サラシア茶おすすめ7選|血糖値やダイエットが気になる方・健康志向の方に人気!

サラシア茶おすすめ7選|血糖値やダイエットが気になる方・健康志向の方に人気!
日本体質改善協会 代表、フードアナリスト
平林 玲美

個々の体質を根本から改善し、内側から美しくなれる食事法を普及すべく「日本体質改善協会(JPCIA)」を設立。 オンラインによる個別指導の他、パーソナルジムやエステサロンと提携し、体質改善を目的とする食事指導を行う。 また、各種メディアにて食にまつわる美容・健康情報や今日から取り入れられる簡単ダイエット・体質改善メソッドを発信している。 フードアナリスト協会主催・食の親善大使「第4回食のなでしこ」グランプリ受賞。

血糖値を穏やかにすると近年注目されているサラシア茶。インドで古くから伝承されているアーユルヴェーダにも用いられていて、翌日のすっきり感のサポートや、肌の栄養補給として健康・美容維持として用いられています。この記事では、日本体質改善協会代表・フードアナリストの平林玲美さんにお話をうかがい、そんな体にうれしいサラシア茶の選び方とともに、おすすめ商品を紹介します。


サラシア茶の効果とは?

ティーポットと紅茶

Photo by Manki Kim on Unsplash

身体にうれしいサラシア茶の特徴を確認してみましょう。

古くからインドのアーユルヴェーダにも用いられているサラシア茶は、ニシキギ科のツル性樹木の幹や根が原料となっています。

血糖値を穏やかにするとされるサラシア茶。翌日のすっきり感のサポートや、肌の栄養補給として健康・美容維持としても取り入れたい成分です。

サラシア茶をおいしく飲むには?

血糖値を穏やかにしたいのであれば、食前に飲むのが効果的。食事で摂った糖分の吸収を抑えてくれます。サラシア茶の独特な風味が苦手という方は、冷やして飲むと香りが立ちません。

苦いのが苦手という方は、プーアル茶やウーロン茶などとブレンドして飲むといいでしょう。

サラシア茶の選び方 日本体質改善協会代表・フードアナリストに聞いた!

ここでは、多くのメーカーから販売されているサラシア茶をどのように選べばいいかを解説していきます。

サラシア茶の原産地で選ぶ

サラシア茶の原産地は、大きく分けてふたつあります。それはインド産とスリランカ産です。原産地の特性などを見てセレクトしましょう。

高品質の「スリランカ産」

よりこだわりたい方はサラシア茶の産地にも注目しましょう。サラシア茶の成分をより実感したい方はスリランカ産がおすすめです。

スリランカ産のサラシア茶は、もともとの耕地面積が小さく生産地が限られているため、生産や品質が安定しています。なかには、高品質な「アレティキュラータ」というブランドも。

コストパフォーマンスの高い「インド産」

耕地が広大なインド産のサラシア茶は流通が安定しており、手に入りやすいのが特徴です。コストパフォーマンスが高いので、継続して毎日飲むのにぴったり

デメリットとしては、スリランカより耕地面積が広いため、栽培耕地によってはサラシア茶の品質が安定していないという点が挙げられます。一度、スリランカ産のものと飲み比べてみるのもいいでしょう。

サラシア成分の含有量もチェック

サラシア成分の含有量にも着目しておきましょう。高品質のものでも安価なものでも、サラシアがどの程度入っているかチェックすることが大切です。明記されていない場合は、サラシア100%の商品であれば確実でしょう。

栄養素をムダなく摂れる粉末タイプ

粉末タイプはお湯にすべて溶けるため、ティーバッグや茶葉に比べて栄養価をムダなく摂取できることがメリット。持ち運びもかんたんで、外出先でもお湯さえあればサラシア茶を飲むことができます。手軽に栄養摂取ができますね。

粉末タイプには大きく分けてふたつのタイプがあります。ひとつはサラシアの成分自体を粉末にしたもの。もうひとつは原材料である樹木を粉砕加工したタイプです。

苦味が抑えられるブレンドタイプ

独特の苦味や味が苦手な方は、ウーロン茶やハーブ茶などとブレンドすると苦味が抑えられて飲みやすくなります。メーカーによってはブレンドされたものを販売しているので、チェックしてみましょう。

添加物やカフェインの有無も確認しましょう 日本体質改善協会代表・フードアナリストよりアドバイス

日本体質改善協会 代表、フードアナリスト

はじめて購入するなら、手軽な粉末タイプやティーバッグタイプがおすすめ。それぞれ量や蒸らし時間を調整することで、お好みの味に仕上げることができます。しけると独特の香りが飛んでしまうので、保管用の容器や袋などをチェックすることも大切です。

また、健康志向の方や妊娠中の方は、添加物やカフェインの有無もしっかり確認してくださいね。

サラシア茶のおすすめ7選 栄養たっぷり! 健康志向の方に!

さまざまなメーカーから販売されているおすすめのサラシア茶を紹介します。前述の選び方のチェックポイントをふまえて選んでみましょう。

日本体質改善協会 代表、フードアナリスト

サラシア茶をはじめて飲む方には、ピーアットライフ『森のこかげ サラシア茶』がおすすめ。苦味や香りの癖が少ないので、継続して楽しみやすいのが魅力です。

インド産ながら、比較的品質が高いのもおすすめポイントです。

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ピーアットライフ『森のこかげ サラシア茶』 フードアナリストのおすすめ商品!

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出典:Amazon

原産地 インド
原材料 サラシア100%
タイプ ティーバッグ
内容量 3g×100p

天然のサラシアを100%使用し無添加

天然のサラシアを使用した、無添加のインド産サラシア茶です。サラシアの根の部分に含まれているサラシノールの成分が糖分の分解を防ぎ吸収を抑える効果があるので、毎日飲むことでダイエットへの一歩につながるでしょう。

サラシア茶・プーアル茶・雪茶をブレンドしているので、飲みやすい味になっています。苦いお茶が苦手という方にも好まれるでしょう。

日本体質改善協会 代表、フードアナリスト

ハーブ研究所『なでしこサラシア茶plus』は、ルイボスティーとブレンドされているので、妊娠中の方やホルモンバランスが乱れがちな方におすすめ。

ノンカフェインなので、就寝前にも安心していただける点が魅力のひとつです。

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ハーブ研究所『なでしこサラシア茶plus』 フードアナリストのおすすめ商品!

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出典:Amazon

原産地 インド、ベトナム、南アフリカ共和国
原材料 サラシアオブロンガ(地下部)、ハトムギ、オーガニックルイボスティー
タイプ ティーバッグ
内容量 75g(2.5g×30個)

ルイボスティーとハトムギ茶をブレンド

サラシアオブロンガの根の部分を使用したサラシア茶。ルイボスティーとハトムギ茶とのブレンドで、飲みやすくなっています。ノンカフェイン・ノンカロリーなので、体重管理をしなければいけない妊婦さんにも試していただきたい商品です。

2.5gのティーバッグで、朝の忙しい時間などにもさっと入れることができて便利。手軽なので、日々の習慣にできそうです。

茶卸総本舗『サラシアオブロンガ』

原産地 インド
原材料 サラシアオブロンガ
タイプ 茶葉
内容量 100g

飲みやすい甘みのある味

苦味がなくて甘みがある、比較的飲みやすいインド産サラシア茶です。500mlの水に対して3gほどの茶葉を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして5~10分くらい煮出したらできあがり。急須なら同じく3gほどの茶葉に熱湯を注ぎ、色が出てくるまで待てばOKです。

ノンカフェインで、ダイエットや健康に気を使っている方にぴったり。近頃、体重の増加が気になるという方は、いちど試してみてはいかがでしょうか。

健康・野草茶センター『サラシア無添加100%パウダー』

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出典:Amazon

原産地 インド
原材料 サラシア100%
タイプ 粉末
内容量 130g

サラシア100%の粉末タイプ

無添加粉末タイプのサラシア茶です。スプーン1杯で、コップ1杯分のサラシア茶をいれることが可能。インド産なのでコストパフォーマンスが高く、価格を気にすることなく摂取することができます。

また、粉末タイプなのでヨーグルトに混ぜて食べたり、料理の隠し味として使用することも。さまざまなアレンジを楽しむことができます。

サンバイオジャパン『サラシアスリムティー D・TIME・TEA』

サンバイオジャパン『サラシアスリムティーD・TIME・TEA』

出典:Amazon

原産地 -
原材料 ほうじ茶エキス、難消化性デキストリン、サラシアエキス末、オリゴ糖、環状オリゴ糖
タイプ 粉末
内容量 1g×30包

ほうじ茶エキスをブレンドした粉末タイプ

ほうじ茶エキスなどをブレンドした粉末タイプのサラシア茶。甘いものを摂取しすぎたあとなどに飲めば、糖の分解を抑制し脂肪になるのを防ぐ効果が期待できます

ついつい食べ過ぎてしまう方や、甘い物を好む方は取り入れてみてはいかがでしょうか。本商品は年齢を問わず飲むことができるので、家族そろってのむことができますよ。

ピーアットライフ『森のこかげ サラシアinパワフルティー』

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出典:Amazon

原産地 中国(プーアル茶)、インド(サラシア茶)、南アフリカ(ルイボスティー)
原材料 サラシア、プーアル茶、ルイボスティー、柿の葉
タイプ ティーバッグ
内容量 2.5g×100p

美容に必要なビタミンも豊富

プーアル茶・ルイボスティー・柿の葉茶との濃厚ブレンドが特徴。ダイエット中の方にぴったりのサラシア茶です。2.5gのティーバッグなので、お湯を注ぐとさっと抽出され手軽に飲むことができます。

ビタミンC含有量が緑茶の約20倍といわれる柿の葉茶がブレンドされているので、顔の吹き出ものやにきびなどが気になる方にも好まれる商品です。

ジャパンヘルス『サラシノール』

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出典:Amazon

原産地 インド
原材料 サラシア100%
タイプ ティーバッグ
内容量 3g×30包

ダイエットにも効果的なサラシア100%使用

インド産のサラシア茶。ダイエットに効果的なサラシアを100%使用しているので、ダイエット中にお茶をこの商品に置き換えるだけで効果が期待できるでしょう。ティーバッグでかんたんにお茶をいれることができます。

サラシア茶の成分をより効率的に引き出すため、通水性が高いフィルターを使用。苦い味ではなく飲みやすい味なので、血糖値が気になる方も続けて飲むことができます。

「サラシア茶」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
ピーアットライフ『森のこかげ サラシア茶』
ハーブ研究所『なでしこサラシア茶plus』
茶卸総本舗『サラシアオブロンガ』
健康・野草茶センター『サラシア無添加100%パウダー』
サンバイオジャパン『サラシアスリムティー D・TIME・TEA』
ピーアットライフ『森のこかげ サラシアinパワフルティー』
ジャパンヘルス『サラシノール』
商品名 ピーアットライフ『森のこかげ サラシア茶』 ハーブ研究所『なでしこサラシア茶plus』 茶卸総本舗『サラシアオブロンガ』 健康・野草茶センター『サラシア無添加100%パウダー』 サンバイオジャパン『サラシアスリムティー D・TIME・TEA』 ピーアットライフ『森のこかげ サラシアinパワフルティー』 ジャパンヘルス『サラシノール』
商品情報
特徴 天然のサラシアを100%使用し無添加 ルイボスティーとハトムギ茶をブレンド 飲みやすい甘みのある味 サラシア100%の粉末タイプ ほうじ茶エキスをブレンドした粉末タイプ 美容に必要なビタミンも豊富 ダイエットにも効果的なサラシア100%使用
原産地 インド インド、ベトナム、南アフリカ共和国 インド インド - 中国(プーアル茶)、インド(サラシア茶)、南アフリカ(ルイボスティー) インド
原材料 サラシア100% サラシアオブロンガ(地下部)、ハトムギ、オーガニックルイボスティー サラシアオブロンガ サラシア100% ほうじ茶エキス、難消化性デキストリン、サラシアエキス末、オリゴ糖、環状オリゴ糖 サラシア、プーアル茶、ルイボスティー、柿の葉 サラシア100%
タイプ ティーバッグ ティーバッグ 茶葉 粉末 粉末 ティーバッグ ティーバッグ
内容量 3g×100p 75g(2.5g×30個) 100g 130g 1g×30包 2.5g×100p 3g×30包
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年5月19日時点 での税込価格

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まとめ

この記事では、サラシア茶の選び方とおすすめ7商品を紹介しました。

原産地や粉末・ティーバッグなどのタイプ、飲みやすい味かなどをチェックしましょう。無理なく毎日飲みたい方はコストパフォーマンスが高いものを選ぶといいでしょう。ぜひあなたにぴったりのサラシア茶を見つけてくださいね。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

2020/6/12 一部修正のため記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 桑野美帆子)

マイナビおすすめナビ編集部

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