アウトドアライターが解説｜トレッキング用リュックを選ぶポイント
アウトドアライターの夏野 栄さんに、トレッキング用リュックを選ぶポイントを3つ教えていただきました。
自然を満喫するためにも自分に合ったリュックを選びましょう。
体格にフィットするかどうかで選ぶ
ザックを選ぶ場合、どのジャンルでも体格に沿ったフィットは最優先です。身体に合っているかどうかで疲労度も大きく変わります。つまりザックを選ぶ場合、ウェア以上にフィットに気を配る必要があります。
はじめにチェックすべきポイントは背面長のマッチング。自分の「背面長」を知る必要があります。まずは腰骨の上端を探し、次に第七頚椎（首の後ろのもっとも出っ張っている骨）を探します。そして第七頸椎を起点に、腰骨上端までの長さを背骨のアーチに沿うように計測すると「背面長」が測定できます。
対応サイズの目安は、41～46cm＝S、46～51cm＝M、51～56cm＝Lとなります。ザック側のサイズはメーカーによっても異なるため商品詳細を確認してみてください。
Millet（ミレー）『サース フェー 30+5（MIS0640）』
「ファーストクラスの背負い心地」を目指したミレーの人気モデル。日帰りから山小屋泊の山行まで、幅広い用途に対応してくれます。
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トレッキングと一言でいっても、里山散策からデイハイク、山小屋宿泊などさまざまなシーンがあります。ザック容量はもちろん、耐久性や軽さ、使い勝手などシーンにマッチしたザックを選びましょう。
日帰りや山小屋泊の一泊トレッキングなら30L前後のマルチユースのザック、ファストハイクのように軽快に登りたいなら軽量でフィット感が強く機動性の高いザック、里山散策なら軽さより耐久性の高いザックがおすすめです。
GREGORY（グレゴリー）『ミウォック24』
700gの軽さながら、容量は日帰りに充分の24リットル。機動性が高いモデルを探している方におすすめです。
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ザックには容量以外に「キャラクター」の違いがあります。それぞれ機能が違い、ニーズにマッチする特性が与えられています。
フィット感に強いモデルや通気性が高いモデル、また軽量性に特化したモデルやファストハイクにもマッチする機動性の高いモデルまでさまざまな個性を備えたザックがあります。優先したい機能やほしい要素を意識して、合致する個性のザックを選んでみてください。
アウトドアライターが厳選｜トレッキング用リュックおすすめ5選
ここまで紹介した選び方のポイントをふまえ、アウトドアライターの夏野 栄さんにおすすめの商品を選んでいただきました。
GREGORY（グレゴリー）『ズール30』
出典：Amazon
サイズ |
- |
|---|---|
重量 |
SM/MD（28L）：1.19kg、MD/LG（30L）：1.21kg |
色 |
オゾンブラック、ファイアリーレッド、エンパイアブルー |
材質 |
ナイロン、ポリエステル |
用途 |
デイハイク、山小屋1泊の登山、ほか |
高いフィット感と通気性を実現
グレゴリーの人気モデル、ズールがさらに快適に進化。「フィット感」と「通気性」という、ときに相反する要素を見事に両立しています。
背面部からウェストベルト、ショルダーハーネス裏にいたるまでメッシュ層を配した「フリー・フロート・サスペンション」を採用することで、背面のフィット感を向上させつつ通気性も確保。30リットルという容量から幅広く使えるバックパックですが、デイハイクや、山小屋泊の一泊登山におすすめです。
Millet（ミレー）『サース フェー 30+5（MIS0640）』
出典：Amazon
サイズ |
幅27×奥行18×高さ61cm |
|---|---|
重量 |
1.5kg |
色 |
CACTUS、BLACK-NOIR、SAPHIR、DEEP RED、GOLD CUMIN |
材質 |
N/210 CORDURA OX、N/210D DOUBLE R/S SD（68*62）PU |
用途 |
デイハイク、山小屋1泊の登山、ほか |
トップクラスの背負い心地
こちらはミレーの定番かつ人気モデル。バージョンアップを重ね、より快適にブラッシュアップされています。弾性にこだわった背面クッションと背面長に合わせたサイズラインナップでジャストフィットを実現。メーカーのコピーである「ファーストクラスの背負い心地」は伊達（だて）ではありません。
また2カ所の開口部からアクセス可能なメッシュポケットや、行動時の出し入れにも便利なジッパーポケットなど、外部収納が扱いやすく使い勝手も抜群。該当容量の用途ならオールラウンドに使えるモデルで幅広い層におすすめのザックです。
OSPREY（オスプレー）『ケストレル 38』
出典：Amazon
サイズ |
幅31×奥行29×高さ75cm |
|---|---|
重量 |
S/M（36L）：1.46kg、M/L（38L）：1.54kg |
色 |
ブラック、ピコリーヌグリーン、ラックブルー |
材質 |
210D×630Dナイロンドビー、420HDナイロンオックスフォード、500Dナイロンパッククロス |
用途 |
山小屋泊2～3日の登山、デイハイク、旅行、ほか |
完成度が高いマルチユース
世界的なザックブランドのひとつであるオスプレー。その代表的なモデルともいえるのがこちらのケストレルです。発売から10年を超える年月を経て、バージョンアップを重ね熟成されています。常に時代の一歩先のニーズを搭載しているため、悪い意味ではなくなんというかクセがなく、各所の完成度がとても高い「ふつう」のザック。でもここがすごいところ。用途にサイズ容量さえマッチするなら、誰にでもどんなシーンにもおすすめできる汎用性と平均スペックの高さは随一です。
そんな完成度の高いケストレルですが、2019モデルではいったい何が進化しているのか？ 前モデルでは「軽さ」にややパラメータが多めに振られていたため数カ所の「耐久性」にやや弱さがありました。その点を解消すべくショルダーハーネスとヒップベルト、サイドポケットなどが強化され、耐久性がアップすると同時に、安定感もさらに向上しました。しかも重量はほぼ変化なしという正当進化を遂げた万能モデルに仕上がっています。
THE NORTH FACE（ザ・ノース・フェイス）『エフピー30（NM61911）』
出典：Amazon
サイズ |
M：幅28×奥行18×高さ54cm、L：幅28×奥行18×高さ54cm |
|---|---|
重量 |
M（30L）：0.92kg、L（32L）：0.94kg |
色 |
（TI）ティングレー、（NB）TNFブルー |
材質 |
100Dトリプルジオリップストップナイロン、420Dシャドウリップストップナイロン |
用途 |
山小屋泊2～3日のトレイルランニング、デイハイク、ほか |
機動性と機能性が融合したハイブリッドザック
ノース・フェイスにはキャラが強く見逃せないザックがあります。こちらはハーネス部分がランニングパックのベスト型、ストレージはトレッキング用バックパックサイズというハイブリッドなザック。長さがある分ウェストベルトもしっかり装備しています。バックパック容量を確保しながら、ランニングパックのように肩と胸の高い位置で背負える革新的なザック。
メリットはなんといっても機動性の高さです。重心移動が非常にラクです。高重心の場合上体が振られやすくなるというデメリットもありますが、ウェストベルトもあり30リットルというサイズ感なので「速く移動しやすい」範疇（はんちゅう）のザックに仕上がっています。高重心が好きな方やスピーディーに登りたい方、また動きやすいためアクティビティ用ザックとしてもおすすめです。
GREGORY（グレゴリー）『ミウォック24』
出典：Amazon
サイズ |
- |
|---|---|
重量 |
0.7kg |
色 |
グラファイトグレー、フレームブラック、レフレックスブルー |
材質 |
ナイロン、ポリエステル |
用途 |
トレイルランニング、デイハイク、通勤・通学、ほか |
フィットにすぐれた高機能軽量パック
グレゴリーの基本性能の高さに加え、「軽量パック」に求められるニーズに特化したモデルがこちら。24リットルで700gという軽さながら、機能を切り捨てた「ミニマル」ではなく、日常使いにも対応する使い勝手もカバー。幅広いシーンで機動力高く荷物を運べるザックです。また「バイオシンク」というショルダーハーネスの位置を調節可能な機能により、フィットに強いグレゴリーのラインナップのなかでもトップクラスのフィット感を実現しています。
ランニングパック手前、バックパックのカテゴリーで機動性が高く動きを意識したザックがほしい方にぴったりのザックです。軽く柔軟性が高いため、ややデリケート。木や草の多いエリアでは気を配る必要があります。
「トレッキング用リュック」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトのランキングを参考にする トレッキング リュックの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのトレッキング リュックの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
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フィットが合い、個性がマッチするザックを選ぶ｜アウトドアライターよりアドバイス
ザック選びの際には、ウェア以上に身体に沿ったフィットが重要です。フィットは「背面長」が基本ですが、ショルダーハーネスやヒップベルトも必ずチェックしたいポイントです。
ザックを背負った際に、肩まわりから背面に隙間や違和感はないか？ またヒップベルトを緩すぎず、きつすぎず締められるか？ ベルト位置に違和感はないか？ まずは身体に合うかどうか、徹底的にチェックしてみてください。そのうえで自身のトレッキングで優先させたいニーズを想定し、マッチする個性のザックを選んでみてください。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
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※2020/01/14 コンテンツ修正のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 花島優史）
作家、マルチクリエイター、アウトドア・ファッションのライター・エディターとして活躍。 アウトドア誌やファッション誌でジャンルを超えて連載。ライトノベルやゲームシナリオを執筆。 アウトドアでは『キャンプチャリ』の制作やキャンプ場プロデュースを手掛ける。またファッションマーケットの企画運営からプロダクト開発まで幅広く活動。山岳部出身、海育ちのテンカラ師。 『BE-PAL』や『camp hack』、『OCEANS』や『MonoMax』『Fine』といったメンズ誌のほか、女性ファッション誌にも参加。