ランニングキャップ選びのポイントは？ マラソン完走請負人に聞く
マラソン完走請負人の牧野 仁さんに、ランニングキャップを選ぶときのポイントを4つ教えてもらいました。
ランニングキャップは、ランニング中に頭部を日差しから守ってくれます。
通気性のよさをチェック！
マラソン完走請負人
真夏などの暑い季節で、かつ太陽の下で走るランナーは、キャップをかぶらないなどの暑さ対策をしないと熱中症にかかる危険性があります。
その対策として使えるランニングキャップですが、頭部を直射日光から遮るだけでなく、通気孔やメッシュ素材、ベンチレーション（通気性）など、熱を逃がすための構造が備わっているものが多く販売されています。ランニングキャップを選ぶ際は、どのように通気性をあげているか必ずチェックしましょう。
Wacoal（ワコール）『CW-Xキャップ』
通気性にすぐれたランニングキャップです。サイド部分もメッシュなので、快適な被り心地を実現しています。
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マラソン完走請負人
多くの汗をかくスポーツであるランニングは、ほかのスポーツと違い、走る途中でタオルで顔を拭きにくいもの。そこで、吸収速乾などの素材を使い、汗などを吸収してくれる機能があれば、頭が蒸れるなど不快な状況の改善が期待できます。
さらに抗菌作用が備わっていたり、額の部分に汗を止める機能が備わっていたりするなど、さまざまな汗対策が施されたものも揃っているので、汗対策に必要な機能をチェックしましょう。
日差し対策も万全に
マラソン完走請負人
日差しの強い時期に走るランナーにとっては、夏の日差し対策も大切。キャップだけでは側頭部や後頭部など、頭の一部が直射日光にさらされたままになってしまいます。サンシェイド付きのキャップであれば、顔以外の部分も日差しを遮ることができます。
さらにUV（紫外線）防止機能があれば、強い日差しの中でも頭部への熱を上げにくくすることができます。男性はもちろんですが、とくに女性ランナーで日焼けが気になる方は、このような機能があるかチェックしましょう。
RAIDLIGHT（レイドライト）『Sahara Cap（サハラキャップ）』
側頭部から後頭部までをう着脱可能なシェイドが特徴。サハラマラソン対策に作られた本格仕様です。
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マラソン完走請負人
頭部から流れる汗の対策に重点を置きたいなら、吸水速乾性が高いもの。マラソン大会当日などで、雨が降る可能性が高い場合は、防水性能の高いキャップを。
防水性能（撥水性）も防湿性もほしいなら、撥水（はっすい）素材でベンチレーション構造になっているもの。ウルトラマラソンなど、長時間のランニングなら、天候が変化する可能性を考え、撥水タイプのキャップを用意するなど、ほしい機能を踏まえてキャップを選びましょう。
ランニングキャップのおすすめ10選！ マラソン完走請負人がセレクト
うえで紹介したランニングキャップの選び方のポイントをふまえて、マラソン完走請負人の牧野 仁さんに選んでもらったおすすめ商品を紹介します。
マラソン完走請負人
耳のサイドのベンチレーションで通気性UP！
『CW-Xキャップ』最大の特徴は、ひじょうに通気性の高い構造であることです。ツバの内側にはメッシュ素材の生地があり、キャップと額の間に空間を確保。そのため、前方から内部に空気が入りやすく、またサイド部分もメッシュになっているため、通気性抜群です。
さらに耳側にはベンチレーションを搭載し、熱や湿気を逃がしてくれる構造になっています。素材は吸湿性の高いポリエステルでできているため、より暑い夏に便利なキャップです。
R×L（アールエル）『ランニングキャップ レディース』
出典：Amazon
| サイズ | つば：7.5cm、高さ：12cm、内周り：55cm |
|---|---|
| 素材 | ポリエステル |
| カラー | ネイビー／サックス、ホワイト／ピンク |
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サングラスのテンプルが入るポケットが内蔵
さまざまな機能を持つ『R×Lランニングキャップ』。ツバと額の間にベンチレーションがあり、前方からの空気が入りやすく、頭の熱を下げやすい構造になっています。
また、サングラスのテンプル部が入るポケットを装備。これにより、つば上にかけた際、落ちにくくしてくれるので、サングラスを着ける人には便利な機能です。帽子表面は撥水加工が施されているので、暑さにも雨にも強いキャップです。
Halo headband（ヘイロ ヘッドバンド）『HALOスポーツハット』
出典：Amazon
| サイズ | フリーサイズ（男女兼用） |
|---|---|
| 素材 | ナイロン：63%、ポリエステル：23%、ポリウレタン（ライクラ）：14% |
| カラー | ブラック、ホワイト、ロイヤルブルー、レッド、ピンク、ネイビーブルー、イエロー |
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頭部の汗をスウェットブロック・シールでブロック
HALOの最大の特徴は、「スウェットブロック・シール」。頭部から流れる汗をシールがブロックし、コメカミの方に逃がしてくれるので、顔に汗がたれない構造になっています。
また、「ライクラ」を使用し吸収速乾性を高めているだけでなく、軽量化も実現。さらには抗菌効果のある銀イオンでキャップを加工し、汗で発生するバクテリアの発生やにおいを防いでくれる、汗に強いキャップです。
2XU（ツータイムズユー）『2XUランキャップ』
出典：Amazon
| サイズ | つば：7.5cm、高さ：10.5cm、内周り：55cm（ユニセックス） |
|---|---|
| 素材 | ナイロン：100% |
| カラー | ブラック、ホワイト |
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真夏のRUNに最適なキャップ
真夏のRUNでは直射日光から頭を守るために必須なキャップですが、炎天下を走るランナーは、ときに頭から水を被り、熱を下げたりするもの。
2XUのキャップはそんなランナーに向けて、頭部を熱から防ぐだけでなく、素材にナイロンを使用して、素早く乾く仕様にしているため、トライアスリート御用達のキャップとなっています。後頭部付近が、メッシュを大きくしたデザインになっているのも特徴。真夏に最適なキャップのひとつといえるでしょう。
マラソン完走請負人
サハラマラソンでも人気、日差しに負けないキャップ
サハラ砂漠を走る「サハラマラソン」。その対策として考案されたのが、レイドライトのサハラキャップです。最大の特徴は、着脱可能なシェイドが、側頭部から後頭部までを覆ってくれるため、砂漠を照り付ける太陽から頭全体を守ってくれる構造にあります。
もちろん、シェイドを外せば、通常のランニングキャップにもなる優れもの。キャップそのものも、額と両サイドがメッシュになっているので通気性にもすぐれます。砂漠とは言わないまでも、日差しの強い場面のRUNには最強のキャップです。
asics（アシックス）『ランニングサンキャップ』
出典：Amazon
| サイズ | M（55～57cm）、L（57～59cm） |
|---|---|
| 素材 | ポリエステル：100%、本体：タフタ、切替：ニットメッシュ、シェード部分：フィールドセンサー |
| カラー | ブラック、ホワイト、ミディアムグレー |
マラソン完走請負人
全面メッシュで通気性や汗に強い味方
アシックスのサンシェード付きランニングキャップは、紫外線を防止するだけでなく、メッシュになっているので通気性にもすぐれ、フィールドセンサーを採用しているため吸収速乾性にもすぐれています。暑い時期に開催されることが多いウルトラマラソンなどは、長時間、直射日光を浴びるため、熱中症対策として頭から水を被ることも想定されます。
頭を直射日光から守るのはもちろんですが、紫外線の防止もしてくれるこのキャップは、とくに炎天下での長時間ランに欠かせない存在といえます。
Mountain Hardwear（マウンテンハードウェア）『MHWランニングキャップ』
出典：Amazon
| サイズ | ワンサイズ（頭周り：56～59cm） |
|---|---|
| 素材 | ボディ：ベンベルグ（ポリエステル：87%、キュプラ：13%）メッシュ：ストレッチメッシュ（ポリエステル：100%）、ほか |
| カラー | ブラック、マンタグレー、ハードウェアネイビー |
マラソン完走請負人
型崩れしにくい、収納可能なキャップ
マウンテンハードウェアのキャップは、トレイルランニングなどにも対応しているため、つばが大きすぎず、荷物にもなりにくいコンパクトなキャップです。キャップはウェアやバックパックのポケットに収納するとしわや型崩れしやすいものが多いのですが、このキャップはベンベルグ素材を使用しているためしわになりにくいのもひとつの特徴。
前後にリフレクターがついているので、暗くなってから走る際には、車のドライバーに存在をいち早くアピールできます。普段使いはもちろん、旅や出張先などで走りたい人におすすめです。
マラソン完走請負人
頭にフィットしやすい快適キャップ
ランニングキャップのフィット感にもこだわりたい。そんなランナーの声に応えたのが、このアーマーベントキャップ。頭の形に合わせて、やわらかくフィットしてくれるキャップです。また、非常に軽量で、手に取ると「軽い」と思うわず言ってしまいそうなほど。
速乾性にもすぐれ、全面に通気孔があるため、キャップの中は涼しく快適な設計になっています。UAロゴなどがリフレクターになっているのでナイトランも安心。スポーツ用品の人気ブランドだけのことはあり、普段用にかぶってもオシャレです。
NIKE（ナイキ）『エアロビル テイルウィンド エリート（ウィメンズ）』
出典：Amazon
| サイズ | ワンサイズ |
|---|---|
| 素材 | 本体：リサイクルポリエステル100％、裏地：ポリエステル79％・スパンデックス21％ |
| カラー | ブラック、ホワイト、ブライトクリムゾン |
マラソン完走請負人
額の部分にも通気孔があり、汗を素早く乾かす
この商品は、あらゆるランニングシーンを想定したランニングキャップです。その特徴のひとつは、額などさまざまな部分がメッシュになっていること。暑い夏に多いトレイルランニングなど、湿度の高い場面にありがたい構造です。
また、吸湿性にすぐれた素材を使用しているため、常にキャップ内をクールにしてくれます。Nikeのロゴなどがリフレクターになっているので、さまざまな走るシーンに対応してくれます。
マラソン完走請負人
ツバの部分に空気を通す新発想の画期的キャップ
このキャップの特徴は、キャップのツバに空気口があること。被っていても前方から空気が中に入り、内部の熱が上がらないようになっています。さらにキャップの生地には、帝人のナノフロントを使用。遮熱効果があるため直射日光から頭を守ってくれるだけでなく、UVカットや撥水効果も期待できます。
また、以前のタイプは約97gでしたが、改良に伴い約50gと軽量化に成功。蒸れにくく内部の熱を上げず、さらには通気性がよいので、日差しの下で走る人にとって欠かせないキャップです。
使用感が軽いとランニングがより快適に！ マラソン完走請負人からのアドバイス
マラソン完走請負人
ランニング中、大きすぎたり小さすぎたりすると、キャップが気になってしまいます。自分の頭の形や髪型を考慮するのはもちろんですが、女性であれば結んだ髪の毛をキャップのアジャスター部分から通せるかどうかで、被りやすさやサイズも変わってきます。
さらに、被ったときの視界はどうか、前方がどのように見えるかなども考慮し、自分に合うツバの長さもチェックすると、より快適さが実感できると思います。そのためにも、一度被ってみて、感覚をつかんで購入しましょう。
高機能性モデル5製品 まだまだある！
幅広い商品から比べて選びたい方のために、さらに5つの製品を紹介します。
THE NORTH FACE（ザ・ノース・フェイス）『スワローテイルキャップ（NN41970）』
出典：Amazon
| サイズ | M、L |
|---|---|
| 素材 | ナイロン：100％ |
| カラー | ホワイト、ストームブルー、TNFブルー、ブラック／ファイアリーレッド、ブラック |
New Balance（ニューバランス）『ウィメンズコンパクトランニングキャップ（JACR9706）』
出典：Amazon
| サイズ | OSZ（54～57cm） |
|---|---|
| 素材 | ポリエステル：100％ |
| カラー | ブラック、カーニバル、オリオンブルー |
ONE LIMITATION（ワン リミテーション）『エアーメッシュ キャップ』
出典：Amazon
| サイズ | フリーサイズ（56～60cm） |
|---|---|
| 素材 | - |
| カラー | ホワイト、ブラック、ダークグレー、ライトグレー、ブルー、スカイブルー、ネイビー、レッド、ピンク、オレンジ |
「ランニングキャップ」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ランニングキャップの売れ筋をチェック
Yahoo!ショッピングでのランニングキャップの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
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ランニングキャップについて7つのポイントをおさらい
1）通気性のよさを必ずチェック
2）汗や蒸れ対策などの機能も確認する
3）サンシェイド付きのキャップであれば、顔以外の部分も日差しを遮る
4）汗の対策に重点を置きたいなら、吸水速乾性が高いものがよい
5）防水性能の高いものは、雨などの天候の変化にも対応できる
6）女性の場合、結んだ髪の毛をキャップのアジャスター部分から通せるかどうかをチェックするとよい
7）使用感が軽いとランニングがより快適に
健康ブームの高まりにより、ランニングをしている方をよく見かけるようになりました。安全性の観点から考えても、ランニングをする際はランニングキャップの使用が欠かせません。
サングラスなどの装備品の使用の有無や、ランニングを行なう時間帯など、自分が求めている機能が兼ね備えられているかということに注目しながら、お気に入りのひとつを選んでください。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（掲載：マイナビおすすめナビ編集部）
2020/04/24 一部修正のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 横尾忠徳）
アスレティックトレーナー、ストレングス＆コンディショニングトレーナーとして活躍。 アスリートのケガの復帰から、競技力向上まで、様々な知識と経験を駆使して、市民ランナーの指導を専門に行うJapanマラソンクラブを設立。 NHKBS「ラン×スマ」などで指導。著書「楽して走ろうフルマラソン」など多数執筆。（有）スポーツネットワークサービス代表