ギリシャヨーグルトのおすすめ5選! トータルフードアドバイザーに取材

ギリシャヨーグルトのおすすめ5選! トータルフードアドバイザーに取材
トータルフードアドバイザー
内藤 まりこ

埼玉県出身。4人の子育て中のワーキングママ。 学生のころから美味しいものに目覚め、管理栄養士と料理講師の二足のわらじで、栄養相談・メニュー開発、講演会活動、フードコーディネートまで様々なジャンルで活動中。 趣味は家庭菜園と子どもが喜ぶ満足度の高い公園探し。

濃厚さやコクが味わえる「ギリシャヨーグルト」は、おいしいだけでなくヘルシーなのも魅力。しっかりとした食感で食べ応えのあるものや、なめらかでクリーミーなもの、無糖・加糖タイプなど、さまざまな商品があります。また、メーカーによっては高たんぱく質やビフィズス菌入りの商品も販売するなど、健康や体づくりにこだわる方にも注目されています。そんなギリシャヨーグルトの選び方とおすすめの商品を、トータルフードアドバイザーの内藤まりこさんにうかがいました。本記事を参考に、自分好みのギリシャヨーグルトを見つけてくださいね。


ギリシャヨーグルトはどう選ぶ? トータルフードアドバイザーが教える

トータルフードアドバイザーの内藤まりこさんに、ギリシャヨーグルトを選ぶときのポイントを3つ教えていただきました。選び方のポイントをおさえて、自分好みの商品を見つけましょう!

器に入ったヨーグルト
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サラッとなめらかな口当たりのものから、どっしりと食べ応えのあるものまで、さまざまな商品が販売されているギリシャヨーグルト。お気に入りの商品を探しながら、いろいろ食べ比べてみるのも楽しいですよ。

食感や口当たりはさまざま! 濃度の高さで選ぶ

トータルフードアドバイザー

ギリシャヨーグルトは通常のヨーグルトと比較すると、その濃度の高さが一番の特徴です。絹豆腐やサワークリームのようなしっかりしたものもあれば、生クリームのようななめらかでサラッとしたものもあり、食感と口当たりはメーカーによってさまざまで、お好みのものを見つけてみるといいでしょう。

とくに乳を存分に味わいたい方には、濃度が高いしっかりタイプを。濃度が高いほど少量でも小腹が満たされるというメリットもあります。また、軽い食感でクセがなく食べやすさを重視したい方にはやわらかタイプをおすすめします。

森永乳業『濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン 砂糖不使用』

ギリシャヨーグルトならではの濃厚さと、クリーミーな口当たりが楽しめる商品。ギリシャヨーグルトがはじめてでも食べやすい、クセのない味わいです。

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食べ方や用途にあわせて無糖・加糖を選ぶ

トータルフードアドバイザー

ギリシャヨーグルトにも無糖・プレーンタイプと加糖タイプがあります。

無糖のメリットは用途の広さ。料理やフルーツなどの甘いトッピングと合わせるときにもおすすめです。またシリアルなどと合わせるときにも種類によって甘さを調整できるのがうれしいですね。

一方、加糖タイプは砂糖を加えたものやフルーツの甘味をプラスしたものなどがあります。気軽に毎日続けたいという方にはデザート感覚で食べられるので、一日の楽しみになるかもしれませんね。

脂肪分ゼロやオリゴ糖入りの商品も! 機能性で選ぶ

トータルフードアドバイザー

ギリシャヨーグルトの特徴である濃厚さは、たんぱく質が豊富なのもポイントですが、たんぱく質の量もメーカーによっては特徴づけて販売しているものもあります。

また、乳製品には通常乳脂肪が含まれていますが、脂肪分ゼロというさらにヘルシー志向のものや、オリゴ糖をプラスしたものなど、機能性を高めたものもさまざまにあります。

スポーツをされる方はとくにたんぱく質がさらに強化されたものがおすすめですし、ダイエット志向の方には脂肪分ゼロというタイプもおすすめです。

チチヤス『POWER's ヨーグルト』

一般的なヨーグルトの約3倍ものたんぱく質を含む、プロテイン強化のギリシャヨーグルト。ビフィズス菌とオリゴ糖も配合されているので、機能性で選びたい方にはとくにうれしいですね。

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ギリシャヨーグルトのおすすめ5選! トータルフードアドバイザーが厳選

うえで紹介したギリシャヨーグルトの選び方のポイントをもとに、トータルフードアドバイザーの内藤まりこさんに選んでもらったおすすめ商品を紹介します。

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森永乳業『濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン 砂糖不使用』

森永乳業『濃密ギリシャヨーグルトパルテノプレーン砂糖不使用』

出典:Amazon

内容量 100g
砂糖の有無 ×
賞味期限 19日間
カロリー 100kcal(100gあたり)

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トータルフードアドバイザー

濃厚でなめらかな無糖タイプ。はじめて食べる方にも

森永の『パルテノ』は、日本でギリシャヨーグルトブームのきっかけとなったといってもいいくらい、幅広い年齢層に知られています。特徴は森永独自の技術・3倍濃縮製法で、スプーンですくって逆さにしても落ちないくらいの濃厚さがポイントです。

とくに『パルテノ』はクリーミ―でコクはありますが、クセがなく食べやすいためギリシャヨーグルトをはじめて食べる方におすすめな入門タイプです。無糖タイプなので、好みで味つけができるところもうれしいですね。

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ダノンジャパン『オイコス プレーン・加糖』

ダノンジャパン『オイコスプレーン・加糖』 ダノンジャパン『オイコスプレーン・加糖』 ダノンジャパン『オイコスプレーン・加糖』

出典:Amazon

内容量 110g
砂糖の有無
賞味期限 -
カロリー 90kcal(110gあたり)

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トータルフードアドバイザー

豊富なたんぱく質と脂肪ゼロが魅力!

ヨーグルトとは結びつかない『オイコス』という名前で印象深いこちらのギリシャヨーグルト。比較的なめらかでやわらかい口当たりが特徴です。加糖タイプなので幅広い年齢の方に食べられおすすめ。

たんぱく質が普通のヨーグルトの2倍ほど含まれており、脂肪ゼロなのでスポーツをしている方や美しい体づくりを目指している方へおすすめします。

また、食べ応えのある濃厚な味わいながら、1カップあたり100kcal未満。ギルティーフリーデザート(※罪悪感なく食べられるデザート)としてもうれしいですね。

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ATHENA『ギリシャヨーグルト』

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出典:Amazon

内容量 1,000g
砂糖の有無 ×
賞味期限 -
カロリー 99kcal(100gあたり)

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トータルフードアドバイザー

シンプルな原料で作られる本格的ギリシャヨーグルト

こちらの商品は食感がしっかりしており、ほどよい酸味とチーズのような濃厚な口当たりが特徴です。ギリシャの伝統的な菌株であるサーモフィラス菌と生乳・乳製品・乳たんぱくというシンプルな原料で乳のおいしさを実感していただけます。

容量もたっぷり1kgなので、毎日の習慣として続けやすいところもうれしいですね。本格的な食感と風味を試してみたいという方にはぜひおすすめします。

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明治『THE GREEK YOGURT ブルーベリー』

明治『THEGREEKYOGURTブルーベリー』

出典:Amazon

内容量 100g
砂糖の有無
賞味期限 -
カロリー 66kcal(100gあたり)

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トータルフードアドバイザー

無脂肪&高たんぱく質! さわやかなブルーベリー味

明治から販売されているギリシャヨーグルトは、クセがなく濃厚ながら食べやすいのが特徴です。また、こちらはヨーグルトの酸味にほどよくマッチするブルーベリー味。ほかにもキウイやストロベリーなど、さまざまなフルーツ味がラインナップされています。

3倍濃縮されているため、少量で高たんぱく質を摂取することができます。また、無脂肪なのでダイエット中の方にもおすすめです。

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チチヤス『POWER's ヨーグルト』

チチヤス『POWER'sヨーグルト』

出典:Amazon

内容量 100g
砂糖の有無 ×
賞味期限 製造日より22日間
カロリー 63kcal(100gあたり)

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トータルフードアドバイザー

プロテイン強化タイプ! ビフィズス菌とオリゴ糖も

こちらは通常のヨーグルトの約3倍近いたんぱく質を配合し、プロテインも強化したギリシャヨーグルトです。また、ビフィズス菌とオリゴ糖もプラスされており、「腸活」効果も期待できるのが特徴です。

プレーンタイプですが、酸味がマイルドなので砂糖を加えなくてもいただけるヘルシーなヨーグルトです。たんぱく質を豊富に含んでいるので、日ごろ体づくりに励んでいる方におすすめします。

「ギリシャヨーグルト」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
森永乳業『濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン 砂糖不使用』
ダノンジャパン『オイコス プレーン・加糖』
ATHENA『ギリシャヨーグルト』
明治『THE GREEK YOGURT ブルーベリー』
チチヤス『POWER's ヨーグルト』
商品名 森永乳業『濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン 砂糖不使用』 ダノンジャパン『オイコス プレーン・加糖』 ATHENA『ギリシャヨーグルト』 明治『THE GREEK YOGURT ブルーベリー』 チチヤス『POWER's ヨーグルト』
商品情報
特徴 濃厚でなめらかな無糖タイプ。はじめて食べる方にも 豊富なたんぱく質と脂肪ゼロが魅力! シンプルな原料で作られる本格的ギリシャヨーグルト 無脂肪&高たんぱく質! さわやかなブルーベリー味 プロテイン強化タイプ! ビフィズス菌とオリゴ糖も
内容量 100g 110g 1,000g 100g 100g
砂糖の有無 × × ×
賞味期限 19日間 - - - 製造日より22日間
カロリー 100kcal(100gあたり) 90kcal(110gあたり) 99kcal(100gあたり) 66kcal(100gあたり) 63kcal(100gあたり)
商品リンク

※各社通販サイトの 2019年12月10日時点 での税込価格

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※各社通販サイトの 2019年12月10日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ギリシャヨーグルトの売れ筋をチェック

楽天市場、Yahoo!ショッピングでのギリシャヨーグルトの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

楽天市場:ギリシャヨーグルトランキング
Yahoo!ショッピング:ギリシャヨーグルトランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

トータルフードアドバイザーより

トータルフードアドバイザー

ヨーグルトはなるべく早めに食べるようにしましょう

ヨーグルトは発酵食品なので、比較的保存性は高く賞味期限がきれてしまっても腐敗しにくい食品ですが、発酵が進むと酸味が増したり風味が損なわれたりしてしまうことがあるので、なるべく早めに食べるようにしましょう。

冷凍も可能ですが、解凍するとダマになったり、もとのなめらかな状態にならないことがあるので、凍ったままフローズンヨーグルトとして食べるのがおすすめです。

ギリシャヨーグルト以外も検討したい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください!

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マイナビおすすめナビ編集部

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