【ホットで美味しい】インスタントココアのおすすめ19選｜カロリーオフ商品も！

2020年11月26日更新

1級フードアナリスト・里井真由美さんへの取材をもとに、おいしいインスタントココアのおすすめ商品をご紹介。体にいいカカオやポリフェノール、ミネラル、食物繊維なども含まれるココア。アイスでもホットでもおいしく、甘みやカカオ感は自分で調整することもできます。調整ココアと純ココアはどう選べばいいのか、選び方や飲み方のポイントも解説。記事後半の通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミも確認してみて。

全国47都道府県はもちろん、世界20カ国以上のレストランに着物で行きグルメ誌に連載中。食の専門家としてテレビ出演多数。年間700軒以上は食べ歩き、星付きレストランからコンビニ・デパ地下・ご当地グルメ・お取り寄せ品など、食に関して幅広い知識を持つ。

インスタントココアの選び方種類やカロリーなどをチェック

1級フードアナリスト・里井真由美さんへの取材をもとに、インスタントココアを選ぶときのポイントを紹介します。

温かくて飲むとほっこりするココア。ココア選びからこだわると、さらに幸せなひと時に！

「調整ココア」か「純ココア」かをチェック

出典：Amazon

1級フードアナリスト　農林水産省食料・農業・農村政策審議会委員

里井真由美

市販のココアは大きく分けて2種に大別できます。ひとつは「砂糖が入った調整ココア」ともうひとつは「砂糖を含まない純ココア」です。

調整ココアはお湯や温かい牛乳に溶かして簡単に作れますが、甘さが決まっておりカロリーも高め。純ココアは調整ココアよりカロリーは低めですが甘さはありません。

どちらが良い悪いではなく、好みや用途で選びましょう。手軽に飲めるのが「調整ココア」で、自分流にアレンジできるのが「純ココア」と覚えておくといいですよ。

「調整ココア」は種類が豊富。甘さや機能性もチェック

1級フードアナリスト　農林水産省食料・農業・農村政策審議会委員

里井真由美

日本で売られているインスタントココアの多くは「調整ココア」です。最近ではさまざまな工夫がされ、種類が豊富にそろっています。甘さ控えめ、カロリー控えめ、カカオ豆の含有量を調整したもの、栄養性を強化したもの、ミルク感をアップさせお子さまにも飲みやすい味わいのものなど。

また、包装も、缶入り、チャック付き袋、スティック状など豊富にそろっているので、好みと飲む頻度やシチュエーションで選びましょう。

カロリーが気になる方は「純ココア」をストレートで

出典：Amazon

1級フードアナリスト　農林水産省食料・農業・農村政策審議会委員

里井真由美

ココアパウダーのティースプーン１杯のカロリーは約10キロカロリーです。これをお湯に溶かして飲むだけではカロリーが高い飲み物ではありません。

ですが、そこに生クリームやチョコレートソース、ミルクなどをたっぷり加えるとカロリーはグンとアップします。純粋に「ココア」の味を楽しみたい、カロリーも気になる、という方には「純ココア」を選びましょう。お菓子づくりや料理にも使える点でもおすすめです。

ポリフェノール含有量やカロリーをチェック

出典：Amazon

ポリフェノールの含有量が従来品の2倍入っているなど、ポリフェノールにこだわったココアが販売されています。ポリフェノールを積極的に摂りたいと思ってココアを飲んでいる人もいるでしょう。ポリフェノール含有量をチェックして選ぶのも、ひとつの選択方法です。

カカオ感が強いものほどカカオの量が多く、結果としてポリフェノールも多く含まれています。カカオの量が多いとビターな大人テイストになりやすいので、苦手な人は牛乳で割るなどの調整をするとよいでしょう。

そのほかに、カロリーを抑えて作られた商品もあります。「ココアを飲みたいけどカロリーが気になる」といった場合は、低カロリータイプがぴったりです。

パッケージ容量や入れやすさから選ぶ

出典：Amazon

インスタントココアには個包装タイプや大袋タイプがあります。個包装になっていれば、職場やアウトドアシーンにも持ち運びやすいのがメリットです。

大容量の商品はコスパがいい傾向にあるため、たっぷり楽しみたい人にぴったり。自分の好みに合わせて味を調整したい場合も、大袋のほうが自由に計量できて便利でしょう。

また、手早くココアを作りたい人は、純ココアよりも溶けやすい調整ココアのほうが、使い勝手がよくなります。利用シーンや消費量に適したタイプを利用しましょう。

もともとカフェインは少ないですが、気になる人は調整ココアを

ココアにもコーヒーなどと同じようにカフェインが入っています。しかし、その含有量はわずかな量で、調整ココアになるとさらにごくわずかな量しか含まれていません。カフェインが気になる人は、特にカフェインが少なめの調整ココアもあります。カフェイン量が明記されていない商品が多いですが、中には記載のあるものもあるので参考にしてみてください。

インスタントココアおすすめ17選【調整ココア】カロリーオフタイプも紹介

上記で紹介したインスタントココアの選び方のポイントをふまえ、１級フードアナリスト・里井さんにおすすめの商品などを紹介します。ココア好きの里井さんが厳選したラインナップをぜひ参考にしてください！

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

森永製菓『森永ココア　カカオ70』

出典：Amazon

内容量	200g
種類	調整ココア
容器の形状	袋タイプ

1級フードアナリスト　農林水産省食料・農業・農村政策審議会委員

里井真由美

カカオ感が深く甘さ控えめのココア

森永といえば、通常の「ミルクココア」のイメージが強いかもしれませんが、個人的には「カカオ70」の甘さ控えめな味わいがおすすめ。しかもポリフェノール含有量は「ミルクココア」の3倍あり、機能性の高さもうれしいです。

小さなお子さまと家族間で共有したいときは少し味が大人っぽすぎるかもしれません。でも甘いタイプで甘さの引き算はできないので、甘さ控えめを買って、たとえばお砂糖やミルクを多めに加えるなど、ひと手間かけるほうがよいかと思います。

森永製菓『ミルクココア』

出典：Amazon

内容量	300g
種類	調整ココア
容器の形状	袋

ミルクココアの定番！家族で飲める優しい味

子供から大人まで飲みやすい定番のミルクココアです。深くまろやかな風味に程よい甘さをプラス。お湯でもホットミルクでも作れ、アイスもおすすめです。国内初のミルクココアとして発売され、100年以上愛されてきたベストセラー商品。懐かしさを感じる優しい味なので、家族と共有して美味しく飲めるでしょう。

お手頃な価格も魅力です。天然のポリフェノールや食物繊維も含まれているので、毎日の健康習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。

和光堂『牛乳屋さんのミルクココア』

出典：Amazon

内容量	250g
種類	調整ココア
容器の形状	袋

1級フードアナリスト　農林水産省食料・農業・農村政策審議会委員

里井真由美

ミルキーなココアが好きな人におすすめ

調整ココアの中でも甘めでミルキーな味わい。お子さまにもおすすめです。溶けやすさでも定評があり、お水や冷たい牛乳でもすぐ溶けます。とくに忙しい朝などは重宝しますね。

独自技術で生まれたクリーミングパウダーを使用したココア。もともと国産初の育児用粉乳（調製粉乳）を発売され、100年以上の歴史をお持ちなのでその技術が活かされています。

三本コーヒー『インスタントココアミックス』

出典：Amazon

内容量	1kg
種類	調整ココア
容器の形状	袋

1級フードアナリスト　農林水産省食料・農業・農村政策審議会委員

里井真由美

カフェやレストランで使われるココア

多くのレストランやカフェでも使われている調整ココアです。なので、飲むと「あのカフェで飲む味と同じ」と行きつけのお店を思い出す方もいらっしゃるかもしれません。業務用1kgサイズからの販売と大きめですが、たとえばホームパーティや大勢の方が集まる場への差し入れなど用途が決まっているときに、とくにおすすめです。

ゴディバ『ホットココアダークチョコレート』

出典：楽天市場

内容量	-
種類	調整ココア
容器の形状	缶

チョコレート風味が強いココア

チョコレートで有名なゴディバのココアです。ココアもチョコレートもカカオ豆から作られていることから、ココアはホットチョコレートとも呼ばれています。ゴディバのココアはチョコレートの風味が強く、ちょっぴり贅沢感が味わえる、チョコレート好きな人でも楽しめるココアです。繊細でリッチなココアががお好みの方に。

森永製菓『セノビー』

出典：Amazon

内容量	180g
種類	調整ココア
容器の形状	ジッパー付き袋

1日1杯のココアでカルシウムを補給

1杯分に1日に必要なカルシウムが配合されている、栄養機能食品のココアです。牛乳150mlに溶かすと、カルシウムの1日の摂取目安量を摂取できます。他にも鉄分、ビタミンD、シールド乳酸菌、ミルクオリゴ糖も入っているので、成長期の子供におすすめです。

冷たい牛乳に溶けやすく、作り方も簡単。子供にも飲みやすい味なので毎日手軽に続けられるでしょう。カルシウムや鉄分を積極的に摂りたい方や、骨の健康が気になる高齢者にも最適です。

鈴商『スイスミスココアミックス（ミニマシュマロ入り）』

出典：Amazon

内容量	28g×10袋、28g×60袋
種類	調整ココア
容器の形状	袋

濃厚なココアとマシュマロの甘みが楽しめる

マシュマロ入りの濃厚なココアです。厳選されたココアパウダーと新鮮なミルクをブレンドしたミルクチョコレートココアは、クリーミーでコクのある美味しさ。お湯を注ぐとマシュマロが溶け出し、甘くて深みのあるココアが楽しめます。温めた牛乳で作るとより甘みが増すので、甘いものが好きな方は試してみてはいかがでしょうか。

本格的なココアに甘みをプラスした味わいは、子供から大人まで楽しめるでしょう。朝食や寒い季節、一息つきたい時などにおすすめのココアです。

AGF 『Blendy スティックココア・オレポリフェノールリッチ』

出典：楽天市場

内容量	11g×6本
種類	調整ココア
容器の形状	スティック

ポリフェノールを手軽に摂れるココア

ポリフェノールリッチという名前のとおりに、同社の『Blendy スティックココア・オレ』の1.5倍のポリフェノールが入っています。甘さも控えめなのでカロリーを気にする人でも気軽に飲めます。お湯ですぐに溶けるので飲みやすく、かんたんにポリフェノールを摂ることができます。ビターなテイストが好きな人に向いているミルクココア。スティック状になっており、1杯ずつ作るのも簡単です。

AGF『ブレンディスティックココア・オレ』

出典：Amazon

内容量	11g×7本
種類	調整ココア
容器の形状	スティック

カフェインが少なめのクリーミーなココア

ココア・オレという名前のとおり、濃厚なココアの味わいというよりはあっさりめです。お湯でも十分クリーミーですが、牛乳を入れればさらにクリーミーな仕上がりで楽しめます。

カフェインは３mgとごくわずか。「Blendy スティックカフェオレ」の１本あたりのカフェイン量が53mgですから、「ココア・オレ」はかなり少ないのがわかります。

森永製菓『ミルクココアカロリー1/4 スティック』

出典：Yahoo!ショッピング

内容量	10g×5
種類	調整ココア
容器の形状	スティック

1杯あたり17kcalのカロリー控えめタイプ

森永製菓といえばミルクココアが有名ですが、この商品はカロリーを1/4に抑えたものです。カロリーは1杯あたりたったの17kcal。同社の『ミルクココアスティック』は1杯44kcalなので、半分以下です。とはいえ、ココアの風味や味わいが薄まるわけではありません。ダイエット中など、カロリーが気になる方も楽しめます。

バンホーテン『グランカカオ』

出典：Amazon

内容量	5本、20本
種類	調整ココア
容器の形状	スティック

バンホーテンのカカオ量が豊富な調整ココア

バンホーテンの調整ココアの中でもカカオ量が多いタイプです。カカオ量が多ければ多いほど、ポリフェノールの量も増えます。すっきりと飲みたいときはお湯で割って、濃厚なココアが飲みたいときは牛乳で割るなどバリエーションが豊富です。スティック状になっているので、飲みたいときにサッと飲めます。ミルクココアよりも甘さが控えめでカカオ感が強く、大人なビターテイストのココアが好きな人にピッタリです。

ネスレ『香るまろやかミルクココア』

出典：Amazon

内容量	22本
種類	調整ココア
容器の形状	スティック

甘すぎずまろやかなミルク感が絶妙なココア

1杯あたりの単価がとてもリーズナブルです。クリーミーな仕上がりで、まろやかなミルク感があります。また豊かなココアの香りやほんのりとした甘さが残ります。気分転換したいときや、仕事などの休憩時の1杯にも。ホットでもアイスでもサッと溶けてすぐに飲めるのも便利。

バンホーテン『バラエティパック』

出典：Amazon

内容量	20本
種類	調整ココア
容器の形状	スティック

いろいろなココアを手軽に楽しめるバラエティパック

バンホーテンの調整ココア4種類がセットになったバラエティパック。クリーミーなミルクココア、カカオ感が強いグランカカオ、コーヒーが入ったカフェモカ、カロリー控えめのミルクココアカロリー1/4がセットです。

疲れをとりたいときにはミルクココアで、朝食にはコーヒー感のあるカフェモカを、夜に飲むにはカロリーオフで、気分転換にはグランカカオなど、気分によって違うココアを飲みたいときなどにぴったりです。

貿易屋珈琲店『沖縄黒糖ココア』

出典：Amazon

内容量	250g
種類	調整ココア
容器の形状	ジッパー付き袋

1級フードアナリスト　農林水産省食料・農業・農村政策審議会委員

里井真由美

黒糖の香りがココアの風味をアップ

沖縄産の黒糖が入った調整ココアです。普通のお砂糖入りの調整ココアより甘さは上品で香り高く感じるかと思います。もともとココアの香りや甘さにはリラックス効果が期待できますが、飲むとなんとなく南国にいるような雰囲気が楽しめるかも。

冷やしてアイスで飲むのもおいしいですが、ホットの方がより香りのよさを感じられます。

丹波の恵み『丹波黒豆ココア』

出典：www.coopten.com

内容量	130g
種類	調整ココア
容器の形状	袋

1級フードアナリスト　農林水産省食料・農業・農村政策審議会委員

里井真由美

日本初の黒豆ココア

丹波黒豆と本場オランダのカカオ豆で作られたオリジナリティの高いココア。砂糖不使用なので味わい的には「純ココア」に近いです。丹波産の黒豆が入ることで、まろやかで深みが増して感じると思います。

ストレートもおいしいですが、おすすめはプラス豆乳で「黒豆」「カカオ豆」「大豆」の豆づくし。飲むとほっこり和めることでしょう。

小川生薬『しょうがココア』

出典：Amazon

内容量	300g
種類	調整ココア
容器の形状	ジッパー付き袋

冷えやすい方におすすめ！蒸し生姜を使ったココア

濃厚なココアと国産の蒸し生姜の組み合わせが楽しめる商品です。体を温めてくれる「ウルトラ蒸し生姜」を使用。20分以上蒸して作られたこだわりの蒸し生姜をふんだんに使っているので、冷えが気になる方におすすめです。ココアの中に生姜の味がほのかに感じる程度で辛味がなく、程よい甘さに仕上がっています。

カップ1杯に対して大さじ山盛り1杯が標準ですが、好みに合わせて調整できるのもポイント。牛乳や豆乳を入れて作ると、少し違った風味が味わえます。

インスタントココアおすすめ3選【純ココア】クッキー作りや料理のアレンジにも使える！

バンホーテン『ピュアココア』

出典：Amazon

内容量	100g、200g
種類	純ココア
容器の形状	缶

1級フードアナリスト　農林水産省食料・農業・農村政策審議会委員

里井真由美

日本で一番ポピュラーなココア

特に「純ココア」を好む方におすすめです。ココアの香りがお好きで甘い味が苦手な方はぜひストレートでどうぞ。ココアの量をやや多めにして、ミルクや豆乳を加えてもコクが増しておいしいです。お菓子づくりやお料理が好きな方には「調味料のひとつ」としてもおすすめ。

ココア製法の発明から190年の歴史を誇るバンホーテン。今では調整ココアやさまざまな商品ラインナップがあります。「いろいろ試してもやっぱりこれ」となる方も多いそう。私は「ピュアココア缶入り100g」サイズをプチギフトにすることも多いです。

森永製菓『純ココア』

出典：Amazon

内容量	110g
種類	純ココア
容器の形状	チャック付き袋

自分で味や量を調整できるココア

1919年に日本で初めてミルクココアを発売した森永製菓。日本のココアのパイオニアメーカーの純ココアがこの商品です。

料理やお菓子づくりにも使いたい方にはもちろん、純粋に自分好みのココアドリンクを楽しみたい方にも向いている商品です。
同社のホームページにはココアを使ったレシピが紹介されているので、参考になります。

NICHIGA（ニチガ）『純ココアパウダー』

ココアパウダー1.5kg純ココア無添加・無香料・砂糖不使用[02]NICHIGA(ニチガ)

出典：Amazon

内容量	200g、500g、1.5kg
種類	純ココア
容器の形状	袋

カカオ本来の風味やコクが味わえる純ココア

西アフリカ産のカカオ豆を使用した、添加物が一切入っていない純ココアです。脂肪分が約22％の高脂肪ココアパウダーなので、カカオのもつ風味やコクがそのまま楽しめます。ポリフェノールやミネラル、食物繊維も豊富に含まれているのも嬉しいポイント。

無添加のココアなので砂糖、ミルク、豆乳などを入れて好みの味に調整できます。料理やお菓子作りにも最適。甘さ控えめで飲みたい方や、ココアの濃さを調整したい方におすすめです。

「インスタントココア」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
商品名	森永製菓『森永ココア　カカオ70』	森永製菓『ミルクココア』	和光堂『牛乳屋さんのミルクココア』	三本コーヒー『インスタントココアミックス』	ゴディバ『ホットココアダークチョコレート』	森永製菓『セノビー』	鈴商『スイスミスココアミックス（ミニマシュマロ入り）』	AGF 『Blendy スティックココア・オレポリフェノールリッチ』	AGF『ブレンディスティックココア・オレ』	森永製菓『ミルクココアカロリー1/4 スティック』	バンホーテン『グランカカオ』	ネスレ『香るまろやかミルクココア』	バンホーテン『バラエティパック』	貿易屋珈琲店『沖縄黒糖ココア』	丹波の恵み『丹波黒豆ココア』	小川生薬『しょうがココア』	バンホーテン『ピュアココア』	森永製菓『純ココア』	NICHIGA（ニチガ）『純ココアパウダー』
商品情報
特徴	カカオ感が深く甘さ控えめのココア	ミルクココアの定番！家族で飲める優しい味	ミルキーなココアが好きな人におすすめ	カフェやレストランで使われるココア	チョコレート風味が強いココア	1日1杯のココアでカルシウムを補給	濃厚なココアとマシュマロの甘みが楽しめる	ポリフェノールを手軽に摂れるココア	カフェインが少なめのクリーミーなココア	1杯あたり17kcalのカロリー控えめタイプ	バンホーテンのカカオ量が豊富な調整ココア	甘すぎずまろやかなミルク感が絶妙なココア	いろいろなココアを手軽に楽しめるバラエティパック	黒糖の香りがココアの風味をアップ	日本初の黒豆ココア	冷えやすい方におすすめ！蒸し生姜を使ったココア	日本で一番ポピュラーなココア	自分で味や量を調整できるココア	カカオ本来の風味やコクが味わえる純ココア
内容量	200g	300g	250g	1kg	-	180g	28g×10袋、28g×60袋	11g×6本	11g×7本	10g×5	5本、20本	22本	20本	250g	130g	300g	100g、200g	110g	200g、500g、1.5kg
種類	調整ココア	調整ココア	調整ココア	調整ココア	調整ココア	調整ココア	調整ココア	調整ココア	調整ココア	調整ココア	調整ココア	調整ココア	調整ココア	調整ココア	調整ココア	調整ココア	純ココア	純ココア	純ココア
容器の形状	袋タイプ	袋	袋	袋	缶	ジッパー付き袋	袋	スティック	スティック	スティック	スティック	スティック	スティック	ジッパー付き袋	袋	ジッパー付き袋	缶	チャック付き袋	袋
商品リンク	※各社通販サイトの 2019年11月29日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月22日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月29日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月29日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月29日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月22日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月22日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月26日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月29日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月26日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月29日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月29日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月29日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月29日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月26日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月22日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月29日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月29日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月22日時点での税込価格

通販サイトの最新人気ランキングを参考にするインスタントココアの売れ筋をチェック

楽天市場、Yahoo!ショッピングでのインスタントココアの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ココアの美味しい作り方インスタントならかんたん！

せっかくのほっと一息の時間。ココアを飲むなら美味しく飲みたいですね。ココアパウダーを使う場合、ココアパウダーを鍋で炒ってから少量の水を入れながらかき混ぜて、砂糖と牛乳を加えて温めるとダマになりにくいと言われています。

インスタントココアならそこまでの手間なく、お湯や牛乳を加えて混ぜれば美味しくいただけます。メーカーの公式サイトには飲み方のアレンジや、料理へのアレンジレシピも紹介されているので、参考にしてみてくださいね。

ココア好きエキスパートからアドバイス

1級フードアナリスト　農林水産省食料・農業・農村政策審議会委員

里井真由美

調整ココア・純ココアの両方のよさから好みを選ぼう

インスタントココアは「調整ココア」と「純ココア」に大別できます。どちらが良い悪いではなく、甘さ、機能性、カロリーや容量など、ご自身で気になるポイントを軸に選びましょう。自分ですべて調整でき、お料理にも使える「純ココア」も魅力ですし、すぐほっと一息つきたいときには「調整ココア」の手軽さや甘さが心地よいです。

個人的にもココアが大好きなので3～5種類常備して気分で飲み変えています。皆さまのお気に入りが見つかりますように。

ココアの種類に注目して自分にぴったりのインスタントココアを選ぼう！

1級フードアナリスト・里井真由美さんの取材をもとに、インスタントココアの選び方とおすすめ商品をご紹介しました。調整ココアと純ココアはそれぞれに特徴があり、メーカー、商品ごとにも味わいに個性があります。お好みのココアをぜひ見つけてください。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（制作協力：oOKOo、掲載：マイナビおすすめナビ編集部）

※2020/11/26　コンテンツの追加のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部中村亜紀子）