ウコン茶おすすめ11選|飲みすぎや健康維持に!【プロ厳選ランキングも発表】

やさしいノンカフェイン ウコン茶 2gx12袋
出典:Amazon

ビューティーアドバイザー・sachiさんへの取材をもとに、飲み過ぎたあとや健康維持、体型を整えたい方に人気のウコン茶の選び方とおすすめ11選をご紹介! ウコンにはクルクミンやポリフェノール、精油成分が豊富。近年の研究では美容にいいとも話題の成分です。この記事では、専門家が選ぶおすすめランキングや、通販サイトの売れ筋ランキングも掲載するので、ぜひチェックしてみてくださいね。


ビューティーアドバイザー
sachi

エステティシャンとして技術を身につけ、ブライダルエステ・メイクアップ・皮膚理論を学び、さまざまな肌トラブルを抱えるお客さまのカウンセリングを行ってきました。 現在は、ビューティーコンサルタント・コスメコンシェルジュ・化粧品成分検定・コスメマイスターの資格を活かし、美容ライターとしても活動中。本当に良いものを伝えたい思いから、200種類以上ものスキンケア化粧品を自分の肌で確かめてご紹介しています。

ウコンの働きやメリットとは? 飲みすぎあとや、健康維持に!

ウコンはショウガ科の多年草で、健康維持を助けてくれるクルクミンやミネラル、食物繊維、ビタミンCが豊富に含まれていることから、アルコールの分解を助けるため、飲み過ぎたあとによいと知られている人気の健康食材です。

調味料やサプリメントまで幅広く使われており、お茶であれば、1日に何度もゴクゴクと気軽に飲むことができます。

ウコン茶の選び方 手軽さや品種をチェック

健康や美容にも期待できそうなウコン茶ですが、いざ飲んでみようと思うと種類の多さにまよってしまいますよね。どのウコン茶がおすすめか、ここでは、タイプや品種などの選び方を紹介していきましょう。

ウコンの種類で選ぶ おすすめの選び方.1

ウコンにはたくさんの種類があります。大きく3つに分類され、春ウコン・秋ウコン・紫ウコンがありあり、それぞれ特色があります。お茶として飲むのであれば、秋ウコンが苦みが少なく適しています

ちなみに春ウコンは、苦みが強くカルシウムやマグネシウムなどミネラルが豊富。紫ウコンは、精油成分でアズレンやシネオールの含有量が高く、ウコンのなかで希少価値が高いのが特徴です。

お茶の形状で選ぶ おすすめの選び方.2

ウコン茶のタイプは、ティーバッグ・粉末・ウコンスライス・ペットボトルなどいろいろなタイプのものがあります。

●ティーバッグタイプ
煮出し以外に、水に2時間ほど付けておくだけで水出しのウコン茶が手軽に作れるのが特徴です。ウコンの香りや苦みが抑えられるため、ゴクゴク飲めます

●粉末タイプ
1回分ずつ水やお湯に混ぜて飲んだり、料理や染め物に幅広く使用できます。ウコンのクセが気になる方は秋ウコンを少量ずつ始めると続けやすいでしょう。

●ウコンスライス
やかんで煮出して作るため、コスパが高いのが特徴です

ウコンの濃度で選ぶ おすすめの選び方.3

ウコン茶は飲みやすくするために、ハトムギ・ウーロン茶・玄米・どくだみなどがブレンドされている商品があります。

初心者や飲みやすさを優先するならブレンドタイプがおすすめ。お酒を飲みすぎたり健康茶として続けるならウコン100%を選びましょう。自分のライフスタイルや目的に合わせて選んでください。

ウコンの産地で選ぶ おすすめの選び方.4

ウコンの原産地はインドで、紀元前から栽培されていました。アーユルヴェーダに使われるほどインドのウコンは質がよいと伝統的にいわれていて、色がきれいでクルクミンの量が多いと人気です。

日本では沖縄のものが有名です。沖縄ではウッチンと呼ばれ、アルコールのおともに煎じたお茶が古くから飲まれています。

ウコン茶のおすすめランキングTOP5 健康維持に続けたいウコン茶はこれ!

ランキングTOP5のイメージ画像
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ここからは、ビューティーアドバイザーのsachiさんがおすすめする、ウコン茶を5位から1位の順番に発表していきましょう!

ビューティーアドバイザー

私が選んだTOP5はこれ!

私のイチオシは、1位・『徳用ウコン茶 60袋』クルクミン豊富なインドの秋ウコンを使用したティーバッグタイプで、ウコン茶を選ぶならこれがおすすめです。

忙しい方には、2位・『純発酵ウコン茶』の、ペットボトルタイプがおすすめ。

料理やお茶に幅広く使うなら、粉末タイプの3位・『秋ウコン 無添加100%パウダー』、飲みやすさで選ぶなら4位・『醗酵ウコン茶』発酵タイプをどうぞ。

コスパで選ぶならスライスタイプの5位・『秋ウッチン スライス』がおトクです。

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5位 沖縄ウコン堂『秋ウッチン(ウコン)スライス』

秋ウコンスライス100g×2P沖縄ウコン堂クルクミン含有煎じて飲むうっちん茶

出典:Amazon

内容量 100g
ウコンの産地 沖縄
タイプ スライス

まとめて作ってデイリーに飲めるウコン茶

秋ウコンの根茎をそのままスライス状にし、ウコン初心者さんでも飲みやすいタイプ。やかんに600ccの水を沸騰させ、ウコンスライスひとつまみを10分程度煮出すだけで作れます。

濃い味が好みの方は20~30分煮出し、ホットやアイスで飲んでみましょう。レイな黄色が特徴の春ウコンスライスもあり、コスパが高いので飲み比べにも最適です。

※Amazonの商品は2袋セットです。

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4位 沖縄県物産公社『醗酵ウコン茶』

沖縄県物産公社醗酵ウコン茶2g×27包

出典:Amazon

内容量 27袋
ウコンの産地 沖縄
タイプ ティーバッグ

国産にこだわった沖縄産の発酵ウコン使用

クルクミンが一番多い秋ウコンを使用したティーバッグタイプ。琉球王朝秘伝の方法にて作り上げた発酵ウコンは苦みが少ないタイプで、沖縄県推奨の優良県産品です。

2袋にクルクミン20mgが含まれ、お茶だけでなく泡盛や焼酎など発酵ウコン割りなど好みの楽しみ方で飲んでみましょう。国産にこだわりたい方におすすめです。

※楽天市場の商品は2箱セットです。

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3位 健康・野草茶センター『秋ウコン 無添加100%パウダー』

国産秋ウコン無添加100%パウダー【200g(100g×2個)】 国産秋ウコン無添加100%パウダー【200g(100g×2個)】 国産秋ウコン無添加100%パウダー【200g(100g×2個)】 国産秋ウコン無添加100%パウダー【200g(100g×2個)】 国産秋ウコン無添加100%パウダー【200g(100g×2個)】 国産秋ウコン無添加100%パウダー【200g(100g×2個)】 国産秋ウコン無添加100%パウダー【200g(100g×2個)】

出典:Amazon

内容量 100g
ウコンの産地 沖縄
タイプ 粉末

無添加パウダーで料理にも使用できる

沖縄の暑い日差しを浴びて育った秋ウコンを使用した無添加のパウダーです。コップに添付スプーン1杯(2~3g)程度を入れ、水に溶かして飲みますが、ウコン独特の苦みや香りが苦手な場合は、ヨーグルトや牛乳に混ぜて飲んでみましょう。

ミネラルや精油成分が豊富で、カレーや炒めもの、肉料理に臭み消しなど幅広く使用したい方におすすめです。

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2位 HAKKO『純発酵ウコン茶』

発酵ウコン純発酵ウコン茶1.5L×8本 発酵ウコン純発酵ウコン茶1.5L×8本 発酵ウコン純発酵ウコン茶1.5L×8本

出典:Amazon

内容量 1.5L×8本
ウコンの産地 インド
タイプ ペットボトル

純度にこだわりスッキリ飲みやすい

HAKKOはウコン製品を専門で製造販売しているメーカーで、クルクミン含有量が世界最高水準であるケララ州アレッピー地方の秋ウコンを使用。バイオ特許製法のウコンは吸収がよく苦みが少なくスッキリ飲みやすいのが特徴です。

着色料や香料など添加物は一切使用せず、秋ウコンがもつ特性を活かしているので、お茶のかわりに毎日続けて飲んでみましょう。

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1位 オリヒロ『徳用ウコン茶 60袋』

オリヒロ徳用ウコン茶60包【3袋セット】

出典:Amazon

内容量 60袋
ウコンの産地 インド
タイプ ティーバッグ 

ミネラル豊富な秋ウコン100%の健康茶

急須に入れるだけですぐに飲める手軽さとプチプラが人気のウコン茶は、クルクミンが豊富な秋ウコン100%の健康茶です。煮出す場合は500mlの熱湯にティーバッグ1袋を入れて弱火で煮出してから、冷蔵庫で冷やし飲むと苦みが少なく飲みやすくなります。

お酒の付き合いが多い方や、忙しいビジネスマンの健康管理においしくはじめてみましょう。

作り手のこだわりが見える! ウコン茶おすすめ3選 こだわって選びたい方におすすめ!

うえで紹介したランキング以外にも、ウコン茶のおすすめしたい商品はまだまだあります! ここからは、ビューティーアドバイザーのsachiさんと編集部で厳選した、作り手のこだわりが見えるウコン茶と、手軽な価格がうれしいプチプラウコン茶を各3つずつ紹介していきます!

山本漢方製薬『ウコン茶』

山本漢方製薬ウコン茶8gX24H 山本漢方製薬ウコン茶8gX24H 山本漢方製薬ウコン茶8gX24H 山本漢方製薬ウコン茶8gX24H 山本漢方製薬ウコン茶8gX24H 山本漢方製薬ウコン茶8gX24H

出典:Amazon

内容量 24袋
ウコンの産地 -
タイプ ティーバッグ

飲みやすさにこだわった13種類のブレンドウコン茶

さまざまな健康茶を販売している山本漢方製薬のウコン茶は、春ウコンと秋ウコンを両方配合しています。ウーロン茶やハトムギ、杜仲葉など13種類をブレンドし、飲みやすさにこだわったローカフェイタイプ茶です。

ウコン特有の香りが苦手な方は、ブレンドタイプで続けてみましょう。ウコン100%のタイプも販売されているので、好みに合わせて選べます。

がばい農園『がばい農園 国産の秋ウコン 粉末』

がばい農園国産秋ウコン粉末100gお茶健康茶 がばい農園国産秋ウコン粉末100gお茶健康茶 がばい農園国産秋ウコン粉末100gお茶健康茶 がばい農園国産秋ウコン粉末100gお茶健康茶

出典:Amazon

内容量 100g
ウコンの産地 福岡県
タイプ 粉末

完全無添加の国産ウコン茶

自然栽培の国産健康茶を取り扱っているがばい農園は天産物を原料に、完全無添加のお茶を多数販売。ティーバッグの材質にこだわり、不織布は漂白していない品質確認の取れるものを使用し以前よりも抽出しやすいものに改良されています。

放射能検査や残留農薬検査もしており、着色料や香料なども無添加なので、にこだわりたい方は選んでみましょう。

比嘉製茶『春ウコン ティーバッグ 44g』

春ウコンティーバッグ44g2g×22袋入×3箱比嘉製茶沖縄生まれの春ウコン茶クルクミンや精油成分豊富な健康茶 春ウコンティーバッグ44g2g×22袋入×3箱比嘉製茶沖縄生まれの春ウコン茶クルクミンや精油成分豊富な健康茶 春ウコンティーバッグ44g2g×22袋入×3箱比嘉製茶沖縄生まれの春ウコン茶クルクミンや精油成分豊富な健康茶 春ウコンティーバッグ44g2g×22袋入×3箱比嘉製茶沖縄生まれの春ウコン茶クルクミンや精油成分豊富な健康茶 春ウコンティーバッグ44g2g×22袋入×3箱比嘉製茶沖縄生まれの春ウコン茶クルクミンや精油成分豊富な健康茶

出典:Amazon

内容量 22袋
ウコンの産地 沖縄
タイプ ティーバッグ

無農薬栽培にこだわった春ウコン茶

ウコンを作り続けて20年になる比嘉製茶は、品質にこだわり沖縄の契約農家で栽培管理されたものを使用。ウコンの特性を活かし質のいい無農薬栽培のウコン茶です。

急須にポンと入れるだけでホットやアイスも手軽に飲めます。開封後は鮮度が落ちやすいため、早めに使用しましょう。

プチプラがうれしい! ウコン茶おすすめ3選 手軽な価格ではじめてみたい方に!

オリヒロ『NLティー100% 秋ウコン茶』

【数量限定】[オリヒロ]NLティー100%秋ウコン茶26包[アウトレット](賞味期限:2021年10月17日まで)

出典:楽天市場

内容量 26袋
ウコンの産地 インド、日本
タイプ ティーバッグ 

プチプラ重視ならこれを選んでみて

苦みやウコン特有の香りが少ない、秋ウコン100%のお茶です。1リットルの熱湯に1袋を入れて、3~5分程度弱火で煮出すだけでおいしいウコン茶が完成。

色や香りはお好みで煮出し時間を調節してください。お酒をよく飲む方の健康管理に。プチプラなので毎日続けやすいでしょう。ノンカフェインなので、夜寝る前にも気にせずに飲むことができますよ。

リブ ラボラトリーズ『やさしいノンカフェイン ウコン茶』

やさしいノンカフェインウコン茶2gx12袋 やさしいノンカフェインウコン茶2gx12袋 やさしいノンカフェインウコン茶2gx12袋 やさしいノンカフェインウコン茶2gx12袋 やさしいノンカフェインウコン茶2gx12袋

出典:Amazon

内容量 12袋
ウコンの産地 インド
タイプ ティーバッグ 

ダイエット食品で有名なメーカーの健康茶

クレンズダイエットで有名な「リブ ラボラトリーズ」が販売しているウコン茶です。ウコンの原産地であるインドのものを使用し、すっきりさわやかな飲みやすさが特徴

パッケージがおしゃれでかわいく、12袋入りのプチプラなので初心者さんのお試しにもおすすめです。1袋で500ml作れるので、生活習慣が気になる方は続けて飲んでみましょう。

がんこ茶家『おらが村の健康茶 ウコン茶』

おらが村の健康茶ウコン茶2g×30袋

出典:Amazon

内容量 30袋
ウコンの産地 沖縄
タイプ ティーバッグ 

家族で続けれる大容量タイプ

沖縄産のウコンを使用し、春ウコンと秋ウコンのブレンドタイプです。2種類のウコンをまとめて飲みたい方におすすめ

近年の研究でウコンの成分が現代人の食生活によいといわれているので、忙しく食生活が乱れがちな方ははじめてみましょう。30袋入っているので家族の健康維持にも、1日数回に分けて飲んでください。

「ウコン茶」のおすすめ商品の比較一覧表

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5位 沖縄ウコン堂『秋ウッチン(ウコン)スライス』
4位 沖縄県物産公社『醗酵ウコン茶』
3位 健康・野草茶センター『秋ウコン 無添加100%パウダー』
2位 HAKKO『純発酵ウコン茶』
1位 オリヒロ『徳用ウコン茶 60袋』
山本漢方製薬『ウコン茶』
がばい農園『がばい農園 国産の秋ウコン 粉末』
比嘉製茶『春ウコン ティーバッグ 44g』
オリヒロ『NLティー100% 秋ウコン茶』
リブ ラボラトリーズ『やさしいノンカフェイン ウコン茶』
がんこ茶家『おらが村の健康茶 ウコン茶』
商品名 5位 沖縄ウコン堂『秋ウッチン(ウコン)スライス』 4位 沖縄県物産公社『醗酵ウコン茶』 3位 健康・野草茶センター『秋ウコン 無添加100%パウダー』 2位 HAKKO『純発酵ウコン茶』 1位 オリヒロ『徳用ウコン茶 60袋』 山本漢方製薬『ウコン茶』 がばい農園『がばい農園 国産の秋ウコン 粉末』 比嘉製茶『春ウコン ティーバッグ 44g』 オリヒロ『NLティー100% 秋ウコン茶』 リブ ラボラトリーズ『やさしいノンカフェイン ウコン茶』 がんこ茶家『おらが村の健康茶 ウコン茶』
商品情報
特徴 まとめて作ってデイリーに飲めるウコン茶 国産にこだわった沖縄産の発酵ウコン使用 無添加パウダーで料理にも使用できる 純度にこだわりスッキリ飲みやすい ミネラル豊富な秋ウコン100%の健康茶 飲みやすさにこだわった13種類のブレンドウコン茶 完全無添加の国産ウコン茶 無農薬栽培にこだわった春ウコン茶 プチプラ重視ならこれを選んでみて ダイエット食品で有名なメーカーの健康茶 家族で続けれる大容量タイプ
内容量 100g 27袋 100g 1.5L×8本 60袋 24袋 100g 22袋 26袋 12袋 30袋
ウコンの産地 沖縄 沖縄 沖縄 インド インド - 福岡県 沖縄 インド、日本 インド 沖縄
タイプ スライス ティーバッグ 粉末 ペットボトル ティーバッグ  ティーバッグ 粉末 ティーバッグ ティーバッグ  ティーバッグ  ティーバッグ 
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年8月22日時点 での税込価格

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※各社通販サイトの 2021年2月25日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年8月22日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2021年2月25日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年8月22日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年8月22日時点 での税込価格

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ウコン茶の売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのウコン茶の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:ウコン茶ランキング
楽天市場:ウコンランキング
Yahoo!ショッピング:春ウコンランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ウコン茶の効果的な飲み方と注意点

お茶なので基本的にはどのタイミングで飲んでもいいのですが、ウコンパワーを実感したいのであれば、以下3つのポイントを意識してみてください。

・油の多い食事と一緒に
ウコンは油と一緒に摂ることで吸収率がアップします。今テレビなどでも話題になっているウコンの成分であるクルクミンは、油に溶けやすい性質があるので油の多い食事のあとに飲んでみましょう。クルクミンや精油成分が、食事の油に溶け吸収されやすくなります。

・お酒を飲む前後に
ウコンはアルコールを分解する働きがあるといわれているため、お酒を飲む前後に摂取がおすすめ。沖縄では泡盛に直接入れてのむことがあり、飲み過ぎたあとにもよいとされています。

・粉末の場合は摂取量を確認
ティーバッグやスライスは、やかんなどに沸かしたお湯に煮出して使用しますが、煮出し時間を長くすることで香りや濃さを味わうことができます。粉末は水に溶かして使用するためかんたんに濃さを調節できますが、ウコンに含まれる鉄分が肝臓に負担になることもあるため、パッケージに書かれた摂取量を守りましょう。

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編集部より

昔から健康茶として取り入れられてきた「ウコン茶」。アルコールを飲む機会が多い方や、食生活が心配な方は、健康維持や美容のために、ぜひウコンのパワーを取り入れてみてください。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2021/02/25 コンテンツを一部更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 花島優史)

マイナビおすすめナビ編集部

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