ロードバイク用ペダルおすすめ5選｜着脱がかんたんなものや軽量な商品も！

ロードバイクのペダルは、大きくビンディングペダルとフラットペダルに分かれます。ビンディングペダルは、サイクリングシューズにクリートという部品をつけて、シューズとペダルを固定するタイプ。踏むときだけでなく、ペダルを引き上げるときにも力が伝わり、速く楽に走ることができます。

一方、フラットペダルは普通の自転車と同じようにスニーカーで乗ることのできる気軽さが魅力。ただし、ペダルを踏むときしかバイクの推進力が生まれないので、長時間走ると疲労がたまりやすくなります。

まずは、早い段階でビンディングペダルに慣れることをおすすめします。

ひと口にビンディングペダルといっても、大きく分けてふたつのタイプがあります。

ひとつはロードバイク向けのロードペダルで、シマノのSPD-SLペダルがその代表格です。もうひとつはMTBやロードのツーリング向けモデルに採用されるもので、シマノのSPDペダルがその代表格。これらはシューズとペダルを固定するクリートという部品が違うため、互換性がありません。

また、それぞれ得意とするシーンがあるので、目的に合ったペダルを選びましょう。

シマノのSPD-SLに代表されるロードペダルは、踏み面の大きなペダルと大型のクリートが特徴。ペダルとシューズの接触面積が大きく、ペダルにしっかりと足の力を伝えることを重視した設計になっています。レースやロングライドなど、速く走ることや長時間走ることを想定するなら第1候補です。

ただ、シューズのつま先側の底に大型のクリートが装着されるため、歩きにくさを感じるかもしれません。とくにぬれたタイルやコンクリートの上を歩く際は、滑りやすいため、転倒に注意が必要。また、ぬかるんだ土の上を歩くと泥がつまり、クリートがはまりにくくなることもあるので気をつけましょう。

ロードツーリングペダルはロードタイプに比べてクリートが小さく、ロードツーリングシューズやシティライド向けのSPD対応シューズを使うと、アウトソール（靴底）のくぼみにクリートが隠れるため歩きやすいことが特徴。ビンディングペダルの特徴であるペダリング効率の高さと歩きやすさを両立できるのが魅力で、サイクリングの途中で町歩きも楽しみたいという人におすすめです。

シューズとペダルを固定する部品のクリートは、メーカーによって異なり、基本的に互換性はありません。また、同じブランドでもペダルのモデルによっては互換性がない場合もあります。

タイプが異なる数種類のクリートが用意されているケースもあり、クリートをペダルにはめたあとにシューズの左右方向の遊びがあるか、完全に固定されるかなどもロードバイクを楽しめるかどうかの決め手となります。

初心者や膝に故障を抱えている人は、固定後にも若干の遊びがあるフローティングタイプのクリートを選ぶのがおすすめです。また、ペダリング時のダイレクト感を求める人は、フローティングのない固定式クリートを選ぶといいでしょう。

ロードバイクは、速く走ることを追求したバイクなので、そのよさを最大限に生かすならビンディングペダルがおすすめです。

さらに走りを重視するなら、ペダルにもっとも脚力を伝えやすいロードペダルが最適。ツーリングやロングライドなどで、旅先で自転車を止めておいて町歩きを楽しむ場合はロードツーリングシューズとSPDペダルを選ぶのもいいでしょう。

また、ロードペダルはメーカーによってクリートの着脱時の感覚や装着時のフローティングの動き方などが違います。ショップにはビンディングペダルを体験できる什器（じゅうき）を備えつけているところもあるので、気になる方は購入前に試してみてください。