インスタントココアのおすすめ6選|1級フードアナリスト里井真由美さんが厳選

インスタントココアのおすすめ6選|1級フードアナリスト里井真由美さんが厳選
1級フードアナリスト 農林水産省 食料・農業・農村政策審議会委員
里井 真由美

全国47都道府県はもちろん、世界20カ国以上のレストランに着物で行きグルメ誌に連載中。 食の専門家としてテレビ出演多数。年間700軒以上は食べ歩き、星付きレストランからコンビニ・デパ地下・ご当地グルメ・お取り寄せ品など、食に関して幅広い知識を持つ。 お取り寄せ大手サイト楽天ROOMのオフィシャルユーザーで、フォロワー数は62万人以上(2019年2月現在)。農林水産省で食料・農業・農村政策審議会委員もつとめ、国内外で活躍中。

体によいとされているカカオやポリフェノール、ミネラル、さらには食物繊維なども含まれているココア。アイスでもホットでもおいしく飲めますし、甘みやカカオ感は自分で調整することもできます。1級フードアナリスト・里井真由美さんへの取材をもとに、おいしいインスタントココアのおすすめの商品を6つご紹介いたします。調整ココアと純ココア、どちらを選べばいいのか、それぞれの選び方や飲み方のポイントなども教えてもらいました。


インスタントココアの選び方 1級フードアナリストに聞いた!

1級フードアナリスト・里井真由美さんに、インスタントココアを選ぶときのポイントを3つ教えてもらいました。

ココアのイメージ写真
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温かくて飲むとほっこりするココア。ココア選びからこだわると、さらに幸せなひと時に!

まず「調整ココア」か「純ココア」かをチェック

1級フードアナリスト 農林水産省 食料・農業・農村政策審議会委員

市販のココアは大きく分けて2種に大別できます。ひとつは「砂糖が入った調整ココア」ともうひとつは「砂糖を含まない純ココア」です。前者はお湯や温かい牛乳に溶かして簡単に作れますが、甘さが決まっておりカロリーも高め。後者は調整ココアよりカロリーは低めですが甘さはありません。

どちらが良い悪いではなく、好みや用途で選びましょう。手軽に飲めるのが「調整ココア」で、自分流にアレンジできるのが「純ココア」と覚えておくといいですよ。

バンホーテン『ピュアココア』

「純ココア」の定番として人気のココア。お料理の調味料としても活躍。

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「調整ココア」は種類が豊富。甘さや機能性もチェック

1級フードアナリスト 農林水産省 食料・農業・農村政策審議会委員

日本で売られているインスタントココアの多くは「調整ココア」です。最近ではさまざまな工夫がされ、種類が豊富にそろっています。甘さ控えめ、カロリー控えめ、カカオ豆の含有量を調整したもの、栄養性を強化したもの、ミルク感をアップさせお子さまにも飲みやすい味わいのものなど。また、包装も、缶入り、チャック付き袋、スティック状など豊富にそろっているので、好みと飲む頻度やシチュエーションで選びましょう。

カロリーが気になる方は「純ココア」をストレートで

1級フードアナリスト 農林水産省 食料・農業・農村政策審議会委員

ココアパウダーのティースプーン1杯のカロリーは約10キロカロリーです。これをお湯に溶かして飲むだけではカロリーが高い飲み物ではありません。が、そこに生クリームやチョコレートソース、ミルクなどをたっぷり加えるとカロリーはグンとアップします。純粋に「ココア」の味を楽しみたい、カロリーも気になる、という方には「純ココア」を選びましょう。お菓子づくりや料理にも使える点でもおすすめです。

AGF ブレンディ『Blendy スティック ココア・オレ ポリフェノールリッチ』

『Blendy スティック ココア・オレ』の1.5倍のポリフェノールを含んだココア。甘さ控えめで飲みやすい一品。

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ここもチェック! インスタントココアを選ぶときのポイント

インスタントココアを選ぶときに、ほかに知っておくといいポイントを紹介します。

ポリフェノール含有量をチェック

ポリフェノールの含有量が従来品の2倍入っているなど、ポリフェノールにこだわったココアが販売されています。ポリフェノールを積極的に摂りたいと思ってココアを飲んでいる人もいるでしょう。ポリフェノール含有量をチェックして選ぶのもひとつの選択方法です。カカオ感が強いものほどカカオの量が多く、結果としてポリフェノールも多く含まれています。カカオの量が多いとビターな大人テイストになりやすいので、苦手な人は牛乳で割るなどの調整をしてみるとよいでしょう。

もともとカフェインは少ないですが、気になる人は調整ココアを

ココアにもコーヒーなどと同じようにカフェインが入っています。しかし、その含有量はわずかな量で、調整ココアになるとさらにごくわずかな量しか含まれていません。カフェインが気になる人は、特にカフェインが少なめの調整ココアもあります。カフェイン量が明記されていない商品が多いですが、中には記載のあるものもあるので参考にしてみてください。

インスタントココアおすすめ6選 1級フードアナリストがチョイス!

上記で紹介したインスタントココアの選び方のポイントをふまえ、1級フードアナリスト・里井さんにおすすめの商品を教えていただきました。ココア好きの里井さんが厳選したラインナップをぜひ参考にしてください!

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バンホーテン『ピュアココア』

バンホーテン『ピュアココア』 バンホーテン『ピュアココア』 バンホーテン『ピュアココア』 バンホーテン『ピュアココア』 バンホーテン『ピュアココア』

出典:Amazon

内容量 100g、200g
種類 純ココア
容器の形状
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1級フードアナリスト 農林水産省 食料・農業・農村政策審議会委員

日本で一番ポピュラーなココア

特に「純ココア」を好む方におすすめです。ココアの香りがお好きで甘い味が苦手な方はぜひストレートでどうぞ。ココアの量をやや多めにして、ミルクや豆乳を加えてもコクが増しておいしいです。お菓子づくりやお料理が好きな方には「調味料のひとつ」としてもおすすめ。

ココア製法の発明から190年の歴史を誇るバンホーテン。今では調整ココアやさまざまな商品ラインナップがあります。「いろいろ試してもやっぱりこれ」となる方も多いそう。私は「 ピュアココア缶入り100g」サイズをプチギフトにすることも多いです。

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貿易屋珈琲店『沖縄 黒糖ココア』

貿易屋珈琲店『沖縄黒糖ココア』

出典:Amazon

内容量 250g
種類 調整ココア
容器の形状 ジッパー付き袋
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1級フードアナリスト 農林水産省 食料・農業・農村政策審議会委員

黒糖の香りがココアの風味をアップ

沖縄産の黒糖が入った調整ココアです。普通のお砂糖入りの調整ココアより甘さは上品で香り高く感じるかと思います。もともとココアの香りや甘さにはリラックス効果が期待できますが、飲むとなんとなく南国にいるような雰囲気が楽しめるかも。

冷やしてアイスで飲むのもおいしいですが、ホットの方がより香りのよさを感じられます。

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森永製菓『森永ココア カカオ70』

森永製菓『森永ココアカカオ70』

出典:Amazon

内容量 200g
種類 調整ココア
容器の形状 袋タイプ
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1級フードアナリスト 農林水産省 食料・農業・農村政策審議会委員

カカオ感が深く甘さ控えめのココア

森永といえば、通常の「ミルクココア」のイメージが強いかもしれませんが、個人的には「カカオ70」の甘さ控えめな味わいがおすすめ。しかもポリフェノール含有量は「ミルクココア」の3倍あり、機能性の高さもうれしいです。

小さなお子さまと家族間で共有したいときは少し味が大人っぽすぎるかもしれません。でも甘いタイプで甘さの引き算はできないので、甘さ控えめを買って、たとえばお砂糖やミルクを多めに加えるなど、ひと手間かけるほうがよいかと思います。

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丹波の恵み『丹波黒豆ココア』

丹波の恵み『丹波黒豆ココア』

出典:www.coopten.com

内容量 130g
種類 調整ココア
容器の形状
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1級フードアナリスト 農林水産省 食料・農業・農村政策審議会委員

日本初の黒豆ココア

丹波黒豆と本場オランダのカカオ豆で作られたオリジナリティの高いココア。砂糖不使用なので味わい的には「純ココア」に近いです。丹波産の黒豆が入ることで、まろやかで深みが増して感じると思います。

ストレートもおいしいですが、おすすめはプラス豆乳で「黒豆」「カカオ豆」「大豆」の豆づくし。飲むとほっこり和めることでしょう。

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和光堂『牛乳屋さんのミルクココア』

和光堂『牛乳屋さんのミルクココア』

出典:Amazon

内容量 250g
種類 調整ココア
容器の形状
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1級フードアナリスト 農林水産省 食料・農業・農村政策審議会委員

ミルキーなココアが好きな人におすすめ

調整ココアの中でも甘めでミルキーな味わい。お子さまにもおすすめです。溶けやすさでも定評があり、お水や冷たい牛乳でもすぐ溶けます。とくに忙しい朝などは重宝しますね。

独自技術で生まれたクリーミングパウダーを使用したココア。もともと国産初の育児用粉乳(調製粉乳)を発売され、100年以上の歴史をお持ちなのでその技術が活かされています。

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三本コーヒー『インスタントココアミックス』

三本コーヒー『インスタントココアミックス』

出典:Amazon

内容量 1kg
種類 調整ココア
容器の形状
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1級フードアナリスト 農林水産省 食料・農業・農村政策審議会委員

カフェやレストランで使われるココア

多くのレストランやカフェでも使われている調整ココアです。なので、飲むと「あのカフェで飲む味と同じ」と行きつけのお店を思い出す方もいらっしゃるかもしれません。業務用1kgサイズからの販売と大きめですが、たとえばホームパーティや大勢の方が集まる場への差し入れなど用途が決まっているときに、とくにおすすめです。

1級フードアナリストからアドバイス

1級フードアナリスト 農林水産省 食料・農業・農村政策審議会委員

調整ココア・純ココアの両方のよさから好みを選ぼう

インスタントココアは「調整ココア」と「純ココア」に大別できます。どちらが良い悪いではなく、甘さ、機能性、カロリーや容量など、ご自身で気になるポイントを軸に選びましょう。自分ですべて調整でき、お料理にも使える「純ココア」も魅力ですし、すぐほっと一息つきたいときには「調整ココア」の手軽さや甘さが心地よいです。

個人的にもココアが大好きなので3~5種類常備して気分で飲み変えています。皆さまのお気に入りが見つかりますように。

その他にもインスタントココアをご紹介!

ココアのイメージ写真
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いろいろ比べて選びたい人のために、さらにいくつか商品を紹介いたします。種類豊富な中からお好みの味を探してみてください。

AGF 『Blendy スティック ココア・オレ ポリフェノールリッチ』

AGF『Blendyスティックココア・オレポリフェノールリッチ』

出典:楽天市場

内容量 11g×6本
種類 調整ココア
容器の形状 スティック

ポリフェノールを手軽に摂れるココア

ポリフェノールリッチという名前のとおりに、同社の『Blendy スティック ココア・オレ』の1.5倍のポリフェノールが入っています。甘さも控えめなのでカロリーを気にする人でも気軽に飲めます。お湯ですぐに溶けるので飲みやすく、かんたんにポリフェノールを摂ることができます。ビターなテイストが好きな人に向いているミルクココア。スティック状になっており、1杯ずつ作るのも簡単です。

ゴディバ 『ホットココア ダークチョコレート』

ゴディバ『ホットココアダークチョコレート』

出典:楽天市場

内容量 -
種類 調整ココア
容器の形状

チョコレート風味が強いココア

チョコレートで有名なゴディバのココアです。ココアもチョコレートもカカオ豆から作られていることから、ココアはホットチョコレートとも呼ばれています。ゴディバのココアはチョコレートの風味が強く、ちょっぴり贅沢感が味わえる、チョコレート好きな人でも楽しめるココアです。繊細でリッチなココアががお好みの方に。

AGF『ブレンディ スティック ココア・オレ』

AGF『ブレンディスティックココア・オレ』 AGF『ブレンディスティックココア・オレ』 AGF『ブレンディスティックココア・オレ』 AGF『ブレンディスティックココア・オレ』 AGF『ブレンディスティックココア・オレ』 AGF『ブレンディスティックココア・オレ』 AGF『ブレンディスティックココア・オレ』

出典:Amazon

内容量 11g×7本
種類 調整ココア
容器の形状 スティック

カフェインが少なめのクリーミーなココア

ココア・オレという名前のとおり、濃厚なココアの味わいというよりはあっさりめです。お湯でも十分クリーミーですが、牛乳を入れればさらにクリーミーな仕上がりで楽しめます。

カフェインは3mgとごくわずか。「Blendy スティック カフェオレ」の1本あたりのカフェイン量が53mgですから、「ココア・オレ」はかなり少ないのがわかります。

森永製菓『ミルクココア カロリー1/4 スティック 』

森永製菓『ミルクココアカロリー1/4スティック』

出典:楽天市場

内容量 10g×5
種類 調整ココア
容器の形状 スティック

1杯あたり17kcalのカロリー控えめタイプ

森永製菓といえばミルクココアが有名ですが、この商品はカロリーを1/4に抑えたものです。カロリーは1杯あたりたったの17kcal。同社の『ミルクココア スティック』は1杯44kcalなので、半分以下です。とはいえ、ココアの風味や味わいが薄まるわけではありません。ダイエット中など、カロリーが気になる方も楽しめます。

バンホーテン『グラン カカオ』

バンホーテン『グランカカオ』 バンホーテン『グランカカオ』 バンホーテン『グランカカオ』 バンホーテン『グランカカオ』 バンホーテン『グランカカオ』 バンホーテン『グランカカオ』 バンホーテン『グランカカオ』

出典:Amazon

内容量 5本、20本
種類 調整ココア
容器の形状 スティック

バンホーテンのカカオ量が豊富な調整ココア

バンホーテンの調整ココアの中でもカカオ量が多いタイプです。カカオ量が多ければ多いほど、ポリフェノールの量も増えます。すっきりと飲みたいときはお湯で割って、濃厚なココアが飲みたいときは牛乳で割るなどバリエーションが豊富です。スティック状になっているので、飲みたいときにサッと飲めます。ミルクココアよりも甘さが控えめでカカオ感が強く、大人なビターテイストのココアが好きな人にピッタリです。

森永製菓『純ココア』

森永製菓『純ココア』

出典:Amazon

内容量 110g
種類 純ココア
容器の形状 チャック付き袋

自分で味や量を調整できるココア

1919年に日本で初めてミルクココアを発売した森永製菓。日本のココアのパイオニアメーカーの純ココアがこの商品です。

料理やお菓子づくりにも使いたい方にはもちろん、純粋に自分好みのココアドリンクを楽しみたい方にも向いている商品です。
同社のホームページにはココアを使ったレシピが紹介されているので、参考になります。

ネスレ『香るまろやかミルクココア』

ネスレ『香るまろやかミルクココア』

出典:Amazon

内容量 22本
種類 調整ココア
容器の形状 スティック

甘すぎずまろやかなミルク感が絶妙なココア

1杯あたりの単価がとてもリーズナブルです。クリーミーな仕上がりで、まろやかなミルク感があります。また豊かなココアの香りやほんのりとした甘さが残ります。気分転換したいときや、仕事などの休憩時の1杯にも。ホットでもアイスでもサッと溶けてすぐに飲めるのも便利。

バンホーテン『バラエティパック』

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出典:Amazon

内容量 20本
種類 調整ココア
容器の形状 スティック

いろいろなココアを手軽に楽しめるバラエティパック

バンホーテンの調整ココア4種類がセットになったバラエティパック。クリーミーなミルクココア、カカオ感が強いグランカカオ、コーヒーが入ったカフェモカ、カロリー控えめのミルク ココアカロリー1/4がセットです。

疲れをとりたいときにはミルクココアで、朝食にはコーヒー感のあるカフェモカを、夜に飲むにはカロリーオフで、気分転換にはグランカカオなど、気分によって違うココアを飲みたいときなどにぴったりです。

「インスタントココア」のおすすめ商品の比較一覧表

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バンホーテン『ピュアココア』
貿易屋珈琲店『沖縄 黒糖ココア』
森永製菓『森永ココア カカオ70』
丹波の恵み『丹波黒豆ココア』
和光堂『牛乳屋さんのミルクココア』
三本コーヒー『インスタントココアミックス』
AGF 『Blendy スティック ココア・オレ ポリフェノールリッチ』
ゴディバ 『ホットココア ダークチョコレート』
AGF『ブレンディ スティック ココア・オレ』
森永製菓『ミルクココア カロリー1/4 スティック 』
バンホーテン『グラン カカオ』
森永製菓『純ココア』
ネスレ『香るまろやかミルクココア』
バンホーテン『バラエティパック』
商品名 バンホーテン『ピュアココア』 貿易屋珈琲店『沖縄 黒糖ココア』 森永製菓『森永ココア カカオ70』 丹波の恵み『丹波黒豆ココア』 和光堂『牛乳屋さんのミルクココア』 三本コーヒー『インスタントココアミックス』 AGF 『Blendy スティック ココア・オレ ポリフェノールリッチ』 ゴディバ 『ホットココア ダークチョコレート』 AGF『ブレンディ スティック ココア・オレ』 森永製菓『ミルクココア カロリー1/4 スティック 』 バンホーテン『グラン カカオ』 森永製菓『純ココア』 ネスレ『香るまろやかミルクココア』 バンホーテン『バラエティパック』
商品情報
特徴 日本で一番ポピュラーなココア 黒糖の香りがココアの風味をアップ カカオ感が深く甘さ控えめのココア 日本初の黒豆ココア ミルキーなココアが好きな人におすすめ カフェやレストランで使われるココア ポリフェノールを手軽に摂れるココア チョコレート風味が強いココア カフェインが少なめのクリーミーなココア 1杯あたり17kcalのカロリー控えめタイプ バンホーテンのカカオ量が豊富な調整ココア 自分で味や量を調整できるココア 甘すぎずまろやかなミルク感が絶妙なココア いろいろなココアを手軽に楽しめるバラエティパック
内容量 100g、200g 250g 200g 130g 250g 1kg 11g×6本 - 11g×7本 10g×5 5本、20本 110g 22本 20本
種類 純ココア 調整ココア 調整ココア 調整ココア 調整ココア 調整ココア 調整ココア 調整ココア 調整ココア 調整ココア 調整ココア 純ココア 調整ココア 調整ココア
容器の形状 ジッパー付き袋 袋タイプ スティック スティック スティック スティック チャック付き袋 スティック スティック
商品リンク

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする インスタントココアの売れ筋をチェック

楽天市場、Yahoo!ショッピングでのインスタントココアの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

楽天市場:ココア・チョコレートドリンクランキング
Yahoo!ショッピング:ココアランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ココアの種類に注目して自分にぴったりのインスタントココアを選ぼう!

1級フードアナリスト・里井真由美さんの取材をもとに、インスタントココアの選び方とおすすめ商品をご紹介しました。調整ココアと純ココアはそれぞれに特徴があり、メーカー、商品ごとにも味わいに個性があります。お好みのココアをぜひ見つけてください。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(制作協力:oOKOo、掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2019/12/18 一部コンテンツと価格を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 秋元清香)

マイナビおすすめナビ編集部

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