冷え性対策インナーおすすめ11選&ランキング|靴下、腹巻、長袖まで紹介!

冷え性対策インナーおすすめ11選&ランキング|靴下、腹巻、長袖まで紹介!

女性にとって悩みの多い冷え性は、悪化すると肩こりや生理痛など体の不調につながることもあります。この記事では、下着研究家の青山まりさんがおすすめする冷え性対策インナーをランキング形式で発表します。記事後半にはAmazonや楽天の人気売れ筋ランキングや比較一覧表もありますのでぜひチェックしてみてください。


目次

下着研究家・足と靴のカウンセラー
青山 まり

ブラジャー研究家・下着研究家・作家。 新しいジャンルを切り拓いた女性に贈られるキャリアクリエイト部門で日経WOMAN「ウーマン・オブ・ザ・イヤー2005」受賞。 消費者の立場で活動している。新聞・雑誌・講演・テレビ出演多数。著書に『ブラの本。』(サンマーク出版)『着るだけダイエット』(東邦出版)ほか多数。 また、2014年に足の怪我をしたことがきっかけで足と靴の研究を始める。フットケアの専門スクールに通い、フットケアアドバイザーとシューフィット、中敷き調整の技術を身につける。 その後、靴工房と靴専門店にて経験を積み、現在「足と靴のカウンセラー」としても活動中。

冷え性対策インナーの選び方 下着研究家に聞いた!

冷え性対策インナーを着ている女性

女性にとって冷え性は大敵! 冷え対策インナーを上手に着こなして温活を心がけたいですね。

「冷えは万病のもと」ともいわれるように、冷え性は深刻な症状です。とくに女性は筋肉量が少ない分、冷えに悩まされている人は多いでしょう。

冷え性を少しでも軽減させるために活用したいのが、冷え性対策インナー。素材や温めたい部位によって自分に適したアイテムは異なってきますので、選び方のポイントに沿ってセレクトしてみましょう。

素材で選ぶ

まずは素材の違いを知りましょう。冷え性対策インナーの注目したい素材はコットンとシルクです。化学繊維と比べ、シルクやコットンなどの天然素材は、すぐれた吸湿性で蒸れるのを防いでくれます。それぞれ素材ならではの特性やメリットがありますので、見比べてみましょう。

蒸れにくく快適な着ごこちのコットン

コットンは蒸れに強い素材です。秘密はすぐれた吸水性。コットンは外側と内側で温度差があると、水分を吸い取って蒸発させるという性質があります。汗をそのままにしておくと蒸れるだけでなく、身体を冷やしてしまうので吸水性は重要です。

さらにコットンは繊維が空洞になっており、熱が逃げにくいという特性も。保温効果もあり、冬でも温かく着られます。

保温性にすぐれ肌触りのよいシルク

じつはコットンよりも吸水性にすぐれているのがシルク。コットンの1.5倍程度の吸水性で、汗をしっかり吸収してくれます。しなやかな質感で、さらりとした着ごこちも魅力。人間の体に近いタンパク質が含まれた繊維なので、肌にやさしいうえに健康面でもメリットがあります。

シルクは多孔質構造だから通気性も。さらに空気をたくさん含むことができるので、保温性にも強みがあります

温めたい部位にあわせて選ぶ

冷え性といっても、悩みのある部位は人それぞれ。せっかく冷え性対策インナーを購入するのであれば、悩みに適したアイテムを取り入れたいですよね。

冷え性対策インナーは、足元に特化したタイプや、お腹を温めるものなど部位ごとに種類があります。特徴を理解してあなたに合ったアイテムを見つけてみてください。

お腹を温めたいなら腹巻などのインナーを

お腹が冷えると胃腸の不調を引き起こしたり、女性ホルモンのバランスが崩れることで婦人科系の悩みにつながったりする可能性があります。

お腹を温めるには腹巻などのインナーがうってつけ。お腹周りをポカポカ温めることで、じんわり体全体が暖かくなり、手先や足先までもポカポカしてくることでしょう。

下半身の冷えにはレッグアイテム

女性のなかでも多いのが足先の冷え。冬の時期だけでなく、夏場でもエアコンの寒さにより、足元が冷えることはあります。

足元を温めるには、靴下やレギンスなどのレッグウォーマーが適しています。腹巻などと異なり、仕事場でもすぐに着用できる使い勝手のよさも魅力。携帯しておくと便利でしょう。

婦人科系の悩みには布ライナー

生理中におけるお腹の痛みや、生理不順に悩まされている人は、布ライナーや布ナプキンなどにも注目してみましょう。

一般的に流通しているナプキンは化学物質でできていて、体を冷やしてしまう可能性も。布製のナプキンやライナーを取り入れることで、子宮を温めることができ、婦人科系の悩み改善に期待が持てます。

締め付けがきつくないタイプを選ぶ

保温効果のあるアイテムを選ぶだけでなく、気をつけたいのは締めつけ具合。サイズが合わず体をぎゅっと締めつけてしまうアイテムだと、血流を悪化させて冷えを進行させてしまう場合もあります。

なるべく締めつけが少ないゆったりとした商品や、伸縮性の高いものを選ぶようにしましょう。

下着研究家からのアドバイス

下着研究家・足と靴のカウンセラー

冷え症対策インナーをはじめて購入する人は、まず、下半身からあたためるインナーからはじめてみましょう。トップスを重ね着している人も多々見受けますが、ポイントは、上半身より下半身。下半身の血流をよくすることにより、自然に上半身の血流もよくなるからです。

また、冷え症対策インナーの上級者には、シルクで出来た靴下の重ね履きや、腹巻とパンツのつながった腹巻パンツもおすすめです。

冷え性対策インナーおすすめ11選

さっそく通販で購入できる冷え対策インナーを11商品紹介します。下半身の温めに適したレッグアイテムから、デイリーユースできるキャミソールなどのインナー、下着類まで幅広い種類を選定! あなたの悩みを改善できるようなアイテムを選んでみましょう。

下着研究家・足と靴のカウンセラー

肌にあたる部分がサラサラのシルクで出来ているnelne『夢肌ごこちの3分丈腹巻つきパンツ』は、文字通り、腹巻とパンツがひと続きにつながっています。このため、パンツを履いてから腹巻をつけて……という二度手間が防げて便利なひと品。

M&M SOCKS『シルク 絹紡糸 5本指ショートソックス』は5本指仕様なため、歩きやすく疲れにくいので、寒いときの秘密兵器です。

冷え症の人は、冷えと同時に寒さが原因の肌の乾燥からくるかゆみなどにも敏感な人が多いです。このREGINA'S BOOM『シルクヘルシーブラ』のブラジャーなら、肌ストレスがなく、保温性もバツグンなので、両方の悩みを解決してくれます。

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nelne(ネルネ)『夢肌ごこちの3分丈腹巻つきパンツ』

nelne(ネルネ)『夢肌ごこちの3分丈腹巻つきパンツ』

出典:Amazon

素材 シルク、コットン、ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル(アップリケ部分)
部位 お腹
サイズ M~L

寝ごこちを追求してつくられた快眠インナー

より快適な睡眠を得るために作られたインナー。お腹を冷やさないことで、全身に温かい血液を送り、質のよい睡眠を実現できます。さらに睡眠をサポートするよう、睡眠によいとされている淡いピンクカラーを採用。

また、長めの丈なので、太ももからお腹全体まで温めることが可能。寝る用のインナーを探している人や、腹巻の機能も備えたインナーを求める人に適しています。

bodyhints(ボディヒンツ)『ふわふわシルク 腹巻』

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出典:楽天市場

素材 シルク、ポリウレタン
部位 お腹
サイズ フリーサイズ

ストレッチ性のある腹巻で妊婦さんでも安心

シルクでできたロングタイプの腹巻。折りたたまずに使えば、お腹から胸元まで広範囲を一気に包み込むことができます。チューブトップとしての活用も。

ストレッチ性のある素材なので伸びがよく、妊婦さんでも問題なく着用可能。無縫製なので縫い目がなく、締めつけが少ないため、よりゆったりと着用したい人は試してみましょう。

Hotcotto(ホットコット)『綿100%あったかインナー・長袖レディース』

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出典:Amazon

素材 コットン(スムース)
部位 上半身
サイズ S、M、L、LL、3L

特殊なコットンを使用し肌触りのよさを追求

中央が空洞になっていることで保温性を高めた、中空発熱綿を使用。空気を含みやすく温かいだけでなく、通気性のよさから蒸れも防止します。コットンならではのやわらかい肌触りも魅力。

さらに着ごこちのよさを追求するため、品質表示もプリントに。1枚でもさらっと着れるインナーを探している人は検討してみてください。

bodyhints(ボディヒンツ)『シルク100%天竺 キャミソール インナー』

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出典:Amazon

素材 シルク
部位 上半身
サイズ S、M、L、LL

肌にやさしく通気性のよいキャミソール

特殊な140双極細絹糸を使用。細いシルク糸を使用していながら、ほどよい厚みで綿ニットのような仕上がりに。肌触りのよいインナーを求める人に向いています。

取り扱いの難しいイメージがあるシルクですが、洗濯可能でお手入れがカンタンなのもうれしいところ。毎日気兼ねなく使える高品質なインナーを探している人に適したアイテムです。

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REGINA'S BOOM(レジナスブーム)『シルクヘルシーブラ』

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出典:楽天市場

素材 天然シルク
部位
サイズ M、L、XL

睡眠時にも使用できるストレスフリーなブラ

ワイヤーブラの締めつけがきらいな方に試していただきたいのが、シルク素材のブラ。ソフトな肌触りで癒してくれるうえに、通気性と保温効果で一年中快適です。

アンダーバストの締めつけもほとんどないため、睡眠時のナイトブラとしても活用可能。毎日使用できるインナーを探している方や、敏感肌で化学繊維だとかゆみが生じてしまう方にも満足できるアイテムです。

ワシオ『健康爽快 うすい絹腹巻』

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出典:Amazon

素材 シルク、ナイロン(サンダーロン)、ポリウレタン
部位 お腹
サイズ フリーサイズ

服に響かず夏場も使いやすい薄手タイプ

腹巻を日常使いしたい人に向いているのが薄い腹巻。アウターに響きにくいので、オフィスや私服のときでもさりげなくお腹を温めることができます。

シルクならではの通気性があるので、汗をかく夏時期でも充分快適に使用が可能。年中使える腹巻を探している方や、お腹まわりを日常的に温めたい人に試してもらいたいアイテムです。

bodyhints(ボディヒンツ)『シルク100% 足口ゆったりショーツ』

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出典:Amazon

素材 シルク
部位 お腹、お尻
サイズ M、L

締めつけが少ないうえに洗濯も可能

冷えを解消したいからといって、密着度の高いアイテムを取り入れるのは逆効果の場合もあります。足口がゆったりとしたショーツなら、そけい部を圧迫しないので血流を妨げません。血液がめぐれば、自然と体もポカポカに。

締めつけや摩擦による肌の黒ズミが気になる人にもぴったり。デリケートな部分だからこそ、質のよいアイテムを取り入れたい人はシルク素材に注目してみましょう。

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M&M SOCKS(エムアンドエムソックス)『シルク 絹紡糸 5本指ショートソックス』

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出典:Amazon

素材 シルク、ナイロン、ポリウレタン
部位
サイズ 23~25cm

シルクを採用し足の蒸れも防止

足先を効率よく温めたいなら、5本指ソックスに注目。通気性のよいシルクを使っているので、汗が溜まりやすい足元でも安心して使用できます。なめらかな質感で履きごこちがよいのも魅力。

足先を温めるソックスだと、どうしても分厚い生地になりがちですが、薄さも温かさも求める欲張りさんに。吸湿性にもすぐれているので、暑い時期の活用にも向いています。

PRISTIN(プリスティン)『セーターイン アンダーパンツ/オーガニックコットン』

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出典:楽天市場

素材 オーガニックコットン
部位 お腹、足
サイズ M、L

薄い生地なのでタイトなパンツの下にも

下半身全体を温めることができるアンダーパンツ。薄いフライス地なので、上に重ねる洋服にも響きません。タイトなボトムスの下にも履けるので、パンツルックでさりげなく足元を温めたい人に。

オーガニックコットンを100%使っているので保温効果も高く、冬に活用したいアイテム。レギンスとしても活用できるので、足をまんべんなく温めたい人に向いています。

JEWLINGE(ジュランジェ)『レッグウォーマー シルク&コットン』

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出典:Amazon

素材 内側:シルク、外側:コットン
部位 足首
サイズ 50~52cm

ロングタイプで足首から膝上まで

着脱のしやすいレッグウォーマーなら、オフィスでも使いやすいでしょう。膝上からくるぶしまでカバーできるロングタイプなので、使い方もさまざま。足元の冷えが気になるときは、布をたゆませてさらに保温効果をアップさせる方法も。

職場でもカンタンに冷え対策がしたい人向けです。寝る前に足元を温めたい人も検討してみてください。

華布(はなふ)『あたため布』

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出典:Amazon

素材 表面:オーガニックコットン、裏面:コットン、スナップボタン:プラスチック
部位 -
サイズ 広げたサイズ:(約)15.5×15.5cm、スナップを閉じたサイズ:(約)15.5×6.5cm

お手入れのカンタンさが魅力の布ライナー

オーガニックコットンを採用した布ライナーです。デリケートな部分に触れるものだから、漂白されていないナチュラルな茶綿を使用。安全性にもより配慮されています。

お手入れのカンタンさも魅力。使用後は洗剤を溶かした水に一日つけ置きするだけの手軽さなので、デイリーユースに適しています。婦人科系の悩みを持っている方にピッタリのアイテムです。

「冷え性対策インナー」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
nelne(ネルネ)『夢肌ごこちの3分丈腹巻つきパンツ』
bodyhints(ボディヒンツ)『ふわふわシルク 腹巻』
Hotcotto(ホットコット)『綿100%あったかインナー・長袖レディース』
bodyhints(ボディヒンツ)『シルク100%天竺 キャミソール インナー』
REGINA'S BOOM(レジナスブーム)『シルクヘルシーブラ』
ワシオ『健康爽快 うすい絹腹巻』
bodyhints(ボディヒンツ)『シルク100% 足口ゆったりショーツ』
M&M SOCKS(エムアンドエムソックス)『シルク 絹紡糸 5本指ショートソックス』
PRISTIN(プリスティン)『セーターイン アンダーパンツ/オーガニックコットン』
JEWLINGE(ジュランジェ)『レッグウォーマー シルク&コットン』
華布(はなふ)『あたため布』
商品名 nelne(ネルネ)『夢肌ごこちの3分丈腹巻つきパンツ』 bodyhints(ボディヒンツ)『ふわふわシルク 腹巻』 Hotcotto(ホットコット)『綿100%あったかインナー・長袖レディース』 bodyhints(ボディヒンツ)『シルク100%天竺 キャミソール インナー』 REGINA'S BOOM(レジナスブーム)『シルクヘルシーブラ』 ワシオ『健康爽快 うすい絹腹巻』 bodyhints(ボディヒンツ)『シルク100% 足口ゆったりショーツ』 M&M SOCKS(エムアンドエムソックス)『シルク 絹紡糸 5本指ショートソックス』 PRISTIN(プリスティン)『セーターイン アンダーパンツ/オーガニックコットン』 JEWLINGE(ジュランジェ)『レッグウォーマー シルク&コットン』 華布(はなふ)『あたため布』
商品情報
特徴 寝ごこちを追求してつくられた快眠インナー ストレッチ性のある腹巻で妊婦さんでも安心 特殊なコットンを使用し肌触りのよさを追求 肌にやさしく通気性のよいキャミソール 睡眠時にも使用できるストレスフリーなブラ 服に響かず夏場も使いやすい薄手タイプ 締めつけが少ないうえに洗濯も可能 シルクを採用し足の蒸れも防止 薄い生地なのでタイトなパンツの下にも ロングタイプで足首から膝上まで お手入れのカンタンさが魅力の布ライナー
素材 シルク、コットン、ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル(アップリケ部分) シルク、ポリウレタン コットン(スムース) シルク 天然シルク シルク、ナイロン(サンダーロン)、ポリウレタン シルク シルク、ナイロン、ポリウレタン オーガニックコットン 内側:シルク、外側:コットン 表面:オーガニックコットン、裏面:コットン、スナップボタン:プラスチック
部位 お腹 お腹 上半身 上半身 お腹 お腹、お尻 お腹、足 足首 -
サイズ M~L フリーサイズ S、M、L、LL、3L S、M、L、LL M、L、XL フリーサイズ M、L 23~25cm M、L 50~52cm 広げたサイズ:(約)15.5×15.5cm、スナップを閉じたサイズ:(約)15.5×6.5cm
商品リンク

※各社通販サイトの2021年1月14日時点での税込価格

※各社通販サイトの2021年1月14日時点での税込価格

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※各社通販サイトの2021年1月14日時点での税込価格

※各社通販サイトの2021年1月14日時点での税込価格

冷え性対策インナーおすすめランキングTOP3 下着研究家の青山まりさんがおすすめ!

今回ご紹介した商品の中から、下着研究家の青山まりさんがおすすめするランキングを発表します。冷え性対策インナーを選ぶ参考にしてみてくださいね。

3位 M&M SOCKS(エムアンドエムソックス)『シルク 絹紡糸 5本指ショートソックス』

2位 REGINA'S BOOM(レジナスブーム)『シルクヘルシーブラ』

1位 nelne(ネルネ)『夢肌ごこちの3分丈腹巻つきパンツ』

電気ひざ掛けが気になる方はこちら

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 冷え性対策インナーの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場での冷え性対策インナーの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:冷え性対策インナーランキング
楽天市場:冷え性対策インナーランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

まとめ

冷え性対策インナーの11商品を紹介しました。

冷え性対策インナーを選ぶ際には、あなたがどの部位を温めたいかで選ぶのが重要。さらに素材の特性や伸縮性に注目するとお気に入りのアイテムが見つかりやすくなります。

あなたがほしい冷え性対策インナーを選んでみてくださいね。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2021/01/14 商品情報を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 渡辺裕美)

マイナビおすすめナビ編集部

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