コラーゲンドリンクおすすめ25選｜森永や資生堂の人気ドリンクの口コミも紹介！

カラダのなかのコラーゲンは、加齢とともに徐々に減少していきます。50代になると20代の約半分にまで低下することも。カラダの代謝がおとろえると、コラーゲンをはじめとするたんぱく質を合成する機能もおとろえがちです。

ストレスや紫外線などの影響も受けるため、生活習慣を見なおしながらコラーゲンドリンクなどでコラーゲンを補給する必要があります。

カラダのたんぱく質の30％は、コラーゲンで構成されているといわれています。コラーゲンドリンクの成分をチェックして、たんぱく質と相性のいいビタミンCや鉄が含まれているかチェックするといいでしょう。

コラーゲンドリンクに含まれていれば、ビタミンCや鉄をサプリメントで摂取する手間が省けるのでとても便利です。

コラーゲンは、毎日5～10gを継続して摂取することが大切です。吸収性の高い低分子コラーゲンであれば、3g前後でもじゅうぶん。 コラーゲンを、寝る1時間から1時間半ほど前に摂取して夜11時までに就寝しましょう。

成長ホルモンがコラーゲンの合成をうながすと言われています。ほかに空腹時に飲む方法もあるので、自分に合った飲み方を見つけてください。

まずはコラーゲンドリンクの選び方をチェックしていきましょう。料理ライターの相田すみ子さんのアドバイスもご紹介しています。自分の使い方にぴったりのコラーゲンドリンクを選ぶために参考にしてみてくださいね。

コラーゲンはたんぱく質の一種で、アミノ酸が連なって組成されており分子量が大きいのが特徴です。そのため、コラーゲンはそのままでは消化・吸収されにくいといえます。そこで各メーカーが取り組んでいるのが、コラーゲンの分子量を小さくすること。

それらは低分子コラーゲン、コラーゲンペプチドと呼ばれています。なかでも3個のアミノ酸からできたコラーゲン・トリペプチドは、コラーゲンの最小単位です。

低分子化されたペプチドやアミノ酸は酸性です。そのため純粋コラーゲンの味は、酸味がかっているのが特徴。製法や原料によって多少の違いがありますが、独特の風味やにおいがあるため、飲みにくさを感じる人もいます。

毎日継続することを考えると、カロリーが気になる人は低カロリーのものや、糖分が控えめなコラーゲンドリンクを選ぶといいでしょう。

コラーゲンには魚皮由来、魚ウロコ由来、動物由来のものがあります。カラダへの吸収がよいのが、白身魚の皮で値段も高価です。次に鮭やカツオなどの回遊魚と続きます。獲れた海域や、魚の種類や部位を明記している商品を購入するといいでしょう。

動物由来は、牛や豚が中心で、魚由来より飲みやすいのが特徴です。最近では豚の胎盤を使ったプラセンタコラーゲンが注目されています。

美容や健康のためにコラーゲンを摂取する場合は、1日に5,000mg~10,000mg程度摂取すると良いと考えられています。この量を食事から摂取するのは難しいでしょう。

コラーゲンドリンクを飲むことによりメリットを得たい場合は、1日の摂取目安量に含まれるコラーゲンの量が5,000mg~10,000mgとなるドリンクを選び、飲み続けてみてください。

コラーゲンは独特の風味があり、苦手に感じる人も。継続して無理なく飲める好みのフレーバーを見つけましょう。30〜50mL程度までの小瓶に入ったものやパックに入った飲みきりタイプは、どこでも手軽に飲めるのがポイント。ただゴミの処理が増えるのが難点です。

瓶に入っており少量ずつグラスに注いで飲むタイプなら、ゴミが少なくてすみます。

コラーゲンはどんどんカラダのなかで減少していくので、コラーゲンを毎日補給することが大切です。そのため各メーカーはお試し購入、セット購入、定期購入などを用意しています。変化を体感するのにかかる期間は、人によって2週間から2～3カ月必要になることも。

気に入ったフレーバーやこれなら続けてみたいというコラーゲンドリンクは、セットや定期購入をうまく利用しましょう。単品購入よりリーズナブルな価格で購入でき、買い忘れの心配もなく買い物の手間も省けて便利です。

ここからはコラーゲンドリンクのおすすめ25選を紹介します。飲みきりタイプや、少量ずつグラスに注いで飲むタイプなどを厳選しました。ライフスタイルにぴったり合うコラーゲンドリンクをぜひ見つけてください。

ここからは、実際に人気の商品を使った口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのコラーゲンドリンクの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

カラダを構成しているたんぱく質のうち、約30％がコラーゲンです。年齢を重ねるごとに、また紫外線やストレスなどの影響でコラーゲンは失われていきます。ヘルシーなライフスタイルや食生活を送っていても、カラダからコラーゲンの減少をとめることはできません。

ハリのあるボディを手に入れるために、気軽に摂取できるコラーゲンドリンクをはじめましょう。今回はコラーゲンドリンク の選び方やおすすめを紹介しました。毎日継続できるコラーゲンドリンクを見つける参考にしてください。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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※2020/12/07　一部コンテンツを追加しました。（マイナビおすすめナビ編集部 渡辺裕美）