〜約30cm	22.5〜23cm、23.5〜24cm、24.5〜25cm、25.5〜26cm、26.5〜27cm	S：22〜23cm、M：23.5〜24.5cm、L：25〜26cm、XL：26.5〜27.5cm	M：26cm、 L：28cm	M：約24cm、Ｌ：約25cm	M：約23〜24.5cm、L：約24.5～26.5cm	約23～24cm
商品リンク	※各社通販サイトの 2021年1月14日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年1月14日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年1月14日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年1月14日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年1月14日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年1月14日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年1月14日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年1月14日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年1月14日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年1月14日時点での税込価格

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする健康スリッパの売れ筋をチェック

Amazon、Yahoo!ショッピングでの健康スリッパの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

健康スリッパを履くときの注意点

出典：Amazon

足の形や体質などには個人差があります。最初のうちは間隔をあけるなど、少しずつ履き慣らしていくのがポイントです。健康スリッパが合わない場合もあるので、無理して履き続けないようにご注意ください。

刺激が強い場合は、靴下を履いたり適度に休止したりしながら使用しましょう。使用時間やお手入れ方法など、商品の注意事項を確認してください。

健康スリッパを日々の生活に取り入れて！

この記事では、足裏を刺激して筋肉のコリをやわらげてくれる健康スリッパを紹介しました。突起部分の素材や形状に違いがあり、刺激の強さはさまざまです。機能性やデザインも選ぶポイントにしてみましょう。

健康スリッパを履き慣れていない人は、突起がかたいものや高さがあるものは避けて、突起が低いソフトなものを選ぶのがポイントです。医療ライター・宮座美帆さんが教えてくれたアドバイスも参考にして、自分に合う健康スリッパを探してみましょう。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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※2021/03/05 コンテンツを一部更新しました（マイナビおすすめナビ編集部花島優史）