チェストツリーおすすめ8選｜ハーブの力で女性の毎日を応援【選び方や副作用も解説】

チェストツリーは、地中海地方や西アジア原産のシソ科ハマゴウ属の落葉低木で、チェストベリーやセイヨウニンジンボク、イタリアニンジンボクなどとも呼ばれています。ヨーロッパでは古くから薬用植物として使用され、現在ドイツでは女性らしさを保つ成分として知られています。

また、月経前緊張症や生理不順に効果が認められていて、黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌を促進を助ける効果があるとされています。

日本ではサプリメントとしての位置づけになります。女性の不調は、不規則な食生活や生活習慣が大きく関係していることも多いため、バランスのいい食事にプラスしてチェストツリーを併用してみてはいかがでしょう？

チェストツリーは古くから女性特有の悩みに用いられていたハーブで、同じ成分でも呼び名がいくつもありどれがいいの？と悩んでしまいがち。選び方のポイントをおさえて、あなたに合ったチェストツリーを選ぶ参考にしてくださいね。

チェストツリーは即効性があるわけではないため、継続して摂取することが重要です。1日の目安量を無理せず続けて摂れるものを選びましょう。植物成分のハーブサプリのため摂取量は定められていませんが、1日の目安摂取量は一般的に20～40mg程度と言われています。

ご使用の際はパッケージに記載された摂取量を守りましょう。配合量が記載されていないものもあるので、パッケージに〇〇mgと書かれたものを選んでください。

チェストツリーは別名チェストベリーとも言われており、チェストツリーの実のことを指します。多数の名前で商品に記載されており、和名ではセイヨウニンジン・イタリアニンジンボクと呼ばれ、バイテックとも呼ばれているようです。使用している植物は同じなので、商品選びの参考にしてくださいね。

不規則な食生活や睡眠不足などで、乱れたバランスを整えた場合はプラス成分にもこだわってみましょう。気持ちを前向きにしたいときはセントジョーンズワート、アンジェリカを。フランス海岸松樹皮エキスは美意識の高い方におすすめです。美容成分にこだわりたい方向けの3選もチェックしてみてくださいね。

チェストツリーは女性特有のイライラやツラさ、毎月のサイクルにおすすめなので最低でも1～2カ月は続けていただきたいため、続けやすさがポイントになります。カプセルのサイズが大きすぎると飲みにくく感じたり、1回の粒数が多いと面倒に感じてしまいがち。1日に何粒飲むのか、カプセルのタイプなどチェックしてみましょう。

日本でサプリメントといえば錠剤や粉末のイメージが強いですが、外国では「チンキタイプ」も販売されています。とくにハーブサプリに多く、ハーブの原液を抽出してアルコールに溶かしたもののことをいいます。

商品に記載のある滴数を水やジュースなどに溶かして取り入れるものです。「錠剤はサプリ特有のニオイが苦手……」という方は、チンキタイプをチェックしてみるのもよいでしょう。

ここからは、編集部がおすすめする、チェストツリーのおすすめランキングを紹介します！ 5位から1位の順に見ていきましょう。

Hare Bare（ハレバレ）『チェストベリー1000』チェストツリーの配合量がどれよりも多いため、今までのサプリで満足できなかった方におすすめ。

オーガランド『チェストツリー』女性にうれしい3種類のハーブや不足しやすい栄養素をまとめて摂取。毎月のサイクルが気になる方は、ビタミンB6を配合した佐藤製薬『サトウ チェストツリー』がおすすめ。

ハーブティーでおいしくゆったりした気分を味わいたい方はユーン『ウーマンバランスブレンドティー』、国内製造のチェストツリーをお探しの方は渡邊薬品『チェストツリー Relax』などがおすすめです。

紹介したランキング以外にも、チェストツリーのおすすめ商品はまだまだあります！ ここからはビューティーアドバイザーのsachiさんと編集部が厳選した、美意識の高い方におすすめのチェストツリーサプリをご紹介します！

チェストツリーは植物のため、適切に使用すれば副作用が少ないハーブです。食用ハーブのためハーブティーや香辛料として料理に使う程度であれば、副作用の心配はとくにないと言われています。

ハーブを使用した医療が盛んなヨーロッパでは、古くから女性のリズムサポートに使われています。

チェストツリーは女性のリズムに影響を与える場合があるため、妊婦さんや経口避妊薬（ピル）を使用している方、持病がある方は飲み合わせに注意する必要があります。主治医に相談の上、サプリを取り入れるか検討するようにしてください。

毎月の不快感やツラさなど今まで諦めてしまっていた方にもぜひはじめてほしいチェストツリーは、イライラしがちな方にもおすすめです。あなたにぴったり合うチェストツリーなら心も身体もゆったりと、自分らしく前向きになれるでしょう。

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2021/06/01　コンテンツ追加のため、記事を更新しました（マイナビおすすめナビ編集部 中澤彩）

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