9カ月・10カ月・11カ月ごろにおすすめのベビーフード6選｜食育スペシャリストに取材

1日3回食になると食事の準備がたいへんになって、疲れてしまう方も多いのではないでしょうか。そんなときこそベビーフードを使ってみてください。

外出のときは、持ち運びに便利な軽量のパウチタイプやフタができる瓶タイプを。お湯でかんたんに戻せるフリーズドライのベビーフードは、ソースのように使うこともできます。また、おかゆだけベビーフードにするなど工夫をしてみてもいいですね。

数あるベビーフードのなかから、シーンや目的に合わせてベビーフードのタイプを選んでみてください。

赤ちゃんの食事を1日3回食に進めていく時期が9カ月・10カ月・11カ月ごろです。成長に必要な栄養素がきちんととれるように、ベビーフードを選ぶときは栄養バランスを意識するようにしましょう。

9カ月以降は、お母さんのお腹のなかでもらっていた鉄（貯蔵鉄）が減ってくる時期でもあります。そのため、鉄分を多く含む赤身のお魚やお肉、レバーなどできちんと鉄をとることを意識してくださいね。

生後9カ月・10カ月・11カ月ごろになると、赤ちゃんは舌を出したり動かしたりするようになります。こうした仕草が見られたら、食べものを歯ぐきでつぶしたり、前歯でかじり取ったりと、高度なそしゃくができるようになります。

しっかりかめるようになっているのに、いつまでもペースト状ややわらかいベビーフードばかり食べさせていると、いつまでたってもかむ練習ができません。

ベビーフードに記載されている月齢を目安に、かみやすい少し大きめの肉団子や大きく切ったゆで野菜など、赤ちゃんの成長に合わせて取り入れてみましょう。

生後9カ月・10カ月・11カ月ごろには、多くの野菜や果物が食べられるようになります。それと同時に、昨日は食べたのに今日は食べないといった食欲のムラ（むら食い）や遊び食べ、食材の好ききらいもはじまる時期です。そのため、ふだんの食卓で幅広い食材を使った食事を楽しむ経験をさせてあげましょう。

とくにおすすめなのは、彩りと栄養価の高い旬の野菜。旬の野菜を用いたベビーフードのほか、いつものベビーフードに旬の食材を一品加えたアレンジメニューなど、バラエティーに富んだ食事を食べさせてあげられるように心がけましょう。

1日3回食になって食べられる食材が増えてくると、きらいな食材は食べてくれないこともあります。食べてくれないことで悩んだり、栄養面でプレッシャーを感じたり……。離乳食後期となる9カ月・10カ月・11カ月ごろは、初期とはまた違った悩みがでてくる時期だと思います。

この時期からは食事のマナーを教えるためにも、できるだけ大人と一緒に食事をすることが大切です。赤ちゃんは、食事をとおして情緒（じょうちょ）をはぐくみます。離乳食作りを負担に感じたときは、ベビーフードをうまく活用して、家族みんなで楽しみながら食事ができるといいですね。