アサイージュースの選び方 栄養素や飲みやすさをチェック！
アサイージュースはアサイーだけが入ったものと、ほかの果実がブレンドされたものがあります。さらにブレンドされる果実もブドウ、バナナなど種類が豊富！ どれを選べばいいでしょうか？
ここからは、アサイージュースを選ぶときのポイントを詳しく解説していきます。購入を迷っている人も、選ぶときの視点がわからない人も参考にしてみてください。
アレンジなら「アサイーオンリー」タイプ 「アサイー」の含有量をチェック
アサイーの味の特徴は、あっさりとした風味で甘味も酸味もとくにないことです。アントシアニン由来のほのかな渋みを、アサイーの深い味わいのなかに感じられます。
そのためアサイーオンリーのジュースは、飽きることなく飲み続けられます。アサイーボウル風にシリアルやヨーグルトを混ぜれば、栄養価の高い朝食やスナックとして楽しめます。
飲みやすいのは「ブレンド」タイプ 他のフルーツも使用されている！
はじめてアサイージュースを飲む方や飲みやすさを求める方は、ブレンドタイプを選ぶと失敗が少ないですよ。
アサイージュースに使用される果汁は、アサイーだけのもの、ブドウやバナナ、マンゴーなどほかの果実とブレンドしたものなどさまざまです。
ビタミンCを摂取できるベリー系
ベリーたちは見た目がかわいいだけでなく、ビタミンやミネラルをたっぷり含む食材です。
ストロベリー、ブルーベリー、ブラックベリーやラズベリーなど、かわいくて甘酸っぱいベリーたち。ベリーには豊富なミネラルやビタミンだけでなく、カラダにいい作用をするポリフェノールも多く含まれています。
美容にいいとされるビタミンCをたっぷり摂取できるベリー。ビタミンCは毎日摂取する必要があるため、ベリーとアサイーをミックスしたジュースがあると便利です。
古くから「女性の果実」と呼ばれるザクロ
赤いルビーのようなザクロには約800粒もの種子が含まれています。古代エジプトの時代から女性をサポートする植物としてザクロの木全体が利用されてきました。
ザクロの実の特徴は、豊富に含まれるビタミンやポリフェノールなどの栄養素。なかでも目にうれしい作用をするアントシアニンがたっぷり含まれているので、目が気になる人にぴったりです。
体内ですぐにエネルギーに転換されるグレープ
グレープには脳の栄養源となるブドウ糖や果糖などの糖質が多く含まれています。
ワインの原料としても知られるグレープ。体内に吸収されやすいブドウ糖や果糖などの糖質がグレープにはたっぷり含まれています。この糖質はそのままエネルギーに転換されて脳の働きをよくするのがポイントです。
仕事や勉強をしてひと息つきたいときに、グレープ入りのアサイージュースがぴったり。もうひと頑張りしたいときに飲んでみましょう。
濃厚な甘みを加えるバナナ・マンゴー入り
トロピカルフルーツの代表選手といえば、バナナとマンゴーでしょう。
南国フルーツのマンゴーやバナナがブレンドされたジュースは、濃厚な甘い香りやフレーバー、まろやかな口あたりが特徴です。よく熟れたマンゴーにはベータカロチンが多く、バナナには食物繊維や糖質が多く含まれます。
酸味のあるジュースでさっぱりするのもいいですが、ときにはマンゴーやバナナの甘いフレーバーにひたるのもいいでしょう。
配合されている成分で選ぶ
購入前に、アサイージュースに配合されているアサイー以外の成分もチェックすることが大切です。ここでは成分表示のチェックポイントをみていきましょう。
「栄養成分」が多く配合されているものを
忙しい毎日を過ごしていて、普段の食事だけでは栄養素が不足しているのでは？とお悩みの人もいるはず。アサイージュースのなかには、コラーゲン、βグルカン、グルコサミンやレスベラトロールなどの成分を配合したものがあります。
カラダの内側からキレイになりたい、若々しくたもちたい人にぴったりです。プラスアルファの成分もチェックしてアサイージュースを選びましょう。
「砂糖や添加物」の有無もチェックして
毎日アサイージュース を飲むなら、砂糖不使用タイプを選ぶことも検討しましょう。
砂糖や添加物の有無も確認しましょう。砂糖使用のものは甘く仕上げられているので飲みやすい一方、カロリーが気になるところ。最近では、有機砂糖や果汁のシロップを使用した商品もあるので、健康志向の強い方は原材料をチェックしてみてください。
あわせて、着色料や保存料などの添加物の有無も確認するとさらに安心ですね。
好みのパッケージや容量で選ぶ ライフスタイルに合わせて！
ライフスタイルにあわせてパッケージや容量を検討することも大切です。飲む頻度の高い方や家族で飲む方にはコストコで購入できる大容量タイプが高コスパでおすすめですが、ひとり暮らしの方や飲む頻度が少ない方、持ち運びたい方などは飲みきりサイズのアサイージュースがおすすめ。
とくに、保存料を使用していないタイプは開封後の賞味期限が短いので、期限内に飲みきれる容量かどうかも注意して購入してくださいね。
アサイージュースおすすめ6選 アサイーボウルが簡単に作れる商品も！
うえで紹介したアサイージュースの選び方のポイントをふまえて、おすすめ商品などを紹介します。
粉末タイプで手軽にアサイースムージーを作れる商品もぜひチェックしてください。
日本体質改善協会 代表、フードアナリスト
砂糖不使用！ 飲み切りサイズなので試しやすい
はじめてアサイージュースを購入する方におすすめしたいのがこちらの商品。
アサイーピューレに加え、バナナの甘さやレモンの酸味をブレンドして飲みやすく仕上げたジュースです。砂糖や保存料、香料などを使用していないので、ダイエット中の方や小さなお子さまでも安心して召し上がれます。
195gは飲みきりタイプなので、あまり頻繁に飲まない方やひとり暮らしの方にもおすすめです。
日本体質改善協会 代表、フードアナリスト
アサイーに慣れていない人も飲みやすい
鉄分補給にアサイージュースをお探しの方に、こちらがおすすめ。アサイーピューレに加え、ぶどうやマンゴー、さらにはざくろ果汁がブレンドされています。
飲み口はまろやかなものの、ざくろのほのかな酸味で後味はスッキリ。アサイー特有の鉄っぽい味わいが少なく飲みやすいので、アサイーをあまり飲み慣れていない方でも抵抗なく召し上がれるでしょう。
糖質が気になる方に！
フルッタフルッタから販売されている、低糖質のタイプのアサイージュース。甘味料や香料、着色料は使用しておらず、ぶどうやデーツで甘みをプラスしています。そのため、ポリフェノールだけでなく、鉄、アミノ酸、リノール酸、オメガ3、オメガ9などを多く含み、健康志向の方におすすめのドリンク。アサイーの渋みとコクを活かした、ストレートでも飲みやすい商品です。
ポリフェノールたっぷりの濃厚アサイー
「スジャータめいらく」から販売されている、濃厚アサイーブレンドです。 名前の通り濃厚な商品となっており、330mlの内容量に450mgのポリフェノールが入っています。その他にもバナナ、モモ、マンゴー、など5種類のフルーツをブレンドしているので、鉄・食物繊維も摂取できる商品になっています。健康のために毎朝飲みたい商品です。
日本体質改善協会 代表、フードアナリスト
ほとんどの原料がオーガニック素材！
アサイー本来の味をしっかりと楽しみたい方には、こちらの商品がおすすめ。
アサイー特有の甘酸っぱさを感じながらも、ほんのりとライムの香りがし、さわやかな後味を引き立てています。アサイーピューレや砂糖、ライム果汁など、原料のほとんどがオーガニックである点も魅力のひとつ。
そのまま飲むのはもちろん、ほかのジュースやフルーツと混ぜたりヨーグルトにかけて召し上がってもおいしくいただけますよ。
果肉が楽しめるアサイードリンク
品質のいいものを販売している「成城石井」のアサイードリンクです。香料、甘味料は不使用となっています。アサイー・ざくろ・ぶどう・バナナなどの果汁がたっぷり入っているため、1本あたりのポリフェノールが2,200mg、アントシアニンが420mgとなっています。ピューレの果肉も入っているので、フルーツの美味しさを楽しめる商品となっています。
「アサイージュース」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ジュースの売れ筋をチェック
Amazonでのジュースの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
アサイージュースの活用レシピをご紹介！
ここからはアサイージュースを活用した朝食におすすめな「アサイーボウル」の作り方を紹介します！まずはアサイージュース、バナナ、ヨーグルト（ない場合は豆乳や牛乳でも代用可能です）、グラノーラ、お好みの酸味のあるフルーツを用意してください。
1．トッピング用のフルーツを食べやすい大きさに切る
2．ミキサーにアサイージュース、バナナ、ヨーグルトを入れて滑らかにする
3．食べやすく切ったフルーツやグラノーラを２にトッピングして完成！
忙しい朝でもヘルシーな朝食をとりたい方におすすめのレシピなのでぜひ試してみてくださいね！
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お好みの味わいをライフスタイルにあわせて選ぼう！
独特の甘みと酸味がクセになるアサイージュース。その味わいは、アサイーの含有量やブレンドされた果実の種類によってさまざまです。お好みの味や飲み方にあわせて購入を検討しましょう。
また、ライフスタイルにあわせて飲みきれる容量かどうかを確認することも重要なポイントのひとつ。原材料とあわせて賞味期限もチェックしながら、お気に入りのアサイージュースを見つけてくださいね。
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個々の体質を根本から改善し、内側から美しくなれる食事法を普及すべく「日本体質改善協会（JPCIA）」を設立。 オンラインによる個別指導の他、パーソナルジムやエステサロンと提携し、体質改善を目的とする食事指導を行う。 また、各種メディアにて食にまつわる美容・健康情報や今日から取り入れられる簡単ダイエット・体質改善メソッドを発信している。 フードアナリスト協会主催・食の親善大使「第4回食のなでしこ」グランプリ受賞。