水枕の人気おすすめ10選！子供用やシリコン製も【風邪や発熱時の冷却に】

熱が出た時、早く下げるには頭部の冷却が効果的です。水枕とは、なかに氷水を入れることのできる枕で、寝ながら頭を冷やすことができるアイテム。風邪をひいて熱があるときのほか、暑くて寝苦しいときにも便利に使えます。

ここでは医療ライターの宮座美帆さんに、水枕（氷枕）の選び方を教えてもらいました。購入前にポイントを押さえておきましょう。ポイントは下記4点。

【1】材質で選ぶ
【2】使う人にあったサイズを選ぶ
【3】氷水が入るかもポイント
【4】デザインで選ぶ

それぞれ解説していくのでチェックしてみましょう。

水枕にはいろいろな材質があります。材質ごとの特徴をおさえて使い勝手のよいものを選びましょう。

昔ながらの水枕のイメージが強い天然ゴム製は、長く水枕の材質として使用されてきました。一方でゴムの臭いが苦手な人、ゴムアレルギーを持っている人はゴム製を使えません。樹脂であるシリコン製などが選択肢となります。

水枕は製品によってサイズが異なります。実際に水枕を使用する人の頭のサイズに合ったものを選びましょう。

子供の熱には小さな頭にもフィットする「子供用」を選びましょう。また、水枕のサイズが合わないと寝返りを打ちにくくなるほか、冷えている部分が頭にあたらず冷たさが実感できません。水枕のサイズが使用する人の頭のサイズに合っているかも確認しましょう。

目安として幅30cm以上あれば、大人から子どもまで使いやすいでしょう。

水枕と呼ばれるアイテムには、氷水をなかに入れて使うタイプと、冷凍庫で凍らせて使うジェルタイプがありますが、おすすめは氷水を入れるタイプ。こちらを選ぶと、使ううえでいろいろとメリットがあります。

ジェルタイプの水枕は凍らせて使うため、敷いて寝ると頭に当たって痛いことがあります。氷水を入れるタイプなら柔らかいので、頭にフィットしやすく寝返りも打ちやすいのが特徴です。

また、水枕のなかに入れる氷水や空気の量を調節できるため、使う人に合う枕の高さも調節できます。寝ているあいだに肩や首が痛くなるということも防げます。

氷水を入れて使用する水枕は、デザインも豊富にそろっています。昔ながらのレトロ感あふれるデザインのものから、カラフルなもの、ワンポイントのデザインが入っているものなどです。

商品によっては、頭にフィットしやすいための形状になっているものもあります。使用する人の好みのものを選んだり、使いやすいデザインのものを選んだりできるのも、氷水を入れるタイプのメリットです。

ここからは、医療ライターの宮座美帆さんと編集部で選ぶ、市販のおすすめ水枕（氷枕）を紹介します。安い値段で買えるもの、カラフルでおしゃれなものなど厳選したのでぜひチェックしてください。

Amazon、楽天市場での水枕の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

水枕（氷枕）の作り方、使い方についても押さえておきましょう。

水枕の作り方で一番大切なポイントは、かたくならないこと。寝るときに使用するものなので、柔らかいか、寝心地がいいかを重視しながら枕を作るようにしましょう。

とくに氷水タイプの場合、氷の量が多ければその分冷却効果も増しますが、かたさが気になる場合もあります。氷は全体の2～3割程度に抑えましょう。また、小さくくだいた氷を使用するのもおすすめです。

ジェルタイプの場合は、凍らせてすぐの使用はかたすぎるのでおすすめできません。しばらく冷蔵庫に置いて柔らかくしたり、タオルを巻いたりして、かたさをやわらげて使用するのがいいでしょう。

水枕は通気性が悪く、水に塗れるものなので、お手入れを怠るとカビが発生してしまう可能性があります。

洗うときは、水と中性洗剤を中に入れ、こすり合わせるようにして洗いましょう。また干すときは、直射日光の当たらない風通しのいい場所で、中までしっかり乾燥させてください。

マイナビおすすめナビでは、冷却グッズや快適な眠りのための関連グッズの記事も多数掲載しています。こちらもぜひ参考にしてください。

熱が出たら用意したい水枕（氷枕）。この記事では水枕の選び方とおすすめ商品を紹介しました。

水枕は、高熱や真夏の就寝時など、暑さを感じるときに使用するとひんやりした気持ちよさが得られます。購入する際には、実際に使用する人に合った材質やサイズのものを選ぶのが重要。氷水を入れるタイプの水枕なら、高さ調節もできるためより快適に使えますよ。

自分に合った水枕を選ぶと、寝苦しい夜もリラックスして安眠できるでしょう。

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