サラシア茶とは？
サラシア茶は、インドや熱帯アジアに自生するニシキギ科サラシア属の植物「サラシア」から作られたお茶。サラシアの根には｢サラシノール｣という特有の成分が含まれています。
ドラッグストアなどでも販売されているので、目にしたことがある方も多いことでしょう。
サラシアは古くからインドの民間療法「アーユルヴェーダ」にも用いられていて、サラシノールが翌日のすっきり感のサポートや肌の栄養補給に役立ちます。健康・美容維持をめざす方におすすめのお茶です。
サラシア茶をおいしく飲むには？
サラシア茶の原料は「木の根」なので、風味が独特で、商品によっては苦みや薬草のようなにおいが強いものもあります。
この独特な風味が苦手という方は、冷やして飲むと香りが立ちません。苦いのが苦手という方は、プーアル茶やウーロン茶などとブレンドして飲むといいでしょう。
あらかじめ数種類のお茶やハーブがブレンドされている商品が多く販売されているので、まずはそういった飲みやすいタイプからはじめてみるといいでしょう。
ちなみに、飲むタイミングは食後よりも食前の方がベストです。
サラシア茶の選び方
サラシア茶は多くのメーカーから販売されていて、いろいろなタイプがあります。
飲みなれていない方は、どれを選んだらいいか迷ってしまうと思います。ここでは、サラシア茶の選び方のポイントを解説していきます。
ポイントは下記。
【1】原産地で選ぶ
【2】サラシア成分の含有量で選ぶ
【3】粉末タイプを選ぶ
【4】ブレンドタイプを選ぶ
【1】サラシア茶の原産地で選ぶ
サラシア茶の原産地は、大きく分けてふたつあります。それはインド産とスリランカ産です。原産地の特性などを見てセレクトしましょう。
高品質の「スリランカ産」
サラシア茶の成分にこだわり、その効果を強く実感したい方にはスリランカ産がおすすめです。
スリランカ産のサラシア茶は、もともとの耕地面積が小さく生産地が限られているため、生産や品質が安定しています。なかには、高品質な「アレティキュラータ」というブランドも。
コストパフォーマンスの高い「インド産」
耕地が広大なインド産のサラシア茶は流通が安定しており、手に入りやすいのが特徴です。コストパフォーマンスが高いので、継続して毎日飲むのにぴったり。
デメリットとしては、スリランカより耕地面積が広いため、栽培耕地によってはサラシア茶の品質が安定していないという点が挙げられます。一度、スリランカ産のものと飲み比べてみるのもいいでしょう。
【2】サラシア成分の含有量で選ぶ
サラシア成分の含有量にも着目しておきましょう。高価なものでも、安価なものでも、サラシアがどの程度入っているかチェックすることが大切。
確実に成分含有量が多いものを選びたい場合は、「サラシア100%」と表記されている商品がおすすめです。
【3】粉末タイプを選ぶ
サラシア茶には茶葉タイプやティーバッグタイプのほか、粉末タイプのものがあります。サラシアの栄養分をムダなく摂取したい場合は、粉末タイプがおすすめ。持ち運びもかんたんで、外出先でもお湯さえあればサラシア茶を飲むことができます。
ちなみに粉末タイプにはふたつのタイプがあります。
1、サラシアの成分自体を粉末にしたもの
2、原材料である樹木を粉砕加工したもの
後者の原材料を粉末加工した方は、独特の風味が強め。飲みやすさを重視するならサラシア成分を粉末にした商品がおすすめです。
【4】ブレンドタイプを選ぶ
上記でもふれましたが、サラシア茶独特の苦味が気になる方は、ウーロン茶やハーブ茶などとブレンドすると苦味が抑えられて飲みやすくなります。メーカーによっては数種類のお茶やハーブをブレンドされたものを販売しているので、チェックしてみましょう。
添加物やカフェインの有無も確認しましょう 日本体質改善協会代表・フードアナリストのアドバイス
日本体質改善協会 代表、フードアナリスト
はじめて購入するなら、手軽な粉末タイプやティーバッグタイプがおすすめ。それぞれ量や蒸らし時間を調整することで、お好みの味に仕上げることができます。
しけると独特の香りが飛んでしまうので、保管用の容器や袋などをチェックすることも大切です。また、健康志向の方や妊娠中の方は、添加物やカフェインの有無もしっかり確認してくださいね。
サラシア茶のおすすめ7選
ここからはおすすめのサラシア茶を紹介します。前述の選び方のポイントをふまえながら、お好みのお茶を選んでみましょう。
天然のサラシアを100%使用し無添加
天然のサラシアを使用した、無添加のインド産サラシア茶です。サラシアの根の部分に含まれているサラシノールの成分が糖分の分解を防ぎ吸収を抑える効果があるので、毎日飲むことでダイエットへの一歩につながるでしょう。
サラシア茶・プーアル茶・雪茶をブレンドしているので、飲みやすい味になっています。苦いお茶が苦手という方にも好まれるでしょう。
日本体質改善協会 代表、フードアナリスト
サラシア茶をはじめて飲む方には、ピーアットライフ『森のこかげ サラシア茶』がおすすめ。苦味や香りの癖が少ないので、継続して楽しみやすいのが魅力です。
インド産ながら、比較的品質が高いのもおすすめポイントです。
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スリランカ産の高品質種を使用
スリランカ産の高品質種、サラシア・レティキュラータの根だけを使用したサラシア茶。サラシアの成分をより実感したい方にぴったりです。
通常のサプリメント等に含まれている濃度の、約3倍のエキスの粉末を使用しています。サラシアはノンカフェインのため、就寝前でも飲むことができますよ。
日本体質改善協会 代表、フードアナリスト
サラシアの栄養価をたっぷり摂取したいなら、『サラシアエキス サラシア・レティキュラータ30倍濃縮粉末（超高濃度）』がおすすめ。
粉末タイプはダマになりやすい商品もありますが、こちらは溶けやすいのでノンストレス。小分けの袋にジッパーがついていてしけりにくいのも、保存がラクで魅力です。
ルイボスティーとハトムギ茶をブレンド
サラシアオブロンガの根の部分を使用したサラシア茶。ルイボスティーとハトムギ茶とのブレンドで、飲みやすくなっています。ノンカフェイン・ノンカロリーなので、体重管理をしなければいけない妊婦さんにも試していただきたい商品です。
2.5gのティーバッグで、朝の忙しい時間などにもさっと入れることができて便利。手軽なので、日々の習慣にできそうです。
日本体質改善協会 代表、フードアナリスト
ハーブ研究所『なでしこサラシア茶plus』は、ルイボスティーとブレンドされているので、妊娠中の方やホルモンバランスが乱れがちな方におすすめ。
ノンカフェインなので、就寝前にも安心していただける点が魅力のひとつです。
サラシア100％の粉末タイプ
無添加粉末タイプのサラシア茶です。スプーン1杯で、コップ1杯分のサラシア茶をいれることが可能。インド産なのでコストパフォーマンスが高く、価格を気にすることなく摂取することができます。
また、粉末タイプなのでヨーグルトに混ぜて食べたり、料理の隠し味として使用することも。さまざまなアレンジを楽しむことができます。
ほうじ茶エキスをブレンドした粉末タイプ
ほうじ茶エキスなどをブレンドした粉末タイプのサラシア茶。甘いものを摂取しすぎたあとなどに飲めば、糖の分解を抑制し脂肪になるのを防ぐ効果が期待できます。
ついつい食べ過ぎてしまう方や、甘い物を好む方は取り入れてみてはいかがでしょうか。本商品は年齢を問わず飲むことができるので、家族そろってのむことができますよ。
「サラシア茶」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする サラシア茶の売れ筋をチェック
楽天市場、Yahoo!ショッピングでのサラシア茶の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
そのほか健康志向の方に人気のお茶はこちら 【関連記事】
飲みやすいサラシア茶を見つけてくださいね
この記事では、サラシア茶の選び方とおすすめ商品を紹介しました。
原産地や粉末・ティーバッグなどのタイプ、飲みやすい味かなどをチェックしましょう。無理なく毎日飲みたい方はコストパフォーマンスが高いものを選ぶといいでしょう。ぜひあなたにぴったりのサラシア茶を見つけてくださいね。
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個々の体質を根本から改善し、内側から美しくなれる食事法を普及すべく「日本体質改善協会（JPCIA）」を設立。 オンラインによる個別指導の他、パーソナルジムやエステサロンと提携し、体質改善を目的とする食事指導を行う。 また、各種メディアにて食にまつわる美容・健康情報や今日から取り入れられる簡単ダイエット・体質改善メソッドを発信している。 フードアナリスト協会主催・食の親善大使「第4回食のなでしこ」グランプリ受賞。