大豆のグラノーラのおすすめ9選｜たんぱく質が豊富！

グラノーラは、麦やとうもろこし、玄米などの穀物の総称である「シリアル」をオーブンで焼いたものを言います。

アメリカが発祥で、最近では健康ブームもあって日本のでもよく見かけるようになりました。原料である穀物の違いや、フルーツやナッツ入りのものまで種類がとても豊富です。

食物繊維や鉄分が豊富に含まれており、味もおいしく食べられることが魅力の一つ。また、牛乳やヨーグルトなどと混ぜて食べるなど、様々なトッピングをすることで好みの食べ方もできます。朝食やおやつに最適で、手軽に栄養が摂れる点も人気の理由ですね。

大豆は「畑のお肉」と呼ばれるほど、植物性たんぱく質が豊富に含まれていることで有名です。

低脂質で高たんぱくなだけではなく、食物繊維やナトリウム、カリウムなどの栄養素も含まれているのが特徴。

大豆は肉などに比べてカロリーを抑えつつ、栄養価を高められるメリットがあります。

栄養価が高く、朝食やダイエット時の置き換えとしてもおすすめなのが「グラノーラ」です。ふだんの食事では摂れない栄養素を含んでいるグラノーラは、準備がかんたんなのもうれしいポイント。

ここでは、グラノーラの選び方をご紹介します。健康やダイエットのために摂り入れようと思う方は、ぜひ参考にしてみてください！また、いつも同じ種類のグラノーラを食べている方も、ほかに気になるグラノーラを見つけてみてください。

【1】含まれている栄養素をチェック
【2】飽きずに食べられる「味」を選ぶ
【3】ダイエット目的ならカロリーや糖質オフを選んで
【4】内容量と価格のバランスをチェックして
【5】素材で選ぶ

上記のポイントを押さえることで、より欲しい商品をみつけることができます。

ここからは、大豆のグラノーラのなかから厳選した商品をご紹介していきます。ごろっとした大豆そのものを味わえるものから、成分として大豆を含んだものまで、幅広くそろえました。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのグラノーラの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

大豆のグラノーラおすすめはいかがでしたか。

食べやすく工夫されたグラノーラは、長く続けるという観点ではすぐれた商品です。ナッツやレーズンなどのドライフルーツが配合されていて一食で多品目がとれることも魅力で、筋トレや美容のおともにもなってくれるでしょう。

なかでも大豆のグラノーラなら、美味しいグラノーラとともに豊富なたんぱく質を含む大豆をふんだんにとれるのがうれしいですね。

この記事を参考に、あなたに最適なグラノーラを見つけてみてください。

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