エクオールサプリおすすめ8選&ランキング|女性の不調をサポート!

大塚製薬 エクオール含有食品「エクエル」 112粒
出典:Amazon

40代になってから今まで感じたことがないような「なんとなく不調」なことにお悩みの方も多いのではないでしょうか。この記事では、美容のプロでコスメコンシェルジュの中島葉月さん監修のもと、女性の美容と健康をサポートするエクオールサプリの選び方とおすすめ商品を厳選! 通販サイトの人気売れ筋ランキングもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。


美容ライター・コスメコンシェルジュ
中島 葉月

ブログやSNSでおすすめのコスメを発信していく中で、正しい知識をつけたいと思い、日本化粧品検定1級やコスメコンシェルジュの資格を取得しました。 現在は美容ライターとしても活動中。「プチプラ」から「デパコス」まで、いろいろなコスメを試すのが好きで、大人の女性に美容を楽しんでもらえるような発信を心がけています。

エクオールサプリの選び方 初めて買う方はまず、ここをチェック!

サプリってどれも大して変わらないんじゃないの? と思う方もいるかもしれません。エクオールサプリに関しては、商品によってかなり差が見受けられます。美容のプロ・中島葉月さんにうかがったエクオールサプリの選び方のポイントを4つ紹介しますので、購入の際にチェックしてみてください。

エクオールの含有量を確認する

まずチェックしたいのがエクオール含有量です。最近の研究では身体の変調を感じ始める世代の女性に1日に必要なエクオールの摂取量の目安は10mg程度だと考えられています。

しかし、エクオールサプリの商品を見てみると1日の摂取目安量が1~10mgとかなり差があるのです。エクオールの力を実感したい方は、10mg程度の商品を選んでみるのがよいでしょう。

エクオール以外の成分もチェック!

エクオールサプリは、エクオールの力を引き出すための成分(ラクトビオン酸や乳酸菌など)が一緒に配合されている商品があります。

また、健康と美容を考える女性のためにエクオール以外の成分を配合し、同時に摂取できる商品もあります。ヒアルロン酸や食物繊維など美容にうれしい成分も一緒に摂取したい方は検討してみてください。

飲みやすい形状かどうかで選ぶ

サプリを継続して摂取するためには、飲みやすさも重要なポイントです。特に問題なく飲める方は気にしなくても大丈夫ですが、形状によって飲みにくさを感じる方は、サプリの形状を確認しましょう。メーカー公式サイトに大きさが記載されている商品もあります。

一番飲みやすいのは、小さな円形の錠剤でしょう。ほかに楕円形のソフトカプセル剤、カプセルなどがあります。

続けやすい価格であるか

一般的にサプリメントは短期間の摂取で実感することはまれです。そのため、多くのメーカーが、少なくとも3カ月継続して摂取することを推奨しています。

エクオール含有量やほかの成分などの量にもよりますが、1カ月分が1,000円代~6,000円代のものもあるようです。エクオールの量を考慮しながら、続けやすい価格の商品を選びましょう。

美容のプロ厳選ランキングTOP5 DHCや小林製薬のサプリがランクイン!

ランキングTOP5のイメージ画像
Payless images logo

ここからは、美容のプロでコスメコンシェルジュの中島葉月さんがおすすめするエクオールサプリをランキング形式で紹介します!

美容ライター・コスメコンシェルジュ

私が選んだTOP5はこれ!

しっかりエクオール10mgを摂取したい方にイチオシなのが大塚製薬の『エクエル』。飲みやすさ重視ならDHCの『大豆イソフラボン エクオール』がおすすめです。

少ない量から始めたい方におすすめなのは小林製薬の『発酵大豆イソフラボン エクオール』

より効率的にエクオールを摂取したい方はアドバンスト・メディカル・ケアの『エクオール+ラクトビオン酸』マツモトキヨシの『エクオール with ラクトビオン酸 』をチェックしてみてください。

Ex oa

5位 マツモトキヨシ『matsukiyo LAB エクオール with ラクトビオン酸』

matsukiyoLABエクオールwithラクトビオン酸40粒

出典:楽天市場

内容量 40粒(約20日分)
1日の摂取量(目安) 2粒
エクオール配合量 5mg(2粒あたり)
ほかの配合成分 ラクトビオン酸、大豆イソフラボンアグリコン

コスパが高く、効率のよい働きに期待

ドラッグストアでおなじみのマツモトキヨシのオリジナルブランドのサプリです。エクオール5mg、ラクトビオン酸27mg、大豆イソフラボンアグリコン20mgを同時摂取できます。

コスパが高く、1袋20日分なので気軽に始めることができるのではないでしょうか。はじめてエクオールサプリを飲む方におすすめです。

Ex oa

4位 アドバンスト・メディカル・ケア『エクオール+ラクトビオン酸』

エクオールラクトビオン酸(90カプセル入1日3カプセル目安/30日分)(1) エクオールラクトビオン酸(90カプセル入1日3カプセル目安/30日分)(1) エクオールラクトビオン酸(90カプセル入1日3カプセル目安/30日分)(1) エクオールラクトビオン酸(90カプセル入1日3カプセル目安/30日分)(1) エクオールラクトビオン酸(90カプセル入1日3カプセル目安/30日分)(1) エクオールラクトビオン酸(90カプセル入1日3カプセル目安/30日分)(1) エクオールラクトビオン酸(90カプセル入1日3カプセル目安/30日分)(1)

出典:Amazon

内容量 90カプセル(約30日分)
1日の摂取量(目安) 3カプセル
エクオール配合量 10mg(3カプセルあたり)
ほかの配合成分 ラクトビオン酸

ラクトビオン酸とのダブルのパワーを同時に摂取

こちらの商品のメリットは、ラクトビオン酸というオリゴ糖の一種が配合されているため、エクオールを生み出す力をサポートしてくれます。デメリットとしてはほかのエクオールサプリと比較すると高価なので、継続できるかどうかを考慮して選ぶとよいでしょう。

エクオールのみのサプリを継続しても実感できなかった方におすすめです。

Ex oa

3位 小林製薬『発酵大豆イソフラボンエクオール』

小林製薬の栄養補助食品エクオール30粒約30日分 小林製薬の栄養補助食品エクオール30粒約30日分 小林製薬の栄養補助食品エクオール30粒約30日分 小林製薬の栄養補助食品エクオール30粒約30日分 小林製薬の栄養補助食品エクオール30粒約30日分 小林製薬の栄養補助食品エクオール30粒約30日分

出典:Amazon

内容量 30粒(約30日分)
1日の摂取量(目安) 1粒
エクオール配合量 2.0mg(1粒あたり)
ほかの配合成分 ブラックコホシュエキス、テアニン

20~30代の気になる不調に少量から始めやすい

こちらの商品の特徴はエクオールの配合量は少ないですが、ブラックコホシュエキスやテアニンが配合されているのが特徴。ブラックコホシュやテアニンは単独でもサプリがある成分です。

これらの成分も量としては少ないので、20~30代で軽度の不調にお悩みの方におすすめです。

Ex oa

2位 DHC『大豆イソフラボン エクオール』

大豆イソフラボンエクオール30日分

出典:Amazon

内容量 30粒(30日分)
1日の摂取量(目安) 1粒
エクオール配合量 S-エクオール:10mg(1粒あたり)
ほかの配合成分 -

小さな錠剤で飲みやすさが魅力

DHCの商品は1日1粒を目安に摂取すればよいので、飲みやすさで選びたい方にはこちらがおすすめです。

シンプルな成分でできていて、添加物も必要最小限に抑えられている商品と言えるでしょう。

Ex oa

1位 大塚製薬『エクエル』

大塚製薬エクオール含有食品「エクエル」112粒 大塚製薬エクオール含有食品「エクエル」112粒 大塚製薬エクオール含有食品「エクエル」112粒 大塚製薬エクオール含有食品「エクエル」112粒 大塚製薬エクオール含有食品「エクエル」112粒 大塚製薬エクオール含有食品「エクエル」112粒 大塚製薬エクオール含有食品「エクエル」112粒 大塚製薬エクオール含有食品「エクエル」112粒 大塚製薬エクオール含有食品「エクエル」112粒

出典:Amazon

内容量 112粒(28日分)
1日の摂取量(目安) 4粒
エクオール配合量 S-エクオール:10mg(4粒あたり)
ほかの配合成分 -

長年の研究実績のある信頼のメーカー

エクオールサプリのパイオニア的存在の大塚製薬の『エクエル』。信頼のメーカーでしっかり10mg摂取できるのかメリットで、すでに不調を感じている方におすすめ。

デメリットは目安量として4粒と多めな点で、分けて飲む方もいるようです。

エクオールサプリおすすめ3選【初めての方に】 市販のエクオールサプリ初心者さんに

うえで紹介したランキングの商品以外にも、おすすめのエクオールサプリはまだまだあります! ここからは、美容のプロでコスメコンシェルジュの中島葉月さんと編集部が厳選した、はじめてエクオールサプリを購入する方におすすめの商品を紹介します。

アサヒグループ食品『Rakune(らくね)発酵大豆イソフラボン&エクオール』

Rakune発酵大豆イソフラボン&エクオール28粒

出典:Amazon

内容量 28粒(28日分)
1日の摂取量(目安) 1粒
エクオール配合量 1mg(1粒)
ほかの配合成分 大豆イソフラボンアグリコン

年を重ねてもキレイでいたい方に

エクオールは1mgと少ないですが、大豆イソフラボンアグリコンが20mg配合されているのが特徴です。大豆イソフラボンアグリコンの一部を腸内細菌によりエクオールに変換できる方(女性の約半数)もいます。はじめてのエクオールサプリとして購入する方や、若い世代の方におすすめ。

ヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロエキスが配合されているのも特徴です。

ダイセル『ダイセルヘルスケア ソイエクオール』

ソイエクオール小粒で飲みやすいエクオール10㎎配合30日分(60粒入) ソイエクオール小粒で飲みやすいエクオール10㎎配合30日分(60粒入) ソイエクオール小粒で飲みやすいエクオール10㎎配合30日分(60粒入) ソイエクオール小粒で飲みやすいエクオール10㎎配合30日分(60粒入) ソイエクオール小粒で飲みやすいエクオール10㎎配合30日分(60粒入) ソイエクオール小粒で飲みやすいエクオール10㎎配合30日分(60粒入) ソイエクオール小粒で飲みやすいエクオール10㎎配合30日分(60粒入)

出典:Amazon

内容量 60粒
1日の摂取量(目安) 2粒
エクオール配合量 S-エクオール:10mg(2粒あたり)
ほかの配合成分 -

女性思いの飲みやすさ!前向きに過ごしたいあなたに

飲みやすい小さな2粒で10mgのエクオールが摂取できるので、アクティブな毎日を過ごしたい40代以上の女性におすすめです。2粒まとめて飲んでも、1粒ずつ飲むことも可能。

1粒ずつ分けて飲む場合でも持ち運びに便利なパウチタイプのパッケージで、周りを気にせずバッグから取り出せるようにデザインにもこだわったそうです。

ウエルネス・ラボ『キレイ・デ・エクオール』

キレイ・デ・エクオールサプリメント

出典:Amazon

内容量 60カプセル(約1カ月分)
1日の摂取量(目安) 2カプセル
エクオール配合量 10mg(2カプセルあたり)
ほかの配合成分 難消化性デキストリンなど

40~50代のキレイに!

エクオール10mg配合でエクオール以外にも乳酸菌、難消化性デキストリンなどが一緒に配合されています。乳酸菌と難消化性デキストリンは、エクオールの吸収をサポートとなるでしょう。エクオール以外の成分も40~50代のキレイを考えられている商品です。

美容と健康の両方に関心の高い方におすすめです。

「エクオールサプリ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
5位 マツモトキヨシ『matsukiyo LAB エクオール with ラクトビオン酸』
4位 アドバンスト・メディカル・ケア『エクオール+ラクトビオン酸』
3位 小林製薬『発酵大豆イソフラボンエクオール』
2位 DHC『大豆イソフラボン エクオール』
1位 大塚製薬『エクエル』
アサヒグループ食品『Rakune(らくね)発酵大豆イソフラボン&エクオール』
ダイセル『ダイセルヘルスケア ソイエクオール』
ウエルネス・ラボ『キレイ・デ・エクオール』
商品名 5位 マツモトキヨシ『matsukiyo LAB エクオール with ラクトビオン酸』 4位 アドバンスト・メディカル・ケア『エクオール+ラクトビオン酸』 3位 小林製薬『発酵大豆イソフラボンエクオール』 2位 DHC『大豆イソフラボン エクオール』 1位 大塚製薬『エクエル』 アサヒグループ食品『Rakune(らくね)発酵大豆イソフラボン&エクオール』 ダイセル『ダイセルヘルスケア ソイエクオール』 ウエルネス・ラボ『キレイ・デ・エクオール』
商品情報
特徴 コスパが高く、効率のよい働きに期待 ラクトビオン酸とのダブルのパワーを同時に摂取 20~30代の気になる不調に少量から始めやすい 小さな錠剤で飲みやすさが魅力 長年の研究実績のある信頼のメーカー 年を重ねてもキレイでいたい方に 女性思いの飲みやすさ!前向きに過ごしたいあなたに 40~50代のキレイに!
内容量 40粒(約20日分) 90カプセル(約30日分) 30粒(約30日分) 30粒(30日分) 112粒(28日分) 28粒(28日分) 60粒 60カプセル(約1カ月分)
1日の摂取量(目安) 2粒 3カプセル 1粒 1粒 4粒 1粒 2粒 2カプセル
エクオール配合量 5mg(2粒あたり) 10mg(3カプセルあたり) 2.0mg(1粒あたり) S-エクオール:10mg(1粒あたり) S-エクオール:10mg(4粒あたり) 1mg(1粒) S-エクオール:10mg(2粒あたり) 10mg(2カプセルあたり)
ほかの配合成分 ラクトビオン酸、大豆イソフラボンアグリコン ラクトビオン酸 ブラックコホシュエキス、テアニン - - 大豆イソフラボンアグリコン - 難消化性デキストリンなど
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年7月28日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする エクオールサプリの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのエクオールサプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:イソフラボンサプリメントランキング
楽天市場:エクオールサプリランキング
Yahoo!ショッピング:エクオールサプリランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

エクオール検査で体質を知るのもひとつの手 エクオールを作れる人、作れない人

エクオールは大豆製品などを食べたあと、腸内細菌によって産生されます。しかし、エクオールを作れる女性は40~50代で半数程度と言われています。エクオールを作れない体質の方や作れても十分な量を作れない方もいるようです。

自分がエクオールを作れているのか気になる方は、検査キットで調べることができます。検査キットは通販サイトからも購入でき、自宅から郵送で尿検体を送るだけで検査が可能なので、気になる方は調べてみるのもよいかもしれません。

ただし、エクオールを作れている方でも、エクオール10mg程度作り出すためには毎日納豆1パックほどの大豆製品を食べる必要があります。毎日大豆製品を摂取するのは容易でないでしょう。そんなときにも、エクオールサプリは手軽に摂れるので活用してみてください。

ヘルスケアシステムズ『ソイチェック』

体内でエクオールが作られているかをチェックできる検査キット。検査依頼書と採尿を送るだけで結果がわかるので便利です。

>> Amazonで詳細を見る

効果や副作用は?

40代になってから今まで感じたことがないような「なんとなく不調」で悩み、サプリを検討する方も多いでしょう。サプリにはどんな効果があるか、副作用はないのかなどが気になるところです。

エクオールサプリは医薬品ではないので、特定の病気や症状を治療するものではありません。摂取目安量を守れば副作用があるというものでもありませんが、気になる症状があるときや、ふだん飲んでいる薬との飲み合わせが心配な場合は、かかりつけの医師に相談してみてくださいね。

40代におすすめの美容情報はこちら 関連記事

まとめ 40代の女性が毎日を心から楽しむために

サプリメントは毎日の食事で必要な量を摂取するのが難しい成分を補う役割をしています。しかし、エクオールに関しては人によって食事に気を付けていても作れない成分です。エクオールを摂取することにより毎日がより楽しく、積極的に過ごせるのなら飲んでみる価値はあるでしょう。

この記事に気になるエクオールサプリをみつけたらぜひ試してみてください。

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※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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マイナビおすすめナビ編集部

漫画・ビール大好きな超絶インドア編集部員。美容・食べ物・漫画などハマったらとことんハマるタイプ。最近は某9人組グローバル・ガールズグループの推し活が生きがいで、CDや関連グッズに散財している。担当カテゴリは主に『美容・食品』。コスメやスキンケア用品、健康食品など担当記事の幅は広い。

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