婦人体温計のおすすめ9選｜妊活・健康管理に！アプリ連携機能も

「婦人体温計（基礎体温計）」とは、基礎体温を毎日測ることで変化を把握し、生理日や排卵日の予測などができるアイテムです。体のサイクル、リズムを誰でも簡単に知ることで、妊活やセルフケアに役立てることができます。

普通の体温計との違いは、測定できる体温の正確性です。普通の体温計であれば、「36.1℃」のように小数第一位までですが、婦人体温計は小数第二位まで計測することができます。

ほかにも、商品によっては、起床時間にアラームを鳴らすことができたり、スマホのアプリにデータを転送することができたりと、毎日計測しても苦にならないような工夫がなされています。使い方も難しいことはないので、迷うことなく体温測定ができますよ。

ここからは婦人科体温計を選ぶときに気を付けたいポイントをご紹介します。ポイントは下記。

【1】実測式 or 予測式
【2】ディスプレイの見やすさ
【3】データ保存やアプリと連動
【4】衛生面
【5】継続のしやすさ

それぞれ解説していくのでチェックしてみましょう。

婦人体温計は通常の体温計より精密さが求められます。しかし、起き上がることや寝返りをうつなどはNGなので、朝の忙しい時間に、体温計を5分ほど口の中に入れる「実測式」が面倒で続かないという場合も多いです。

そういう方には「予測式」がおすすめ。「予測式」は、検測開始からの体温の上がり方を分析し5分後の体温を予測するため短時間で計測可能となっています。誤差も少なく、早い時間で検温ができるので継続することができ、体温表などに穴をあけずに済むでしょう。

ちなみに、「実測式」と「予測式」の両方を搭載しているモデルは、正確に計りたいとき、体温変化の傾向を知りたいときにも利用できます。

婦人体温計は起きてすぐ使うため、目がかすんだまま使う場合も少なくありません。そのため、ディスプレイが大きく見やすいモデルを選ぶのがおすすめ。遮光カーテン使用時や冬の早朝は部屋の中が暗くディスプレイが見えないという場合は、バックライト機能がついていると安心です。

ちなみに、計測を忘れがちという方の場合、起床時間にアラーム音を鳴らしてくれる「お知らせアラーム」モデルを選べば、寝ぼけて測定し忘れるのを防ぐことができます。

いちいち基礎体温表やノートに記入するのが面倒くさい、もっと手軽に管理したいのなら、高機能タイプがおすすめ。メモリー機能付きや本体に数十日分の測定結果を保存したり、ディスプレイにグラフ表示できる商品も。

さらに、スマホやPCでアプリ連動できる機種ならば、データを転送することで見やすいグラフや体温以外の毎日の健康記録を作ることが可能。スマホで管理していれば、病院での受診時にも便利です。

スマホでの管理は、基礎体温表などとは違い場所もとらず、どこに置いておいたか分からないなんてこともありません。価格はやや高めのものが多いですが、手間を考えるとその価値はあるでしょう。

婦人体温計は口の中に入れて測定するため、使用後にそのまま置きっ放しにするのは絶対NG。衛生面には気をつけて使いましょう。

中でも防水性能の高いものであれば、水洗いできるので安心です。専用ケースがついていればホコリや汚れを避けられるほか、旅行や出張などにも安心して持っていけますよ。

基礎体温をつけるには、継続する必要があります。毎日使うものだから使いやすいことが重要。口内にくわえるものなら、ある程度の長さがあり先端が平たいものだと違和感をあまり感じず使えます。

朝起きてすぐに使うときは、ライトがついているものも◎。動くと下がることもあるので部屋の電気をつけることも難しいです。そのため暗がりでも体温がわかるバックライト付きだと便利です。

ここまでご紹介した婦人体温計の選び方のポイントをふまえて、おすすめの婦人体温計をご紹介します。

Amazon、楽天市場での婦人体温計の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ここでは、婦人体温計の測り方・使い方をご紹介します。婦人体温計には、予測式と実測式があり、スマホと連動してデータを記録・保存してくれる高機能モデルもあります。

《使い方》
【1】起床後すぐに測定
そもそも前提として、基礎体温を測定するのは起きたらすぐです。布団から起き上がってしまうと、体温は変化してしまうので、寝たままの状態で検温します。

【2】測定位置は舌の下側
測定位置は、舌の下にある中央筋の根本部分です。測定する位置は毎日同じ位置が基本になりますので、忘れずに。

【3】体温計を口に入れたら、口を閉じる
体温計を口に入れたら、口を閉じます。口を開けたままでは外気の影響を受けてしまいます。

電子式体温計は、電源に電池を使用しています。電池の寿命の目安は、 機能やディスプレイ、バックライトの有無、電池の種類（リチウムボタン電池、アルカリマンガン電池）などによって異なりますが、1日1回測定（実測式）で約1年〜1年半つかえるものが多くなっています。

体温計は正しい測り方で毎日測るように心がけましょう。

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