アウトドアで使える高機能靴下おすすめ11選|吸汗性や速乾性、冷えにくいタイプも

(ダーンタフ)DARN TOUGH Mens 1953 マウンテニアリングMC EX SMK Mサイズ 19441953003005
出典:Amazon
山岳/アウトドアライター&プロデューサー
高橋 庄太郎

1970年宮城県仙台市出身。高校山岳部で山歩きを始め、早稲田大学卒業後は出版社に勤務。 その後、フリーランスのライターに。著書に『山道具 選び方、使い方』(枻出版社)、『テント泊登山の基本』(山と渓谷社)などがあり、近年はテレビ番組やイベントへの出演も増えている。また、アウトドアメーカー各社とのコラボレーションを行なう自身のブランド「SCREES」を立ち上げ、製品開発にも取り組んでいる。

汗をかきやすいアウトドアで履く靴下は、吸汗性や速乾性などが重視されます。つまり、かいた汗をすばやく乾燥させ、肌をできるだけドライに保てるもので、靴擦れや臭いの防止が可能です。この基本機能に加えて「+α」の力を持った高機能製品も販売されています。ただ、ひとくちに「高機能」といっても、疲れにくいもの、足が冷えにくいもの、筋力を正しく発揮できるものなど、どんな機能を持っているのかは、靴下によってさまざまです。本記事では、アウトドアで使える高機能な靴下の選び方とおすすめ商品を、山岳/アウトドアライター&プロデューサー・高橋庄太郎さんへの取材をもとにご紹介。


アウトドアには機能的な靴下が必須!

アウトドアでも履きやすい高機能靴下
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アウトドアシーン、特に登山などにおいて、かなり重要になってくるのが靴下です。坂道や砂利道、小枝が散乱している山道を歩く際は、衝撃や歩行の快適性を考え、シューズだけでなく靴下にもこだわると、より快適な登山を楽しむことができます。

そもそも、アウトドア用の靴下は、ちょうどいいフィット感に加え、衝撃を和らげ、靴擦れや水ぶくれを予防する厚み、そして汗によるムレを防ぐ通気性のいい素材も使用されています。これにより、夏・冬の季節に関わらず快適にアウトドアを楽しめます。ぜひ靴下にもこだわり、アウトドアを楽しんでください!

アウトドア用高機能靴下の選び方 アウトドアライターが教える3つのポイント!

山岳/アウトドアライター&プロデューサー・高橋庄太郎さんに、アウトドア用高機能靴下を選ぶときのポイントを3つ教えてもらいました。日常生活より激しい動きをするアウトドアでこそ使いやすい靴下をどんな視点で選べばいいのかを詳しく見ていきましょう。

【1】高機能な靴下が持つ「効果の種類」が重要

山岳/アウトドアライター&プロデューサー

日常生活用ではなく、アウトドア向けの靴下だからこそ投入されている特殊機能にはいくつかの種類が見られます。代表的なものは「着圧」。これは靴下の生地の織りに変化をつけることで肌の上から圧力をかけ、「筋力をアップさせる」「足裏のアーチ(土踏まず部分)をサポートして姿勢を正す」「血流を促進して疲れを軽減する」などの機能を持つものです。

アクティビティの最中ではなく、終わったあとに着用して効果的に疲れをとる「リカバリー」系も高機能な靴下のひとつ。また、足を濡らさないことで不快感や冷えを軽減する「防水」系もニーズがあります。まずは機能の種類を知ることが大切です。

【2】「自分に合うサイズ」の靴下探しを

山岳/アウトドアライター&プロデューサー

靴下というものには伸縮性があり、販売されているものの大半は、サイズが数センチきざみになっています。アウトドア用も同様で、センチきざみやS~Lといったサイズ展開です。

ここで重要なのは、「着圧」で効果を出す靴下の場合、足の全長以外のサイズもチェックしたいという点です。たとえば、ふくらはぎの太さが合っていない場合、肌の上からかかる圧力が高すぎたり、低くなりすぎたりすると、正しい圧力が筋肉や血管に伝わらず、効果が半減してしまいます。

また、防水ソックスの場合は、ゆるすぎるものは、うえから水が流れ込みかねません。日本人よりも体格がいい人が多い海外メーカー製品には、日本人の足には合わないものもあるので注意が必要です。

【3】「素材」により効果が異なる

山岳/アウトドアライター&プロデューサー

一般的なアウトドア用の靴下ならば、現在の主流は汗冷えしにくく天然の消臭効果もあり、肌触りがよいウール製です。しかし、高機能な靴下となるとウール製は少数で、多様な加工を施せる化学繊維のほうが靴下に特殊な機能を持たせられます。

そんな化学繊維はメインとなる機能に加え、UVカットや消臭の機能などもサブで持たせているものも。傷みやすいつま先やかかとを強靭な素材で補強した靴下もあります。どのような加工がどの部分に加えられているのか、こまかく素材のチェックを行ないましょう。

アウトドア用高機能靴下のおすすめ11選

上記で紹介したアウトドア用高機能靴下の選び方のポイントをふまえて、山岳/アウトドアライター&プロデューサー・高橋庄太郎さんと編集部が厳選したおすすめ商品を紹介します。

なにかひとつの機能に限定せずに紹介していきますが、もしかしたら今までに聞いたこともなかった機能を持つものが登場するかもしれません。

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ゴールドウイン C3fit『5フィンガーアーチサポートショートソックス』

ゴールドウインC3fit『5フィンガーアーチサポートショートソックス』

出典:Amazon

サイズ S(22.0~24.0cm)、M(24.0~26.0cm)、L(26.0~28.0cm)
男女モデルの有無 ユニセックス
素材 ポリエステル、綿、アクリル、ポリウレタン
カラー展開 ブラック、ホワイト×グレー、フラッシュイエロー、ブルー、パラダイスピンク

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山岳/アウトドアライター&プロデューサー

アーチをサポートする力も強い五本指タイプ

足の甲の部分はメッシュ状の織りにして汗をすみやかに蒸発させる一方、足裏は生地を強く伸縮させ、アーチの正しい形状が長く維持できるようにサポートします。

指先は五本指に分かれ、それぞれの指が自由に動くために強い力が発揮できるようになり、同時に指の間の汗を吸い取ってくれて快適です。摩耗(まもう)しやすいつま先とかかとは補強し、長く使えるようになっています。

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武田レッグウェアー R×L SOCKS『TMW-36』

武田レッグウェアーR×LSOCKS『TMW-36』 武田レッグウェアーR×LSOCKS『TMW-36』 武田レッグウェアーR×LSOCKS『TMW-36』 武田レッグウェアーR×LSOCKS『TMW-36』 武田レッグウェアーR×LSOCKS『TMW-36』 武田レッグウェアーR×LSOCKS『TMW-36』

出典:Amazon

サイズ S(22.0~24.0cm)、M(24.0~26.0cm)、L(26.0~28.0cm)
男女モデルの有無 ユニセックス
素材 メリノウール、ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン
カラー展開 ブラック/グレー、ブラック/ブルー、ブラック/レッド、チャコール、ピンク、ピーコックグリーン

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山岳/アウトドアライター&プロデューサー

ウールの肌触りを活かしつつ、アーチをサポート

ブランド名の「R×L」は、右左(Right/Left)で異なる足の形状に合わせ、立体的に靴下をデザインしていることからつけられたもの。でっぱっている親指にばかり圧力がかからず、足全体のフィット感が良好です。

足の裏のアーチ部分は長時間歩いたり、立ち続けていたりするとつぶれはじめて疲労の原因になります。この靴下はアーチ部分を編み目を減らすことでサポート性を高め、疲れにくい仕様になっているのが特徴。擦れやすいつま先とアキレス腱のところにはナイロンを混紡し、耐久性を増しているのもポイントです。

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サロモン『COMPRESSION』

サロモン『COMPRESSION』 サロモン『COMPRESSION』 サロモン『COMPRESSION』

出典:Amazon

サイズ S(22.0~24.0cm)、M(24.5~26.5cm)、L(27.0~29.0cm)
男女モデルの有無 ユニセックス
素材 ポリアミド、ポリエステルクールマックス、ポリアミドナノグライド、エラステイン
カラー展開 ブラック、レッド/ブラック、ブルー/ブラック

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山岳/アウトドアライター&プロデューサー

むくみを防いで疲れにくい

長い間立ち続けていると血流が滞り、次第にむくみはじめるもの。それだけでなく本来ならば血液が循環して運ばれるはずの酸素やエネルギーが足へ行きわたらず、疲れを覚えはじめます。それを予防する効果を持つのが血行をうながすサポート系の靴下です。

この靴下には着圧によって、第二の心臓ともいわれるふくらはぎの筋肉を理想的な位置で働かせる力があります。血流を促進するポンプ機能で足の血液を上半身へと戻してくれるのが最大の特徴です。その結果、一般的な靴下よりも疲れを感じることが少なくなります。

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ツータイムズユージャパン 2XU『コンプレッションソックス リカバリー用』

ツータイムズユージャパン2XU『コンプレッションソックスリカバリー用MA2440E』 ツータイムズユージャパン2XU『コンプレッションソックスリカバリー用MA2440E』 ツータイムズユージャパン2XU『コンプレッションソックスリカバリー用MA2440E』

出典:Amazon

サイズ S、M、L
男女モデルの有無 -
素材 ポリエステル、 ポリウレタン(ライクラ)
カラー展開 ブラック

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山岳/アウトドアライター&プロデューサー

疲れたときのリカバリーに最適

アウトドアで遊んでいるときではなく、終了後に履き替えて着用したいリカバリー用の靴下。足首から上にかけて段階的に着圧を変えて血流を促進させ、疲労によって生まれた乳酸の除去に役立ちます。

足裏のアーチをサポートする力も強く、これもすばやく疲れを癒やすことに貢献。通気性も高いので、蒸れが少ないのも長所です。足の疲れはアウトドアだけに限りませんので、仕事や家事のあとなど日常生活でも活躍するでしょう。

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ゴールドウイン C3fit『マグフロージェットソックス』

ゴールドウインC3fit『マグフロージェットソックス』

出典:Amazon

サイズ S(22.0~24.0cm)、M(24.0~26.0cm)、L(26.0~28.0cm)
男女モデルの有無 ユニセックス
素材 ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン
カラー展開 ブラック

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山岳/アウトドアライター&プロデューサー

磁力で疲労を軽減!

下から上にかけて圧力を弱める段階的着圧の靴下です。それだけでも疲労軽減効果が期待できるのですが、さらに土踏まずの部分にネオジムの永久磁石を2つずつ配置。磁気の効果で血行促進の効果をプラスし、足の疲れや違和感を取り除くのに貢献しています。

ナイロンやポリエステルをおもな素材としながらも、シルクから作った成分をコーティングし、肌触りの滑らかさと保湿効果も実現しているのもユニークです。

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メトロポリス Dexshell『ULTRA DRI SPORTS クルーソックス』

メトロポリスDexshell『ULTRADRISPORTSクルーソックス』 メトロポリスDexshell『ULTRADRISPORTSクルーソックス』 メトロポリスDexshell『ULTRADRISPORTSクルーソックス』 メトロポリスDexshell『ULTRADRISPORTSクルーソックス』 メトロポリスDexshell『ULTRADRISPORTSクルーソックス』 メトロポリスDexshell『ULTRADRISPORTSクルーソックス』 メトロポリスDexshell『ULTRADRISPORTSクルーソックス』

出典:Amazon

サイズ S(22.0~24.0cm)、M(24.0~26.0cm)、L(26.0~28.0cm)
男女モデルの有無 -
素材 表:ナイロン、ポリウレタン、エラスタン、裏:ポリエステル、羊毛(メリノウール)、ナイロン、ライニング: ポリウレタン
カラー展開 ブレイズオレンジ・ストライプ、アクアブルー・ストライプ

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山岳/アウトドアライター&プロデューサー

雨の日も、足をドライに温かく!

ポリエステルを中心とした肉厚の生地の下には防水性のポレール(膜)があり、水濡れに強いデザインです。

これ1枚で長靴のような機能を持ち、たとえ冷たい水たまりにくるぶしまで入ってしまっても、足はドライに保たれます。暖かい時期にサンダルを履く方はこれを用意しておき、雨が降ったら、サンダルにあわせて履くという使い方もおすすめ。足先の濡れは血流を阻害し、疲れの大きな原因にもなりますので、このような防水性は想像以上に有用です。

mont・bell(モンベル)『メリノウール エクスペディション ソックス』

モンベル[mont-bell]メリノウールエクスペディションソックス#1118416(MHCHヘザーチャコール)

出典:Amazon

サイズ S(22~24cm)、M(24~26cm)、L(26~28cm)
男女モデルの有無 ユニセックス
素材 ウール、ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン
カラー展開 ヘザーチャコール、オートミール

冬のアウトドアにぴったりな保温性と防臭性

保温力と防臭効果に優れたメリノウールを使用したアウトドアソックス。ウール特有のチクチク感がないので、履き心地の良さもポイント。

クッション性があり、ずり下がりにくいので登山をはじめとしたアウトドアに適しています。冬期登山や極地探検にも耐えるように作られているので、足先の冷えが気になる冬のアウトドアにおすすめです。

DARN TOUGH(ダーンタフ)『マウンテリニアリング マイクロクルー エクストラクッション』

(ダーンタフ)DARNTOUGHMens1953マウンテニアリングMCEXSMKMサイズ19441953003005

出典:Amazon

サイズ M(24.0cm-26.5cm)、L(27.0cm-29.5cm)
男女モデルの有無 -
素材 メリノウール、ナイロン、Lycraスパンデックス
カラー展開 スモーク

アクティブなアウトドアでも頼もしいタフな耐久性

タフで快適なソックスブランドとして有名なダーンタフ。こちらのソックスはメリノウールを使用しており、耐久性だけではなく、蒸れにくさや防臭効果に優れています。

つま先部分のシームレス化、伸縮性のアーチサポートなど、履き心地にもこだわっているのがポイント。丈夫さはもちろん、長時間のアウトドアでも苦にならない履き心地を求める方におすすめです。

Columbia(コロンビア)『ストームパーク3Pミッドソックス』

[コロンビア]【WEB限定】ストームパーク3PミッドソックスPU2145Lホワイト

出典:Amazon

サイズ S(23,24cm) M(25,26cm) L(27,28cm)
男女モデルの有無 ユニセックス
素材 コットン、ポリエステル
カラー展開 ホワイト

コスパ◎! 日常使いもしやすい3足セット

ロゴマークがポイントのミッドソックス。シンプルで、アウトドアだけではなく日常使いもしやすいデザインです。

足裏に入ったロゴは、滑り止めの役割も果たしてくれます。3足セットでお手頃価格なコスパの良さも嬉しいポイント。まずはお手頃なアイテムから揃えたいと考えるアウトドア初心者の方や日常使いしやすいアウトドアソックスをお探しの方におすすめです。

THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス)『マルチ パイル スノー サーモ』

[ザノースフェイス]靴下マルチパイルスノーサーモユニセックスブラック日本M(日本サイズM相当)

出典:Amazon

サイズ XS(21~23cm)、S(23~25cm)、M(25~27cm)、L(27~29cm)
男女モデルの有無 ユニセックス
素材 アクリル、ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン、ウール
カラー展開 ブラック、インクブルー

遠赤外線機能糸の保温効果でスノースポーツを快適に

保温性の高い遠赤外線機能糸を使用したスノースポーツ用ソックス。ひざ下までの長さで、足先からふくらはぎまで冷えから守ってくれます。

甲とくるぶし部分にはパイル編み、かかと部分には立体的なY字ヒール構造と、足にフィットするのもポイント。スノースポーツや冬のアウトドアを快適にサポートしてくれる高機能靴下です。

MIZUNO(ミズノ)『ブレスサーモウール極厚ソックス』

[ミズノ]アウトドアトラベルウェアブレスサーモウール極厚ソックスGotobymizunoB2JX9504メンズチャコールグレー日本25-27(日本サイズL相当)

出典:Amazon

サイズ メンズ(25~27㎝)、レディース(22~24㎝)
男女モデルの有無 ユニセックス
素材 毛、ポリエステル、その他
カラー展開 チャコールグレー、ネイビー

温かさとクッション性に優れた厚みで足先をサポート

厚みが特徴的なミズノの「ブレスサーモウール極厚ソックス」。吸湿発熱素材のブレスサーモは、体からの水分を吸収し発熱効果をもたらしてくれる素材です。

ブレスサーモとウールを使用しており、厳しい寒さの中でも足先の温かさをキープ。足先の冷えが気になる方におすすめです。

おすすめ商品の比較一覧表

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ゴールドウイン C3fit『5フィンガーアーチサポートショートソックス』
武田レッグウェアー R×L SOCKS『TMW-36』
サロモン『COMPRESSION』
ツータイムズユージャパン 2XU『コンプレッションソックス リカバリー用』
ゴールドウイン C3fit『マグフロージェットソックス』
メトロポリス Dexshell『ULTRA DRI SPORTS クルーソックス』
mont・bell(モンベル)『メリノウール エクスペディション ソックス』
DARN TOUGH(ダーンタフ)『マウンテリニアリング マイクロクルー エクストラクッション』
Columbia(コロンビア)『ストームパーク3Pミッドソックス』
THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス)『マルチ パイル スノー サーモ』
MIZUNO(ミズノ)『ブレスサーモウール極厚ソックス』
商品名 ゴールドウイン C3fit『5フィンガーアーチサポートショートソックス』 武田レッグウェアー R×L SOCKS『TMW-36』 サロモン『COMPRESSION』 ツータイムズユージャパン 2XU『コンプレッションソックス リカバリー用』 ゴールドウイン C3fit『マグフロージェットソックス』 メトロポリス Dexshell『ULTRA DRI SPORTS クルーソックス』 mont・bell(モンベル)『メリノウール エクスペディション ソックス』 DARN TOUGH(ダーンタフ)『マウンテリニアリング マイクロクルー エクストラクッション』 Columbia(コロンビア)『ストームパーク3Pミッドソックス』 THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス)『マルチ パイル スノー サーモ』 MIZUNO(ミズノ)『ブレスサーモウール極厚ソックス』
商品情報
特徴 アーチをサポートする力も強い五本指タイプ ウールの肌触りを活かしつつ、アーチをサポート むくみを防いで疲れにくい 疲れたときのリカバリーに最適 磁力で疲労を軽減! 雨の日も、足をドライに温かく! 冬のアウトドアにぴったりな保温性と防臭性 アクティブなアウトドアでも頼もしいタフな耐久性 コスパ◎! 日常使いもしやすい3足セット 遠赤外線機能糸の保温効果でスノースポーツを快適に 温かさとクッション性に優れた厚みで足先をサポート
サイズ S(22.0~24.0cm)、M(24.0~26.0cm)、L(26.0~28.0cm) S(22.0~24.0cm)、M(24.0~26.0cm)、L(26.0~28.0cm) S(22.0~24.0cm)、M(24.5~26.5cm)、L(27.0~29.0cm) S、M、L S(22.0~24.0cm)、M(24.0~26.0cm)、L(26.0~28.0cm) S(22.0~24.0cm)、M(24.0~26.0cm)、L(26.0~28.0cm) S(22~24cm)、M(24~26cm)、L(26~28cm) M(24.0cm-26.5cm)、L(27.0cm-29.5cm) S(23,24cm) M(25,26cm) L(27,28cm) XS(21~23cm)、S(23~25cm)、M(25~27cm)、L(27~29cm) メンズ(25~27㎝)、レディース(22~24㎝)
男女モデルの有無 ユニセックス ユニセックス ユニセックス - ユニセックス - ユニセックス - ユニセックス ユニセックス ユニセックス
素材 ポリエステル、綿、アクリル、ポリウレタン メリノウール、ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン ポリアミド、ポリエステルクールマックス、ポリアミドナノグライド、エラステイン ポリエステル、 ポリウレタン(ライクラ) ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン 表:ナイロン、ポリウレタン、エラスタン、裏:ポリエステル、羊毛(メリノウール)、ナイロン、ライニング: ポリウレタン ウール、ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン メリノウール、ナイロン、Lycraスパンデックス コットン、ポリエステル アクリル、ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン、ウール 毛、ポリエステル、その他
カラー展開 ブラック、ホワイト×グレー、フラッシュイエロー、ブルー、パラダイスピンク ブラック/グレー、ブラック/ブルー、ブラック/レッド、チャコール、ピンク、ピーコックグリーン ブラック、レッド/ブラック、ブルー/ブラック ブラック ブラック ブレイズオレンジ・ストライプ、アクアブルー・ストライプ ヘザーチャコール、オートミール スモーク ホワイト ブラック、インクブルー チャコールグレー、ネイビー
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年9月5日時点 での税込価格

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※各社通販サイトの 2020年11月18日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする アウトドア高機能靴下の売れ筋をチェック

Amazon、Yahoo!ショッピングでのアウトドア高機能靴下の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:アウトドア高機能靴下ランキング
Yahoo!ショッピング:アウトドア高機能靴下ランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

【最後に】エキスパートのアドバイス

山岳/アウトドアライター&プロデューサー

アウトドア用高機能靴下は用途によって使い分けよう

アウトドアのウェアのなかでは地味な存在で、靴下にこだわる人はあまりいません。しかし足は常に全身の体重がかかっており、負担を与えやすい場所だけに、この部分を少しサポートするだけで大きな効果を得られます。

行動中には血流や筋力を補うものを利用し、行動後にはリカバリータイプで疲労を取り除きつつ、雨に備えて防水性を用意しておくなど、このように高機能な靴下をいくつか使い分けると、アウトドアでの快適さがアップするでしょう。

使用後はきれいに洗濯して完全乾燥させ、繊維が伸びないように左右バラバラに保管。この手の靴下は素材が傷むと伸縮性が変わったり、メンブレンが剥がれてきたりして機能が低下しますので、注意してください。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(制作協力:mtakepanda、掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/11/25 コンテンツの追加のため、記事を更新しました(マイナビおすすめナビ編集部 加藤佑一)

マイナビおすすめナビ編集部

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