歯周病予防におすすめの歯磨き粉15選｜プロ厳選のランキングも【ガムやシステマなど】

歯周病とは歯槽膿漏とも呼ばれ、細菌の感染によって起こる炎症性の疾患です。歯と歯肉の境目にある歯肉溝の清掃が足りないと、歯垢（プラーク）が蓄積して多くの細菌が停滞した状態になります。

細菌によって歯肉に炎症が起こり、進行していくと歯を支えている骨を溶かして、最終的には抜歯をしなければならない病気です。蓄積した歯垢はやがてかたくなって歯石へと変化し、歯の表面に強く付着するためブラッシングでは取り除けなくなります。

そのため、歯磨きによって重度の歯周病をケアすることはできません。歯磨き粉によってケア・予防できるのは、歯肉炎までと考えましょう。

医療系フリーライター・粟飯原ももこさんのアドバイスをもとに、歯周病予防の選び方を紹介します。ポイントは下記の4つ。

【1】歯周病予防に作用する成分が入っているもの
【2】歯周病予防以外の成分もチェック
【3】研磨剤があまり含まれていないタイプがおすすめ
【4】ジェルタイプなら泡立ちが少なくしっかり磨ける

上記の4つのポイントをおさえることで、より具体的に自分に合う歯磨き粉を選ぶことができます。一つひとつ解説していきます。

歯周病が気になる方は、歯磨き粉に配合されている成分を確認することが大切です。ここでは、代表的な成分をいくつかご紹介します。

歯周病予防としてポイントになるのが、歯周病菌を含む菌の集合体である「プラーク」の除去。プラークを殺菌する薬用成分には、「イソプロピルメチルフェノール（IPMP）」や「塩化セチルピリジニウム（CPC）」、「塩酸クロルヘキシジン」などが挙げられます。このような成分が配合されている歯磨き粉を選ぶとよいでしょう。

殺菌成分はあくまでも補助的な役割を果たすものなので、歯ブラシなどでしっかりとすみずみまでていねいに歯を磨き、プラークを取り除くことが大切です。

歯肉の腫れや出血などが起こる歯肉炎や歯周炎の予防もしたい場合は、炎症をおさえる成分が入った歯磨き粉を選ぶのがおすすめです。抗炎症作用のある薬用成分には、「トラネキサム酸」や「β-グリチルレチン酸」、「ε-アミノカプロン酸」などがあります。

歯周病予防の歯磨き粉にはそのほかの口内の悩みにアプローチする成分などが配合されているタイプがあります。自分の口内の悩みに合う成分を選びましょう

歯周病向けの歯磨き粉のなかには、成分にフッ素を含むものも多くあります。フッ素には、酸の産生をおさえ再石灰化を早める、歯質強化作用があり、虫歯になりにくい状態をつくるといわれています。

ただし、フッ素配合の歯磨き粉をお子さまに使う場合は、年齢によって使用できないことや、使用量が決まっていることがあるので注意が必要です。商品の注意書きをよく確認しましょう。

冷たいものや熱いものが歯に触れたときにキーンっとしみてしまう知覚過敏。歯や歯茎への負担や歯磨きのときに歯茎を過度にブラッシングしてしまったり、加齢により歯茎が退縮してしまうことが原因です。

痛みを和らげる「硝酸カリウム」、歯の表面を強化する「フッ素」、象牙細管の穴を塞ぐ「乳酸アルミニウム」などの成分が配合されているかチェックしてみましょう。

知覚過敏用の歯磨き粉には研磨剤が含まれていないものが多いため、歯の白さを気にする人にはもの足りないことも。そこで、なるべく優しいホワイトニング作用があるものを選ぶと、今までの歯磨き粉のように使いやすくなります。重曹やなた豆などの天然成分なら研磨剤のように歯を傷つけることがなく白い歯を目指せます。

多くの歯磨き粉には歯の汚れを落とす成分として、「炭酸カルシウム」や「リン酸水素ナトリウム」、「無水ケイ酸」などの研磨剤（清掃剤）が含まれています。

市販の研磨剤入り歯磨き粉は国際規格を満たしており、歯の磨耗におよぼす影響は小さいといわれていますが、歯周病によって歯肉が下がり歯の根元が露出している場合などは、研磨剤を含んでいないものや、わずかしか含んでいない低研磨タイプのものを選ぶといいでしょう。

泡立ちのいい歯磨き粉で歯を磨くと口のなかがすっきりするため、実際は磨き残しがあったとしても、きれいに磨けたように錯覚してしまいがちです。

一方、泡立ちの少ないタイプやジェル状の歯磨き粉は、磨き具合の確認をしやすいうえに、口のなかに有効成分を長く留めやすいという特徴があります。

プラークをきちんと取り除くことが、歯周病ケアの大切なポイント。すみずみまでていねいに歯磨きをするためにも、ジェルタイプや低発泡の歯磨き粉を選ぶのがおすすめです。

紹介した商品のなかから、医療系フリーライター・粟飯原ももこさんがおすすめする歯周病予防歯磨き粉ランキングを発表します！

通販サイトの人気ランキングをもとに編集部がおすすめする歯周病予防歯磨き粉をご紹介します。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの歯磨き粉の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ここで何商品か、実際に使ってみての口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。

歯周病ケアで重要なことは、プラークの除去です。成分にこだわって歯磨き粉を選ぶのももちろん大切ですが、磨き残しがないように毎日ていねいに歯磨きを続けることが肝心です。歯肉の腫れや出血などで「歯周病かな？」と気になったら、まずは歯科医院で口腔内の状態を確認してもらいましょう。歯科医師からのアドバイスも参考に、自分に合う歯磨きを選んでくださいね。

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