キトサンサプリの選び方
あなたにぴったりのサプリを選ぶために、まずはキトサンサプリを選ぶときのポイントを押さえましょう。下記の4つの項目を参考に、あなたが「続けたい」と思えるサプリを探してみてくださいね。
キトサンの原材料・種類で選ぶ
キトサンサプリは、カニやエビなどの甲殻類か、キノコが原材料として使用されています。キノコが原材料のキトサンは「キノコキトサン」と呼ばれ、植物性のキトサンに加え、食物繊維の一種である「β-グルカン」を摂ることができるのが特徴です。
一方、カニやエビが使用されたキトサンは、動物性の食物繊維。どちらもコレステロールが気になる方におすすめですが、甲殻類アレルギーの方や動物性の食品を避けたいヴィーガンの方などは、キノコキトサンを使用したサプリを選びましょう。
キトサンの含有量で選ぶ
キトサンに限らず、サプリを選ぶときにチェックしてほしいのが「成分の含有量」です。多ければいいということではなく、自分にあった含有量を探っていくのがおすすめ。キトサンは人によって、朝のすっきり感がストップすることがあるため、少ない含有量のものから様子を見るのもいいでしょう。
一般的なキトサンのサプリには、およそ500〜1,000mg前後のキトサンが配合されているケースが多いです。この数値を参考に選んでみてください。
GMP認定工場で作られているか
サプリメントは、基本的に毎日継続して飲むものです。「飲みづらくて途中でやめてしまった」「飽きて結局続かなかった」なんてことにならないよう、GMP(適正製造規範)に則った工場で製造されているか、配合成分、原材料だけでなく、成分含有量も公開しているか、国産の原材料を使用しているかなどをチェックするのがおすすめです。
機能性表示食品・特定保健用食品(トクホ)を選ぶ
キトサンが配合されているサプリメントの中には、事業者によって消費者庁に「機能性表示食品」の届け出が出されている商品や、「特定保健用食品(トクホ)」に認定されている商品があります。
特に特定保健用食品(トクホ)は、事業者によって商品の有効性・安全性の科学的根拠が示され、消費者庁の認可を個別に受けた商品です。製品としてより信頼性が高いので、品質にこだわりたい方はトクホの商品を選ぶといいでしょう。
キトサンサプリの場合、トクホに認定されているサプリは青汁タイプのものが主流です。
錠剤やカプセルなど、飲みやすい形状を選ぶ
キトサンサプリの形状は、タブレット、カプセル、パウダーなどさまざまです。タブレットは手軽に摂取できて、コスパも高い商品が多いですが、1日に摂取目安量の粒が多いサプリもあるので、1日のうち2から3回に分けて飲める方におすすめです。錠剤が苦手な方は、水に溶かして飲むパウダーやドリンクタイプがおすすめです。
キトサンサプリおすすめランキングTOP5
ここからは、美容ライターの増村さんがおすすめするキトサンサプリをランキング形式でご紹介します。ランキングは、キトサンの配合量や品質、価格とのバランスなどを総合的にみて作成されたものです。

5位 Now Foods(ナウフーズ)『キトサン』
![[海外直送品]ナウフーズキトサン500mg240カプセル](/assets/loading-gif-831efa60fcaad8b543579bb1809cf3a0cded0accde7b020d68cf390d70415d6c.gif)
出典:Amazon
内容量 | 240粒(約40日分) |
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1日の摂取量(目安) | 3粒×2回 |
原材料 | エビ |
タイプ | カプセル |

4位 FANCL(ファンケル)『大人のカロリミット』
![ファンケル(FANCL)大人のカロリミット(約30日分)120粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51P1-GmarFL.jpg)
![ファンケル(FANCL)大人のカロリミット(約30日分)120粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51oYkA-lfmL.jpg)
![ファンケル(FANCL)大人のカロリミット(約30日分)120粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51-qqnluTVL.jpg)
![ファンケル(FANCL)大人のカロリミット(約30日分)120粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51IRaGpNIBL.jpg)
![ファンケル(FANCL)大人のカロリミット(約30日分)120粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51sJtRX6q3L.jpg)
![ファンケル(FANCL)大人のカロリミット(約30日分)120粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/513hD5VeUTL.jpg)
![ファンケル(FANCL)大人のカロリミット(約30日分)120粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51VCwyZx1-L.jpg)
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![ファンケル(FANCL)大人のカロリミット(約30日分)120粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51P1-GmarFL.jpg)
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![ファンケル(FANCL)大人のカロリミット(約30日分)120粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/519FqnqV9eL.jpg)
出典:Amazon
内容量 | 120粒(約30日分) |
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1日の摂取量(目安) | 4粒 |
原材料 | カニ |
タイプ | 粒 |
キトサン以外にもダイエットに嬉しい成分を配合
CMでもおなじみの、ファンケルの『大人のカロリミット』です。キトサンをはじめ、ギムネマ酸、エピガロカテキンガレートなど複数の成分が配合されています。さらに、粒のコーティング部分には「ブラックジンジャー」を使用。体内への効率にもこだわった一品です。
また、この商品は「糖の吸収を抑える」「脂肪の吸収を抑える」「日常活動時のエネルギー代謝において脂肪を代謝する力を高める」という3つの機能が試験で確認された加工食品として、初めて消費者庁に公開された機能性表示食品です。
※この商品は「機能性表示食品」です。(ギムネマ酸、桑の葉由来イミノシュガー(ファゴミンとして)、エピガロカテキンガレート、キトサン、インゲン豆由来ファセオラミン、ペンタメトキシフラボン)

3位 Lipusa(リプサ)『キチンキトサン』










出典:Amazon
内容量 | 180粒(約90日分) |
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1日の摂取量(目安) | 2粒 |
原材料 | カニ |
タイプ | カプセル |

2位 山本漢方製薬『キチンキトサン粒100%』










出典:Amazon
内容量 | 280粒(約31日分) |
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1日の摂取量(目安) | 9粒 |
原材料 | カニ |
タイプ | 粒 |

DHC(ディーエイチシー)『キトサン』














出典:Amazon
内容量 | 90粒(約30日分) |
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1日の摂取量(目安) | 3粒 |
原材料 | カニ |
タイプ | 粒 |
キトサンサプリ【青汁タイプ】おすすめ3選
ここからは、編集部が選んだ、キトサンが含まれていて飲みやすい青汁をご紹介します。
お好きな飲み物に溶かして飲むことができるので飲みやすく続けやすいですよ!
小林製薬『キトサン明日葉青汁』
![小林製薬の栄養補助食品キトサン明日葉青汁3g×30袋[特定保健用食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51BIIoWCUPL.jpg)
![小林製薬の栄養補助食品キトサン明日葉青汁3g×30袋[特定保健用食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/519PGC8JomL.jpg)
![小林製薬の栄養補助食品キトサン明日葉青汁3g×30袋[特定保健用食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51LRyRbgRDL.jpg)
![小林製薬の栄養補助食品キトサン明日葉青汁3g×30袋[特定保健用食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51MJxWEmTHL.jpg)
![小林製薬の栄養補助食品キトサン明日葉青汁3g×30袋[特定保健用食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51srRvlOPOL.jpg)
![小林製薬の栄養補助食品キトサン明日葉青汁3g×30袋[特定保健用食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/416W-yhOvFL.jpg)
![小林製薬の栄養補助食品キトサン明日葉青汁3g×30袋[特定保健用食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51BIIoWCUPL.jpg)
![小林製薬の栄養補助食品キトサン明日葉青汁3g×30袋[特定保健用食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/519PGC8JomL.jpg)
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![小林製薬の栄養補助食品キトサン明日葉青汁3g×30袋[特定保健用食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51srRvlOPOL.jpg)
![小林製薬の栄養補助食品キトサン明日葉青汁3g×30袋[特定保健用食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/416W-yhOvFL.jpg)
出典:Amazon
内容量 | 30袋(約10日分) |
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1日の摂取量(目安) | 3袋 |
原材料 | カニ |
タイプ | 青汁 |
DHC(ディーエイチシー)『キトサンと葉酸がとれる よくばり明日葉青汁』

出典:Amazon
内容量 | 30本(約15日分) |
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1日の摂取量(目安) | 2本 |
原材料 | カニ |
タイプ | 青汁 |
大正製薬『コレスケア キトサン青汁』
![大正製薬コレスケアキトサン青汁3g×30袋[特定保健用食品]](/assets/loading-gif-831efa60fcaad8b543579bb1809cf3a0cded0accde7b020d68cf390d70415d6c.gif)
出典:Amazon
内容量 | 30袋(約10日分) |
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1日の摂取量(目安) | 3袋 |
原材料 | カニ |
タイプ | 青汁 |
キトサンサプリ【ダイエット】おすすめ3選
ここからは、キトサンに加えて、そのほかの成分も一緒に摂ることができるサプリをご紹介します。
栄養の過剰摂取を避けるために、基本的にサプリを併用することはおすすめしません。そのため、複数の栄養を摂りたいときは、1粒でさまざまな栄養がバランスよく配合されているものを1つ選んで摂取されることをおすすめします。

イオナス『健やかの杜 サラシアゴールド』














出典:Amazon
内容量 | 60粒(約20~30日分) |
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1日の摂取量(目安) | 2〜3粒 |
原材料 | カニ |
タイプ | 粒 |
FANCL(ファンケル)『カロリミット』
![ファンケル(FANCL)(新)カロリミット(約30回分)90粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51QNT68+8sL.jpg)
![ファンケル(FANCL)(新)カロリミット(約30回分)90粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51uR6C15L1L.jpg)
![ファンケル(FANCL)(新)カロリミット(約30回分)90粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51YStQPY1nL.jpg)
![ファンケル(FANCL)(新)カロリミット(約30回分)90粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/519RHP-yyAL.jpg)
![ファンケル(FANCL)(新)カロリミット(約30回分)90粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51kY1whHmOL.jpg)
![ファンケル(FANCL)(新)カロリミット(約30回分)90粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51IgvI48L3L.jpg)
![ファンケル(FANCL)(新)カロリミット(約30回分)90粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/519z7UiwMuL.jpg)
![ファンケル(FANCL)(新)カロリミット(約30回分)90粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51HqmpUXn9L.jpg)
![ファンケル(FANCL)(新)カロリミット(約30回分)90粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51FR8IEyT+L.jpg)
![ファンケル(FANCL)(新)カロリミット(約30回分)90粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51QNT68+8sL.jpg)
![ファンケル(FANCL)(新)カロリミット(約30回分)90粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51uR6C15L1L.jpg)
![ファンケル(FANCL)(新)カロリミット(約30回分)90粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51YStQPY1nL.jpg)
![ファンケル(FANCL)(新)カロリミット(約30回分)90粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/519RHP-yyAL.jpg)
![ファンケル(FANCL)(新)カロリミット(約30回分)90粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51kY1whHmOL.jpg)
![ファンケル(FANCL)(新)カロリミット(約30回分)90粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51IgvI48L3L.jpg)
![ファンケル(FANCL)(新)カロリミット(約30回分)90粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/519z7UiwMuL.jpg)
![ファンケル(FANCL)(新)カロリミット(約30回分)90粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51HqmpUXn9L.jpg)
![ファンケル(FANCL)(新)カロリミット(約30回分)90粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51FR8IEyT+L.jpg)
出典:Amazon
内容量 | 90粒(約10日分) |
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1日の摂取量(目安) | 3粒×3回 |
原材料 | カニ |
タイプ | 粒 |
エフ琉球『seedcoms(シードコムス) 桑の葉+キトサン』














出典:Amazon
内容量 | 180粒(約90日分) |
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1日の摂取量(目安) | 2粒 |
原材料 | キノコ |
タイプ | 粒 |
「キトサンサプリ」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする キトサンサプリの売れ筋をチェック
Amazonでのキトサンサプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
実際に飲んでみてどうだった?口コミをチェック!
ここからは、実際に人気の商品を飲んだ口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。
DHC(ディーエイチシー)『キトサン』の口コミをチェック!

出典:LIPS
DHCのキトサンサプリメント!
やっっすいのでコスパ最強の脂質カットサプリメントだと思います。
こちらはエビやカニの殻に含まれるキトサンという成分をサプリメントにしたもので、食物繊維のようなもので脂を吸収するのを抑制して、また便通の改善をしてくれるものです。
こちらと似たようなキノコキトサンというものもあるのですがそちらの方が脂を吸ってくれる効果も高いのですが、値段がかなり高めになっています。
キトサンを飲んでいると焼き肉を食べても胃もたれがしにくかったりするので、飲まないよりは良いかなぁと思います。
アレルギーがある方は注意ですが、安いし特に副作用があるほどでもないので気になる方は見てみてください。
FANCL(ファンケル)『大人のカロリミット』の口コミをチェック!






出典:LIPS
ダイエット目的で飲み続けています。
効果が出るのは3ヶ月飲み続けてからだそうで、それまではあまり効果を感じないそうです…。
でもその分、3ヶ月後に飲まなかった時とは明らかに違う結果が出るとのこと!
私は夕食がカロリー高めな傾向があるので、夕食の前に毎回飲んでいます。
小さめの粒が3粒だけなので、手軽に飲めます。
最近リニューアルして、私が購入したのは新しい方です。
新しい成分が配合されたそうなので、興味のある方はチェックしてみてください!
現在1か月目なので、効果が出ることを楽しみに3ヶ月頑張ってみます…!
FANCL(ファンケル)『カロリミット』の口コミをチェック!

出典:LIPS
もちろん、これを飲むと必ず痩せます!という代物ではないので、これを飲んでも体重が激減することはありません。
ですが、適度な運動と食事制限を伴ったダイエットをしている時に、どうしても食べなければいけないって時ありますよね?
その食事の前に飲むと、糖と脂肪の吸収を抑えてくれているのか、体重の変化が殆ど見られませんでした!あくまでも「緊急用」としての使い方がベストだと思われます
キトサンサプリの飲み方
最後に、キトサンサプリを賢く取り入れるためのポイントをご紹介します。サプリはあくまで、食事で補いきれない栄養をサポートするもの。普段から健康的な生活を心がけることが、サプリを上手に使うためのポイントです。
1.キトサンサプリは食前に摂取するのがおすすめ
キトサンサプリは、食事の直前に飲むのがおすすめです。サプリを飲むタイミングが1日に1回なら、カロリーが高くなりやすい夜ご飯の前に飲むといいでしょう。摂取目安の粒数が3粒以上の場合は、朝・昼・夜と複数回に分けて摂るのもおすすめです。
2.コレステロールが気になる方は「飽和脂肪」に注意
脂肪は、大きく「飽和脂肪」と「不飽和脂肪」の2種類に分けられます。飽和脂肪はコレステロールを合成する機能を高めるため、無理のない程度に摂取を控えるのがおすすめです。
<主な飽和脂肪>
・牛、豚肉の脂身
・バター
・チーズ
・インスタントラーメン
・チョコレート
・ケーキなど
3.適度な運動を取り入れよう
「サプリを飲むだけで理想の体型を手に入れられる」ということはありません。体型やコレステロールの数値が気になるなら、日常的に運動を取り入れましょう。
習慣がない方は、週に2〜3回、20〜30分程度のウォーキング(有酸素運動)から始めるのがおすすめ。徐々に頻度を増やして、筋トレを取り入れましょう。
ダイエットにおすすめの商品はこちらから!
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編集部からのひと言
種類豊富なキトサンサプリですが、この記事の「選び方」を参考にすることであなたに合った商品の選び方がはっきりしたのではないでしょうか。商品の品質や価格、キトサンの含有量などを総合的に判断したランキングもご紹介しましたので、ぜひお気に入りの商品を見つけて、適度な運動やバランスの良い食事とサプリを両立してくださいね。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)
※2020/12/08 コンテンツ追加のため、記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 渡辺裕美)