プロテイン入りグラノーラの人気おすすめ4選！たんぱく質で健康を

グラノーラは、麦やとうもろこし、玄米などの穀物の総称である「シリアル」をオーブンで焼いたものを言います。

アメリカが発祥で、最近では健康ブームもあって日本のでもよく見かけるようになりました。原料である穀物の違いや、フルーツやナッツ入りのものまで種類がとても豊富です。

食物繊維や鉄分が豊富に含まれており、味もおいしく食べられることが魅力の一つ。また、牛乳やヨーグルトなどと混ぜて食べるなど、様々なトッピングをすることで好みの食べ方もできます。朝食やおやつに最適で、手軽に栄養が摂れる点も人気の理由ですね。

なんとなく知っているようで知らないプロテイン。実は、プロテインってたんぱく質のことって知っていました？

食品では肉や魚、大豆、卵、牛乳などに含まれています。三大栄養素のうちのひとつがたんぱく質です。

たんぱく質は筋肉や内臓、皮膚、髪の毛などの身体中に存在します。1日のたんぱく質摂取量はこの何十年物あいだどんどん減少しており、たんぱく質の摂取量の低さが問題となっています。

栄養価が高く、朝食やダイエット時の置き換えとしてもおすすめなのが「グラノーラ」です。ふだんの食事では摂れない栄養素を含んでいるグラノーラは、準備がかんたんなのもうれしいポイント。

ここでは、グラノーラの選び方をご紹介します。健康やダイエットのために摂り入れようと思う方は、ぜひ参考にしてみてください！また、いつも同じ種類のグラノーラを食べている方も、ほかに気になるグラノーラを見つけてみてください。

【1】含まれている栄養素をチェック
【2】飽きずに食べられる「味」を選ぶ
【3】ダイエット目的ならカロリーや糖質オフを選んで
【4】内容量と価格のバランスをチェックして
【5】素材で選ぶ

上記のポイントを押さえることで、より欲しい商品をみつけることができます。

ここからは、プロテイン入りのグラノーラのなかから厳選した商品をご紹介していきます。コスパがよいなど、さまざまな商品を厳選しました。食べ比べてみるのも楽しいですね。

Amazon、楽天市場でのグラノーラの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

プロテイン入りグラノーラのおすすめはいかがでしたか。

食べやすく工夫されたグラノーラは、長く続けるという観点ではすぐれた商品です。ナッツやレーズンなどのドライフルーツが配合されていて一食で多品目がとれることも魅力で、筋トレや美容のおともにもなってくれるでしょう。

なかでもプロテイン入りのグラノーラなら、摂取不足が心配されているたんぱく質を効率よく摂取することができます。また、肉や魚になどにくらべて糖質を少なめにできるのもうれしいですね。

この記事を参考に、あなたに最適なグラノーラを見つけてみてください。

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