アウトドアには機能的な靴下が必須!
アウトドアシーン、特に登山などにおいて、かなり重要になってくるのが靴下です。坂道や砂利道、小枝が散乱している山道を歩く際は、衝撃や歩行の快適性を考え、シューズだけでなく靴下にもこだわると、より快適な登山を楽しむことができます。
そもそも、アウトドア用の靴下は、ちょうどいいフィット感に加え、衝撃を和らげ、靴擦れや水ぶくれを予防する厚み、そして汗によるムレを防ぐ通気性のいい素材も使用されています。これにより、夏・冬の季節に関わらず快適にアウトドアを楽しめます。ぜひ靴下にもこだわり、アウトドアを楽しんでください!
アウトドア用高機能靴下の選び方
それでは、アウトドア用高機能靴下の基本的な選び方を見ていきましょう。ポイントは下記の3つ。
【1】高機能な靴下が持つ「効果の種類」が重要
【2】「自分に合うサイズ」の靴下探しを
【3】「素材」により効果が異なる
上記の3つのポイントを抑えることで、より具体的に欲しい機能を知ることができます。一つひとつ解説していきます。
【1】高機能な靴下が持つ「効果の種類」が重要
日常生活用ではなく、アウトドア向けの靴下だからこそ投入されている特殊機能にはいくつかの種類が見られます。代表的なものは「着圧」。これは靴下の生地の織りに変化をつけることで肌の上から圧力をかけ、「筋力をアップさせる」「足裏のアーチ(土踏まず部分)をサポートして姿勢を正す」「血流を促進して疲れを軽減する」などの機能を持つものです。
アクティビティの最中ではなく、終わったあとに着用して効果的に疲れをとる「リカバリー」系も高機能な靴下のひとつ。また、足を濡らさないことで不快感や冷えを軽減する「防水」系もニーズがあります。まずは機能の種類を知ることが大切です。
【2】「自分に合うサイズ」の靴下探しを
靴下というものには伸縮性があり、販売されているものの大半は、サイズが数センチきざみになっています。アウトドア用も同様で、センチきざみやS~Lといったサイズ展開です。
ここで重要なのは、「着圧」で効果を出す靴下の場合、足の全長以外のサイズもチェックしたいという点です。たとえば、ふくらはぎの太さが合っていない場合、肌の上からかかる圧力が高すぎたり、低くなりすぎたりすると、正しい圧力が筋肉や血管に伝わらず、効果が半減してしまいます。
また、防水ソックスの場合は、ゆるすぎるものは、うえから水が流れ込みかねません。日本人よりも体格がいい人が多い海外メーカー製品には、日本人の足には合わないものもあるので注意が必要です。
【3】「素材」により効果が異なる
一般的なアウトドア用の靴下ならば、現在の主流は汗冷えしにくく天然の消臭効果もあり、肌触りがよいウール製です。しかし、高機能な靴下となるとウール製は少数で、多様な加工を施せる化学繊維のほうが靴下に特殊な機能を持たせられます。
そんな化学繊維はメインとなる機能に加え、UVカットや消臭の機能などもサブで持たせているものも。傷みやすいつま先やかかとを強靭な素材で補強した靴下もあります。どのような加工がどの部分に加えられているのか、こまかく素材のチェックを行ないましょう。
アウトドア用高機能靴下のおすすめ16選
上記で紹介したアウトドア用高機能靴下の選び方のポイントをふまえて、山岳/アウトドアライター&プロデューサー・高橋庄太郎さんと編集部が厳選したおすすめ商品を紹介します。
なにかひとつの機能に限定せずに紹介していきますが、もしかしたら今までに聞いたこともなかった機能を持つものが登場するかもしれません。

アーチをサポートする力も強い五本指タイプ
足の甲の部分はメッシュ状の織りにして汗をすみやかに蒸発させる一方、足裏は生地を強く伸縮させ、アーチの正しい形状が長く維持できるようにサポートします。
指先は五本指に分かれ、それぞれの指が自由に動くために強い力が発揮できるようになり、同時に指の間の汗を吸い取ってくれて快適です。摩耗(まもう)しやすいつま先とかかとは補強し、長く使えるようになっています。
サイズ | S(22.0~24.0cm)、M(24.0~26.0cm)、L(26.0~28.0cm) |
---|---|
男女モデルの有無 | ユニセックス |
素材 | ポリエステル、綿、アクリル、ポリウレタン |
カラー展開 | ブラック、ホワイト×グレー、フラッシュイエロー、ブルー、パラダイスピンク |
サイズ | S(22.0~24.0cm)、M(24.0~26.0cm)、L(26.0~28.0cm) |
---|---|
男女モデルの有無 | ユニセックス |
素材 | ポリエステル、綿、アクリル、ポリウレタン |
カラー展開 | ブラック、ホワイト×グレー、フラッシュイエロー、ブルー、パラダイスピンク |

磁力で疲労を軽減!
下から上にかけて圧力を弱める段階的着圧の靴下です。それだけでも疲労軽減効果が期待できるのですが、さらに土踏まずの部分にネオジムの永久磁石を2つずつ配置。磁気の効果で血行促進の効果をプラスし、足の疲れや違和感を取り除くのに貢献しています。
ナイロンやポリエステルをおもな素材としながらも、シルクから作った成分をコーティングし、肌触りの滑らかさと保湿効果も実現しているのもユニークです。
サイズ | S(22.0~24.0cm)、M(24.0~26.0cm)、L(26.0~28.0cm) |
---|---|
男女モデルの有無 | ユニセックス |
素材 | ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン |
カラー展開 | ブラック |
サイズ | S(22.0~24.0cm)、M(24.0~26.0cm)、L(26.0~28.0cm) |
---|---|
男女モデルの有無 | ユニセックス |
素材 | ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン |
カラー展開 | ブラック |
温かさとクッション性に優れた厚みで足先をサポート
厚みが特徴的なミズノの「ブレスサーモウール極厚ソックス」。吸湿発熱素材のブレスサーモは、体からの水分を吸収し発熱効果をもたらしてくれる素材です。
ブレスサーモとウールを使用しており、厳しい寒さの中でも足先の温かさをキープ。足先の冷えが気になる方におすすめです。
サイズ | メンズ(25~27㎝)、レディース(22~24㎝) |
---|---|
男女モデルの有無 | ユニセックス |
素材 | 毛、ポリエステル、その他 |
カラー展開 | チャコールグレー、ネイビー |
サイズ | メンズ(25~27㎝)、レディース(22~24㎝) |
---|---|
男女モデルの有無 | ユニセックス |
素材 | 毛、ポリエステル、その他 |
カラー展開 | チャコールグレー、ネイビー |
さらっとした履き心地が気持ち良い
メッシュ生地でさらっとした履き心地が気持ち良い靴下です。汗を吸収し、即座に発露してくれるため、夏場や多湿な環境でもムレにくく、快適に履き続けられます。また、つま先やかかと部分を補強しており、破れにくく長持ちしやすいのも嬉しいポイントです。デザインもシンプルになっており、履いてたら普通の靴下と遜色もないため、アウトドア以外でも、スポーツやお仕事中などのシーンでも使用できます。
サイズ | 24cm~28cm |
---|---|
男女モデルの有無 | メンズ |
素材 | ポリエステル, ポリウレタン |
カラー展開 | ブラック、グレー、ホワイト、ブルーなど |
サイズ | 24cm~28cm |
---|---|
男女モデルの有無 | メンズ |
素材 | ポリエステル, ポリウレタン |
カラー展開 | ブラック、グレー、ホワイト、ブルーなど |

雨の日も、足をドライに温かく!
ポリエステルを中心とした肉厚の生地の下には防水性のポレール(膜)があり、水濡れに強いデザインです。
これ1枚で長靴のような機能を持ち、たとえ冷たい水たまりにくるぶしまで入ってしまっても、足はドライに保たれます。暖かい時期にサンダルを履く方はこれを用意しておき、雨が降ったら、サンダルにあわせて履くという使い方もおすすめ。足先の濡れは血流を阻害し、疲れの大きな原因にもなりますので、このような防水性は想像以上に有用です。
サイズ | S(22.0~24.0cm)、M(24.0~26.0cm)、L(26.0~28.0cm) |
---|---|
男女モデルの有無 | - |
素材 | 表:ナイロン、ポリウレタン、エラスタン、裏:ポリエステル、羊毛(メリノウール)、ナイロン、ライニング: ポリウレタン |
カラー展開 | ブレイズオレンジ・ストライプ、アクアブルー・ストライプ |
サイズ | S(22.0~24.0cm)、M(24.0~26.0cm)、L(26.0~28.0cm) |
---|---|
男女モデルの有無 | - |
素材 | 表:ナイロン、ポリウレタン、エラスタン、裏:ポリエステル、羊毛(メリノウール)、ナイロン、ライニング: ポリウレタン |
カラー展開 | ブレイズオレンジ・ストライプ、アクアブルー・ストライプ |

疲れたときのリカバリーに最適
アウトドアで遊んでいるときではなく、終了後に履き替えて着用したいリカバリー用の靴下。足首から上にかけて段階的に着圧を変えて血流を促進させ、疲労によって生まれた乳酸の除去に役立ちます。
足裏のアーチをサポートする力も強く、これもすばやく疲れを癒やすことに貢献。通気性も高いので、蒸れが少ないのも長所です。足の疲れはアウトドアだけに限りませんので、仕事や家事のあとなど日常生活でも活躍するでしょう。
サイズ | S、M、L |
---|---|
男女モデルの有無 | - |
素材 | ポリエステル、 ポリウレタン(ライクラ) |
カラー展開 | ブラック |
サイズ | S、M、L |
---|---|
男女モデルの有無 | - |
素材 | ポリエステル、 ポリウレタン(ライクラ) |
カラー展開 | ブラック |
遠赤外線機能糸の保温効果でスノースポーツを快適に
保温性の高い遠赤外線機能糸を使用したスノースポーツ用ソックス。ひざ下までの長さで、足先からふくらはぎまで冷えから守ってくれます。
甲とくるぶし部分にはパイル編み、かかと部分には立体的なY字ヒール構造と、足にフィットするのもポイント。スノースポーツや冬のアウトドアを快適にサポートしてくれる高機能靴下です。
サイズ | XS(21~23cm)、S(23~25cm)、M(25~27cm)、L(27~29cm) |
---|---|
男女モデルの有無 | ユニセックス |
素材 | アクリル、ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン、ウール |
カラー展開 | ブラック、インクブルー |
サイズ | XS(21~23cm)、S(23~25cm)、M(25~27cm)、L(27~29cm) |
---|---|
男女モデルの有無 | ユニセックス |
素材 | アクリル、ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン、ウール |
カラー展開 | ブラック、インクブルー |
吸汗と速乾に優れ履き心地も抜群
吸汗と速乾に優れた素材に、天然系のデオドラント加工を施した、高機能ソックスです。裏地は総パイル編みでクッション性が高く足を優しく保護してくれます。初めてトレッキングシューズを履く方にとっておすすめなソックスです。モダンなデザインに仕立てたファッション性も注目してみてください。
サイズ | S、M、L |
---|---|
男女モデルの有無 | ユニセックス |
素材 | アクリル42%、コットン42%、ポリエステル10%、ナイロン4%、ポリウレタン2% 天然系デオドラント加工「ロンフレッシュ」 |
カラー展開 | クルミ、チャコールグレーなど4色 |
サイズ | S、M、L |
---|---|
男女モデルの有無 | ユニセックス |
素材 | アクリル42%、コットン42%、ポリエステル10%、ナイロン4%、ポリウレタン2% 天然系デオドラント加工「ロンフレッシュ」 |
カラー展開 | クルミ、チャコールグレーなど4色 |
スポーツ医学から着想を得た高機能靴下
怪我の予防や関節の補強を目的に行う、テーピングから着目し、かかとや足の動きをアシストするソックスです。疲労によって低下していく足の機能をサポートしてくれます。足元は丈夫なパイルクッションを採用。もちろん、抗菌や防臭、速乾性も抜群、ハイキング、ランニング、ジムなどのスポーツが好きな方におすすめのアイテムです。
サイズ | 25cm~27cm |
---|---|
男女モデルの有無 | メンズ |
素材 | ポリエステル、 綿、 ナイロン、 ポリウレタン |
カラー展開 | 8色 |
サイズ | 25cm~27cm |
---|---|
男女モデルの有無 | メンズ |
素材 | ポリエステル、 綿、 ナイロン、 ポリウレタン |
カラー展開 | 8色 |
スポーツを心行くまで楽しみたい方に
数多くのスポーツアイテムを展開している、プーマが作った高機能靴下です。足首サポートとアーチサポートで足をしっかりと引き締め、足の姿勢を調整。スポーツを快適に楽しめます。抗菌防臭はもちろん、吸水、速乾性も抜群。スポーツを思いきり楽しみたい方におすすめのアイテムです。
サイズ | 23cm~29cm |
---|---|
男女モデルの有無 | メンズ、レディース |
素材 | ポリエステル・綿・ナイロン・ポリウレタン |
カラー展開 | ホワイト、ブラック、グレー |
サイズ | 23cm~29cm |
---|---|
男女モデルの有無 | メンズ、レディース |
素材 | ポリエステル・綿・ナイロン・ポリウレタン |
カラー展開 | ホワイト、ブラック、グレー |
どこでも快適に使えるスポーツ用ソックス
足全体に適度な圧力を与え、足首と土踏まずをサポート。運動を行う際の疲労を軽減し、パフォーマンスの向上をアシストします。シンプルなデザインなので運動時だけではなく、通勤や普段の日常生活で使うのにもぴったりです。最近足が疲れやすいという方やもっと運動を楽しみたいという方はぜひお試しください。
サイズ | M、L、XL |
---|---|
男女モデルの有無 | メンズ、レディース |
素材 | 綿 |
カラー展開 | ホワイト、ブラック |
サイズ | M、L、XL |
---|---|
男女モデルの有無 | メンズ、レディース |
素材 | 綿 |
カラー展開 | ホワイト、ブラック |
ふわっとした履き心地が気持ち良い
履き心地が気持ち良いスポーツソックスです。厚地でクッション性の高い生地でランニングやハイキングを行う際の足への疲労やダメージを軽減してくれます。3足のセット商品なので、多めに高機能靴下を持っておきたいという方にとってはコスパ面も嬉しいポイントです。
サイズ | M、L |
---|---|
男女モデルの有無 | メンズ、レディース |
素材 | 88% ポリエステル, 12% ポリウレタン |
カラー展開 | ホワイト、ブラック |
サイズ | M、L |
---|---|
男女モデルの有無 | メンズ、レディース |
素材 | 88% ポリエステル, 12% ポリウレタン |
カラー展開 | ホワイト、ブラック |
冬のアウトドアにぴったりな保温性と防臭性
保温力と防臭効果に優れたメリノウールを使用したアウトドアソックス。ウール特有のチクチク感がないので、履き心地の良さもポイント。
クッション性があり、ずり下がりにくいので登山をはじめとしたアウトドアに適しています。冬期登山や極地探検にも耐えるように作られているので、足先の冷えが気になる冬のアウトドアにおすすめです。
サイズ | S(22~24cm)、M(24~26cm)、L(26~28cm) |
---|---|
男女モデルの有無 | ユニセックス |
素材 | ウール、ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン |
カラー展開 | ヘザーチャコール、オートミール |
サイズ | S(22~24cm)、M(24~26cm)、L(26~28cm) |
---|---|
男女モデルの有無 | ユニセックス |
素材 | ウール、ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン |
カラー展開 | ヘザーチャコール、オートミール |
アクティブなアウトドアでも頼もしいタフな耐久性
タフで快適なソックスブランドとして有名なダーンタフ。こちらのソックスはメリノウールを使用しており、耐久性だけではなく、蒸れにくさや防臭効果に優れています。
つま先部分のシームレス化、伸縮性のアーチサポートなど、履き心地にもこだわっているのがポイント。丈夫さはもちろん、長時間のアウトドアでも苦にならない履き心地を求める方におすすめです。
サイズ | M(24.0cm-26.5cm)、L(27.0cm-29.5cm) |
---|---|
男女モデルの有無 | - |
素材 | メリノウール、ナイロン、Lycraスパンデックス |
カラー展開 | スモーク |
サイズ | M(24.0cm-26.5cm)、L(27.0cm-29.5cm) |
---|---|
男女モデルの有無 | - |
素材 | メリノウール、ナイロン、Lycraスパンデックス |
カラー展開 | スモーク |
アウトドア専門家のこだわりが詰まった靴下
エベレスト登山家と素材からこだわって、共同開発した登山用の靴下です。メリノウールを使用し、耐久性を追求しています。また、クーリングメッシュによる通気性の向上や、水ぶくれを防ぐクッション、温度調節機能などもあるため、ハードなアウトドアや登山も、快適かつ安全にサポートしてくれます。豊富なカラーバリエーションにも注目してみてください。
サイズ | 22cm~30.5cm |
---|---|
男女モデルの有無 | メンズ、レディース |
素材 | ポリエステル, ポリウレタン |
カラー展開 | イエロー、グリーン、オレンジ、ライトグレー、ブラック、グレー |
サイズ | 22cm~30.5cm |
---|---|
男女モデルの有無 | メンズ、レディース |
素材 | ポリエステル, ポリウレタン |
カラー展開 | イエロー、グリーン、オレンジ、ライトグレー、ブラック、グレー |
メリノウールの強みを最大限に引き出したソックス
オーストラリアのメリノウールを贅沢に使用した、極厚な登山用ソックスです。抗菌と防臭、速乾、保温性で、1日中履いてもムレることなく、スポーツやハイキングを楽しめます。人間工学に基づいた設計なので動きやすく快適な履き心地を体感できます。
サイズ | 24cm~26cm |
---|---|
男女モデルの有無 | メンズ、レディース |
素材 | 51%メリノウール+44%ナイロン+3%ポリエステル+2%ポリウレタン |
カラー展開 | ホワイト、ブラック、ネイビー、グレー |
サイズ | 24cm~26cm |
---|---|
男女モデルの有無 | メンズ、レディース |
素材 | 51%メリノウール+44%ナイロン+3%ポリエステル+2%ポリウレタン |
カラー展開 | ホワイト、ブラック、ネイビー、グレー |
「アウトドアで使える高機能靴下」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする アウトドア高機能靴下の売れ筋をチェック
Amazonでのアウトドア高機能靴下の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
一緒にチェックしたいアイテム
エキスパートのアドバイス
アウトドア用高機能靴下は用途によって使い分けよう
アウトドアのウェアのなかでは地味な存在で、靴下にこだわる人はあまりいません。しかし足は常に全身の体重がかかっており、負担を与えやすい場所だけに、この部分を少しサポートするだけで大きな効果を得られます。
行動中には血流や筋力を補うものを利用し、行動後にはリカバリータイプで疲労を取り除きつつ、雨に備えて防水性を用意しておくなど、このように高機能な靴下をいくつか使い分けると、アウトドアでの快適さがアップするでしょう。
使用後はきれいに洗濯して完全乾燥させ、繊維が伸びないように左右バラバラに保管。この手の靴下は素材が傷むと伸縮性が変わったり、メンブレンが剥がれてきたりして機能が低下しますので、注意してください。
◆Amazonや楽天を始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しており、当記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されます。◆記事公開後も情報の更新に努めていますが、最新の情報とは異なる場合があります。(更新日は記事上部に表示しています)◆記事中のコンテンツは、エキスパートの選定した商品やコメントを除き、すべて編集部の責任において制作されており、広告出稿の有無に影響を受けることはありません。◆アンケートや外部サイトから提供を受けるコメントは、一部内容を編集して掲載しています。◆「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。◆商品スペックは、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。◆レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。