鉄分含有の飲むヨーグルトおすすめ5選！人気のR-1や1日分のシリーズも

飲むヨーグルトは、スプーンがなくても手軽にヨーグルトが楽しめるドリンクです。健康のために、毎日の生活に取り入れたいという方も多いですよね。最近は、プレーンタイプだけでなく、果肉が入ったものや豆乳で作られたものなど、さまざまな商品が市販されています。

飲むヨーグルトは乳酸菌飲料ではなく「発酵乳」です。発酵乳には消化のよいタンパク質やカルシウム、脂質などが含まれており、栄養素やカロリーは食べるタイプのヨーグルトとほとんど変わりません。忙しい朝でもすぐに口にできるので、ぜひ毎日の生活に取り入れてみましょう。

鉄分の役割は下記の通りです。

・全身に酸素を運ぶ赤血球をつくったり維持したりする
・エネルギーの代謝をよくする
・骨や筋肉、粘膜などの代謝をよくする

普段の食生活ではなかなか摂取できないのが鉄分です。

バランスの良い食事はもちろん、不足しがちな鉄分をおいしく摂取できる飲むヨーグルトは、貴重な食べ物ですね。

手軽にさまざまな栄養素が取り入れられる「飲むヨーグルト」。健康への効果を期待して飲む人も多いですよね。この記事では、飲むヨーグルトの選び方とおすすめ商品をご紹介。自分に合う飲むヨーグルトはどのように選べばよいのかわからない人、必見です！ おさえておくべきポイントを紹介していきますね。

ポイントは下記の通り。

【1】乳酸菌の種類・栄養素と期待できる効果
【2】ヘルシーさ
【3】大容量 or 飲み切り
【4】飲みやすさ
【5】ご当地商品

上記のポイントを押さえることで、より欲しい商品をみつけることができます。

ここからは、鉄分を含んだおすすめの飲むヨーグルトの商品をご紹介します。

Amazon、楽天市場での飲むヨーグルトの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

鉄分含有の飲むヨーグルトのおすすめはいかがでしたか。

手軽に栄養を摂れる飲むヨーグルト。配合されている乳酸菌の種類やプラスの栄養素は、商品によってさまざまなので、どんな効果があるのか確認することが大切です。

なにかと不足しがちな栄養素を、おいしい飲むヨーグルトで補えるなら、こんなにうれしいことはないですよね。

ぜひ、この記事を参考に、自分が毎日摂り入れやすい、飲むヨーグルトを探してみてください。

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