水枕の選び方 医療ライターに聞いた！
医療ライターの宮座美帆さんに、水枕の選び方を教えてもらいました。購入前にポイントを押さえておきましょう。
水枕の材質を確認しよう
水枕にはいろいろな材質があります。材質ごとの特徴をおさえて使い勝手のよいものを選びましょう。
昔ながらの水枕のイメージが強い天然ゴム製は、長く水枕の材質として使用されてきました。一方でゴムのにおいが苦手な人、ゴムがアレルゲンのひとはゴム製は使えません。樹脂であるシリコン製などが選択肢となります。
使う人にあったサイズを選ぼう
水枕は製品によってサイズが異なります。実際に水枕を使用する人の頭のサイズに合ったものを選びましょう。
子どもの小さな頭にもフィットする、子ども用のものもあります。また、水枕のサイズが合わないと寝返りを打ちにくくなるほか、冷えている部分が頭にあたらず冷たさが実感できません。水枕のサイズが使用する人の頭のサイズに合っているかも確認しましょう。
氷水を入れるタイプが使いやすい
水枕と呼ばれるアイテムには、氷水をなかに入れて使うタイプと、冷凍庫で凍らせて使うジェルタイプがありますが、おすすめは氷水を入れるタイプ。こちら選ぶと、使ううえでいろいろなメリットがあります。
頭に負担がかかりにくい
ジェルタイプの水枕は凍らせて使うため、敷いて寝ると頭に当たって痛いことがあります。氷水を入れるタイプなら、頭にフィットしやすく寝返りも打ちやすいのが特徴です。
また、水枕のなかに入れる氷水や空気の量を調節できるため、使う人に合う枕の高さにも調節できます。寝ているあいだに肩や首が痛くなるということも防げます。
デザインも豊富
氷水を入れて使用する水枕は、デザインも豊富にそろっています。昔ながらのレトロ感あふれるデザインのものから、カラフルなもの、ワンポイントのデザインが入っているものなどです。
商品によっては、頭にフィットしやすいための形状になっているものもあります。使用する人の好みのものを選んだり、使いやすいデザインのものを選んだりできるのも、氷水を入れるタイプのメリットです。
頭以外の大きな血管が通る部位にも使いやすいものを 医療ライターがアドバイス
医療ライター・編集者／臨床工学技士
発熱時のクーリングは頭部や首周辺だけでなく、大きな血管が通る腋窩（脇の下）や鼠径部（太ももの付け根）にも有効です。また、捻挫や打撲した際の応急処置としてのクーリングの際などさまざまな場面で水枕が役立ちます。
家族で共有する場合は、素材がやわらかいものや、水と氷のどちらにも対応可能なものなど、いろんなシーンで使用できるものがおすすめ。自宅にひとつ備えておくとよいでしょう。
水枕のおすすめ11選 医療ライターと編集部が選ぶ！
ここからは、医療ライターの宮座美帆さんと編集部で選ぶ、おすすめの水枕11選を紹介します。ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。
医療ライター・編集者／臨床工学技士
白十字『FCやわらか水枕』は水と氷どちらでも使用可能。ご自身の好みの高さに調整でき、首への負担を少なくできるでしょう。
浪華ゴム工業『オンリーワン幼児用ボックス型水枕』はお子さんへの使用はもちろん、コンパクトサイズのため脇の下や太ももの付け根などにも使用できます。
ののじ『シリコン水枕』はかわいらしいパステルカラーが特徴。使用頻度が高くなる夏の夜に、出しっぱなしにしていても気にならなさそうです。
ののじ『シリコン水枕』 医療ライターのおすすめ商品！
出典：Amazon
| 材質 | 本体：シリコンゴム、専用グリップ：スチール |
|---|---|
| サイズ | 縦21.5×横47×厚み1.5cm |
| 重量 | 約250ｇ |
| 水量 | 約1.2L |
ののじ『爽快ソフト水枕トロピカル・アイス プチ』
出典：Amazon
| 材質 | 本体：シリコンゴム、専用グリップ：スチール |
|---|---|
| サイズ | 縦16.5×横47×厚み1.5cm |
| 重量 | 約250ｇ |
| 水量 | 約1.2～1.8L |
「水枕」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 水枕の売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの水枕の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
快適な睡眠のための関連グッズはこちら
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水枕を上手に活用して快適な眠りを
医療ライターの宮座美帆さんと編集部で選んだ、水枕の選び方とおすすめ11商品を紹介しました。
水枕は、高熱や真夏の就寝時など、暑さを感じるときに使用するとひんやりした気持ちよさが得られます。購入する際には、実際に使用する人に合った材質やサイズのものを選ぶのが重要。氷水を入れるタイプの水枕なら、高さ調節もできるためより快適に使えますよ。
自分に合った水枕を選ぶと、寝苦しい夜もリラックスして眠れるようになるでしょう。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
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医療ライター・編集者/臨床工学技士/医療メディア「メディッコ」代表。 医療者の情報発信の在り方を考え、非医療者の医療リテラシーの向上を目指す。文章で”受診するきっかけ”を作る。 サイトでは健康機器などをご紹介し、健康増進のお手伝いを致します。