幼児におすすめの市販おやつ12選【無添加・薄味など】虫歯対策も紹介!

幼児におすすめの市販おやつ12選【無添加・薄味など】虫歯対策も紹介!

子どもが楽しみにしているおやつの時間。子どもがよろこぶことも大切ですが、適切な量やどんなおやつを与えたらいいか悩んでしまいますよね。

この記事では、幼児におすすめの市販のおやつを紹介します! 栄養豊富なものや薄味のもの、お楽しみ要素があるものなどカテゴリ別に市販のおやつを紹介していきます。

さらに、おやつの適正量や注意点についてもお伝えしていきますので、気になるパパやママはぜひチェックしてくださいね。


マイナビおすすめナビ編集部

担当:ベビー・キッズ
松林 麻衣

「ベビー・キッズ」カテゴリー担当。抱っこ紐、ヒップシート、妊婦&出産準備グッズがメイン。グッズ選びは、コスパ×機能×デザイン性のバランス重視。使い勝手に注目し、現役ママにしか書けない ”生きた記事を届ける" がモットー。

◆本記事の公開は、2022年09月05日です。記事公開後も情報の更新に努めていますが、最新の情報とは異なる場合があります。(更新日は記事上部に表示しています)◆記事中のコンテンツは、すべて編集部の責任において制作されており、広告出稿の有無に影響を受けることはありません。◆広告は「PR」と表記し明確に区別しています。

幼児期の子どもにあげるおやつの適正量とは? 3歳・4歳・5歳向け

おやつを持ってうれしそうな女の子の写真
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子どもが大好きなおやつ。でも、どれくらいまであげていいか悩みますよね。

3~5歳にあげる子どものおやつは、125~130kcalが目安といわれます。量は、スナック菓子や甘いお菓子の場合、子どもの手のひら片手分に軽く乗る量が目安。1回のおやつは「○○ちゃんの手のひら分だけだよ」と教えれば、子どもにもわかりやすくなります。

もちろん、そのときどきによってお腹の空き具合も変わってくるので、おやつの食べ過ぎで夕飯が食べられないということがないよう、様子をみてあげるといいでしょう。

ママたちは子どもにどんな市販おやつをあげている?

◆薄味のおせんべいやビスケット(虫歯対策として、キャラメルやキャンディを避ける)
◆個包装の4連おやつを一日一袋だけと決める
◆知育系のお菓子を子どものご褒美に

【口コミ】おせんべいやビスケットをお皿に乗せて

虫歯が怖いので、キャラメルやキャンディなどはなるべくひかえ、薄味のおせんべいやビスケットをあげています。大袋だとあるだけほしがるので、枚数を決めてお皿に出すと食べ過ぎを防げておすすめです!(Hさん/5歳男の子)

【口コミ】個包装の4連おやつが便利!

おやつを与えすぎないようにするために、4連お菓子や個包装をよく選んでいました。残りの袋を見せないように、食べる分だけを子どもに見せるようにすれば完食後におかわりを要求されることもありません。(Tさん/4歳女の子)

【口コミ】知育系菓子で親子のコミュニケーションに

子どもが楽しめる知育のお菓子を、お手伝いや習い事を頑張ったごほうびとしてあげていました! ママもやってと誘われるので、一緒に挑戦することも。親子のコミュニケーションにもなってよかったです。(Rさん/4歳女の子)

幼児におすすめの市販おやつ3選【無添加】 栄養重視ママ注目のやさしいお菓子を厳選!

ママたちは、子どもにあげるおやつに気を遣いますよね。ここからは、3歳・4歳・5歳(幼児)におすすめの市販おやつを紹介!

まずは、栄養を重視したいママにおすすめの自然派おやつを紹介していきます。忙しくて手作りしてあげられなくても、ママの愛情が伝わるやさしい味わいです。

(1)米粉クッキー

『ライスブランビスコッティ』

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有機栽培米の米粉と米ぬかで作られたクッキー

◆保存料や着色料、香料が不使用のクッキー
◆米ぬか入りなのでミネラルやビタミンが摂取できる
◆小麦・乳製品・卵などアレルギー主要7品目不使用
◆4種類のフレーバーから選べて果物と野菜のおいしさが味わえる

(2)おさかなチップス

『そのまま食べるかつおチップス』

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味付けした鰹節をそのまま食べるかつおチップス

◆DHA・EPA・カルシウム・高たんぱくで栄養満点!
◆化学調味料・保存料・着色料が使われていない
◆しっとり、半生でソフトな食感
◆味付けは、しょうゆと砂糖、みりんだけ
◆袋に残ったかつおチップスは、ふりかけ代わりにも使える!

(3)干し芋

『スティック干し芋はるかちゃん』

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スティック状で子どもも食べやすい干し芋のおやつ!

◆ねっとりとした国産の紅はるかのみを使用
◆無添加・無着色で自然な旨味が楽しめる
◆蔵熟成されているから甘みが最大限に引き出されている
◆賞味期限が長めで非常食や保存食にもなる
◆食べきりサイズで持ち歩きしやすい

幼児におすすめの市販おやつ6選【スナック菓子】 甘すぎない・味が濃すぎない!

つづいて、スーパーやコンビニでも手軽に買えるおすすめのスナック菓子を紹介! 子どもが大好きなスナック菓子ですが、ママとしてはあげてもいいのか不安に思う気持ちもありますよね。

市販おやつのなかで、甘さひかえめ・薄味のおやつを中心にご紹介していきます。

(4)スティックスナック

カルビー『Jagabee(ジャガビー)うすしお味』

カルビースタンドパウチJagabeeうすしお味40g×12袋 カルビースタンドパウチJagabeeうすしお味40g×12袋 カルビースタンドパウチJagabeeうすしお味40g×12袋 カルビースタンドパウチJagabeeうすしお味40g×12袋
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じゃがいもの味わいと風味が引き立つほどよいうす塩

◆味・香り・食感にこだわり抜いた数品種のじゃがいもを使用
◆遺伝子組み換えではないじゃがいもを使っており安心
◆独自の製法により、サクッ、ホクッとした食感が楽しめる
◆世界最上位の生産量を誇るアメリカのじゃがいもを使用
◆4歳頃から食べられる(メーカーホームページより)

(5)ラムネ

ノーベル製菓『くちどけまんまるラムネ』

キャンディみたいな丸い形が特徴的なラムネのおやつ

◆おいしくて口溶けのいいカラフルなラムネ
◆味は、ラムネ・レモン・グレープ・ピーチの4種類
◆パッケージがパステルカラーでかわいい
◆原材料には、国内で製造されたぶどう糖が使われている
◆個包装だから持ち歩きにも便利!

(6)ノンフライスナック

森永製菓『おっとっと うすしお味』

森永おっとっとうすしお味18g5袋 森永おっとっとうすしお味18g5袋
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私が子どもの頃からあるおっとっと。やさしい塩味で味も濃すぎないのでよくわが子のおやつに出してあげています。一袋一気にお皿に出して好きな動物の形を探したり、なんの生きものかを当てるゲームをしたりと子どもと一緒になって盛り上がるのも楽しいです!

スナック菓子だけど、ノンフライだから油っこくなくて気に入っています。(Hさん/4歳男の子)

カリカリ食感がやみつきになる! ポテトスナック

◆ノンフライ製法で油の量が抑えられている
◆さまざまな生きものの形がランダムで入っているので楽しめる
◆遺伝子組み換え作物が混入しないように管理されている
◆パッケージのキャラクター「鯨野(くじらの)とと丸」がかわいい

(7)おからスナック

おとうふ工房いしかわ『きらず揚げ しお 4連』

おとうふ屋さんが作ったおからのクッキー

◆小分けになっているので、お出かけにも持って行きやすい
◆おもな原料に小麦やおから、粗糖は国内産を使用
◆カリッポリッとしたおいしい食感がクセになる!
◆小さな子どもでもわりやすいよう波型にカットされている

(8)えんどうスナック

カルビー 『さやえんどう しお味』

「野菜ぎらいな娘に、少しでも野菜が食べさせたいという気持ちからこちらの商品を選んで食べさせてみました。本物のさやえんどうは食べられないはずですが、これだとパクパクと食べられるほどおいしいみたいです!

娘はふだん便秘気味なので、食物繊維が摂れるところもうれしいポイントでした。(Oさん/3歳女の子)」

えんどう豆のおいしさと栄養を活かしたスナック菓子

◆豆由来の栄養素であるたんぱく質・食物繊維が摂れる
◆えんどう豆を丸ごと使い、豆本来の旨味とさっくりとした食感が味わえる
◆油で揚げないノンフライ製法
◆着色料が使われていない自然な緑色
◆独自の製法で豆のポコポコとした形状を再現
◆3歳頃から食べられる(メーカーホームページより)

(9)サラダスナック

カルビー『ベジたべる あっさりサラダ味ミニ4』

カルビーベジたべるあっさりサラダ味ミニ440g×10袋 カルビーベジたべるあっさりサラダ味ミニ440g×10袋 カルビーベジたべるあっさりサラダ味ミニ440g×10袋
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5種類の緑黄色野菜が入ったスナック菓子!

◆赤・黄・緑の3種類それぞれの味わいが楽しめる
◆スナックの形は子どもがよろこぶハート型
◆通常の2倍の大きさのハートが入っていることもある
◆スナックの色は、野菜そのままの色
◆食べきりサイズなので外出先のおやつにもぴったり!
◆3歳頃から食べられる(メーカーホームページより)

幼児におすすめの市販おやつ3選【知育系菓子】 楽しい&おいしくて子どもがよろこぶ!

さいごに、楽しく作れるおいしい知育系お菓子をご紹介! 普通のおやつに比べると少々値段は高いですが、自分で作ってから食べるおやつは子どもも大好きですよね。

(10)製作おやつ

クラシエフーズ『知育菓子 ふしぎはっけん つかめる!ふしぎ玉』

クラシエフーズ(Kraciefoods)ふしぎはっけんつかめる!ふしぎ玉ぶどう味&ソーダ味7個入食玩・知育菓子(ふしぎはっけん) クラシエフーズ(Kraciefoods)ふしぎはっけんつかめる!ふしぎ玉ぶどう味&ソーダ味7個入食玩・知育菓子(ふしぎはっけん) クラシエフーズ(Kraciefoods)ふしぎはっけんつかめる!ふしぎ玉ぶどう味&ソーダ味7個入食玩・知育菓子(ふしぎはっけん) クラシエフーズ(Kraciefoods)ふしぎはっけんつかめる!ふしぎ玉ぶどう味&ソーダ味7個入食玩・知育菓子(ふしぎはっけん) クラシエフーズ(Kraciefoods)ふしぎはっけんつかめる!ふしぎ玉ぶどう味&ソーダ味7個入食玩・知育菓子(ふしぎはっけん)
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液体が手で持てる! 不思議でおいしい知育菓子

◆粉と水を混ぜて、実験感覚で「ふしぎ玉」が作れる
◆ぷるぷるとした食感で、噛むと弾けてジューシーな味わい
◆ソーダ味とぶどう味の2種類が楽しめる!
◆合成着色料や保存料不使用だから安心して食べられる
◆カルシウムが配合されている

(11)パズルおやつ

バンダイ『キャラパキ 発掘恐竜』

バンダイキャラパキ発掘恐竜10個入 バンダイキャラパキ発掘恐竜10個入 バンダイキャラパキ発掘恐竜10個入 バンダイキャラパキ発掘恐竜10個入 バンダイキャラパキ発掘恐竜10個入 バンダイキャラパキ発掘恐竜10個入
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パキッとわって化石が発掘できるチョコレート菓子

◆板チョコレートをわると恐竜の化石が出てくる
◆形のレパートリーは、レアを含む全部で8種類!
◆パフ入りのミルクチョコレートとホワイトチョコが味わえる
◆パフの香ばしさとサクサクした食感がクセになる味わい

(12)実験おやつ

クラシエフーズ『香りラボ フルーツ味』

香りラボフルーツ味6個入食玩・知育菓子 香りラボフルーツ味6個入食玩・知育菓子 香りラボフルーツ味6個入食玩・知育菓子 香りラボフルーツ味6個入食玩・知育菓子 香りラボフルーツ味6個入食玩・知育菓子 香りラボフルーツ味6個入食玩・知育菓子 香りラボフルーツ味6個入食玩・知育菓子
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香りを組み合わせて新しい香りを作る知育菓子

◆作れる基本の香りは4種類
◆基本の香りを好きに組み合わせて、新しい香りが作れる
◆合成着色料・保存料不使用。安心して楽しめる
◆ドロップゼリーとシュワシュワのドロップジュースを作る体験ができちゃう
◆カルシウムが配合されている

おすすめ商品の比較一覧表

画像
『ライスブランビスコッティ』
『そのまま食べるかつおチップス』
『スティック干し芋はるかちゃん』
カルビー『Jagabee(ジャガビー)うすしお味』
ノーベル製菓『くちどけまんまるラムネ』
森永製菓『おっとっと うすしお味』
おとうふ工房いしかわ『きらず揚げ しお 4連』
カルビー 『さやえんどう しお味』
カルビー『ベジたべる あっさりサラダ味ミニ4』
クラシエフーズ『知育菓子 ふしぎはっけん つかめる!ふしぎ玉』
バンダイ『キャラパキ 発掘恐竜』
クラシエフーズ『香りラボ フルーツ味』
商品名 『ライスブランビスコッティ』 『そのまま食べるかつおチップス』 『スティック干し芋はるかちゃん』 カルビー『Jagabee(ジャガビー)うすしお味』 ノーベル製菓『くちどけまんまるラムネ』 森永製菓『おっとっと うすしお味』 おとうふ工房いしかわ『きらず揚げ しお 4連』 カルビー 『さやえんどう しお味』 カルビー『ベジたべる あっさりサラダ味ミニ4』 クラシエフーズ『知育菓子 ふしぎはっけん つかめる!ふしぎ玉』 バンダイ『キャラパキ 発掘恐竜』 クラシエフーズ『香りラボ フルーツ味』
商品情報
特徴 有機栽培米の米粉と米ぬかで作られたクッキー 味付けした鰹節をそのまま食べるかつおチップス スティック状で子どもも食べやすい干し芋のおやつ! じゃがいもの味わいと風味が引き立つほどよいうす塩 キャンディみたいな丸い形が特徴的なラムネのおやつ カリカリ食感がやみつきになる! ポテトスナック おとうふ屋さんが作ったおからのクッキー えんどう豆のおいしさと栄養を活かしたスナック菓子 5種類の緑黄色野菜が入ったスナック菓子! 液体が手で持てる! 不思議でおいしい知育菓子 パキッとわって化石が発掘できるチョコレート菓子 香りを組み合わせて新しい香りを作る知育菓子
商品リンク

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幼児におやつをあげる際の注意点

ここでは、幼児におやつをあげる際の注意点をお伝えしていきます。

選ぶお菓子の種類に注意して

プリンの写真
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幼児のお菓子を選ぶ際は、以下のようなものはあげすぎないように気をつけましょう。

・カロリーや糖質の高いお菓子
・味が濃すぎるお菓子
・人工甘味料など添加物をたくさん使用したお菓子
・アレルゲンを含むお菓子


カロリーや糖質の高いお菓子は、食べすぎると虫歯や肥満の原因になってしまいます。塩分量が多く味の濃すぎるお菓子も、濃い味を好むようになり、生活習慣病など大人になってからの健康に影響をおよぼすおそれもあるので注意が必要です。

食品添加物のすべてが危険というわけではありませんが、人工甘味料などの添加物を多く使っているものはできるだけ避けたいところです。お店で商品を選ぶ時には、記載されている添加物にも目をとおしましょう。アレルギーがある場合には、おやつの原材料に注意して適切なものをセレクトしてください。

虫歯対策をしっかりしよう

歯磨きをする子供の写真
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虫歯対策も、子どもにおやつをあげるときに意識したいことのひとつです。基本的におやつと一緒に飲むものは、なるべくお茶やお水といった無糖の飲みものを選ぶといいでしょう。

しかし、子どもが4~5歳と大きくなってくると、ジュースや清涼飲料水などを欲しがることもありますよね。虫歯予防の観点からは、甘いおやつと甘い飲みものの組み合わせは避けたほうがよいとされています。「甘いものはおやつか飲みものどちらかひとつだけ」など、少しずつ制限をかけながらあげるといいでしょう。

ジュースが飲みたいときには、おにぎりなど砂糖が添加されていないものにし、反対に甘いお菓子を食べるときには、麦茶やお水を用意してあげてくださいね。

市販お菓子の代わりに果物や手作りスイーツもおすすめ

果物ゼリーのイメージ写真
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市販のお菓子の代わりに、果物や手作りスイーツをおやつにするのもひとつの手です。旬の果物は、栄養価も高いのでおすすめです!

手作りスイーツは、わが子に合わせて味付けやかたさを調節できます。さらに子どもと一緒に手作りおやつに挑戦すれば、食育にもつなげられるでしょう。

食品による子どもの窒息事故に注意する

消費者庁は6歳以下の子どもの窒息事故が多発していることを注意喚起しています。窒息の大きな原因のひとつが「食品」。マシュマロ、ゼリー、団子などのお菓子や、りんご、ぶどうなどの果物も原因になっています。

お菓子や食品は子どもに合わせた食べやすい大きさにすること、よく噛んで食べさせることなどに気をつけましょう。また、座って食べる、遊びながらや寝転んだままで食べさせないなどにも注意してくださいね。

参照:消費者庁「食品による子供の窒息事故に御注意ください!」

赤ちゃんとママのおやつに関する記事はこちら

赤ちゃんとママのおやつについて知りたい方は、こちらの記事もぜひご覧ください。

添加物や原材料に注意して安心できるおやつを選ぼう

子どものおやつを選ぶ際には、含まれている添加物や原材料に目を向けてみましょう。素材の味を生かした自然な甘味や薄味のものなども多く市販されていますよ。この記事を参考に、子どもがよろこび、パパやママも安心してあげられるおやつを選んであげてくださいね。

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