ベッドサイドライトの選び方 インテリアコーディネーターに聞く
インテリアコーディネーターの秡川寿美礼さんに、ベッドサイドライトを選ぶときのポイントを3つ教えてもらいました。
一人暮らしの寝室、家族と一緒に寝る寝室など、寝室の使い方も頭に浮かべつつ、ベッドサイドライトを選んでみましょう。
寝室での過ごし方とライトを使う目的で選ぶ
インテリアコーディネーター
ベッドサイドに置く照明は、天井に取り付ける全体照明にプラスして使う、補助的な照明です。照明の選び方は、どんな風に使いたいかという目的によって異なります。
たとえば「ベッドで本を読みたい」という場合には、読書のための照度や、読書の姿勢の変化に合わせられるなどの使い勝手が重要です。また「寝るまでの時間をくつろいだ雰囲気で過ごしたい」という場合には、寝室の環境づくりをするための照明という観点から選ぶ必要があります。
さらに、家族と同じ部屋で寝ているものの、就寝の時間はバラバラという場合には、明るさや光の方向を調整できるなど、家族を起こしてしまわないような配慮も必要になるでしょう。
睡眠環境を考えて適したベッドサイドライトを選ぶ
インテリアコーディネーター
光は、地球の自転に合わせて1日周期でリズムを刻む人間の体内時計（サーカディアンリズム）に影響を与えます。朝はしっかりと光を浴びることでスッキリと目が覚め、夜は夕日のようなオレンジ系の光や、暗めの明かりの中で過ごすことでメラトニンが増え、自然と眠くなります。
メラトニンとは、「松果体」という器官から脳内で分泌されるホルモンの一種で良い睡眠にはこのホルモンが必要になります。なかなか寝付けないという方や、夜遅い時間まで仕事をしている方は、睡眠環境づくりに重点を置いてみてはいかがでしょうか。
人間の体内リズムに合わせた自然な眠りを促す生活を送りたいなら、間接照明や調光・調色ができるベッドサイドライトを検討するといいでしょう。
ベッドサイドライトの利便性や機能で選ぶ
インテリアコーディネーター
ベッドサイドに置く照明器具として適しているのは、床置きのフロアスタンドや、ナイトテーブルに置いて使うテーブルスタンドなどです。本を読むなら、読みやすい位置に合わせて光の向きを変えられる可動アーム式が適しています。遮光カーテンを使っている方や、朝なかなか起きられないという方は、タイマーで明かりが点灯するタイプなどもいいでしょう。
間接照明を選ぶ場合には、壁や天井に光を反射させられるものや、ベッド下の床面に置いて使うスティックタイプの照明器具などもあります。また、シェード（笠）がつくタイプなら、布や和紙など、光が柔らかく拡散する材質のものを選ぶと、くつろいだ雰囲気を作りやすくなります。
ベッドサイドライトおすすめ5選 インテリアコーディネーターが選ぶ
ここまで紹介したベッドサイドライトの選び方のポイントをふまえて、インテリアコーディネーターの秡川寿美礼さんに選んでもらったおすすめ商品を紹介します。
ほのかな明るさで目に優しいものやコードレスで消し方に特徴があるものなど、さまざまな商品があります。ぜひ、お気に入りのベッドサイドライト選びの参考にしてみてください。
YEEZEN『デスクライト クリップ式led』
出典：Amazon
| サイズ | アームの長さ38cm、ライトの長さ20cm |
|---|---|
| 本体重量 | 約350g |
| 材質 | アルミ/金属 |
| 色温度 | 3色調色（電球色3000K/昼白色4500K/昼光色6500K） |
インテリアコーディネーター
ヘッドボードにも取り付けられるクリップ式
寝る前に本を読む方におすすめなのが、アームが自在に曲げられるLEDクリップライトです。ヘッドボードに挟んで取り付けることができるので、ベッドサイドにナイトテーブルを置くスペースがない場合などにもおすすめです。
10段階に調光できるほか、電球色、昼白色、昼光色の3色に切り替え可能となっているため、本を読みたいときは文字が読みやすい昼白色に、眠る直前は電球色に切り替えるなどの使い方ができます。
DAIKO（大光電機）『LEDスタンド DST-39529Y』
出典：Amazon
| サイズ | 直径200mm、高さ365mm |
|---|---|
| 本体重量 | 約1kg |
| 材質 | 木製/ダークブラウン塗装/鋼管/クロームメッキ/布 |
| 色温度 | 電球色 2700K |
インテリアコーディネーター
ホテルライクなインテリアに
ホテルの客室のようなラグジュアリーな空間を演出したいという方におすすめなのがこちらのスタンドライトです。シェードが布製なので、光が柔らかく拡散するといった特徴があります。
また、LEDは電球色なので、くつろぎの雰囲気づくりに最適です。インテリアコーディネートの際には、左右対称にレイアウトすることがポイントとなります。ベッドの両サイドにナイトテーブルを配置して、それぞれにこのスタンドを置くとホテルライクなベッドルームを作ることも可能です。
ELUX（エルックス）『スポットテーブル スポットライト SLIDER』
出典：Amazon
| サイズ | 直径150mm、高さ240mm |
|---|---|
| 本体重量 | 約0.9kg |
| 材質 | スチール、天然木 |
| 色温度 | LED、蛍光灯、白熱球 |
インテリアコーディネーター
手軽な間接照明ならスポットライト
光で心地よい寝室の空間を演出したいという方におすすめなのが、こちらのスポットライトです。スチール製の光を透過しないシェードなので、光の方向性がはっきりするといった特徴を持ったライトで、壁や天井に光を当て、その反射光で明るさや、光と陰の出方を調整して使用します。
コードの途中についている中間スイッチでON・OFFの切り替えができますが、Bluetooth対応のLED電球を取り付ければ、スマホのアプリでON・OFFはもちろん調光・調色やタイマーの設定も可能です。
DI CLASSE（ディクラッセ）『Cuore（クオーレ） LEDキャンドル』
出典：Amazon
| サイズ | 直径45mm、高さ100mm |
|---|---|
| 本体重量 | 約70g |
| 材質 | プラスチック |
| 色温度 | LED電球、フロスト |
インテリアコーディネーター
本物そっくり！キャンドルライト
夜トイレに起きるときなどに照明をつけると明るすぎて目が冴えてしまうという方におすすめなのが、ろうそくのようなほのかな明かりのLEDライトです。
形もろうそくにそっくりですが、なんと息を吹きかけてON・OFFすることができます。電池式で持ち運びできるので、災害時などにも便利です。複数のライトを置いて明るさの調整をしてもいいでしょう。
DI CLASSE（ディクラッセ）『Cuore（クオーレ） LEDキャンドル』
出典：Amazon
| サイズ | 直径98mm、高さ10mm |
|---|---|
| 本体重量 | 約0.8kg |
| 材質 | ポリカーボネート、プラスチック（ABS樹脂） |
| 色温度 | 色温度2700K |
インテリアコーディネーター
スマホのワイヤレス充電もできるライト
こちらもほのかな明るさのLEDライトで、平らなプレートそのものが発光しているようなイメージで使えるライトとなっています。ワイヤレス給電の国際標準規格QI（チー）対応のスマートフォンなら、このライトの上に置くだけで、充電もできてしまう優れものです。
ライトのON・OFFスイッチも付いており、充電中にライトを消すこともできます。いつも枕元にスマホをおいて充電しているという方におすすめです。
インテリアコーディネーターのアドバイス 睡眠環境と利便性を追求したベッドサイドライト選びを！
インテリアコーディネーター
LEDの普及によって、調光だけでなく調色できる商品が増えてきています。上手に取り入れて快適な睡眠環境を作ることも視野に入れ、ベッドサイドライトを選ぶことがおすすめです。
また、Bluetooth対応の照明器具は、スマホがリモコン代わりになるので、家電のリモコンをスマホに集約するということも検討してみると良いでしょう。
かわいいベッドサイドライトをひとつだけ紹介！
かわいいベッドサイドライトがあったので、ひとつだけですが紹介しておきます。
TopYart「ナイトライト 鳥籠デザイン 調光可能」
出典：Amazon
| サイズ | 横幅140mm、高さ170mm |
|---|---|
| 本体重量 | 約249g |
| 材質 | LED |
| 色温度 |
「べッドサイドライト」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする べッドサイドライトの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのべッドサイドライトの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
ベッドサイドライトで、ほかに気をつけたいことは？
最後にベッドサイドライトを選ぶときに他に注意したほうがいいことをチェックしておきましょう。
部屋にあったライトをみつけてみよう。
置き場所を確保することが大事！
照明はインテリアとしての価値を高めるためにも、また利便性を考えた上でも、部屋のどの位置におくべきか、コンセントの場所も含め計画的に考えてから設置することが大切です。特に、日々の疲れを癒すプライベートな空間である寝室では、利便性を重視することも必要となります。寝室のベッドサイドに置くライトにおいては、日々の睡眠や休息が快適なものとなるように、ベッドを中心にどの位置に置くかを検討するといいでしょう。
たとえば、ベッドに入ったときにライトに無理なく手が届く位置であるかはチェックしておきたいポイントとなります。ベッドから離れた位置にベッドライトを設置すると、電源のオン・オフをするたびにベッドから体を起こさなければいけません。このような設置の仕方をすると、人によってはだんだんと使うことが面倒となって、いずれ照明として使用しなくなってしまう可能性もあります。
また、寝返りをうった際に落としてしまったり倒してしまったりしないよう、手や体が当たりやすい位置に置かないように気を付けなければいけません。リビングなどの照明とは異なり、寝室の照明は寝起き時など動きが鈍ってしまっているときにも使用することが多いため、特に注意が必要です。
落ち着きのある明るさで寝室を癒し空間にしよう！
利用しやすいベッドサイドライトを上手に選ぶためには、寝室での過ごし方や睡眠環境といった自分の生活行動を見直し、使う目的や求める機能を明確にすることが大切です。
また、人によって睡眠中の明るさに求めるものは異なるため、照明の明るさも選び方のひとつです。一般的には、体を休めるときなどに使用することが多いベッドライトは、軽く手元が照らされるような補助的な役割で使用することが多い傾向です。
このため、寝室の広さを基準とするのではなく、穏やかで落ち着いた雰囲気を作る明るさを選ぶとよいでしょう。寝室でもアクティブな行動をすることが多い人であれば、その時々に応じて明るさを変えられる調光機能付きのライトを選ぶと便利です。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（掲載：マイナビおすすめナビ編集部）
※2019/12/19 本文修正のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 横塚枝緒里）
設計事務所(株)木型屋のむすめの仕事部屋を経て、1998年に(有)エル・エル・プランニングを設立。 「ライフスタイルからインテリアをデザインする」という独自の発想と設計手法で、家具、カーテンなどのセ レクトから、造作家具やリフォームの設計まで、トータルなインテリア空間デザインを得意としている。インテリアコーディネーター、マンションリフォームマネジャーの資格を持つ。