【2023版】元書店員が厳選！ 自己啓発本おすすめ24選

睡眠研究において名高いスタンフォード大学の研究所の西野精治さんが明らかにした睡眠の質を高める睡眠法が記されています。最近疲れがとれない、寝ても寝ても眠気があるという悩みを抱える人にぴったり。今日から意識できる質の高い睡眠法が記載されています。睡眠の質を上げて仕事の効率化や日常生活に活かしたい人に向いています。

著者・有川真由美が自身の豊富なキャリア経験をいかし、なぜお金についての不安があるのかを分析し、今の働き方と稼ぎ方からお金の貯め方と使い方まで徹底解説しています。今の自分を見つめなおし、将来のことを考えたい方にぴったりの本なので、将来のお金に不安を覚える方はぜひ読んでみてください。

ビジネスアドバイザーや大学教授などの複数の肩書きを持つDaiGoさんの効率的な勉強法が紹介された一冊。勉強前に学習効果を高める要領や勉強後に記憶力を高める方法が記されています。どの分野の学習においても役立つ内容なので、入学や資格の試験などをひかえていて、自身の学習方法に悩みを感じている方におすすめです。

オンラインサロンでも人気を得た著者・西野亮廣さんがみるこれからの「新世界」をテーマにした自己啓発本。お金と信頼の話やオンラインサロンの話など、西野さんの生き方や戦略について深く語られている一冊です。未来を生き抜くために必要なのは情報、というメッセージを伝えています。

ちょっとした会話が楽しくなる

日々の会話の中で、苦手という人が意外に多い「雑談」について独自の切り口で書かれている本がこちらです。雑談を通常の会話や仕事の会話とはわけて考え、「第3の会話」であると主張しています。そして雑談に適した話し方やスキルを「雑談力」として紹介。

簡単な実践法が例をあげながら解説されています。どうでもいい会話として軽視されがちな雑談ですが、意外に重要なコミュニケーションツールであったことに改めて気づかされます。読了後は、人とコミュニケーションをとることに前向きになれる一冊です。

伝え方が変われば結果が変わる

仕事においてはもちろん、プライベートでも役に立つ強い言葉の作り方が解説されています。同じ内容でも、伝え方次第で返答が「イエス」になるか「ノー」になるかが変わります。だとしたら「イエス」と返される可能性の高い伝え方をした方がよいでしょう。

伝え方が変われば結果が変わり、結果が変われば人生が変わります。学校では教わらない正しい伝え方を意識できる内容になっています。

「越境者」に必要なのは「多動力」

これからの時代に求められるのは、働く業界に囚われない越境者。著者・堀江貴文さんは越境者として多くの仕事をこなし、つねにあらゆる情報を集めています。越境者になるために必要なのは多動力だと、こちらの本に記されています。

やりたいことに挑戦したくなる内容です。将来のためのスキルを身につけたい人や、働き方に疑問を持っている人に向いています。

「センスのショートカット」ができる一冊

毎日の服選びが面倒くさい、何を着てよいのかがわからない、ファッションに自信がなく消極的になってしまう…そんな方に是非おすすめしたいのがこの本。スタイリストである著者が、「いい服」と「ダメな服」の見分け方を伝授。わかりやすい解説でファッションのキモが解説され、必要最低限の時間と労力で服のセンスアップが望めます。

この本の特筆すべきポイントは、読者に対しておしゃれになることを無理に勧めていないことです。どちらかといえば、ファッションに興味がない人の立場に寄り添って書かれています。しかし、読んだ後はちょっとおしゃれがしてみたくなる。そんな不思議な力のある本です。

人生をゲームとして考えてみる

ゲーム会社に入社した著者・JUNZOさんが、「他人が楽しむゲームではなく自分の人生をゲームにしよう」と会社を辞めて独立した実体験をもとに語った自己啓発本です。

たとえ失敗したとしても、ゲームの世界では経験値として蓄積されていきます。この本では、現実でもゲームと同じように考えることで、楽しく難題をクリアしていけると解説されています。失敗をおそれて動けない人やミスが続くと落ち込んでしまいやすい人など、人生をゲームとして考えるといい方向に進んでいけそうな人に向いています。

2匹のネズミとふたりの小人が迷路のなかでチーズというシンボルを見つけたものの、突然そのチーズが消えてしまうというストーリーが展開されます。新しいチーズを探しに出るネズミと、チーズが戻ってくるのを待ちながら状況分析を繰り返す小人。

目指すべき目標を見失ったときや、異なる選択肢があるとき、現状打破のためにどのように行動すべきかをわかりやすいストーリーで解説しています。

井上健哉さんによる営業のハウツー

営業でも難しいとされる生命保険業界で、高い成績をあげ続けた井上健哉さんによる営業のハウツーが記された本です。

割引ができない保険において、売れる営業と売れない営業の違いはトークのつかみにあるといいます。明日からすぐに意識できる即効性の高いテクニックやつかみトーク集など、すぐに活用できるテクニックが収録されているのが魅力。営業スキルをあげたい人やセールストーク術を学びたい人に向いています。

考え方が変われば人生も変わる

ビジネスや自己啓発の分野では、物事の理由や根拠をもとにして課題を掘り下げる「ロジカルシンキング」の思考法が主流です。しかしロジカルシンキングには、解決策の立案に不向きという欠点があります。この問題の答えとなるのが、この本で取り上げられている「ラテラルシンキング」です。常識にとらわれず自由に発想していく柔軟な思考法は、ユニークなアイディアを生み出し、ビジネスシーンにとどまらす人生のさまざまな局面を打開する鍵となります。

この本では、そんなロジカルシンキングを実例と共に解説しており、読んだあとには考え方が柔軟になった自分に気づくでしょう。

働き方やこれからの人生に悩みを抱える方へ

なぜ誰も選ばないような道を選んだのか？ そこでどのように仕事を成功させたのか？ 大企業を退社後、作家のエージェント会社を設立した佐渡島庸平さんや日本でYouTuberとして成功した第一人者であるHIKAKINさんなど、自己流の働き方で事業を展開する8人のイノベーターの仕事論に堀江貴文さんが踏み込みます。

仕事に対する新たな視点に気づかされ、解決の糸口がみつかるかもしれない一冊。現在の働き方やこれからの人生に悩みを抱える人に向いています。

目標達成へのヒントをコミカルに伝える

自分の夢をなくし、失望する会社員のもとにあらわれたインドの商売の神様、ガネーシャを通じて語りかける自己啓発本です。夢をかなえるためにガネーシャが会社員に求める行動は、コンビニで募金するなど、かんたんに実行できるものばかり。

なぜか関西弁で甘いものが大好きなガネーシャが、目標達成や仕事への生きがいを見つけるために必要な習慣化や実行力などをコミカル、かつわかりやすく伝えてくれる自己啓発本です。

「意志力の科学」のレッスン

スタンフォード大学で受講生の97％が影響を受けたとされる人気講義、「意志力の科学」のレッスン内容を書籍化した一冊です。

意志の力について科学的な目線から徹底解説され、意志をもって行動を起こすためにどうすればいいか、ということがわかりやすく示されています。自分の意志をもって人生を歩んでいきたい人が読めば、得られるものがあるでしょう。

哲学というと複雑で難しいイメージがありますが、青年と哲学者の対談形式で解説されているため、青年と一緒に理解を深めながら読み進められます。本を読むのが苦手、論理的な思考が苦手という方でも読みやすい構成でおすすめです。

クールなブッダの教えが悩みを解決

仏教の宗派に属さず、独自の活動をしている一風変わった僧侶の方が著者の本です。原始仏典から学んだブッダの考え方を基に、物事を合理的に捉えて、考え理解し、問題を解決するための具体的な方法論が書かれています。

心の状態を言葉にする方法、身体の末端に意識を集中して心を落ち着かせる方法など、すぐに使えるメソッドが満載。無駄な反応を防ぎ今やるべきことに集中して、大きな成果を挙げることを期待できる一冊です。

「キレる」行為を対策できる本

脳科学者である中野信子氏は、脳科学をもとにした自己啓発本を数多く出版していますが、人間が「キレる」ことにフィーチャーして執筆されたのがこちらの本です。キレるという行為をとおして怒りの感情を科学的視点から分析し、キレる自分やキレる人に対してどのような心で望むべきかが指南されています。

実際の体験をもとにした具体的なキレ対策についても書かれており、すぐにキレる自分や他人に悩まされている人には、是非手に取ってみてほしい一冊です。

哲学者たちがだした答えとは

アリストテレスやアンリ・ベルクソン、マックス・ウェーバーといった名の知れた哲学者たちは、現代人が抱えている悩みに対する答えを過去に導き出しています。将来のお金への不安、お金持ちになりたいという願望など、時代も国も関係なく多くの人々が同じように悩んでいます。先人の哲学者の答えをまとめた一冊です。

なにか悩んでいるときに読めば、先人が残した答えが参考になり、悩みの解決や答えにつながります。

ミスはすべて「脳の習慣」

精神科医である樺沢紫苑先生の著書です。「うっかり」や「もの忘れ」などのミスはすべて脳の習慣である、と説いています。

アウトプットミス、インプットミス、シンキングミス、カテゴライズミスの4項目に分けて、根拠をもとに意識すべき脳の習慣について解説しています。仕事のスピードや精度を上げたい人や、仕事の無駄を減らしたい人に向いています。

瞑想習慣を生活に取り入れたい人へ

スポーツ選手のメンタルトレーナーであり、企業や教育機関などで瞑想を使ったメンタル強化を指導してきた加藤史子さんの著書。1日3分、生活に瞑想の時間を取り入れるだけで感情的になりにくく、ぐっすり眠れるなど瞑想習慣を解いています。

時間も場所も問わずすぐに実践できる瞑想を紹介しています。生活に瞑想を取り入れてみたい人に向いています。

習慣の力を使いたいなら是非読むべき本

「習慣」に関した自己啓発本は数多くありますが、その中でも習慣について特にわかりやすく丁寧に書かれた本が、ジェームズ・クリアーの「複利で伸びる1つの習慣」です。習慣の重要性について書かれただけでなく、習慣を変えるための方法論や、習慣を続けるためのメソッドなど、実際に使える実例をデータや研究結果と共に紹介しています。

また、各章の最後に振り返りの要約が入っているので、学習効果も高くなっています。習慣を変えて、充実した人生を送りたい全ての人々におすすめできる良書です。

気軽にはじめられる40の習慣を紹介

運のいい人になるために、理想の人生を手に入れるために、日々かんたんに実践できる習慣のアイディアが詰まった一冊です。日々のちょっとした行動や意識を変えることにより、よりポジティブで充実感のある毎日に！

紹介されている習慣は40個。どれも特別な努力は必要ないので、できることからはじめてみましょう。

働く女性のキャリア戦略

働く女性のキャリア戦略について、豊富な実例とデータ、理論にもとづいて解説されている一冊です。働く女性のもつ課題や、女性がどのようにして社会で活躍・出世しているかなどのエピソードが記されています。

女性らしい生き方や働き方の像を客観視できるのが魅力。仕事で結果を出したい女性や、働きながら子育て・家事も頑張りたい女性に向いている自己啓発本です。