NIKEのランニングシューズおすすめ15選｜反発性のあるタイプや軽量な商品も

2020年12月22日更新

健康ブームでジョギングやランニングをする人が増えています。走るときに欠かせないのがランニングシューズ。しかし、いざ買おうと思ってもどれを選んでいいのかわからないという人も多いのではないでしょうか。そこで、人気のNIKEのランニングシューズについて選び方や選ぶ際の注意点、おすすめのランニングシューズを、マラソン完走請負人の牧野仁さんにうかがいました。最後に売れ筋ランキングも掲載していますので、そちらもぜひチェックしてみてくださいね！

アスレティックトレーナー、ストレングス＆コンディショニングトレーナーとして活躍。アスリートのケガの復帰から、競技力向上まで、様々な知識と経験を駆使して、市民ランナーの指導を専門に行うJapanマラソンクラブを設立。 NHKBS「ラン×スマ」などで指導。著書「楽して走ろうフルマラソン」など多数執筆。（有）スポーツネットワークサービス代表

NIKEのランニングシューズおすすめ15選

上で紹介したNIKEのランニングシューズの選び方をふまえて、マラソン完走請負人・牧野仁さんと編集部が選んだおすすめ商品を紹介します。デザイン以外にも着目すべき点がいくつもあります。ぜひ参考にしてください。

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NIKE『エアズームストラクチャー22』

出典：Amazon

素材（メイン／アッパー）	エンジニアードメッシュ／‐
重さ	約326g
オフセット	10mm （前足部12mm／ヒール22mm）
カラー	ブラック、グリッドアイアン、ホワイト

マラソン完走請負人

牧野仁

安心感なクッション性

ストラクチャーの特徴といえば、踵（かかと）のクッション性です。

加えて踵をサポートするヒールカップは、踵を覆う構造。さらに、前への移動をスムーズにするためのアウトソールのガイダンスラインが、走りをサポートしてくれます。

そのため、フルマラソンを目指す人やサブ4など、後半が不安な人には最適なシューズ。NIKEのなかでも安定感抜群な一足です。

NIKE『エアズームペガサス 36』

出典：Amazon

素材（メイン／アッパー）	合成繊維（メッシュ）／合成樹脂
重さ	約281g
オフセット	-
カラー	ブラック、サンダーグレー、ホワイト

マラソン完走請負人

牧野仁

定番中の定番！それがペガサス

個人的に好きなシューズがこれ。安心感や安定感があります。クッション性と反発性を兼ね備えているので、ゆっくりランナーには足を守り、サブ3.5（記録が3時間30分を切ること）のアスリートであれば、反発を感じながら30km以降の足のダメージを緩和してくれます。

また、ペガサス36はアッパーの通気孔とエンジニアードメッシュを増量し、シューズに熱がこもりにくくしているのも特徴。

ミッドソールはクッション性も反発性もあるので、フルマラソンを目指す人からサブ3.5までの方にも最適です。

NIKE『ペガサスターボ BETRUE』

出典：Amazon

素材（メイン／アッパー）	-
重さ	-
オフセット	-
カラー	ブラック、サンダーグレー、ホワイト

マラソン完走請負人

牧野仁

ペガサスをより速く、それがペガサスターボ

人気のペガサスをベースに、さらにスピードを追求したのが、このペガサスターボ。

先代で「フライニット」やヴェイパーの、あのシャープなデザインが先行して発売されたので、そのイメージを踏襲したデザイン（つくり）になっています。

アッパーを軽量化して、シューレスもFlywireケーブルを採用し、快適なフィット感を実現。ミッドソールもペガサスのクッション性を維持しつつ、前への推進力を生んでくれるシューズです。

トレーニング用としても、フルマラソンで自己新記録を目指す人にとって、あなたの足を支えてくれる一足となるでしょう。

NIKE『ズームフライニット』

出典：Amazon

素材（メイン／アッパー）	合成皮革／合成繊維
重さ	-
オフセット	10mm （前足部23mm／ヒール33mm）
カラー	ブラック、オブシディアンミスト、ピュアプラチナム、ブライトクリムゾン

マラソン完走請負人

牧野仁

1㎞5分を切るランナーにおすすめも、街RUNには

中上級者向けのシューズとして登場したズームフライニット。アッパーはニットを採用しているため、履き心地は靴下感覚の気持ちよさです。

特徴はミッドソールの反発力で、リアクトミッドソール＋カーボンプレートを搭載。今までにない反発力が得られます。そのため、ふだんから1㎞5分を切るような、走力のあるランナーにおすすめです。

しかし、横の動きがしにくいという特徴もあるため、周回コースなどには適していますが、街RUNの曲がり角や信号など、動きの変化がある場所は不向きといえます。

NIKE『ヴェイパーフライ 4％フライニット』

出典：Amazon

素材（メイン／アッパー）	‐／合成繊維（Flyknit）
重さ	195g （メンズサイズ28cm）、164g （ウィメンズサイズ25cm）
オフセット	10mm （前足部21mm、ヒール31mm）
カラー	ブライトクリムゾン、サファイア、ホワイト、ブラック

マラソン完走請負人

牧野仁

カーボンプレートで新たなるスピードを体感

ヴェイパーフライ4％フライニットは、今や国内のみならずワールドクラスのマラソンランナーが好んで履いています。

最大の特徴は、ミッドソール「ズームXミッドソール＋カーボンプレート」が搭載されていること。想像以上の反発力で、かつ非常に軽いのが特徴です。その軽さは、手に取った瞬間、思わず「軽い」と言ってしまうほど。

上級者向けのシューズで、１㎞を4分程度で走れる人にはおすすめですが、一方で、反発がよすぎるため、慣れないとバランスを崩したり、ふくらはぎを怪我したりする可能性も。

使いこなすには走力はもちろん、バランスに関連する体幹力が必要です。

NIKE『エピックリアクトフライニット 2』

出典：Amazon

素材（メイン／アッパー）	‐／合成繊維（Flyknit）
重さ	239g （メンズサイズ28cm）
オフセット	9mm（前足部18mm、ヒール27mm）
カラー	ブラック、ハイパージェイド、ユニバーシティレッド、ブラック

マラソン完走請負人

牧野仁

新感覚なクッション性

「エピックリアクトフライニット 2」の開発コンセプトは、「軽さvs耐久力」（重い方が耐久性が上がる）、「柔らかさvs反発性」（硬い方が反発性が高い）という相反する要求を受け入れて商品化すること。

通常は両立しない軽くて耐久性があり、かつ柔らかくて反発力が高いという常識を覆すシューズです。

履いたときのクッションの感覚は、フワフワとする、あるいは人によって感じ方が違う独特な感触です。アッパーはフライニットで履き心地もよく、履くと思わず走り出したくなるシューズ。

柔らかさと反発力を両立させ、また、街RUNのように横の動きもしやすいので汎用性の高いシューズといえます。

NIKE『フリー5.0』

出典：Amazon

素材（メイン／アッパー）	-
重さ	-
オフセット	6mm （前足部14mm、ヒール20mm）
カラー	バストグレー、ホワイト、ブライトクリムゾン、ブラック

マラソン完走請負人

牧野仁

フリー復活！素足感覚で気持ちよいフリーRUN

素足感覚で人気のフリーが復活。素足感覚とは、アスファルトを裸足で走るような感覚を意味しています。そのため、バランスをとりやすく、安定した走行で脚を守りながら身体作りができます。

反面、身体への負担が大きくなりますが、5km程度の走行距離であれば、体を壊さない程度の負荷として走れる、というコンセプト。シューズ名の5.0は、その「5km」を表しています。ただし、それ以上の距離を走ってしまうとリスクが高くなるので注意が必要です。

特徴はアウトソールやミッドソールにある溝「フレックスグルーブ」。自然な動きに対応しています。アッパーは通気性と伸縮性にすぐれたメッシュ素材でソールの軟らかな動きに対応します。

NIKE『エアズームボメロ 14』

出典：Amazon

素材（メイン／アッパー）	-
重さ	-
オフセット	10mm （前足部12mm、ヒール22mm）
カラー	インディゴフォース、レッドオービット、ブルーボイド、フォトブルー

マラソン完走請負人

牧野仁

はじめの一歩！安心のクッション性、それがボメロ

これから走りたい！という初心者の方におすすめなのがこれ。一方、高反発のクッショニングは、スピードを上げたいという人にも満足いくシューズです。

ミッドソールは、フルレングスのZoom AirユニットがNike Reactクッショニングと連動しているため、滑らかな履き心地とスムーズな走りを実現しています。

さらに、踵部分のクッションニングに厚みがあるので、膝などに不安を感じる人には安心な一足。

初心者はもちろんですが、トレーニングシューズにもマラソン完走を目指す人にも誰にでもおおすすめのシューズです。

NIKE『エピックファントムリアクトフライニット』

出典：Amazon

素材（メイン／アッパー）	合成繊維、合成樹脂（Flyknit）／‐
重さ	-
オフセット	-
カラー	ブラック、ユニバーシティレッド、ハイパージェイド、ブラック

マラソン完走請負人

牧野仁

シューレスのない、カジュアルに履けるランニングシ

シューレスがない「NIKE エピックファントムリアクトフライニット」。最大の特徴は、紐がないことです。

アッパーのフライニットが足の甲全体に覆うように配置しているため、ソックス感覚で履ける独特なシューズです。

ミッドソールはエピックリアクトと同じく、軽くて耐久性もあり反発するシューズです。

カジュアルなシーンでも合いますし、シューレスがないため持ち運びやすく、旅先で走りたいなど、さまざまなシーンで重宝します。

NIKE『ズームライバルフライ』

出典：Amazon

素材（メイン／アッパー）	合成繊維／合成樹脂
重さ	約218g
オフセット	-
カラー	ブラック、バストグレー、ホワイト

マラソン完走請負人

牧野仁

速さに差をつけろズームライバル

学生に人気な「NIKE ズームライバルフライ」は、なんといっても価格が9,000円台なのが魅力。そのため、部活などで毎日練習する方々に人気のシューズです。

ミッドソールは前足部にZoom Airユニットを搭載しているため、高反発の推進力が得られます。

デザインは、ズームフライを連想させ、アッパーはメッシュと合成素材を組み合わせることで、強度とすぐれた通気性を提供。

フルマラソンの愛好者にも、このシューズはお買い得です。

NIKE『レボリューション 5』

Nike(ナイキ)メンズレボリューション5ランニングシューズUSサイズ:6.5カラー:ブルー

出典：Amazon

素材（メイン／アッパー）	布地／合成素材
重さ	-
オフセット	-
カラー	ミッドナイトネイビー、クールグレー、ブラック、ブラック/ボルト、ホワイト/シルバー、ブラック×Uシティブルー、レッド

柔らかいクッションで足への衝撃を吸収！

レボリューション5は、軽量で柔らかいクッションフォームが足にかかる衝撃を和らげます。また、ゴム製のアウトソールなので、でこぼこした地面でも耐久性があり、自然な足の動きを助けます。軽量のニット生地なので通気性抜群、長時間履いても蒸れにくく快適に過ごせるでしょう。

安定した履き心地で快適に走れるので、長距離ランナーに適したランニングシューズです。デザインはシンプルですが、カラーバリエーションが豊富なのが嬉しいですね。

NIKE『ダウンシフター 9』

[ナイキ]ウィメンズダウンシフター9（ブラック/ホワイト）AQ7486-00100124.5cm

出典：Amazon

素材（メイン／アッパー）	-
重さ	-
オフセット	-
カラー	ブラック、クールグレー/メタリックシルバーウルフグレー、ステラインディゴ/サンデッドパープル

ダッシュする足をサポートしてくれるシューズ

ダウンシフター9は、前足部のオープンメッシュが特徴。軽いメッシュアッパーなので、通気性と履き心地がよくランニング中快適に過ごせるシューズです。

足の中央部分と踵に編み込まれたメッシュ素材の構造が、ダッシュする足をしっかりサポート。アウトソールとミッドソールの溝が足の動き方に合わせて柔軟に曲がり、一歩踏み出すごとに弾力性と柔らかいクッション性を作り出します。とても走りやすく、特に中距離を走る方をサポートしてくれるランニングシューズでしょう。

NIKE『ズームペガサスターボ 2 』

出典：Amazon

素材（メイン／アッパー）	合成繊維／合成樹脂
重さ	-
オフセット	-
カラー	ブラックグレー

長距離トレーニングにおすすめのランニングシューズ

ズームペガサスターボ2は、長距離トレーニングに適した、羽のように軽い設計のランニングシューズ。つま先～足中央部に配置されたインナースリーブの力が、足中央部～踵までを本来の形に近づけ、長距離ランのスピードアップをサポートしてくれます。

優れた衝撃吸収性をもつラバーアウトソールが衝撃を吸収し、足への負担を軽減。着地から蹴り出しまでのスムーズな流れをサポートしてくれる角度のあるヒールも魅力的です。また、メッシュ素材で通気性がよく軽量。マラソンランナーに試して欲しい一足でしょう。

NIKE『エアズームテンポネクスト% フライニット』

[ナイキ]エアズームテンポネクスト%フライニット27.5ウルフグレー/ホワイト/ピュアプラチナ/ブライトクリムゾン/レーサーブルー/ブラック

出典：Amazon

素材（メイン／アッパー）	合成繊維
重さ	280g
オフセット	-
カラー	ウルフグレー、ホワイト、ピュアプラチナ、ブライトクリムゾン、レーサーブルー

耐久性と弾む履き心地！日常トレーニングシューズに

ナイキエアズームテンポネクスト%は、レースシューズとしてはもちろん、日常のトレーニング用に開発されたシューズです。インソール（Nike ZoomXフォーム）が、走っている最中にエネルギーを蓄積して、ミドルソール（Zoom Airユニット）が優れた反発力とクッション性を発揮。弾む履き心地で走りやすさをサポートしてくれます。

高めのヒールは、Nike Reactテクノロジーを採用。踏み出す毎に優れたクッション性を発揮し、しっかりとし履き心地が続きます。耐久性に優れ、しっかりと走りやすい履き心地を両立した一足です。

NIKE『エアズームペガサス 37』

Nike(ナイキ)メンズエアズームペガサス37ランニングシューズUSサイズ:10.5カラー:ブラック

出典：Amazon

素材（メイン／アッパー）	合成／メッシュ
重さ	-
オフセット	-
カラー	ホワイト、ブラック

男性向けに調整されたクッション性！快適な走り心地

エアズームペガサス 37は、走りのレベルを1ランクアップさせてくれるランニングシューズです。ミッドソールのZoom Airユニットを男性へ向けて調整された20PSI気圧にしたことで、より反発力が強めでクッション性のある感触になっています。

アッパーソールは半透明でスピード感あふれるデザイン、全体的にメッシュなので通気性もいいでしょう。グリップも強く、本格的にランニングしたい方におすすめシューズです。

画像
商品名	NIKE『エアズームストラクチャー22』	NIKE『エアズームペガサス 36』	NIKE『ペガサスターボ BETRUE』	NIKE『ズームフライニット』	NIKE『ヴェイパーフライ 4％フライニット』	NIKE『エピックリアクトフライニット 2』	NIKE『フリー5.0』	NIKE『エアズームボメロ 14』	NIKE『エピックファントムリアクトフライニット』	NIKE『ズームライバルフライ』	NIKE『レボリューション 5』	NIKE『ダウンシフター 9』	NIKE『ズームペガサスターボ 2 』	NIKE『エアズームテンポネクスト% フライニット』	NIKE『エアズームペガサス 37』
商品情報
特徴	安心感なクッション性	定番中の定番！それがペガサス	ペガサスをより速く、それがペガサスターボ	1㎞5分を切るランナーにおすすめも、街RUNには	カーボンプレートで新たなるスピードを体感	新感覚なクッション性	フリー復活！素足感覚で気持ちよいフリーRUN	はじめの一歩！安心のクッション性、それがボメロ	シューレスのない、カジュアルに履けるランニングシ	速さに差をつけろズームライバル	柔らかいクッションで足への衝撃を吸収！	ダッシュする足をサポートしてくれるシューズ	長距離トレーニングにおすすめのランニングシューズ	耐久性と弾む履き心地！日常トレーニングシューズに	男性向けに調整されたクッション性！快適な走り心地
素材（メイン／アッパー）	エンジニアードメッシュ／‐	合成繊維（メッシュ）／合成樹脂	-	合成皮革／合成繊維	‐／合成繊維（Flyknit）	‐／合成繊維（Flyknit）	-	-	合成繊維、合成樹脂（Flyknit）／‐	合成繊維／合成樹脂	布地／合成素材	-	合成繊維／合成樹脂	合成繊維	合成／メッシュ
重さ	約326g	約281g	-	-	195g （メンズサイズ28cm）、164g （ウィメンズサイズ25cm）	239g （メンズサイズ28cm）	-	-	-	約218g	-	-	-	280g	-
オフセット	10mm （前足部12mm／ヒール22mm）	-	-	10mm （前足部23mm／ヒール33mm）	10mm （前足部21mm、ヒール31mm）	9mm（前足部18mm、ヒール27mm）	6mm （前足部14mm、ヒール20mm）	10mm （前足部12mm、ヒール22mm）	-	-	-	-	-	-	-
カラー	ブラック、グリッドアイアン、ホワイト	ブラック、サンダーグレー、ホワイト	ブラック、サンダーグレー、ホワイト	ブラック、オブシディアンミスト、ピュアプラチナム、ブライトクリムゾン	ブライトクリムゾン、サファイア、ホワイト、ブラック	ブラック、ハイパージェイド、ユニバーシティレッド、ブラック	バストグレー、ホワイト、ブライトクリムゾン、ブラック	インディゴフォース、レッドオービット、ブルーボイド、フォトブルー	ブラック、ユニバーシティレッド、ハイパージェイド、ブラック	ブラック、バストグレー、ホワイト	ミッドナイトネイビー、クールグレー、ブラック、ブラック/ボルト、ホワイト/シルバー、ブラック×Uシティブルー、レッド	ブラック、クールグレー/メタリックシルバーウルフグレー、ステラインディゴ/サンデッドパープル	ブラックグレー	ウルフグレー、ホワイト、ピュアプラチナ、ブライトクリムゾン、レーサーブルー	ホワイト、ブラック
商品リンク	※各社通販サイトの 2019年11月28日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月28日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月28日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月30日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月28日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月28日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月28日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月30日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月28日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月28日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年12月21日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年12月21日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年12月21日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年12月21日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年12月21日時点での税込価格

ECサイトのNIKEランニングシューズランキングを参考にする

Yahoo!ショッピングでのNIKEランニングシューズの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各ECサイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

NIKEのランニングシューズの選び方

マラソン完走請負人・牧野仁さんに取材をして、NIKEのランニングシューズの選び方のポイントを教えていただきました。ソールの素材やアッパー素材をよくチェックすることが大切です。ぜひNIKEのランニングシューズ選びの参考にしてください。

【1】ミッドソール素材の特性で走りの違いが体感できる

マラソン完走請負人

牧野仁

速く走るには「カーボン」！ゆっくり走るとフカフカ、スピード上げるとフカフカ感がなくなる独特な感触の「リアクト」、クッション性と反発性を兼ね備えた「Zoom Air」、はだし感覚の「フリー」。

このように、ミッドソールの素材でさまざまな違いが体感できるのもNIKEシューズのおもしろさといえます。

さらにそれぞれの組み合わせで変化もつけているので、ミッドソールをチェックして、ランニングシューズに求める機能から選ぶのも、NIKEならではの方法です。

初心者向けの「エア」シリーズ

出典：Amazon

ランニング初心者向けのNIKEのランニングシューズが、「エア」シリーズです。ミッドソールにフルレングスのズームエアユニットを採用し、高いクッション性とスムーズな走りを両立させたエアズームシリーズなどが選択肢になります。

エアズームシリーズでも、練習用はボメロ、レース用はストラクチャーと用途に応じて選べます。

履き心地重視なら「フリー」「ジョイライド」シリーズ

履き心地を重視したミッドソールを採用したNIKEのランニングシューズも展開されています。まるで素足のような履き心地を実現した「フリー」は、フィット感と柔軟性が高いのが特徴。ランニングのための体作りにも向いています。

ビーズのやわらかい履き心地が楽しめ、体全体で快適な走りを実現するクッションシステムを採用している「ジョイライド」は毎日のランニングにも向いています。

中距離ランナー向けの「リアクト」シリーズ

出典：Amazon

軽量かつ耐久性の高いミッドソール素材を採用しているのが、「リアクト」シリーズです。やわらかさと弾力の高いクッション性が持続するのが特徴。長い距離も足を保護しながら走りつつ、記録にもチャレンジしたい中距離ランナーに向いています。

リアクトシリーズは、アッパー素材の違いでエピック、インフィニティラン、ファントムランなどのラインナップがあります。

反発力とスピード重視の「ズーム」シリーズ

出典：Amazon

「ズーム」シリーズは、おもにレースでの使用を前提に設計されたNIKEのランニングシューズです。NIKEのテクノロジーが盛り込まれたミッドソール素材は、高い瞬発性がほしいときに向いています。

エアズームアルファフライネクスト％などのサブ3向けから、ズームフライ3などのサブ3.5向け、練習向けのズームグラビティなど幅広いラインナップがあります。

【2】アッパーの素材は耐久性や履き心地に影響

マラソン完走請負人

牧野仁

足全体を覆うアッパー。このアッパーの特徴を知ることが、ランニングシューズを選ぶうえでとても大切なポイントです。履き心地を追求するために、アッパー素材のチェックは必須といえます。

たとえばアッパーに合成革が使用されていれば、補強されているため耐久性が向上しているシューズといえます。通気孔がつくられていれば、中に熱がこもりにくくなります。

また、通気性を向上させて蒸れを軽減できるメッシュ素材や、靴下感覚のフィット感が得られるニット素材を採用したシューズもあります。

レベルや目的に応じたシューズの選び方と直結しないかもしれませんが、シューズを履いているときの快適性も意識しておくといいでしょう。

履き心地のよいフライニット・フライワイヤー

出典：Amazon

フライニットとは、NIKEのランニングシューズのアッパー部分に使われている合成素材です。ニットのように編み上げてあるため、足にぴったりとフィットします。ランニングシューズながら、まるで靴下のような履き心地が得られるのが特徴です。

密度の高いナイロン素材を採用したフライワイヤーと一緒に編み上げることで、ランニングシューズ全体の強度を高めています。

通気性と安定性を両立させたメッシュ・フライワイヤー

ランニング中の足のムレを防いで快適に走るうえでは、通気性の高いものを選ぶのが重要です。ただし、軽くて通気性のよいランニングシューズの場合、安定感に欠けてしまうことがあります。

NIKEのランニングシューズでメッシュ、さらにフライワイヤーを採用したものはハイスピードランでも足にぴったりフィットする、通気性と安定感を両立させているのが特徴です。

撥水加工のほどこされたシールド

雨の日のトレーニングや、長距離ランニングなど雨の日の使用も想定しているときは、「シールド」表記のあるNIKEのランニングシューズを選びましょう。シールドとは、撥水加工がほどこされているランニングシューズを指します。

シールドは、撥水加工ながらランニング中の通気性をたもつための工夫もほどこされています。

【3】足幅広めの場合はワイドやエクストラワイドを選ぶ

日本人の足幅は広くて甲高、欧米人はその逆といわれています。もともと欧米人向けのシューズメーカーであるNIKEのランニングシューズも、全体的に細身になっています。

足の幅が広い人は、ワイドやエクストラワイドの表記がある足幅広め設計のものを選びましょう。また、履き心地のやわらかいフライニットのものを選ぶと窮屈な感じがやわらぎます。

【4】カスタマイズできるシューズも

NIKEには、自分でランニングシューズをカスタマイズして好みのものを作れるサービスがあります。カスタマイズできるモデルは限られていますが、アッパーやベースのカラーなどを自分好みにできるのが魅力です。

オリジナリティのあるランニングシューズを求めているときや、自分だけの一足がほしいときには、カスタマイズサービスを利用するのもよいでしょう。

【5】走る人のレベルや目的にあったシューズ選び

出典：Amazon

マラソン完走請負人

牧野仁

記録を向上させたいのか？走り方を見直したいのか？長い距離を走りたいのか？NIKEのランニングシューズは、走る人のレベルや目的に応じてシューズが開発されています。

たとえばマラソンのように、真っ直ぐ走ることが多い場合には、脚の故障を減らすために横の動きが軽減できるシューズを。シティRUNのような場合は、曲がり角などを想定した、軟らかくつくられているシューズもあります。

自分が走る場面を想像して、用途に合うシューズを選びましょう。

【6】自分の走力レベルや走るときのスピードにより選ぶ

出典：Amazon

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牧野仁

ランニングシューズは「ヴェイパーフライ4％」のようにトップアスリートが履くシューズから、「ボメロ」のように初級者向きのシューズまであり、走力に見合った選び方が大事です。

もちろんNIKEはスピードタイプでも「ヴェイパーフライ4％」のような厚底から、薄底のシューズまで発売しています。

一方でボメロから「ストラクチャー」、そして「ペガサス」と自分のレベルを着実に上げるためのシューズもあるので、自分の走力のみならずスピードに合わせてシューズを選びましょう。

【最後に】エキスパートのアドバイス

マラソン完走請負人

牧野仁

足にフィットさせ、正しい方法で履きこなそう！

NIKEのランニングシューズは、踵をしっかりサポートしてくれるのが特徴。また、踵は元々、他メーカーと比べ、少し後ろに出っ張っている形状をしています。

シューズを履くときは、まず紐をほどきシュータン（ベロ）を広げて、つま先から足を入れますが、NIKEのシューズの中には、踵のホールドを強めるために、靴ベラを使用して足を前に押し出さないと履けないシューズもあるので注意しておきましょう。

そして足を入れた後は、ヒールカップに踵を合わせるため、つま先を上げて踵で地面をたたいてフィットさせることが大切です。

このような正しい履き方を身につけたうえで、自分のサイズに合ったシューズを選ぶことが重要です。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（制作協力：鈴木郁恵、掲載：マイナビおすすめナビ編集部）

※2019/12/07　コンテンツ追加・修正と価格を更新しました（マイナビおすすめナビ編集部花島優史）