「ランニングキャップ」のおすすめ商品の比較一覧表
ランニングキャップの必要性 日焼けや熱中症の対策に
ランニングキャップをかぶるメリットは、いくつもあります。天気のよい日には、日差しを遮り、雨の日には雨粒や風を避けて視界をクリアにします。寒い時期には防寒具の役割も果たします。また、交通量が多い場所では、目印となって事故防止にもつながることも。
さらに、UVカット対策がなされているキャップなら、紫外線による日焼けや熱中症から身を守ることもできます。
ランナーが快適に、ランニングに集中するためにも、ランニングキャップは欠かせないアイテムです。
ランニングキャップの選び方 おしゃれ・汗対策など
ここからは、通気性、汗蒸れ対策、日差し対策など、ランニングキャップの選び方のポイントを紹介します。
頭に合ったサイズを選ぶ
ランニングやマラソンは、キャップとともにサングラスを着用することが多いため、ファッションとして被る帽子よりも作りが小さめなので、選ぶ際は注意が必要です。
青年男性の頭囲は55.2~60.2cm、女性は52.8~57.7cmとの統計があります。ランニングキャップの内回りは、男性が58cm前後、女性は55cm前後となっているため、選ぶ際は平均値を目安にするとよいでしょう。
また、ランニングキャップにはアジャスターが付いている商品もあります。自分の頭に合うサイズのキャップをアジャスターでしっかりと固定して、フィット感を調節することができます。深めに被りたい方はアジャスターを調整しましょう。
カラーやデザインで選ぶ
被るキャップのカラーによっては、紫外線対策や暑さ対策ができます。白は色のなかでも紫外線反射率が高く、日差しが強いなかでのランニングに向いています。
黒や紺などの濃い色は、紫外線を吸収するので日焼け防止に役立ちます。紫外線対策を重視するなら、濃い色の帽子を選ぶとよいでしょう。しかし、熱がこもりやすいため、気温の高い時間帯を避けるなど、熱中症などにじゅうぶん注意しましょう。
また、ランニングキャップはデザインが豊富なので、ランニングウェアと合うデザインに注目して選ぶとコーディネートしやすいです。仕事終わりなど夜間にランニングをする方は、光を反射させるリフレクターつきなどの機能にも注目してください。リフレクターつきのキャップは夜間の視認性が高まり、交通事故予防として役立ちます。
機能性で選ぶ
ランニングキャップには、うえで紹介したもののほかに、あると助かる便利な機能がたくさんあります。雨や水に強い防水・撥水対策や汗対策など用途に合わせて機能性を選びましょう。
通気性のよさをチェック
真夏などの暑い季節で、かつ太陽の下で走るランナーは、キャップをかぶらないなどの暑さ対策をしないと熱中症にかかる危険性があります。
その対策として使えるランニングキャップですが、頭部を直射日光から遮るだけでなく、通気孔やメッシュ素材、ベンチレーション(通気性)など、熱を逃がすための構造が備わっているものが多く販売されています。
ランニングキャップを選ぶ際は、どのように通気性をあげているか必ずチェックしましょう。
防水性・撥水性をチェック
頭部から流れる汗の対策に重点を置きたいなら、吸水速乾性が高いもの。マラソン大会当日などで、雨が降る可能性が高い場合は、防水性能の高いキャップを。
防水性能(撥水性)も防湿性もほしいなら、撥水(はっすい)素材でベンチレーション構造になっているもの。
ウルトラマラソンなど、長時間のランニングなら、天候が変化する可能性を考え、撥水タイプのキャップを用意するなど、ほしい機能を踏まえてキャップを選びましょう。
日差し対策も万全に!
日差しの強い時期に走るランナーにとっては、夏の日差し対策も大切。キャップだけでは側頭部や後頭部など、頭の一部が直射日光にさらされたままになってしまいます。
サンシェイドつきのキャップであれば、顔以外の部分も日差しを遮ることができます。
さらにUV(紫外線)防止機能があれば、強い日差しの中でも頭部への熱を上げにくくすることができます。
男性はもちろんですが、とくに女性ランナーで日焼けが気になる方は、レディース用のキャップをチェックしましょう。
汗対策や吸収速乾タイプも!
多くの汗をかくスポーツであるランニングは、ほかのスポーツと違い、走る途中でタオルで顔を拭きにくいもの。
そこで、吸収速乾などの素材を使い、汗などを吸収してくれる機能があれば、頭が蒸れるなど不快な状況の改善が期待できます。
さらに抗菌作用が備わっていたり、額の部分に汗を止める機能が備わっていたりするなど、さまざまな汗対策が施されたものも揃っているので、汗対策に必要な機能をチェックしましょう。
コンパクトに折りたためると持ち運びに便利!
最近は、健康と趣味を兼ねて通勤時や昼休みにランニングをする方が増えています。コンパクトに折りたためるランニングキャップは、ポケットなどに入れて気軽に持ち運べるので、とても便利です。
つばがやわらかい素材(ポリエステルなど)ならば、折りたたんでも大丈夫。自分のランニングスタイルに合わせて、選ぶようにしましょう。
洗濯機で洗えると清潔に保てる!
ランニング中にかいた頭部の汗は、多くはキャップが吸い取っています。汗がついたキャップをそのままにしておくのは、汗染みやニオイ、雑菌が繁殖する原因となるため、こまめに洗いたいものです。
キャップの型崩れを理由に、手洗いを推奨しているメーカーも多いのですが、商品によっては洗濯機で洗っても、問題ないものもあるようです。多少の型崩れはありますが、大きく崩れたりロゴなどが取れたりといったトラブルもなく、依然と同じようにかぶれます。
ただし、メーカーが公式に推奨している洗い方ではないので、自己責任のうえ、試してみるのもいいでしょう。
ランニングキャップの人気ブランド! ナイキ・アディダス・アシックス
代表的なランニングキャップメーカーを紹介します。
NIKE(ナイキ)
NIKEは、アメリカに本社を持つ、スポーツ用品・スポーツウェアのメーカーです。躍動感を感じられるロゴでも知られています。
NIKEのランニングキャップは、ランナーの走りを妨げない軽量設計。スポーツウェアに精通したメーカーらしく、通気性もよく、速乾性もあるので、ランナーも気持ちよく走りに専念できます。後頭部にあるアジャスターでフィット感を調整できるので、キャップがずれるのを防ぎます。
adidas(アディダス)
アディダスは、ドイツのスポーツ関連メーカーです。靴職人だった兄弟が、それぞれに独立し、兄はアディダス、弟はプーマを設立。どちらもスポーツ関連用品のメーカーであるのもおもしろい逸話のひとつです。
アディダスのランニングキャップは、リサイクルポリエステルを使用しているなど環境に配慮した製品になっています。通気性と吸汗性がよいのが特徴で、ランニング中も頭部に熱や汗を閉じ込めません。UVカットの対策も取られているので、日焼けや熱中症を防ぎます。
asics(アシックス)
アシックスは、1949年に兵庫県神戸市に設立された日本のスポーツメーカーです。青少年の健全な育成のためにスポーツシューズを作ることになったのがはじまりといわれています。
アシックスのキャップの特徴のひとつが、日差しを遮るシェードがついていること。顔に直接日光があたるのを防ぐつばのほかに、耳や首部分にも日よけがついています。また耐水性のあるポリエステル素材を使っているので、多少の雨や雪でも頭部を守ってくれます。
mizuno(ミズノ)
ミズノは1906年に大阪で創業しました。野球関連の商品を多く取り扱い、そこからスポーツ全般の商品も手掛けています。
ミズノのランニングキャップは、通気性のいいメッシュ素材を使用しており、汗が顔に流れ落ちるのを防ぐ汗取りバンドが装備されているのがポイント。特殊加工のつばは丸めても形がくずれないので、コンパクトに収納できるメリットもあります。
UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)
アンダーアーマーは、アメリカのブランドです。大学で、フットボール選手だったケビン・プランクが、自身の体験からアスリートの能力を生かすウェアを作りたいという思いから立ち上げられました。
ランニングキャップも、芯のないフロントやカーブを描いたツバなど、ランナーの頭にフィットするようにデザインされています。また伸縮性・速乾力などスポーツをするうえで、プレイヤーの負担にならないポリエステル素材を使っているのもポイントです。
ランニングキャップおすすめ7選【メンズ】 メーカーやフィット感で!
上記の選び方のポイントをふまえて、メンズ向けのランニングキャップをご紹介します。

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)『UAメンズ アーマーベント キャップ』
![[アンダーアーマー]アーマーベントキャップ(ランニング)1305003メンズWHT/WHT/SIL日本ONESIZE(日本サイズL相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/41xcE7Qc0xL._SL500_.jpg)
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ミズノ『クーリングキャップ メンズ』
![[Mizuno]ライフスタイルアパレルクーリングキャップC2JW0102ホワイト日本F(FREEサイズ)](https://m.media-amazon.com/images/I/41q+Uy45KIL.jpg)
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FUPUONE『ランニングキャップ メンズ 4Color』

出典:Yahoo!ショッピング
New Balance(ニューバランス)『NB HANZO エアースルーキャップ JACR0600』
![[ニューバランス]ヘッドウェアJACR0600メンズBK(ブラック)OSZ](/assets/loading-gif-ef97edf4d1acb90bd8ecfb171d4687ca923b13d386173426bfcb961097a710fe.gif)
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adidas(アディダス)『大きいサイズ 洗濯機で洗えるメッシュキャップ』






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UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)『UAブリッツィング トラッカー3.0』
![[アンダーアーマー]UAMen'sBlitzingTrucker3.01305039メンズ110日本ONESIZE(FREEサイズ)](/assets/loading-gif-ef97edf4d1acb90bd8ecfb171d4687ca923b13d386173426bfcb961097a710fe.gif)
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le coq sportif (ルコックスポルティフ)『メンズキャッ(20SS)QMBPJC19』
![[ルコックスポルティフ]キャップメンズキャップQMBPJC19WHT日本F(FREEサイズ)](/assets/loading-gif-ef97edf4d1acb90bd8ecfb171d4687ca923b13d386173426bfcb961097a710fe.gif)
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ランニングキャップおすすめ5選【レディース】 デザインやカラーでも
ここからは、女性用のランニングキャップをご紹介します。

R×L(アールエル)『ランニングキャップ レディース』
![[アールエルソックス]ランニングキャップTRC182W[レディース]ネイビー/サックス日本F(周囲55cm)(FREEサイズ)](https://m.media-amazon.com/images/I/41p6h-rHQPL.jpg)
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出典:Amazon

NIKE(ナイキ)『エアロビル テイルウィンド エリート(ウィメンズ)』






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ONE LIMITATION(ワン リミテーション)『エアーメッシュ キャップ』












出典:Amazon
JAGURO『日除け付きシンプルランニングキャップ』






出典:楽天市場

Halo headband(ヘイロ ヘッドバンド)『HALOスポーツハット』
![Haloheadband(ヘイロヘッドバンド)Halo(ヘイロ)スポーツハット(キャップタイプ)[UV加工][フリーサイズ]レッドH0009RDレッド](https://m.media-amazon.com/images/I/31crh2myVhL.jpg)
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![Haloheadband(ヘイロヘッドバンド)Halo(ヘイロ)スポーツハット(キャップタイプ)[UV加工][フリーサイズ]レッドH0009RDレッド](https://m.media-amazon.com/images/I/51gtiNpJ9pL.jpg)
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ランニングキャップおすすめ8選【ユニセックス】 夫婦やカップルでお揃いも!
ここからは、男性にも女性にも注目していただきたい、ユニセックスタイプのランニングキャップを紹介します。
THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス)『スワローテイルキャップ(NN41970)』
![[ザノースフェイス]キャップスワローテイルキャップNN41970ブラック日本M(日本サイズM相当)](/assets/loading-gif-ef97edf4d1acb90bd8ecfb171d4687ca923b13d386173426bfcb961097a710fe.gif)
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NIKE(ナイキ)『フェザーライト アジャスタブル ランニングキャップ』






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Wacoal(ワコール)『CW-Xキャップ ユニセックス』
![[シーダブリューエックス]シーダブリューエックスキャップ[ユニセックス]BL日本M(日本サイズM相当)](/assets/loading-gif-ef97edf4d1acb90bd8ecfb171d4687ca923b13d386173426bfcb961097a710fe.gif)
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2XU(ツータイムズユー)『2XUランキャップ』
![[ツータイムズユー]ランニングキャップランキャップUQ5685F[ユニセックス]WHT/WHTUSFREE(FREEサイズ)](/assets/loading-gif-ef97edf4d1acb90bd8ecfb171d4687ca923b13d386173426bfcb961097a710fe.gif)
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Airpeak(エアピーク)『Airpeak PRO』
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asics(アシックス)『ランニングサンキャップ』
![[アシックス]ランニングウエアランニングサンキャップXXC202[男女兼用]ミディアムグレー日本L(日本サイズL相当)](/assets/loading-gif-ef97edf4d1acb90bd8ecfb171d4687ca923b13d386173426bfcb961097a710fe.gif)
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Babyーmine(ベイビーマイン)『メッシュキャップ』














出典:Amazon

RAIDLIGHT(レイドライト)『Sahara Cap(サハラキャップ)』




出典:楽天市場
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ランニングキャップの売れ筋をチェック
Yahoo!ショッピングでのランニングキャップの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
ランニングキャップに関するQ&A よくある質問
キャップをかぶることによる蒸れ対策はある?

キャップをかぶるデメリットとして、汗蒸れがあります。そんなときは、メッシュ素材のものやゆとりのあるサイズのキャップを選んでみるとよいでしょう。キャップの後部にすだれがついたタイプもおすすめ。首すじを覆うと涼しく感じられますよ。
ランニングキャップの洗濯方法は?

ランニングキャップのかんたんなお手入れ方法は、布用消臭スプレーの利用です。布用消臭スプレーならシュッとスプレーをして干しておくだけで除菌消臭をしてくれます。
洗濯表示が手洗い可能なら、定期的に手洗いしてみましょう。事前に汚れ、素材、装飾をチェックし、汚れの気になる場所には直接洗剤をかけます。
たらいに指定量の水と中性洗剤(おしゃれ着洗い)を入れて、キャップを押し洗いしたら、2回くらいすすぎましょう。バスタオルではさんで水気を取ったら、ザルなどに、型くずれしないように被せて日陰で乾かし、洗濯の完了です。
ランニングキャップに限らず、帽子を手洗いする際にもこちらの方法で洗えるので、覚えておくと安心ですね。
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使用感が軽いとランニングがより快適に! マラソン完走請負人からのアドバイス
マラソン完走請負人
一度被って感覚をつかんでから購入しよう!
ランニング中、大きすぎたり小さすぎたりすると、キャップが気になってしまいます。
自分の頭の形や髪型を考慮するのはもちろんですが、女性であれば結んだ髪の毛をキャップのアジャスター部分から通せるかどうかで、被りやすさやサイズも変わってきます。
さらに、被ったときの視界はどうか、前方がどのように見えるかなども考慮し、自分に合うツバの長さもチェックすると、より快適さが実感できると思います。
そのためにも、一度被ってみて、感覚をつかんで購入しましょう。
快適な走りに欠かせないランニングキャップ
ランニングのパートナーとして忘れずに用意したいのがランニングキャップ。スタイリッシュなデザインは、おしゃれで、かぶっているだけでもテンションがあがります。
しかしランニングキャップの役割はそれだけではありません。日差しを遮って視界をクリアにしたり、通気性や速乾性のある素材が熱気を逃がして快適なランニングをサポートしてくれます。なかにはロゴが反射材になっていて、ナイトランの際に目印になってくれるものも。
この記事を参考にぜひ快適なランニングライフのパートナーを見つけてください。
※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。
※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
アスレティックトレーナー、ストレングス&コンディショニングトレーナーとして活躍。 アスリートのケガの復帰から、競技力向上まで、様々な知識と経験を駆使して、市民ランナーの指導を専門に行うJapanマラソンクラブを設立。 NHKBS「ラン×スマ」などで指導。著書「楽して走ろうフルマラソン」など多数執筆。(有)スポーツネットワークサービス代表