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うつ伏せ用クッションおすすめ10選|首・腰の負担を軽減! デスクで使えるミニタイプも

テンピュール(Tempur) 枕 まくら 約60x50cm オンブラシオピロー ホワイト うつ伏せ寝 すべての寝姿勢 180762
テンピュール(Tempur) 枕 まくら 約60x50cm オンブラシオピロー ホワイト うつ伏せ寝 すべての寝姿勢 180762

◆本記事はプロモーションが含まれています。
◆本記事は2024年05月27日に公開された記事です。

ベッドで読書したり、スマホをいじったりする際、伏せ寝はとても快適ですよね。そんなときおすすめなのが、クッションが胸元に柔らかくフィットするうつ伏せ用クッションです。

この記事では、首・腰の負担を軽減するタイプ、デスクで使えるコンパクトタイプなどうつ伏せ用クッションのおすすめ商品と選び方をご紹介します。

記事後半には、通販サイトの売れ筋ランキングもありますので、口コミなどあわせて参考にしてみてください。


マイナビおすすめナビ編集部

担当:家具・インテリア
上鶴 倫子

「家具・インテリア」カテゴリーを担当。北欧ブランドのインテリアが大好きで、自宅はオシャレで個性的なデザインのアイテムで溢れている。最近は飼い始めた愛猫のために、人と被らないオシャレなデザインながらも、安全性や実用性も備わったアイテム選びを心掛けている。

うつ伏せ用クッションの選び方

それでは、うつ伏せ用クッションの基本的な選び方を見ていきましょう。ポイントは下記の3つです。

【1】サイズで選ぶ
【2】素材で選ぶ
【3】耐久性で選ぶ

マイナビおすすめナビ:編集部

マイナビおすすめナビ

ここがポイント!

まず、うつ伏せクッションを最も多く利用するシチュエーションを想像してみましょう。ゲームや読書? スマホをいじるとき? それともがっつり眠るとき? それによって形状やサイズ、素材選びも変わってくるかもしれません。例えば、マッサージにも最適の穴あきドーナツ型タイプなんていう商品もありますよ。

【1】サイズで選ぶ

 

低反発お昼寝枕

クッションの高さや幅が合っていないと首や腰に負担がかかり、痛める原因になりかねません。高さは低め、寝返りが打ちやすい幅は幅60cm以上のものを目安に選ぶとよいでしょう。

また、デスクで使用するものであれば、奥行・幅25cm前後のミニサイズがおすすめです。バッグなどにコンパクトに収納できる素材のものならなおよしです。

【2】素材で選ぶ

 

NeOchi Pillow

うつ伏せになると、あご下までクッションに触れることになるため、柔らかめの素材が適しています。

また、中材の素材によっては、熱のこもり具合に差が生じ快適性にも影響が出てきます。おすすめは、穴あけ加工が施された素材を使用しているクッションです。

【3】耐久性で選ぶ

 

テンピュール(Tempur) 枕 オンブラシオピロー

基本的にうつ伏せで使用ものだけに、衛生面も気になりますよね。とくに夏場は、汗も大量にかきますし汚れが気になります。その際チェックしておきたいのが、カバーを取り外して洗濯できるかどうかです。

そして、何回洗濯しても耐えられるだけの耐久性を有しているかもチェックしておきましょう。高反発ファイバーやポリエチレンパイプ素材であれば、水洗いが可能です。また、これらの素材は耐久性にも優れているという特徴があります。

うつ伏せ用クッションのおすすめ

ここからは、通販サイトの売れ筋ランキングなどをもとに編集部が厳選したおすすめのうつ伏せ用クッションをご紹介します。

クロスプラス『NeOchi Pillow(ねおちピロー)』

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寝転がってゲームするためのクッション

寝転がってゲームやスマホをいじる際に使うために作られた、うつ伏せに特化したゲーミングピローです。サラッとした肌触りが特徴。

枕の中央には円形の穴が開いており、顔を包み込むように受け止めてくれます。カラー展開が豊富なので、自分の好みや部屋に合ったものを選ぶことが可能です。

サイズ -
カバーの取り外し 〇(別売りの専用カバーあり)
中身の素材 ポリスチレン

サイズ -
カバーの取り外し 〇(別売りの専用カバーあり)
中身の素材 ポリスチレン

まくら株式会社『スマホ枕』

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スマホ収納用のポケット付きのクッション

寝ながらスマホの姿勢をサポートするためのクッションです。仰向けでも横向きでもうつ伏せ寝でも対応可能で、座ったりオットマンとしたりしてもOK!

サイドにはスマホ専用の収納ポケットが付いているので、床に置いて踏んでしまう心配がありません。ふかふかのウレタンフォームが、体を優しく支えてくれます。

サイズ 約 幅65×奥行50×高さ35cm
カバーの取り外し カバーなし
中身の素材 ウレタンフォーム(ウレタンチップ)

サイズ 約 幅65×奥行50×高さ35cm
カバーの取り外し カバーなし
中身の素材 ウレタンフォーム(ウレタンチップ)

Tempur(テンピュール)『オンブラシオピロー』

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四つ葉のクローバーのような形のクッション

NASAの技術をもとにして作られた高級ピローです。改良を重ねて生まれたテンピュール®素材は、体にかかる圧迫感を軽減し、体を休めてくれます。

最も大きな特徴は、四つ葉のクローバーのようなデザイン。自分の好みの姿勢で使ってみてください。

サイズ 50㎝×60㎝
カバーの取り外し カバーなし
中身の素材 テンピュール®素材

サイズ 50㎝×60㎝
カバーの取り外し カバーなし
中身の素材 テンピュール®素材

Dr.Smith『FUSERO4』

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医師と共同開発したうつ伏せ専用の枕

中央がぽっかり空いているのが特徴の、うつ伏せ専用の枕です。両側のアームは動かせるので、自分の姿勢に合わせて動かしてみましょう。

医師と共同開発しており、グッドデザイン賞も受賞。うつ伏せで眠ることで喉が広がり、呼吸がしやすくなってより深く眠れるようになるでしょう。

サイズ -
カバーの取り外し カバーなし
中身の素材 パイプ素材

サイズ -
カバーの取り外し カバーなし
中身の素材 パイプ素材

La cerise『うつぶせ 読書クッション』

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三角形のクッションで背もたれやひじ置きにも使える

ごろ寝の姿勢で楽に読書やゲームができるように設計されたクッションです。アームレストがないタイプなので、部屋のなかでも場所を取りません。

三角形になっているので、枕にするほか、背もたれやひじ置きなどにも使えます。枕カバーの毛足は短いので、通年使えるタイプです。

サイズ 56×29×29㎝
カバーの取り外し
中身の素材 コットン、ポリエステル

サイズ 56×29×29㎝
カバーの取り外し
中身の素材 コットン、ポリエステル

TSdrena『うつ伏せ クッション』

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体の接地部分にぴったりフィットするクッション

うつ伏せになったときの体の接地部分と、フィットするよう作られたクッションです。素材にはメモリーフォーム素材が使われており、自分の体の合った形になってくれます。

中身は高密度・高反発ウレタンで、適度な反発が気持ちが良い!うつ伏せで使う以外にも、あお向けや足枕としても使用できます。

サイズ 幅・高さ・長さ:36×24×60cm
カバーの取り外し
中身の素材 ポリウレタン

サイズ 幅・高さ・長さ:36×24×60cm
カバーの取り外し
中身の素材 ポリウレタン

タナカふとんサービス『PLAY PILLOW』

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体をしっかり支えるうえにへたりにくい硬めな枕

高級感のある、柔らかな触り心地の生地が特徴的なクッションです。生地には、和モダンで立体感のある「ヘリンボーン」と、幾何学模様がアート的な「ランダムボーダー」があります。

うつ伏せ時の枕にするほか、膝のうえにゲームやスマホを置いてテーブル代わりにすることも可能。感触は硬めで、うつ伏せの際の姿勢をしっかり支えてくれます。

サイズ 35cm×45cm
カバーの取り外し
中身の素材 ポリエステル100%

サイズ 35cm×45cm
カバーの取り外し
中身の素材 ポリエステル100%

ハイビックス『ゲーミングクッション』

ハイビックス『ゲーミングクッション』 ハイビックス『ゲーミングクッション』 ハイビックス『ゲーミングクッション』
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ハイビックス『ゲーミングクッション』 ハイビックス『ゲーミングクッション』 ハイビックス『ゲーミングクッション』
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空気量を調整することで自分仕様にアジャスト可能

人間工学に基づいて設計されたゲーミングクッションです。空気量を加減することで好みの硬さに調整可能。

座位・腹ばい・仰向けなど、さまざまな体勢に対応できて便利。空気を抜いてしまえば、コンパクトにたたんで持ち運ぶことができます。

サイズ 685×740×180mm
カバーの取り外し カバーなし
中身の素材 ポリウレタンシート

サイズ 685×740×180mm
カバーの取り外し カバーなし
中身の素材 ポリウレタンシート

『昼寝枕』

『昼寝枕』 『昼寝枕』 『昼寝枕』
この商品を見るview item 出典:楽天市場
『昼寝枕』 『昼寝枕』 『昼寝枕』
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頸椎のカーブを保ったまま眠れるお昼寝用の枕

うつ伏せになったときの頸椎を、自然なカーブに保ってくれるお昼寝用の枕です。人間工学に基づき、顔・あご・腕それぞれをしっかりサポート!

カバーにはコットン材質を使用し、通気性は抜群です。落ち着いた色から明るい色までそろっているので、自分の好みに合ったものを選べます。

サイズ 43×23×19cm
カバーの取り外し
中身の素材 低反発メモリーフォーム、コットン材質

サイズ 43×23×19cm
カバーの取り外し
中身の素材 低反発メモリーフォーム、コットン材質

ビーチ『王様のうたた寝枕』

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極小のビーズが体への圧迫を分散

中央に空いている穴に手や足を入れ、楽な姿勢を取りながら眠られる枕です。中には超極小のビーズが入っており、感触は柔らか。

また、沈み込んだ頭や体への圧迫をビーズが分散させることで、質の良い眠りを実現。枕の高さは前と後ろで高低差があり、よりフィット感が高まっています。

サイズ 約 幅36cm×奥行26cm×高さ 前9cm・後12cm
カバーの取り外し カバーなし
中身の素材 ポリエステル100%

サイズ 約 幅36cm×奥行26cm×高さ 前9cm・後12cm
カバーの取り外し カバーなし
中身の素材 ポリエステル100%

「うつ伏せ用クッション」のおすすめ商品の比較一覧表

画像 クロスプラス『NeOchi Pillow(ねおちピロー)』 まくら株式会社『スマホ枕』 Tempur(テンピュール)『オンブラシオピロー』 Dr.Smith『FUSERO4』 La cerise『うつぶせ 読書クッション』 TSdrena『うつ伏せ クッション』 タナカふとんサービス『PLAY PILLOW』 ハイビックス『ゲーミングクッション』 『昼寝枕』 ビーチ『王様のうたた寝枕』
商品名 クロスプラス『NeOchi Pillow(ねおちピロー)』 まくら株式会社『スマホ枕』 Tempur(テンピュール)『オンブラシオピロー』 Dr.Smith『FUSERO4』 La cerise『うつぶせ 読書クッション』 TSdrena『うつ伏せ クッション』 タナカふとんサービス『PLAY PILLOW』 ハイビックス『ゲーミングクッション』 『昼寝枕』 ビーチ『王様のうたた寝枕』
商品情報
特徴 寝転がってゲームするためのクッション スマホ収納用のポケット付きのクッション 四つ葉のクローバーのような形のクッション 医師と共同開発したうつ伏せ専用の枕 三角形のクッションで背もたれやひじ置きにも使える 体の接地部分にぴったりフィットするクッション 体をしっかり支えるうえにへたりにくい硬めな枕 空気量を調整することで自分仕様にアジャスト可能 頸椎のカーブを保ったまま眠れるお昼寝用の枕 極小のビーズが体への圧迫を分散
サイズ - 約 幅65×奥行50×高さ35cm 50㎝×60㎝ - 56×29×29㎝ 幅・高さ・長さ:36×24×60cm 35cm×45cm 685×740×180mm 43×23×19cm 約 幅36cm×奥行26cm×高さ 前9cm・後12cm
カバーの取り外し 〇(別売りの専用カバーあり) カバーなし カバーなし カバーなし カバーなし カバーなし
中身の素材 ポリスチレン ウレタンフォーム(ウレタンチップ) テンピュール®素材 パイプ素材 コットン、ポリエステル ポリウレタン ポリエステル100% ポリウレタンシート 低反発メモリーフォーム、コットン材質 ポリエステル100%
商品リンク

※各社通販サイトの 2024年5月26日時点 での税込価格

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各通販サイトのランキングを見る うつ伏せ用クッションの売れ筋をチェック

Yahoo!ショッピングでのうつ伏せ用クッションの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Yahoo!ショッピング:うつ伏せ クッションランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

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正しい用途で利用しましょう!

ゲームや読書、スマホをいじるのにうつ伏せは快適な姿勢ではありますが、眠る姿勢としては決して好ましいとは言えないというのが定説です。

うつ伏せ寝は、どうしても首を左右一方にひねる格好になるため、首を痛めかねないのと腕の神経を圧迫しかねないため、よい姿勢とは言えないというのがその理由。やはり熟睡したいときは仰向けで眠るのが無難です。

むしろ、リラックスしながら何かに没頭したときに利用するのがうつぶせ寝クッションの正しい使い方と言えそうです。

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企画/制作/編集:マイナビおすすめナビ編集部

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