糖質制限パンおすすめ10選|おいしく糖質制限【ダイエットにも!】

糖質制限パンおすすめ10選|おいしく糖質制限【ダイエットにも!】

コンビニやスーパーでもよく見かける、糖質制限パン。「ダイエットで糖質制限を取り入れたいけど、大好きなパンは止められないな……」と考えている方も多いのでは。そんなときに便利なのが糖質制限パンです。薬剤師の寺崎春美さんへの取材をもとに、糖質制限パンのおすすめ商品を紹介します!


目次

薬剤師&臨床検査技師/薬局経営
寺崎 春美

薬局で調剤業務に従事しつつ、健康食品や薬に関する記事を執筆。 薬機法や厚生労働省関係の法規から抗がん剤などの新薬や医療用医薬品、あるいは一般医薬品やサプリメント等の情報提供が主な仕事です。 また、ダイエットや体の悩み、美容関係の記事も多く手がけています。 現在は薬剤師とライターの両立ですが、患者さんとの交流の中にも書く題材があり(個人情報以外)、どちらの仕事も遣り甲斐を感じています。

「糖質制限パン」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
OTOGINO『オーマイパン 低糖質ふすま粉食パン』
低糖工房『低糖質 ロールパン』
みどり工房。『菊芋ふすまパン プレーン』
OTOGINO『オーマイパン 低糖質ふすま粉パン』
低糖工房『低糖質 クロワッサン 10個入』
ベースフード『BASE BREAD』
低糖工房『ホワイト食パン 1斤』
大豆専科『ソイコム 大豆全粒粉ベーグルアソートセット』
低糖工房『糖質オフ ふんわりブランパン チョココロネ』
みどり工房。『オーツ麦ふすまパンあんこクリーム』
商品名 OTOGINO『オーマイパン 低糖質ふすま粉食パン』 低糖工房『低糖質 ロールパン』 みどり工房。『菊芋ふすまパン プレーン』 OTOGINO『オーマイパン 低糖質ふすま粉パン』 低糖工房『低糖質 クロワッサン 10個入』 ベースフード『BASE BREAD』 低糖工房『ホワイト食パン 1斤』 大豆専科『ソイコム 大豆全粒粉ベーグルアソートセット』 低糖工房『糖質オフ ふんわりブランパン チョココロネ』 みどり工房。『オーツ麦ふすまパンあんこクリーム』
商品情報
特徴 天然素材で作り上げた食パン 微細化した小麦ふすまを使用 水溶性食物繊維豊富な原料を使用 小麦ふすまの香ばしい香りが特徴 クロワッサン好きにはたまらない! 栄養バランスがすぐれている糖質制限パン 糖質オフのおいしい白パン 普通の糖質制限パンに飽きた人はチェック 濃厚なチョコレートがおいしい あんことクリームのハーモニー
糖質 5.3g(100gあたり) 2.3g(50gあたり) 4.8g(55gあたり) 2.7g(50gあたり) 3.8g(100gあたり) 44.6g(1食2個あたり) 2g(1枚あたり) プレーン:19.9g、クランベリー&くるみ:23.5g、小松菜&チーズ:18.9g(100gあたり) 2.4g(54gあたり) 4.7g(55gあたり)
食物繊維 19.2g(100gあたり) 5.4g(50gあたり) 8.6g(55gあたり) 9.9g(50gあたり) 14.2g(100gあたり) 6.8g(1食2個あたり) 5.3g(1枚あたり) プレーン:13.7g、クランベリー&くるみ:10.8g、小松菜&チーズ:9.7g(100gあたり) 8.4g(54gあたり) 7.0g(55gあたり)
ふすま - - - -
天然甘味料 - - - - -
保存期間 商品到着後、30日以上 冷凍で6カ月 冷凍保存で3カ月 商品到着後、30日以上のものをお届け 製造後、冷凍で3カ月 お届けから約2週間前後 製造後、冷凍で6カ月(※最短1ヶ月) 製造日より6カ月 製造後4カ月 冷凍保存で3カ月
内容量 1斤(530g) 10個 10個 10個 10個 8個 1斤約360g(6枚切+両端つき) 6個 3個 10個
商品リンク

※各社通販サイトの 2022年5月20日時点 での税込価格

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※各社通販サイトの 2022年5月20日時点 での税込価格

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糖質制限パンとは?

 

最近よく耳にする糖質制限。ダイエットに取り入れる人も多く、それを食品にも応用させている商品が増えています。日本人も口にすることが多いパン。セブンイレブンやローソンなどのコンビニオリジナルや、スーパーなどで売られている山崎パンやパスコなどパンメーカーから「糖質オフ」「低糖質」商品が多数発売されています。文字通り糖質をおさえたパンが「糖質制限パン」となります。

糖質はエネルギー源!体への効果や働きがスゴイ!

パン
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糖質は人間に必須の栄養素のひとつである炭水化物のなかに含まれる成分です。炭水化物は糖質と食物繊維のふたつで構成されており、糖質は体内に取り込まれて人間が活動するためのエネルギー源になります。糖質が体内に取り込まれると、ブドウ糖に変化し小腸で吸収されます。1gあたり約4kcalのエネルギーになるとされ、血液とともに全身を巡ります。ブドウ糖は脳に使われるエネルギー源で、不足すると脳の活動によくありません。また、タンパク質や脂質からできるエネルギー源とは違い、素早くエネルギーとして使えるという特徴ももっています。

糖質が多く含まれる食品

パン
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糖質を多く含んでいる食品を見てみましょう。まず穀類からは米(白米、餅など)、小麦(パン、パスタやうどん等の麺類など)、そばなどです。芋類では、じゃがいも、さつまいも、山芋などが該当します。

甘味料では、砂糖、和三盆、黒糖、グラニュー糖。果実類では、バナナ、いちご、みかん。野菜類では、かぼちゃ、トウモロコシ、根菜類ではれんこんやごぼう、にんじん。豆類では、小豆、いんげん、えんどう、そら豆などが該当します。

糖質を摂りすぎるとどうなるの?

太った女性
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糖質が体内に取り入れられると、インスリンという物質が大量に分泌します。インスリンは大量に分泌して血糖値を下げようとする一方で、中性脂肪を蓄積させてしまう働きがあります。中性脂肪がたまることは、糖尿病などさまざまな健康トラブルの原因にもなります。

そのため、糖質を取りすぎてしまうことは体に悪影響をおよぼす可能性があるのです。

糖質制限食は健康や美容のメリットがたくさん!

パン
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糖質制限とは、できるだけ糖質の摂取を控えて、食後の血糖値上昇やインスリンの大量分泌を抑えることを目的とする、糖尿病の患者の方が取り入れる食事方法のことです。主食を3食抜く「スーパー糖質制限」や、朝と夕に主食を抜く「スタンダード糖質制限食」、夕方に主食を抜く「プチ糖質制限食」があります。

糖質制限をすると得られるメリットとして大きいのは、ダイエット中の人は体重が落ちやすくなります。また、肥満、糖尿病、高血圧、高脂血症などの生活習慣病や内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)の予防につながるとされています。

みんなが大好きなパンには糖質がたくさん含まれています

パン
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では、パンに含まれる糖質の割合はどのくらいなのでしょうか? パンは糖質を含む食品のなかでも割合が多いといわれています。食パンの重量100gあたりで糖質は約44.4gです。6枚切りの食パンに当てはめると、1枚が約60gになるので約26.6gの糖質が含まれる計算になります。

糖質制限パンの選び方

糖質制限パンの選び方をおさえておきましょう。糖質の量やどのような栄養素が含まれているかをよくチェックすることが大切です。選び方のポイントは下記の5つ。

【1】糖質の量で選ぶ
【2】「ふすま」を使っているものを選ぶ
【3】食物繊維、脂質もチェック
【4】天然甘味料を選ぶ
【5】冷凍保存できるものを選ぶ


ぜひ糖質制限パン選びの参考にしてください。

【1】糖質の量をチェックする

 

必ず確認したいのが、パンのなかに含まれる糖質の量です。糖質制限パンを食べる目的である、糖質をできるだけ控えることを重要視しましょう。

食品パッケージに記載されている栄養成分表示の欄をぜひチェックしてください。栄養成分表示の欄には100gあたりなど各栄養素の量が表示されているので、糖質量がいくらになるのかを確認します。

【2】糖質の入っていない「ふすま」を使っているものを選ぶ

 

糖質制限パンは、糖質の量が多い小麦粉の代わりに「ふすま」を多く使って作ることが多いです。ふすまとは、小麦の表皮や胚芽部分から取れるもので、糖質がほとんど入っていないという特徴をもっています。

また、ふすまは食物繊維やミネラルを多く含むため、栄養バランスを補う意味でもおすすめです。糖質制限パンを探すときは、ふすまが使われているタイプを選びましょう。

【3】食物繊維、脂質もチェック

 

糖質制限パンを探すときは、食物繊維と脂質もチェックしてください。

食物繊維が多く含まれているものを選ぼう

糖質制限でほかの材料を使っている糖質制限パンは、食物繊維の配合量が低くなりがちです。食物繊維の量が少ないと便秘を引き起こすおそれもあるので、栄養成分表示の欄で食物繊維の量も確かめましょう。

「ふすま」やおからパウダーが使われているものは、通常のパンより食物繊維が多いので、チェックしてくださいね。

脂質は植物由来の油脂が使われているものを

低糖質パンのなかには、糖質を少なくする代わりに、バターやショートニングなどで味を整えている商品もありますが、ショートニングやマーガリンは摂りすぎ注意です。摂りすぎるとトランス脂肪酸を含んでいるため、体の負担となるかもしれません。できるだけ脂質は植物由来の油脂が使用されているものを選びましょう。どのような油脂が使われているかチェックしてくださいね。

主な質のよい植物油脂
・米油
・オリーブオイル
・ココナッツオイル
・サラダ油
・えごま油

【4】砂糖ではなく、天然甘味料が使用されているものが◎

 

一般的に、パンを製造するときは食べやすくするため甘味料が使われます。その際、砂糖が使われることが多いです。砂糖も糖質の量がもともと多い食品のため、できるだけおさえられた食品を探すのがおすすめ。

しかし、一切甘味料が使われていないパンはクセが強く食べづらいという特徴をもっています。糖質制限パンを探すときは、天然由来の成分からつくられるエリスリトールなど、糖質が低い甘味料を使ったタイプを選びましょう。

【5】冷凍保存ができると長期間食べられる

 

糖質制限パンは、糖質を抑えるために一般的なパンよりも水分が多く含まれています。そのため、常温保存を続けると傷むのが早いです。なるべく冷凍保存での管理をしましょう。買い置きに便利です。

また、注文時に冷凍状態で届くのかも気にしたいポイントです。自然解凍や冷蔵解凍でもおいしいのか、風味が落ちないのかなども確認できるとよいでしょう。

糖質制限パンおすすめ10選

うえで紹介した選び方のポイントをふまえて、糖質制限パンのおすすめ商品を紹介します。薬剤師の寺崎春美さんにも選んでもらいましたので、ぜひチェックしてみてくださいね。

薬剤師&臨床検査技師/薬局経営

朝はいつもパン食という方にはOTOGINO『オーマイパン 低糖質ふすま粉食パン』がおすすめ。食パンだから飽きず、とくに便秘気味なダイエッターに。

野菜が不足がち、朝忙しい方には低糖工房『低糖質 ロールパン』がおすすめ。ロールパンに切れ目を入れてトマトやレタスをはさんで食べましょう。ワンハンドで食べられ、食後の片づけもスムーズ。

みどり工房。『菊芋ふすまパン プレーン』の菊芋は水溶性食物繊維なので、腸活にも活用できますね。

OTOGINO『オーマイパン 低糖質ふすま粉食パン』

冷凍パン糖質オフ低糖質パン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質パン食パン【1斤/530g】 冷凍パン糖質オフ低糖質パン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質パン食パン【1斤/530g】 冷凍パン糖質オフ低糖質パン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質パン食パン【1斤/530g】 冷凍パン糖質オフ低糖質パン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質パン食パン【1斤/530g】 冷凍パン糖質オフ低糖質パン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質パン食パン【1斤/530g】 冷凍パン糖質オフ低糖質パン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質パン食パン【1斤/530g】 冷凍パン糖質オフ低糖質パン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質パン食パン【1斤/530g】 冷凍パン糖質オフ低糖質パン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質パン食パン【1斤/530g】 冷凍パン糖質オフ低糖質パン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質パン食パン【1斤/530g】

出典:Amazon

天然素材で作り上げた食パン

昔から九州でパンを作っている工場の糖質制限の食パンです。おもに熊本産の小麦粉とふすま粉、日田純水からつくる強炭酸水を原料に使用し、もっちりしたおいしいパンに仕上げています。

一般的な食パンに比べて、糖質は88%カットされていますが、食物繊維は8.3倍も多く摂ることが可能。香料や着色料、保存料など合成添加物を使用せず天然素材にこだわっているため、成分を気にしている人にもチェックしてほしい商品です。

低糖工房『低糖質 ロールパン』

1個あたり糖質2.3g低糖質パンロールパン1袋10本入り 1個あたり糖質2.3g低糖質パンロールパン1袋10本入り 1個あたり糖質2.3g低糖質パンロールパン1袋10本入り 1個あたり糖質2.3g低糖質パンロールパン1袋10本入り 1個あたり糖質2.3g低糖質パンロールパン1袋10本入り 1個あたり糖質2.3g低糖質パンロールパン1袋10本入り 1個あたり糖質2.3g低糖質パンロールパン1袋10本入り 1個あたり糖質2.3g低糖質パンロールパン1袋10本入り 1個あたり糖質2.3g低糖質パンロールパン1袋10本入り

出典:Amazon

微細化した小麦ふすまを使用

低糖工房のロールパンは小麦たんぱくや小麦ふすまを使い、糖質を89%カットしています。糖質の量を1個あたり2.3gにおさえながら、食物繊維は5.4倍も増やした商品です。

使用している小麦ふすまは、表皮を焙煎し香ばしさを高め、高い技術でパンの原料のために微細化。栄養を高めながらおいしいロールパンに仕上げています。

みどり工房。『菊芋ふすまパン プレーン』

低糖質パン菊芋ふすまパンプレーン10個入り糖質制限パンダイエット糖質カットみどり工房 低糖質パン菊芋ふすまパンプレーン10個入り糖質制限パンダイエット糖質カットみどり工房 低糖質パン菊芋ふすまパンプレーン10個入り糖質制限パンダイエット糖質カットみどり工房 低糖質パン菊芋ふすまパンプレーン10個入り糖質制限パンダイエット糖質カットみどり工房 低糖質パン菊芋ふすまパンプレーン10個入り糖質制限パンダイエット糖質カットみどり工房

出典:Amazon

水溶性食物繊維豊富な原料を使用

小麦粉や糖類を一切使用していない糖質制限パン。菊芋という水溶性食物繊維が豊富な食材と小麦ふすまを原料に使用しています。

自然解凍もできますが、袋に入れたまま電子レンジで20〜30秒温めると食感がさらにふわふわになりますよ。コッペパン状でなので具材をはさみやすく、外出先のご飯としても使い勝手がいい商品です。

OTOGINO『オーマイパン 低糖質ふすま粉パン』

冷凍パン糖質オフ低糖質パン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質パンコッペパン(10個セット) 冷凍パン糖質オフ低糖質パン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質パンコッペパン(10個セット) 冷凍パン糖質オフ低糖質パン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質パンコッペパン(10個セット) 冷凍パン糖質オフ低糖質パン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質パンコッペパン(10個セット) 冷凍パン糖質オフ低糖質パン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質パンコッペパン(10個セット) 冷凍パン糖質オフ低糖質パン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質パンコッペパン(10個セット) 冷凍パン糖質オフ低糖質パン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質パンコッペパン(10個セット) 冷凍パン糖質オフ低糖質パン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質パンコッペパン(10個セット)

出典:Amazon

小麦ふすまの香ばしい香りが特徴

昭和33年創業のパン工場が作った、小麦ふすまを使用したコッペパンです。一般的なロールパンよりも糖質を88%カットし、食物繊維を9.9倍も増やしています

小麦ふすまの香ばしさと旨みが強く、しっとりでふんわりとした食感が楽しめますよ。冷凍保存された状態で届き自然解凍や冷蔵庫解凍、電子レンジ解凍も可能です。

低糖工房『低糖質 クロワッサン 10個入』

1個あたり糖質1.33g低糖質パンクロワッサン10個入り 1個あたり糖質1.33g低糖質パンクロワッサン10個入り 1個あたり糖質1.33g低糖質パンクロワッサン10個入り 1個あたり糖質1.33g低糖質パンクロワッサン10個入り 1個あたり糖質1.33g低糖質パンクロワッサン10個入り 1個あたり糖質1.33g低糖質パンクロワッサン10個入り 1個あたり糖質1.33g低糖質パンクロワッサン10個入り 1個あたり糖質1.33g低糖質パンクロワッサン10個入り

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クロワッサン好きにはたまらない!

低糖工房のクロワッサンは、糖質90%オフ、食物繊維7.8倍、タンパク質2.4倍の糖質制限パンです。植物ファイバーや小麦たんぱく、マーガリンを48層も重ねてていねいに焼き上げています

糖質はおさえられていますが外はサクサク、なかはフワフワのクロワッサンです。冷凍保存されていますが、電子レンジで30秒+トースターで1分半温めるとおいしく食べられます。

ベースフード『BASE BREAD』

BASEBREADベースブレッド完全食完全栄養食食物繊維16袋セット BASEBREADベースブレッド完全食完全栄養食食物繊維16袋セット BASEBREADベースブレッド完全食完全栄養食食物繊維16袋セット BASEBREADベースブレッド完全食完全栄養食食物繊維16袋セット BASEBREADベースブレッド完全食完全栄養食食物繊維16袋セット

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栄養バランスがすぐれている糖質制限パン

ベースフードが作る食品は、1日に必要な栄養素の1/3を1食で補えるように作られています。『BASE BREAD』は小麦全粒粉を使い、糖質を35%もおさえています

また、食物繊維を6.8g、タンパク質は28.1gも摂ることができますよ。ほかにも、26種のビタミンとミネラルが摂取できるなど栄養バランスが考えられている糖質制限パンです。

低糖工房『ホワイト食パン 1斤』

100gあたり糖質4.1g食パンオーツ胚芽入り1斤ホワイト食パン糖質オフ糖質制限低糖パン低糖質パン糖質カット低糖工房 100gあたり糖質4.1g食パンオーツ胚芽入り1斤ホワイト食パン糖質オフ糖質制限低糖パン低糖質パン糖質カット低糖工房 100gあたり糖質4.1g食パンオーツ胚芽入り1斤ホワイト食パン糖質オフ糖質制限低糖パン低糖質パン糖質カット低糖工房 100gあたり糖質4.1g食パンオーツ胚芽入り1斤ホワイト食パン糖質オフ糖質制限低糖パン低糖質パン糖質カット低糖工房 100gあたり糖質4.1g食パンオーツ胚芽入り1斤ホワイト食パン糖質オフ糖質制限低糖パン低糖質パン糖質カット低糖工房

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糖質オフのおいしい白パン

糖質をできるだけおさえた食パンで、フレッシュバターを原料に使用しているのが特徴。一口噛むごとにフレッシュバターの香りを楽しめます。

2cm幅の1枚で糖質は4.1gにおさえられ、食物繊維は10gも摂ることが可能。冷凍保存すると120日間もつので、焦ることなく消費することができます。1.5斤なので毎日食パンを食べる人にもチェックしてほしい商品です。

大豆専科『ソイコム 大豆全粒粉ベーグルアソートセット』

グルテンフリー糖質55%OFF低糖質ベーグル[アソートセット](お試し6個)【小麦粉・卵不使用玄米パン】 グルテンフリー糖質55%OFF低糖質ベーグル[アソートセット](お試し6個)【小麦粉・卵不使用玄米パン】 グルテンフリー糖質55%OFF低糖質ベーグル[アソートセット](お試し6個)【小麦粉・卵不使用玄米パン】 グルテンフリー糖質55%OFF低糖質ベーグル[アソートセット](お試し6個)【小麦粉・卵不使用玄米パン】 グルテンフリー糖質55%OFF低糖質ベーグル[アソートセット](お試し6個)【小麦粉・卵不使用玄米パン】 グルテンフリー糖質55%OFF低糖質ベーグル[アソートセット](お試し6個)【小麦粉・卵不使用玄米パン】 グルテンフリー糖質55%OFF低糖質ベーグル[アソートセット](お試し6個)【小麦粉・卵不使用玄米パン】 グルテンフリー糖質55%OFF低糖質ベーグル[アソートセット](お試し6個)【小麦粉・卵不使用玄米パン】 グルテンフリー糖質55%OFF低糖質ベーグル[アソートセット](お試し6個)【小麦粉・卵不使用玄米パン】

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普通の糖質制限パンに飽きた人はチェック

「変り種が食べたいな」と思う方は、普通のパンとは食感が違うベーグルを試してみましょう。「プレーン」「クランベリー&くるみ」「小松菜&チーズ」の3種がセットになっているので、いろんな味を楽しめますよ。

国産大豆全粒粉と玄米粉をメイン原料としているため糖質を55%カット。大豆粉は特殊な微粉加工で粉砕しているので、大豆独特のにおいがおさえられた食べやすい糖質制限パンです。

低糖工房『糖質オフ ふんわりブランパン チョココロネ』

1個あたり糖質2.4gふんわりブランパンチョココロネ3個コロネ低糖質パンブラン小麦ふすまフスマ粉ロカボ糖質オフ糖質制限低糖パン低糖質パン糖質カット低糖工房 1個あたり糖質2.4gふんわりブランパンチョココロネ3個コロネ低糖質パンブラン小麦ふすまフスマ粉ロカボ糖質オフ糖質制限低糖パン低糖質パン糖質カット低糖工房 1個あたり糖質2.4gふんわりブランパンチョココロネ3個コロネ低糖質パンブラン小麦ふすまフスマ粉ロカボ糖質オフ糖質制限低糖パン低糖質パン糖質カット低糖工房 1個あたり糖質2.4gふんわりブランパンチョココロネ3個コロネ低糖質パンブラン小麦ふすまフスマ粉ロカボ糖質オフ糖質制限低糖パン低糖質パン糖質カット低糖工房 1個あたり糖質2.4gふんわりブランパンチョココロネ3個コロネ低糖質パンブラン小麦ふすまフスマ粉ロカボ糖質オフ糖質制限低糖パン低糖質パン糖質カット低糖工房 1個あたり糖質2.4gふんわりブランパンチョココロネ3個コロネ低糖質パンブラン小麦ふすまフスマ粉ロカボ糖質オフ糖質制限低糖パン低糖質パン糖質カット低糖工房 1個あたり糖質2.4gふんわりブランパンチョココロネ3個コロネ低糖質パンブラン小麦ふすまフスマ粉ロカボ糖質オフ糖質制限低糖パン低糖質パン糖質カット低糖工房 1個あたり糖質2.4gふんわりブランパンチョココロネ3個コロネ低糖質パンブラン小麦ふすまフスマ粉ロカボ糖質オフ糖質制限低糖パン低糖質パン糖質カット低糖工房 1個あたり糖質2.4gふんわりブランパンチョココロネ3個コロネ低糖質パンブラン小麦ふすまフスマ粉ロカボ糖質オフ糖質制限低糖パン低糖質パン糖質カット低糖工房

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濃厚なチョコレートがおいしい

「糖質制限中だけど甘いものが食べたい!」という方なら、低糖工房のチョココロネがおすすめ。香ばしい小麦ふすまの風味と濃厚なチョコクリームが、しっかりお腹を満たしてくれます。

小麦ふすまのほか、糖の吸収をおだやかにする食物繊維やミネラルを原料にして作られているアイテム。「糖質をおさえながら甘いものを口にしたい」という方はぜひチェックしてください。

みどり工房。『オーツ麦ふすまパンあんこクリーム』

低糖質パンオーツ麦ふすまパンあんこクリーム10個入り糖質制限パンダイエット糖質カットみどり工房 低糖質パンオーツ麦ふすまパンあんこクリーム10個入り糖質制限パンダイエット糖質カットみどり工房 低糖質パンオーツ麦ふすまパンあんこクリーム10個入り糖質制限パンダイエット糖質カットみどり工房 低糖質パンオーツ麦ふすまパンあんこクリーム10個入り糖質制限パンダイエット糖質カットみどり工房 低糖質パンオーツ麦ふすまパンあんこクリーム10個入り糖質制限パンダイエット糖質カットみどり工房 低糖質パンオーツ麦ふすまパンあんこクリーム10個入り糖質制限パンダイエット糖質カットみどり工房 低糖質パンオーツ麦ふすまパンあんこクリーム10個入り糖質制限パンダイエット糖質カットみどり工房 低糖質パンオーツ麦ふすまパンあんこクリーム10個入り糖質制限パンダイエット糖質カットみどり工房 低糖質パンオーツ麦ふすまパンあんこクリーム10個入り糖質制限パンダイエット糖質カットみどり工房

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あんことクリームのハーモニー

オーツ麦ふすまを原料にした糖質制限パンです。なかにあんこクリームを入れた甘みのある食品ため、間食用としても適しています。1個約55gあたりで糖質を4.7gにまでおさえています

冷凍状態で届きますが、自然解凍でもおいしく食べられますよ。「甘いパンが好きでどうしても菓子パンが止められない!」という方はぜひチェックしてみてください。

糖質制限に関するそのほかの記事はこちら 【関連記事】

糖質制限をするうえでの注意点

パン
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糖質の摂取量をコントロールしましょう。

糖質の過剰摂取はよくありませんが、糖質を制限しすぎて全然摂らないのもよくありません。糖質が不足するとエネルギー源も不足し、体が疲れやすくなってしまいます。

また、糖質の代わりに筋肉をつくるためのタンパク質がエネルギー源として代用。すると、筋肉量が減って基礎代謝が低くなり、体の冷えにつながってしまいます。極端な糖質制限は行なわず、栄養バランスを考えながら取り入れてください。

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マイナビおすすめナビ編集部

主に『ベビー・キッズ』『美容・健康』『食品・ドリンク』カテゴリを担当する、40代編集者。マタニティ・育児雑誌、美容系雑誌、モノ系雑誌の編集経験をもとに、「ユーザー目線で本当にいい物をおすすめする」が信条。最近はスキンケアグッズよりも、健康食品や健康グッズに興味・関心が移りつつある。趣味:食べる、寝る 特技:大食い、子供とすぐ仲良くなる

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小麦粉のおいしさが味わえると評判の超熟食パン。風味や食感を検証しました

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敷島製パンの大ヒット商品です。1998年の発売以来、多くのパン好きに愛されて続けてきました。ふわふわでやんわりした食感と小麦本来の味が評判です。かつては販売地域が限定されていましたが、2019年に九州全県へ進出するなど、近年では販売エリアも拡大しています。発売20年となる2018年にはさらなる品質と食感の向上のため、リニューアルを行っています。つまり、ここ数年食べていない人にとっては、現在の超熟食パンは未知の味なのです。現在はどんな味なのでしょうか? 実際に食べてみて風味や食感も検証していきます。

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食パンおすすめ17選【通販でお取り寄せ】高級食パンやアレンジレシピも紹介!

食パンおすすめ17選【通販でお取り寄せ】高級食パンやアレンジレシピも紹介!

毎日の食卓に欠かせない「食パン」。チーズやジャム、ベーコンなどをのせるなど美味しい食べ方がたくさんあるのが魅力ですよね。乃が美やにしかわなどの高級食パン専門店や、スーパーやコンビニでも買える市販の食パンなど、いろんな商品が販売されていてどれを買うか悩む方も多いのでは? そこでこの記事では、通販でお取り寄せできる食パンの選び方とおすすめの商品を厳選! 全粒粉や米粉を使った食パンも紹介します。記事後半には、Amazonや楽天市場の最新売れ筋ランキングもあるので、売れ筋や口コミをチェックしてみてください。さらに、食パンの美味しい食べ方もいくつか掲載しています!

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