コラーゲンドリンク人気おすすめ21選｜資生堂やDHCも紹介！【口コミも】

実はコラーゲンは加齢とともに徐々に減少していき、50代になると20代の約半分にまで低下するといわれています。理由としては、年齢を重ねると代謝が落ちてくるため、同時にコラーゲンをはじめとするタンパク質を合成する機能もおとろえるためです。

とくに年齢を重ねた大人の女性ほど、ストレスや紫外線などの影響も受けやすいため、生活習慣を見なおしながらコラーゲンドリンクなどでコラーゲンを補給するのが効果的です。

まずはコラーゲンドリンクの選び方をチェックしていきましょう。ポイントは下記。

【1】「低分子化」されたコラーゲンを選ぶ
【2】「鉄」「ビタミンC」が配合されたものを選ぶ
【3】原材料から選ぶ
【4】コラーゲンの配合量も確認する
【5】飲みやすい味や量のものを選ぶ
【6】継続するなら「定期購入」や「セット商品」も注目

上記のポイントを押さえることで、より欲しい商品をみつけることができます。一つひとつ解説していきます。

コラーゲンドリンクのおすすめを今すぐチェック

コラーゲンには「（生）コラーゲン」「ゼラチンコラーゲン」「加水分解コラーゲン（コラーゲンペプチド）」の3種類があります。

なかでもコラーゲンペプチドは、牛や豚の骨や皮等を加水分解法という加工によって分子を細かくしたコラーゲンで、分子が細かい分肌や髪への吸収率がよいコラーゲンの種類とされています。

このほか、最近では技術が進みコラーゲンペプチドよりも分子が細かい「ナノコラーゲン」も出てきました。成分表示をチェックして「コラーゲンペプチド」「ナノコラーゲン」と記載のあるものを選ぶようにしましょう。

コラーゲンはタンパク質でできていますが、ビタミンCと鉄が合成されて初めてコラーゲンという成分になります。つまりコラーゲンの生成にビタミンCと鉄は切り離せない成分なのです。

ビタミンCと鉄が十分に配合されていることで質の良いコラーゲンが配合されている証となります。若々しい体つくりを目指すためにもぜひチェックしてみてください。

コラーゲンには魚皮由来、魚ウロコ由来、動物由来のものがあります。自分に合う原材料を選ぶことが大切です。

魚由来のコラーゲンは動物由来よりもカラダへの吸収がよいといわれています。

とくに吸収がよいとされているのが白身魚の皮で、値段も高価です。次に鮭やカツオなどの回遊魚と続きます。獲れた海域や、魚の種類や部位を明記している商品を購入するといいでしょう。

動物由来のコラーゲンは、牛や豚が中心で、魚由来より飲みやすいのが特徴です。最近では豚の胎盤を使ったプラセンタコラーゲンが注目されています。

しかし魚由来より吸収されにくいといわれているのがデメリット。なかには低分子の動物由来もありますので注意して選びましょう。

美容や健康のためにコラーゲンを摂取する場合は、1日に5,000mgから10,000mg程度摂取すると良いと考えられています。この量を食事から摂取するのは難しいため、コラーゲンの配合量を確認し1日の摂取目安量を含むものをえらびましょう。

コラーゲンは独特の風味があり苦手に感じる人もいます。継続して無理なく飲める好みのフレーバーを見つけましょう。フルーツ味や蜂蜜味などさまざまなフレーバーが販売されています。

また、量も様々で30〜50mL程度までの小瓶に入ったものやパックに入った飲みきりタイプ、1本瓶のタイプなどがあります。小瓶タイプだとどこでも手軽に飲めるのがうれしいですね。

コラーゲンはどんどんカラダのなかで減少していくので、コラーゲンを毎日補給することが大切です。即効性はなく、変化を体感するのにかかる期間は人によって2週間から2～3カ月必要になることも……。そのため各メーカーは安い値段で買えるお試し購入、セット購入、定期購入などを用意しています。

気に入ったフレーバーやこれなら続けてみたいというコラーゲンドリンクは、まとめ買いセットや定期購入をうまく利用しましょう。単品購入よりリーズナブルな価格で購入でき、買い忘れの心配もなく買い物の手間も省けて便利です。

ここからは、市販のコラーゲンドリンクのおすすめを紹介します。実際に人気の商品を飲んでみた口コミも紹介するので要チェック！ ※口コミはあくまで個人の感想です。

Amazon、楽天市場でのコラーゲンドリンクの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

カラダのたんぱく質の30％は、コラーゲンで構成されているといわれています。そのためコラーゲンは継続的に摂取することが大切。

摂取量は毎日5～10gをひとつの目安に。吸収性の高い低分子コラーゲンであれば3g前後でも十分です。 コラーゲンを寝る1時間から1時間半ほど前に摂取するのがおすすめ。夜11時までに就寝すると、成長ホルモンが睡眠中に成分の合成をうながすといわれています。

カラダを構成しているたんぱく質のうち、約30％がコラーゲンです。年齢を重ねるごとに、また紫外線やストレスなどの影響でコラーゲンは失われていきます。ヘルシーなライフスタイルや食生活を送っていても、カラダからコラーゲンの減少をとめることはできません。

ハリのある毎日を手に入れるために、気軽に摂取できるコラーゲンドリンクをはじめましょう。今回はコラーゲンドリンク の選び方やおすすめを紹介しました。毎日継続できるコラーゲンドリンクを見つける参考にしてください。

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