年齢を重ねるほど「コラーゲン」補給が必須
肌の弾力やみずみずしさを保つ効果のあるコラーゲン。実はコラーゲンは加齢とともに徐々に減少していき、50代になると20代の約半分にまで低下するともいわれています。
理由としては年齢を重ねると代謝が落ちてくるため同時にコラーゲンをはじめとするタンパク質を合成する機能もおとろえがちです。特に年齢を重ねた大人女性ほどストレスや紫外線などの影響も受けるため、生活習慣を見なおしながらコラーゲンドリンクなどでコラーゲンを補給する必要があります。
コラーゲンドリンクの選び方
まずはコラーゲンドリンクの選び方をチェックしていきましょう。料理ライターの相田すみ子さんのアドバイスもご紹介しています。自分の使い方にぴったりのコラーゲンドリンクを選ぶために参考にしてみてくださいね。
「低分子化」されたコラーゲンを選ぶ
コラーゲンには「(生)コラーゲン」「ゼラチンコラーゲン」「加水分解コラーゲン(コラーゲンペプチド)」の3種類があります。なかでもコラーゲンペプチドは牛や豚の骨や皮等を加水分解法という加工によって分子を細かくしたコラーゲンです。
コラーゲンペプチドは分子が細かい分、肌や髪への吸収率がよいコラーゲンの種類とされています。また最近では技術が進みコラーゲンペプチドよりも分子が細かい「ナノコラーゲン」も出てきました。成分表示をチェックして「コラーゲンペプチド」「ナノコラーゲン」と記載のあるものを選ぶようにしましょう。
「鉄」「ビタミンC」が配合されたものを選ぶ
コラーゲンはタンパク質でできていますが、ビタミンCと鉄が合成されて初めてコラーゲンという成分になります。つまりコラーゲンの生成にビタミンCと鉄は切り離せない成分です。
ビタミンCと鉄が十分に配合されていることで質の良いコラーゲンが配合されている証となります。髪や肌、骨などはすべてタンパク質からできているため、鉄やビタミンCが体内に十分あることでコラーゲンの合成がおこなわれ、若々しい状態へ導いててくれます。
原材料から選ぶ
コラーゲンには魚皮由来、魚ウロコ由来、動物由来のものがあります。自分に合う原材料を選ぶことが大切です。
コスパ重視なら「動物由来コラーゲン」
動物由来は、牛や豚が中心で、魚由来より飲みやすいのが特徴です。最近では豚の胎盤を使ったプラセンタコラーゲンが注目されています。しかし魚由来より吸収されにくいといわれています。なかには低分子の動物由来もありますので注意して選びましょう。
吸収率の良い「魚由来コラーゲン」
魚由来は動物由来よりもカラダへの吸収がよいといわれています。特に吸収がよいとされているのが白身魚の皮で値段も高価です。次に鮭やカツオなどの回遊魚と続きます。獲れた海域や、魚の種類や部位を明記している商品を購入するといいでしょう。
コラーゲンの配合量も確認する
美容や健康のためにコラーゲンを摂取する場合は、1日に5,000mgから10,000mg程度摂取すると良いと考えられています。この量を食事から摂取するのは難しいため、コラーゲンの配合量を確認し1日の摂取目安量を含むものをえらびましょう。
飲みやすい味や量のものを選ぶ
コラーゲンは独特の風味があり苦手に感じる人もいます。継続して無理なく飲める好みのフレーバーを見つけましょう。フルーツ味や蜂蜜味などさまざまなフレーバーが販売されています。
また、量も様々で30〜50mL程度までの小瓶に入ったものやパックに入った飲みきりタイプ、1本瓶のタイプなどがあります。小瓶タイプだとどこでも手軽に飲めるのがうれしいですね。
継続するなら「定期購入」や「セット商品」も注目
コラーゲンはどんどんカラダのなかで減少していくので、コラーゲンを毎日補給することが大切です。そのため各メーカーはお試し購入、セット購入、定期購入などを用意しています。変化を体感するのにかかる期間は、人によって2週間から2～3カ月必要になることも。
気に入ったフレーバーやこれなら続けてみたいというコラーゲンドリンクは、セットや定期購入をうまく利用しましょう。単品購入よりリーズナブルな価格で購入でき、買い忘れの心配もなく買い物の手間も省けて便利です。
コラーゲンドリンクのおすすめ24選【口コミあり】 市販でも買える人気商品を紹介
ここからはコラーゲンドリンクのおすすめ25選を紹介します。実際に人気の商品を飲んでみた口コミも
紹介しています。※口コミはあくまで個人の感想です。
富士フィルム『アスタリフト ドリンク ピュアコラーゲン10000』
出典：Amazon
| 内容量 | 30mL×10本（1箱） |
|---|---|
| 含有量 | 10,000mg |
| 種類 | 低分子フィッシュコラーゲン |
| カロリー | 46kcal |
| 保健機能食品 | - |
『アスタリフト ドリンク ピュアコラーゲン10000』の口コミコラーゲンって体の中で分解されてアミノ酸になっちゃうから肌のハリのために飲んでると言うより私は健康維持のために飲んでる感じです。もちろん続けると潤いは感じます。ノンカフェインだから夜寝る前にも飲めます。30mlなのも浮腫まないギリギリの量なんだとか！１本46kcalで脂質ゼロ。
資生堂『ザ・コラーゲン EXR』
出典：Amazon
| 内容量 | 50mL×10本 |
|---|---|
| 含有量 | 1,000mg |
| 種類 | コラーゲンペプチド |
| カロリー | 12kcal |
| 保健機能食品 | - |
『ザ・コラーゲン EXR』の口コミ1本あたり410円（税込み）毎日飲むとなると・・・と躊躇される方多いかと思います。ただ美容有効成分が豊富な分単価についてきてしまうこと良く理解すると納得します。飲む前と後では1週間後のお肌がいつもと違うように感じるからです。
お風呂上りに1本。が今の私の新習慣！！お肌が明るく元気でキレイになると心も軽くもっとキレイにしよう！！と思うから不思議！！
森永製菓『おいしいコラーゲンドリンク ピーチ味』
出典：Amazon
| 内容量 | 125mL×24本（1ケース） |
|---|---|
| 含有量 | 10,000mg |
| 種類 | コラーゲンペプチド（豚肉含む） |
| カロリー | 65kcal |
| 保健機能食品 | 機能性表示食品 |
森永製菓『おいしいコラーゲンドリンク ピーチ味』の口コミ私的にはレモン味の方が好みの味でした。飲みやすい。ピーチ味はちょっと苦味があるかなと思いました。でもまずいってこともなかったし、量もちょうどいいし、毎日続けれる味と量でした。まだ飲みきっていないので、効果はわかりませんが、気になった方は購入してみてください。お肌ピチピチになるといいなぁ
MTG ReFa（リファ）『コラーゲンエンリッチ（RF-CE2235C-M）』
出典：Amazon
| 内容量 | 480mL |
|---|---|
| 含有量 | 160,000mg（1ボトル480mLあたり） |
| 種類 | コラーゲンペプチド |
| カロリー | 160kcal（100mLあたり） |
| 保健機能食品 | - |
MTG ReFa（リファ）『コラーゲンエンリッチ』の口コミRefa コラーゲンエンリッチ240mlを飲みました！とてもおしゃれなボトルで高級感があります。1日1杯15ml飲みます。便利な軽量カップ付です。とても、飲みやすいです。炭酸水で割ってもいいと思います。味は、飲みやすいミックスフルーツ味。ビタミンC や酵母エキス システインペプチド を配合とのこと。
エーザイ チョコラBB『リッチ・セラミド』
出典：Amazon
| 内容量 | 50mL×10本（1箱） |
|---|---|
| 含有量 | 1,000mg |
| 種類 | コラーゲンペプチド |
| カロリー | 8.2kcal |
| 保健機能食品 | 機能性表示食品 |
エーザイ チョコラBB『リッチ・セラミド』の口コミチョコラBBリッチセラミドスーパーで買ってみた。肌のバリア機能(保湿力)を高めるみたい。低カロリー8.2kcalっていいよね。ラフランス味で美味しい。ドリンクって飲みにくいのもあるから飲む前は不安やったけど飲みやすくてこれなら続けられそうで良かった(*´ω｀*)うちは寝る前に1日1本飲むようにしてるかなぁ次は箱で買おうと。
資生堂『ザ・コラーゲン』
出典：Amazon
| 内容量 | 50mL×10本（1箱） |
|---|---|
| 含有量 | 1,000mg |
| 種類 | コラーゲンペプチド |
| カロリー | 8.2kcal |
| 保健機能食品 | - |
資生堂『ザ・コラーゲン』の口コミ最近の私の救世主。ふだん、なかなかこういうのは飲まなかったんですが、ちょっとお試し、程度に飲んでみたらすごく効果を感じました。3日間、連続で飲んでみたんですが次の日から、あれ？少し肌荒れ治ってきてない？？て感じでした。3本で800円くらいなので試しやすいかも？
HACCI's JAPAN『ハニーコラーゲン 9本セット』
出典：Amazon
| 内容量 | 30mL×9本（ギフトBOX入り） |
|---|---|
| 含有量 | 5,000mg |
| 種類 | フィッシュコラーゲンペプチド |
| カロリー | 39.3kcal |
| 保健機能食品 | 栄養機能食品 |
HACCI's JAPAN『ハニーコラーゲン 9本セット』の口コミここぞ！という日の三日前から飲むといい。という噂をきいて花嫁ドリンクとも呼ばれているらしいハッチのハニーコラーゲンドリンク。効果的は飲み方は寝る1時間前にとのこと。ドリンクはパイナップル味とのことだけどパイナップルは入ってないみたい？
DHC『コラーゲンビューティ7000プラス』
出典：Amazon
| 内容量 | 50mL×10本（1箱） |
|---|---|
| 含有量 | 7,000mg |
| 種類 | 低分子フィッシュコラーゲンペプチド |
| カロリー | 53kcal |
| 保健機能食品 | - |
DHC『コラーゲンビューティ7000プラス』の口コミ飲みやすい!!続けやすい!!長続きしない私が約半年愛飲しています。ちょうどいい量だし味も美味しい。少しずつ効果が出てきてる実感…これからも継続して飲みます!!
エスエス製薬 『ハイチオール コラーゲンブライト』
出典：Amazon
| 内容量 | 50ml×10本 |
|---|---|
| 含有量 | 1,200mg |
| 種類 | コラーゲンペプチド |
| カロリー | 7kcal |
| 保健機能食品 | 栄養機能食品 |
エスエス製薬 『ハイチオール コラーゲンブライト』の口コミお肌の調子が悪い時、これを飲むとなんとなく肌の調子がいいです(笑)寝不足の時の必需品ですね…(笑)もちろん、食事や睡眠も大事ですが、足りない分を補う意味ではいいかも♪ドラッグストアでも購入できるのでぜひ、試してみてください！
ファンケル（FANCL）『ディープチャージ コラーゲン ドリンク』
出典：Amazon
| 内容量 | 50mL×10本（1箱） |
|---|---|
| 含有量 | 3,000mg |
| 種類 | トリペプチド高含有コラーゲンペプチド |
| カロリー | 15kcal |
| 保健機能食品 | - |
『ディープチャージ コラーゲン ドリンク』の口コミファンケルのディープチャージコラーゲン(ドリンクタイプ)は私が今まで飲んだ中でも本当に効果があってリピ&ストックしているアイテムです。元ファンケルの知り合いにファンケル社員の自腹買い率が高いアイテムと聞いて飲み始めたのがきっかけでした～ファンケルの中でもいろいろコラーゲンはあるますが、1番高いのではなくてこれが1番効果実感はいいんですって。夜飲むと翌朝肌がふっくら明るくなる感じがします友達は海に行く前日に飲んでいったら日焼けの鎮静が早かったって言ってました。
DHC『コラーゲンビューティ12000EX』
出典：Amazon
| 内容量 | 50mL×10本（1箱） |
|---|---|
| 含有量 | 12,000mg |
| 種類 | フィッシュコラーゲンペプチド |
| カロリー | 66kcal |
| 保健機能食品 | - |
DHC『コラーゲンビューティ12000EX』の口コミまず、こちらは普通のDHCコラーゲン7000ドリンクよりはコラーゲンの量が多い！味もトロピカルフルーツ味でとても飲みやすくおいしいです。私の場合、寝る前に飲むと朝の化粧ノリがいいですけれども、朝一で飲むとデート中等の途中の時に、効果が出てくれているのか肌のハリが良くなるので結構朝に飲むことが多いです。
森永乳業『TBC コラーゲン アセロラ』
出典：Amazon
| 内容量 | 200mL×24本 |
|---|---|
| 含有量 | 2,000mg |
| 種類 | コラーゲンペプチド |
| カロリー | 77kcal |
| 保健機能食品 | - |
『TBC コラーゲン アセロラ』の口コミTBCのグレープフルーツのジュースよりはコラーゲンの独特の味がしますが、それでもおいしいです。アセロラドリンクの中では少し甘めな気がします。カロリーも1本で78kcalと控えめです。
資生堂 BENEFIQUE（ベネフィーク）『コラーゲン Ｂ ブースター』
出典：Amazon
| 内容量 | 50mL×30本 |
|---|---|
| 含有量 | - |
| 種類 | フィッシュコラーゲンペプチド |
| カロリー | 12kcal |
| 保健機能食品 | - |
江崎グリコ 『gg ヘスペリジン＆コラーゲン』
出典：Amazon
| 内容量 | 100mL×15本 |
|---|---|
| 含有量 | 2,500mg |
| 種類 | コラーゲンペプチド（魚由来） |
| カロリー | 23kcal |
| 保健機能食品 | 機能性表示食品 |
再春館製薬所『飲むドモホルンリンクル』
出典：Amazon
| 内容量 | 50mL×30（1箱） |
|---|---|
| 含有量 | 4,000mg |
| 種類 | コラーゲンペプチド（鱧の皮・鮭の皮） |
| カロリー | 35kcal |
| 保健機能食品 | - |
ロアコスモ『ビタコラ20000』
出典：Amazon
| 内容量 | 50mL×10本（1箱） |
|---|---|
| 含有量 | 20,000mg |
| 種類 | フィッシュコラーゲンペプチド |
| カロリー | 97kcal |
| 保健機能食品 | - |
アサヒグループ食品 パーフェクトアスタコラーゲン『リフター プレミアリッチ』
出典：Amazon
| 内容量 | 30mL×10本（1箱） |
|---|---|
| 含有量 | 2,500mg |
| 種類 | 豚コラーゲンペプチド |
| カロリー | 16kcal |
| 保健機能食品 | - |
森永製菓『おいしいコラーゲンドリンク プレミオ』
出典：Amazon
| 内容量 | 125mL×24本（1ケース） |
|---|---|
| 含有量 | 10,000mg |
| 種類 | コラーゲンペプチド |
| カロリー | 72kcal |
| 保健機能食品 | - |
Fordays（フォーデイズ）『核酸ドリンク ナチュラル DNコラーゲン』
出典：Amazon
| 内容量 | 720mL（紙製化粧箱入り） |
|---|---|
| 含有量 | - |
| 種類 | 豚コラーゲンペプチド |
| カロリー | 68kcal（100mLあたり） |
| 保健機能食品 | - |
BELTA（ベルタ）『ベルタ酵素ドリンク』
出典：Amazon
| 内容量 | 710mL |
|---|---|
| 含有量 | - |
| 種類 | コラーゲンペプチド |
| カロリー | 130kcal（100mLあたり） |
| 保健機能食品 | - |
As-meエステール Tamahana（タマハナ）『コラーゲンドリンクエクセレント プラス』
出典：Amazon
| 内容量 | 50mL×10本入り×3箱 |
|---|---|
| 含有量 | 10,000mg |
| 種類 | 低分子ペプチドフィッシュコラーゲン |
| カロリー | 41kcal |
| 保健機能食品 | - |
シャルーヌ化粧品 CHARLENE MICHIKO KOSHINO『馬プラセンタ プロテオグリカン コラーゲン 酵素』
出典：Amazon
| 内容量 | 500mL |
|---|---|
| 含有量 | - |
| 種類 | コラーゲンペプチド（鮭を含む） |
| カロリー | - |
| 保健機能食品 | - |
宮下酒造『レ・レスベラトロール（Le Resveratrol）（P70106）』
出典：Amazon
| 内容量 | 50mL×10本（1箱） |
|---|---|
| 含有量 | 6,000mg |
| 種類 | フィッシュコラーゲンペプチド |
| カロリー | - |
| 保健機能食品 | - |
ミリオン『プロテオコラーゲン（B002000）』
出典：Amazon
| 内容量 | 50mL×10本（1箱） |
|---|---|
| 含有量 | 1,000mg |
| 種類 | 豚皮コラーゲン |
| カロリー | 8.4kcal |
| 保健機能食品 | - |
「コラーゲンドリンク」のおすすめ商品の比較一覧表
コラーゲンドリンクの効果的な飲み方
カラダのたんぱく質の30％は、コラーゲンで構成されているといわれています。毎日5～10gを継続して摂取することが大切です。吸収性の高い低分子コラーゲンであれば3g前後でもじゅうぶん。 コラーゲンを寝る1時間から1時間半ほど前に摂取して夜11時までに就寝すると成長ホルモンがコラーゲンの合成をうながすと言われています。
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする コラーゲンドリンクの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのコラーゲンドリンクの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
編集部からのひと言
カラダを構成しているたんぱく質のうち、約30％がコラーゲンです。年齢を重ねるごとに、また紫外線やストレスなどの影響でコラーゲンは失われていきます。ヘルシーなライフスタイルや食生活を送っていても、カラダからコラーゲンの減少をとめることはできません。
ハリのあるボディを手に入れるために、気軽に摂取できるコラーゲンドリンクをはじめましょう。今回はコラーゲンドリンク の選び方やおすすめを紹介しました。毎日継続できるコラーゲンドリンクを見つける参考にしてください。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（制作協力：Mistyrose、掲載：マイナビおすすめナビ編集部）
※2021/03/16 コンテンツ追加のため記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 渡辺裕美）
