ゼリー飲料とは
ゼリー飲料はパウチ容器に入っているので、忙しいときや移動中にも片手で気軽に栄養補給ができます。値段も手頃でどこでも手に入りやすいゼリー飲料の魅力は下記の通りです。
■効率よく栄養補給ができ、食事代わりになる
ゼリー飲料はフタ付きなので、必要なだけ補給したら保管できるのでとても便利です。どこでも手軽に購入できて、食事代わりになるのも魅力です。
■腹持ちがよく、ダイエット中でも使える
ゼリー飲料はダイエット中の方に適しています。というのは、腹持ちがよいので飲むと満腹感を得やすく、食事の食べ過ぎを抑えることができるからです。
■病気や体調不良でも手軽に補給ができる
病気や体調不良のときは食欲がなくなりますが、そのようなときにふさわしいのがゼリー飲料です。必要な栄養補給ができるだけでなく、のど越しがよいので食欲不振でも摂取できます。
スポーツ向けのゼリー飲料とは
Photo by Fitsum Admasu on Unsplash
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スポーツの時に活用したいゼリー飲料は下記の通りです。
大量に汗をかいたとき
スポーツの後や長時間の運動の途中、暑い屋外で活動して大量の汗をかいたときにおすすめなのが、水分の吸収を高めるナトリウムや糖質が多く含まれるゼリー飲料です。
沢山筋肉を動かしたとき
帰任苦トレーニングの後の栄養補給や、重労働後の回復などの場合は、プロテインなどでたんぱく質を補えるタイプのゼリー飲料がよいでしょう。
ゼリー飲料の選び方
ゼリー飲料にはいろいろな種類があります。ここでは購入するときの目安になるように、選び方のポイントについて説明します。
・使う目的で選ぶ
・スポーツ前など、腹持ちをよくするなら高エネルギーを
・ダイエット中は低カロリーなもの
・栄養補給ならビタミン豊富なもの
・飲む頻度が高いならコスパも意識
上記のポイントを押えることで、より欲しい商品をみつけることができます。
スポーツ向けのゼリー飲料のおすすめ13選
ここからは、スポーツ向けのゼリー飲料のおすすめを紹介します。
クセの無い味も魅力
森永の「in ゼリー」シリーズの商品です。味はクセの無い、オーソドックスなマスカット味。時間が無い時などに10秒で、おにぎり一個分のカロリーを摂取できます。ビタミンCのほか、パントテン酸、ナイアシン、ビタミンE、ビタミンB1など多数の栄養素も配合。病気で食欲が無い時の栄養補給にもぴったりです。
| 原材料 | 液状デキストリン(国内製造)、果糖ぶどう糖液糖、マスカット果汁/酸味料 など |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 180kcal |
| 栄養成分 | ビタミンC、パントテン酸、ナイアシン、ビタミンE、ビタミンB1 など |
| 内容量 | 180g |
| 風味 | マスカット味 |
| 保健機能食品 | - |
| 原材料 | 液状デキストリン(国内製造)、果糖ぶどう糖液糖、マスカット果汁/酸味料 など |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 180kcal |
| 栄養成分 | ビタミンC、パントテン酸、ナイアシン、ビタミンE、ビタミンB1 など |
| 内容量 | 180g |
| 風味 | マスカット味 |
| 保健機能食品 | - |
受験生などにおすすめ
森永の「in ゼリー」シリーズの商品です。勉強やデスクワークなど、頭を使う作業の際の栄養補給のために作られています。ブドウ糖30g、一食分以上のビタミンB1をはじめとして、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB2、ビタミンAなどを10秒で摂取可能です。味はさわやかな風味のラムネ味で、おやつ感覚で飲むことができます。
| 原材料 | ぶどう糖(国内製造)、寒天/酸味料、香料、ゲル化剤(増粘多糖類)、乳酸Cａ、塩化K、ナイアシン など |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 128kcal |
| 栄養成分 | ブドウ糖30g、ビタミンB1、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB2、ビタミンA など |
| 内容量 | 180g |
| 風味 | ラムネ味 |
| 保健機能食品 | - |
| 原材料 | ぶどう糖(国内製造)、寒天/酸味料、香料、ゲル化剤(増粘多糖類)、乳酸Cａ、塩化K、ナイアシン など |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 128kcal |
| 栄養成分 | ブドウ糖30g、ビタミンB1、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB2、ビタミンA など |
| 内容量 | 180g |
| 風味 | ラムネ味 |
| 保健機能食品 | - |
水分補給にぴったり
スポーツやエクササイズの後の水分補給に適した商品です。口にすると水分だけでなく、カルシウム、カリウム、ナトリウムなど電解質も補給でき、体から水分が尿として排出されるのを抑制してくれます。カロリーは一個あたり19kcalで、他の製品よりも低めなので、小まめに飲んでも安心です。
| 原材料 | 砂糖、食塩/酸味料、ゲル化剤(増粘多糖類)、甘味料 など |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 19kcal |
| 栄養成分 | 炭水化物、糖質、糖類、食物繊維、食塩、カリウム、カルシウム など |
| 内容量 | 130g |
| 風味 | りんご風味 |
| 保健機能食品 | - |
| 原材料 | 砂糖、食塩/酸味料、ゲル化剤(増粘多糖類)、甘味料 など |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 19kcal |
| 栄養成分 | 炭水化物、糖質、糖類、食物繊維、食塩、カリウム、カルシウム など |
| 内容量 | 130g |
| 風味 | りんご風味 |
| 保健機能食品 | - |
5大栄養素を手軽に摂れる
大塚製薬の栄養補助食品として知られている「カロリーメイト」のゼリータイプ飲料です。アップル味なので飲みやすく、5大栄養素を手軽にバランスよく摂れます。
ビタミンは1日に必要な量の約半分を摂ることができ、BCAA（分岐鎖アミノ酸）が多く含まれるホエイタンパクを使用しています。
すりおろしリンゴのようなさわやかな味わいで、食が進まない方に向いています。
| 原材料 | 砂糖（国内製造）、りんご果汁、乳製品乳酸菌飲料（殺菌）、ホエイタンパク、デキストリン、食用植物油脂、ゼラチンなど |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 200kcal |
| 栄養成分 | ビタミンA・B1・B2・B6・B12・C・D・E、タンパク質、カルシウム、マグネシウム、リン、葉酸など |
| 内容量 | 215g |
| 風味 | アップル味 |
| 保健機能食品 | - |
| 原材料 | 砂糖（国内製造）、りんご果汁、乳製品乳酸菌飲料（殺菌）、ホエイタンパク、デキストリン、食用植物油脂、ゼラチンなど |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 200kcal |
| 栄養成分 | ビタミンA・B1・B2・B6・B12・C・D・E、タンパク質、カルシウム、マグネシウム、リン、葉酸など |
| 内容量 | 215g |
| 風味 | アップル味 |
| 保健機能食品 | - |
忙しい毎日をリフレッシュ
クエン酸（機能性関与成分）が2700mg入ったレモン味のゼリー飲料です。レモン1個分の果汁と1日分のビタミンC、ぶどう糖が含まれており、毎日の生活をリフレッシュできます。
運動後の疲労感を減少させたい方やビジネスで忙しい方にぴったりのゼリー飲料で、前向きに活動したい方に適しています。
※この商品は「機能性表示食品」です。
| 原材料 | レモン、果糖ぶどう糖液糖、寒天、レモン果皮エキス／酸味料、クエン酸K、乳酸Ca、ビタミンC、ゲル化剤（増粘多糖類）など |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 27kcal |
| 栄養成分 | 炭水化物、クエン酸、ビタミンC、カリウム、リン、カフェイン |
| 内容量 | 165g |
| 風味 | レモン味 |
| 保健機能食品 | 機能性表示食品 |
| 原材料 | レモン、果糖ぶどう糖液糖、寒天、レモン果皮エキス／酸味料、クエン酸K、乳酸Ca、ビタミンC、ゲル化剤（増粘多糖類）など |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 27kcal |
| 栄養成分 | 炭水化物、クエン酸、ビタミンC、カリウム、リン、カフェイン |
| 内容量 | 165g |
| 風味 | レモン味 |
| 保健機能食品 | 機能性表示食品 |
スポーツの前に補給したいアミノ酸配合
運動前に飲むとからだのコンディションを整えられるスポーツ用のゼリー飲料です。スポーツをするときに大切な4種類のアミノ酸が3,000mg、クエン酸が1,200mg配合されています。
たんぱく質を食事でとるよりも体内への摂取スピードが速く、約30分で体内に吸収されるのが特徴。必要なときにすぐチャージできます。
| 原材料 | ショ糖、デキストリン、リンゴ果汁、エリスリトール、甘味料、クエン酸（Na）、アルギニン、ロイシンなど |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 100kcal |
| 栄養成分 | たんぱく質、炭水化物、（糖質・食物繊維）、アミノ酸（ロイシン、イソロイシン、バリン、アルギニン）、クエン酸など |
| 内容量 | 100g |
| 風味 | アップル味 |
| 保健機能食品 | - |
| 原材料 | ショ糖、デキストリン、リンゴ果汁、エリスリトール、甘味料、クエン酸（Na）、アルギニン、ロイシンなど |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 100kcal |
| 栄養成分 | たんぱく質、炭水化物、（糖質・食物繊維）、アミノ酸（ロイシン、イソロイシン、バリン、アルギニン）、クエン酸など |
| 内容量 | 100g |
| 風味 | アップル味 |
| 保健機能食品 | - |
家事やビジネスで元気をチャージ
ビタミンB1、B2、B6、ナイアシンの4種類のビタミンを配合しており、1日に必要とする3分の1を摂取できます。ビジネスや仕事でもうひと頑張りしたいときに飲みたいゼリー飲料です。
アミノ酸が1,500mg、クエン酸が1,000mg、さらにローヤルゼリーを加え、元気を取り戻すために役立つゼリー飲料に仕上がっています。
在宅ワークや家事がはかどらない方にも向いています。
| 原材料 | 異性化液糖、寒天、ローヤルゼリー／クエン酸、アラニン、アルギニン、バリン、クエン酸Na、ゲル化剤など |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 100kcal |
| 栄養成分 | たんぱく質、炭水化物、ビタミンB1・B2・B6、ナイアシン |
| 内容量 | 180g |
| 風味 | - |
| 保健機能食品 | - |
| 原材料 | 異性化液糖、寒天、ローヤルゼリー／クエン酸、アラニン、アルギニン、バリン、クエン酸Na、ゲル化剤など |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 100kcal |
| 栄養成分 | たんぱく質、炭水化物、ビタミンB1・B2・B6、ナイアシン |
| 内容量 | 180g |
| 風味 | - |
| 保健機能食品 | - |
気分をリフレッシュできるゼリー飲料
ビタミンCを1,000mgとクエン酸を1,000mg配合したレモン風味のゼリー飲料です。不足しがちなビタミンCを補給できるので、疲労を感じたときやスポーツのあとに適した商品。栄養補給と同時に小腹も満たしてくれます。
忙しいビジネスの合間にみずみずしい食感のレモン味のゼリーを飲めば、気分もリフレッシュ。冷蔵庫にストックしておきたい一品です。
| 原材料 | 糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、レモン（アルゼンチン・イスラエル）、レモンピールペースト、寒天／ビタミンCなど |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 100kcal |
| 栄養成分 | 炭水化物、ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンD、リン、カリウムなど |
| 内容量 | 180g |
| 風味 | レモン味 |
| 保健機能食品 | - |
| 原材料 | 糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、レモン（アルゼンチン・イスラエル）、レモンピールペースト、寒天／ビタミンCなど |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 100kcal |
| 栄養成分 | 炭水化物、ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンD、リン、カリウムなど |
| 内容量 | 180g |
| 風味 | レモン味 |
| 保健機能食品 | - |
生活のあらゆるシーンで水分補給できる
スポーツや運動したあとの水分補給ドリンクとして知られている「ポカリスエット」のゼリー飲料です。発汗によって失われた水分や電解質を素早く補給できます。
体液に近い成分の電解質濃度なので、体内への吸収がスピーディーなのが特徴です。スポーツ後にはもちろん、仕事中やお酒を飲んだあと、入浴後、就寝前後など生活のあらゆるシーンで水分補給ができます。
| 原材料 | 砂糖（国内製造）、果糖ぶどう糖液糖、果汁、寒天、食塩／酸味料、増粘多糖類、香料、塩化K、乳酸Caなど |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 55kcal |
| 栄養成分 | 炭水化物、カリウム、カルシウム、マグネシウム、食塩相当量 |
| 内容量 | 180g |
| 風味 | - |
| 保健機能食品 | - |
| 原材料 | 砂糖（国内製造）、果糖ぶどう糖液糖、果汁、寒天、食塩／酸味料、増粘多糖類、香料、塩化K、乳酸Caなど |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 55kcal |
| 栄養成分 | 炭水化物、カリウム、カルシウム、マグネシウム、食塩相当量 |
| 内容量 | 180g |
| 風味 | - |
| 保健機能食品 | - |
クエン酸配合で疲労感軽減
CMでもおなじみ、エネルギー補給用ドリンク「リポビタン」のゼリー飲料です。疲労感を軽減するクエン酸が1,000mgも配合されているのが特徴で、朝の通勤時や仕事の前に飲むのが適しています。
１袋180kcalは約おにぎり１個分なので、小腹がすいたときのおやつ代わりにぴったり。アレルギー物質は不使用なので、誰でも気軽に利用できます。おなじみのリポビタン味なのもうれしいところ。
※この商品は「機能性表示食品」です。
| 原材料 | 果糖ぶどう糖液糖（国内製造）、マルトデキストリン（国内製造）、砂糖、寒天、ローヤルゼリー粉末、酸味料、L-アルギニンなど |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 180kcal |
| 栄養成分 | クエン酸、たんぱく質、炭水化物、ビタミンB1・B2・B6、ローヤルゼリー、アルギニン、カフェイン、食塩相当量 |
| 内容量 | 180g |
| 風味 | リポビタン味 |
| 保健機能食品 | 機能性表示食品 |
| 原材料 | 果糖ぶどう糖液糖（国内製造）、マルトデキストリン（国内製造）、砂糖、寒天、ローヤルゼリー粉末、酸味料、L-アルギニンなど |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 180kcal |
| 栄養成分 | クエン酸、たんぱく質、炭水化物、ビタミンB1・B2・B6、ローヤルゼリー、アルギニン、カフェイン、食塩相当量 |
| 内容量 | 180g |
| 風味 | リポビタン味 |
| 保健機能食品 | 機能性表示食品 |
Eルチン配合でカラダづくり
カラダづくりに大切なEルチンを配合しており、プロテインの働きを高めるゼリー飲料です。たんぱく質の働きをサポートして筋肉強化をサポートします。
パインヨーグルト味で飲みやすく、スポーツやトレーニングをする時のたんぱく質補給におすすめです。その場で素早くエネルギーを補給できるので、運動時には常備しておきたいゼリー飲料です。
| 原材料 | ホエイたんぱく（乳成分含む）、砂糖、豚コラーゲンペプチド、ゲル化剤、香料、メタリン酸Na、塩化K、葉酸、ビタミンB6・B1など |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 112kcal |
| 栄養成分 | たんぱく質、脂質、炭水化物、カルシウム、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB1・B2・B6・B12、葉酸 |
| 内容量 | 150g |
| 風味 | ヨーグルト、パイナップル味 |
| 保健機能食品 | - |
| 原材料 | ホエイたんぱく（乳成分含む）、砂糖、豚コラーゲンペプチド、ゲル化剤、香料、メタリン酸Na、塩化K、葉酸、ビタミンB6・B1など |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 112kcal |
| 栄養成分 | たんぱく質、脂質、炭水化物、カルシウム、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB1・B2・B6・B12、葉酸 |
| 内容量 | 150g |
| 風味 | ヨーグルト、パイナップル味 |
| 保健機能食品 | - |
バナナ2本分の朝食代わり
バナナ2本分のエネルギーを摂取できるゼリー飲料です。朝の忙しいときに手早くエネルギー補給ができます。またヨーグルト1個分のカルシウムが補給できるので、カルシウム不足の方にもぴったり。
朝食代わりになるだけでなく、おいしさと栄養バランスを考え抜いた健康的な食品で、子どもから高齢者まで幅広い方におすすめのゼリー飲料です。
| 原材料 | マルトデキストリン、砂糖、バナナ果汁、脱脂粉乳、発酵乳、寒天、乳酸Ca、ナイアシン、ビタミンE・B2など |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 194kcal |
| 栄養成分 | たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウム、カルシウム、ビタミンB2・B6・B12・E、ナイアシン、葉酸 |
| 内容量 | 180g |
| 風味 | バナナ味 |
| 保健機能食品 | - |
| 原材料 | マルトデキストリン、砂糖、バナナ果汁、脱脂粉乳、発酵乳、寒天、乳酸Ca、ナイアシン、ビタミンE・B2など |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 194kcal |
| 栄養成分 | たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウム、カルシウム、ビタミンB2・B6・B12・E、ナイアシン、葉酸 |
| 内容量 | 180g |
| 風味 | バナナ味 |
| 保健機能食品 | - |
食物繊維とカルシウムがとれるゼリー飲料
リンゴ2個分の食物繊維がとれるゼリー飲料です。リンゴ果汁が2パーセント配合されており、ヨーグルト風味で飲みやすくなっています。エネルギー補給と不足がちな栄養分が摂取できるので、小腹が空いたときに利用したいゼリー飲料です。
手軽に食物繊維がとれるので、腸内環境が気になる方にもおすすめです。ヨーグルト1個分のカルシウムも含まれており、ゆっくり食事ができない朝食や仕事の合間の気分転換にも向いています。
| 原材料 | 砂糖、食物繊維、りんご果汁、脱脂粉乳、発酵乳、乳酸Ca、増粘多糖類、香料、酸味料、酸化防止剤、甘味料など |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 72kcal |
| 栄養成分 | たんぱく質、糖質、食物繊維、ナトリウム、カルシウム |
| 内容量 | 180g |
| 風味 | リンゴ味 |
| 保健機能食品 | - |
| 原材料 | 砂糖、食物繊維、りんご果汁、脱脂粉乳、発酵乳、乳酸Ca、増粘多糖類、香料、酸味料、酸化防止剤、甘味料など |
|---|---|
| カロリー（エネルギー） | 72kcal |
| 栄養成分 | たんぱく質、糖質、食物繊維、ナトリウム、カルシウム |
| 内容量 | 180g |
| 風味 | リンゴ味 |
| 保健機能食品 | - |
「ゼリー飲料」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ゼリー飲料の売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場でのゼリー飲料の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
関連記事｜そのほかのゼリー飲料もチェック！
飲みやすさと手軽さが人気のゼリー飲料ですが、ご紹介したゼリー飲料のほかにもさまざま商品が発売されています。ご紹介したゼリー飲料に興味を持たれたのなら、そのほかの商品もチェックしてみてくださいね。
スポーツや運動の栄養補給にぴったり
スポーツ向けのゼリー飲料のおすすめはいかがでしたか。
ゼリー飲料はコンビニをはじめスーパーなどですぐに購入できるので、運動する際のサポートや水分補給に最適です。値段も手に取りやすく、水分・栄養補給には欠かせないヘルシー飲料です。
上手に活用して、スポーツ時の水分補給や栄養補給に役立てましょう。
◆Amazonや楽天を始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しており、当記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されます。◆記事公開後も情報の更新に努めていますが、最新の情報とは異なる場合があります。（更新日は記事上部に表示しています）◆記事中のコンテンツは、エキスパートの選定した商品やコメントを除き、すべて編集部の責任において制作されており、広告出稿の有無に影響を受けることはありません。◆アンケートや外部サイトから提供を受けるコメントは、一部内容を編集して掲載しています。◆「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。◆商品スペックは、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。◆レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。
主に「食品」「ドリンク・お酒」「スポーツ・自転車」を担当する40代編集者。好奇心旺盛で「何事にもまずは試してみる」をモットーにしてる。最近は格闘技好きが高じて、ボクシングや柔術を習っている。休日はスーパーでお買い得品を探すのも趣味。新商品には目がないので、ついつい買いすぎてしまうのが悩み。