セントジョーンズワートおすすめ8選&プロ厳選ランキング【毎日を笑顔に!】

DHC セントジョーンズワート 30日分
出典:Amazon
美容ライター
増村 ゆかり

コスメコンシェルジュ、日本化粧品検定1級資格保有の美容ライター。 「美容は心のケアになる」をモットーに、複数のWEBメディアで美容・健康情報を執筆中。コンプレックスを解消し、チャームポイントをアピールできるコスメ情報を発信します!

ハーブの一種である「セントジョーンズワート」は、セロトニンに作用する植物。古くから民間療法の領域で親しまれ、近年はサプリとして日々の生活が億劫に感じるとき、年齢とともに女性としての自信を失ってきた方に愛されています。この記事では、美容のプロ・増村ゆかりさんへの取材をもとに、セントジョーンズワートの選び方とおすすめの商品を厳選! 記事の後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングや、上手なサプリの取り入れ方などもあるので、ぜひチェックしてくださいね。


セントジョーンズワートとは? 笑顔で過ごしたい、なんだかブルーなときに

セントジョーンズワート(和名:セイヨウオトギリソウ)は、オトギリソウ科の植物のことです。古代ギリシア時代から、ヨーロッパを中心に民間療法に利用されてきました。

近年では、サプリとして更年期を快適に過ごしたい方、毎日を笑顔で過ごしたい方、ポジティブになりたい方などに人気です。そのほかにも、セントジョーンズワートは下記のような方におすすめ。

・なんとなく気分が優れない方
・月経前や更年期を笑顔で過ごしたい方
・毎日忙しい方

アメリカでは「ハッピーハーブ」などと呼ばれ親しまれています。また、セントジョーンズワートのサプリは容量を守って摂れば副作用のリスクは少ないと考えられていますが、以下のような注意点があるため注意が必要です。

・妊娠中、または授乳中の母親や子どもの飲用は避ける
・医薬品との飲み合わせによって、薬の効果を弱める可能性がある
・薬(抗うつ剤など)の代わりとして使用することはできない

上記のことに気をつけながら、自分にあったサプリを選んでみましょう。

セントジョーンズワートの選び方 美容のプロに聞いた

セントジョーンズワートに優れた作用があるからといって、サプリにも同じような効果が期待できるとは限りません。なぜなら、商品によって成分の含有量が大きく異なるためです。ここからは、賢くセントジョーンズワートのサプリを選ぶために押さえてほしい3つのポイントを紹介します。

また、セントジョーンズワートはハーブティーとしても親しまれていますが、上記で紹介したような効果を期待するならサプリやタブレット状のもので摂取するのがおすすめです。

セントジョーンズワートの抽出物「300mg」を目安に選ぶ ポイント1

口コミで評判のいい市販のセントジョーンズワートサプリは、セントジョーンズワートの抽出物が300mg前後配合されている傾向にあります。そのため、まずは「300mg」を基準として選ぶといいでしょう。

サプリは、成分の含有量が多いと過剰摂取のリスクが高まる危険性があるため注意が必要です。サプリのパッケージやメーカー公式サイトを見て、1日に摂取するセントジョーンズワートはどのくらいなのかチェックしてください。

「ヒペリシン」「ヒペルフォリン」の含有量で選ぶ ポイント2

セントジョーンズワートには、「ヒペリシン」と「ヒペルフォリン」という2種類の成分が含まれています。含有量の目安として、ヒペリシンは0.3%以上、ヒペルフォリンは4%以上含む商品を選びましょう。

しかし、東京都健康安全研究センターの調査では、セントジョーンズワートのサプリでもこの2種類のどちらかしか配合されていないケースや、成分含有量の表記が必ずしも正しくないケースがいくつか見られているそうですので、信頼できるブランドの商品を購入されることをおすすめします。

安全性が考慮された商品を選ぶ ポイント3

サプリは医薬品ではないため、即効性を期待すべきものではありません。そのため、問題がなければ中〜長期的に飲用することが多いでしょう。そこで気になるのが、商品の安全性です。商品が信頼できるかどうか見極めるために、メーカー公式サイトや商品パッケージを見ながら下記の項目を確認してみましょう。

・原材料名に加え、製造国が記載されている
・成分含有量が表記されている(例:ヒペリシンとして○○mg、ヒペルフォリンとして○○mgなど)
・GMP(原材料の入荷から出荷までにおける「適正製造規範」のこと)に認定された工場で製造されている
・「お客様相談室」が設置されている

また海外製のサプリには、日本より成分含有量が多いサプリなどが多いため注意が必要です。

美容のプロ厳選ランキングTOP5! セントジョーンズワートのおすすめはコレ

ランキングTOP5のイメージ画像
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ここからは、美容のプロ・増村ゆかりさんがおすすめするセントジョーンズワートのサプリをランキング形式で5つ紹介します!

美容ライター

私が選んだTOP5はこれ!

私のイチオシは、DHC『セントジョーンズワート』です。含有量が豊富である点と成分表示の充実度、ブランドとしても信頼できると思います。

ナウフーズの『セントジョーンズワート(西洋オトギリソウ)』は、セントジョーンズワート300mgに対しヒペリシンが0.3%配合されているのがポイントです。

セントジョーンズワート以外にも、気分よく過ごしたいときにおすすめ成分が複数配合されているものを探しているなら、リラクルの『リラクミンクリア』をチェックしてみてください。

オーガランド『セントジョーンズワート』は、含有量が抑えられているのでセントジョーンズワート初心者さんにもおすすめ。信頼できる製薬会社の商品を選びたい方は佐藤製薬『サトウセントジョーンズワート』を選んでみてください。

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5位 佐藤製薬『サトウセントジョーンズワート』

佐藤製薬のサトウセントジョーンズワート120粒(約40日分) 佐藤製薬のサトウセントジョーンズワート120粒(約40日分) 佐藤製薬のサトウセントジョーンズワート120粒(約40日分) 佐藤製薬のサトウセントジョーンズワート120粒(約40日分) 佐藤製薬のサトウセントジョーンズワート120粒(約40日分) 佐藤製薬のサトウセントジョーンズワート120粒(約40日分) 佐藤製薬のサトウセントジョーンズワート120粒(約40日分) 佐藤製薬のサトウセントジョーンズワート120粒(約40日分)

出典:Amazon

内容量 120粒
プラスαの成分 -
1日の摂取目安量 3粒

信頼できる製薬会社のセントジョーンズワート

CMなどでお馴染みの製薬会社「佐藤製薬」のサプリです。西洋オトギリ草エキス(セントジョーンズワート)が300mg配合されています。

世界基準のGMPに適合する工場を複数保有、お客様相談課を設置など、製薬会社だからこその信頼感が魅力です。口コミでは「気に入った」「これからも続けたい」などポジティブな声が複数見られました。

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4位 オーガランド『セントジョーンズワート』

オーガランド[ogaland]お徳用セントジョーンズワート[180粒/約3ヶ月分](GABA/セントジョーンズエキス末配合)健康サポートサプリメント

出典:Amazon

内容量 180カプセル
プラスαの成分 ギャバなど
1日の摂取目安量 2~4カプセル

セントジョーンズワート初心者さんにもおすすめ

パッケージの簡易化や広告のカット等により、低価格販売を実現したサプリブランド「オーガランド」のセントジョーンズワートです。1カプセルにセントジョーンズワートエキス末が125mg配合されており、1日の摂取目安である2粒を飲めば250mg摂取することができます。

含有量が抑えられているので、セントジョーンズワート初心者さんにもオススメです。

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3位 リラクル『リラクミンクリア』

セロトニンサプリ(日本製)ギャバセントジョーンズワートトリプトファンエゾウコギ[リラクミンクリア1袋]90粒入(約1か月分)リラクミンサプリメント セロトニンサプリ(日本製)ギャバセントジョーンズワートトリプトファンエゾウコギ[リラクミンクリア1袋]90粒入(約1か月分)リラクミンサプリメント セロトニンサプリ(日本製)ギャバセントジョーンズワートトリプトファンエゾウコギ[リラクミンクリア1袋]90粒入(約1か月分)リラクミンサプリメント セロトニンサプリ(日本製)ギャバセントジョーンズワートトリプトファンエゾウコギ[リラクミンクリア1袋]90粒入(約1か月分)リラクミンサプリメント セロトニンサプリ(日本製)ギャバセントジョーンズワートトリプトファンエゾウコギ[リラクミンクリア1袋]90粒入(約1か月分)リラクミンサプリメント セロトニンサプリ(日本製)ギャバセントジョーンズワートトリプトファンエゾウコギ[リラクミンクリア1袋]90粒入(約1か月分)リラクミンサプリメント セロトニンサプリ(日本製)ギャバセントジョーンズワートトリプトファンエゾウコギ[リラクミンクリア1袋]90粒入(約1か月分)リラクミンサプリメント セロトニンサプリ(日本製)ギャバセントジョーンズワートトリプトファンエゾウコギ[リラクミンクリア1袋]90粒入(約1か月分)リラクミンサプリメント セロトニンサプリ(日本製)ギャバセントジョーンズワートトリプトファンエゾウコギ[リラクミンクリア1袋]90粒入(約1か月分)リラクミンサプリメント

出典:Amazon

内容量 90粒
プラスαの成分 トリプトファン、ギャバ、ビタミンB群(ナイアシン含む)、など
1日の摂取目安量 3粒

セロトニンに関わる成分を複数配合

セントジョーンズワート300mgに加え、できるだけ明るく過ごしたいと願う方にうれしい「トリプトファン」や「ギャバ」、さらにナイアシンを含むビタミンB群など、10種類の成分が配合されているサプリです。

効果には個人差がありますが、口コミでは「自分にあっていた」「飲みやすい」などの声が見られました。ほかの成分も一緒に摂りたい方におすすめです。

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2位 ナウフーズ『セントジョーンズワート』

[海外直送品]ナウフーズお得サイズセントジョーンズワート(西洋オトギリソウ)300mg250粒

出典:Amazon

内容量 250粒
プラスαの成分 -
1日の摂取目安量 3粒

コスパ重視ならこれがおすすめ!

1968年に設立された歴史のあるアメリカのサプリメントブランド「ナウフーズ」のセントジョーンズワートは、内容量が250粒とコスパの高さが魅力です。セントジョーンズワート300mgに対し、ヒペリシンが0.3%配合されています。

「ナウフーズ」のサプリは海外製品ですが、口コミで評判の商品が複数あります。

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1位 DHC『セントジョーンズワート』

DHCセントジョーンズワート30日分 DHCセントジョーンズワート30日分 DHCセントジョーンズワート30日分 DHCセントジョーンズワート30日分 DHCセントジョーンズワート30日分 DHCセントジョーンズワート30日分

出典:Amazon

内容量 120粒
プラスαの成分 -
1日の摂取目安量 4粒

豊富に摂取したい方におすすめ!

品質と良心的な価格を両立したコスメ&サプリブランド「DHC」のサプリです。4粒あたりセントジョーンズワートエキス末が650mgも配合され、ヒペリシン・ヒペルフォリンの2つの成分が豊富に配合されています。

「含有量が多いものを飲みたい」「含有量が少ないサプリでは変化がなかった」という方にもおすすめです。

【配合成分豊富】セントジョーンズワート3選 ほかの成分も一緒に摂れる!

うえで紹介したランキングの商品以外にも、まだまだおすすめできるセントジョーンズワートがあります! ここからは、美容のプロ・増村ゆかりさんと編集部で厳選した、セントジョーンズワートのおすすめ商品を紹介します。

MBI『休息時間』

休息時間GABAセロトニンセントジョーンズワートトリプトファン-サプリメント 休息時間GABAセロトニンセントジョーンズワートトリプトファン-サプリメント 休息時間GABAセロトニンセントジョーンズワートトリプトファン-サプリメント 休息時間GABAセロトニンセントジョーンズワートトリプトファン-サプリメント 休息時間GABAセロトニンセントジョーンズワートトリプトファン-サプリメント 休息時間GABAセロトニンセントジョーンズワートトリプトファン-サプリメント 休息時間GABAセロトニンセントジョーンズワートトリプトファン-サプリメント

出典:Amazon

内容量 60粒
プラスαの成分 ギャバ、トリプトファン、テアニンなど
1日の摂取目安量 2粒

価格や飲みやすさも評判!

セロトニンの研究から発想を得て開発された、「リラックスサポート成分」を複数配合した一品です。セントジョーンズワートをはじめ、トリプトファンやテアニン、さらに美容にうれしいビタミンB群などさまざまな成分が配合されています。

粒が小さくて飲みやすい価格が手頃で継続しやすいなどが人気の理由です。日本国内のGMP認定工場で製造されています。

Growth canvas『RelaCare』

RelaCareグリシンテアニンGABAトリプトファンセントジョーンズワート90粒 RelaCareグリシンテアニンGABAトリプトファンセントジョーンズワート90粒 RelaCareグリシンテアニンGABAトリプトファンセントジョーンズワート90粒 RelaCareグリシンテアニンGABAトリプトファンセントジョーンズワート90粒 RelaCareグリシンテアニンGABAトリプトファンセントジョーンズワート90粒 RelaCareグリシンテアニンGABAトリプトファンセントジョーンズワート90粒 RelaCareグリシンテアニンGABAトリプトファンセントジョーンズワート90粒

出典:Amazon

内容量 90粒
プラスαの成分 ギャバ、グリシン、トリプトファンなど
1日の摂取目安量 3粒

睡眠習慣に! 柑橘系の香りで後味スッキリ

“厳選3大成分”の「GABA」「グリシン」「トリプトファン」に加え、サポート成分としてセントジョーンズワートをはじめとするテアニンやカモミールなどの天然成分を複数配合しているサプリです。

いい香りで飲みやすいのが特徴。柑橘系の香りで、サプリの臭みが苦手な方にもおすすめ!休息サポートサプリということで、朝から元気に過ごしたい方の睡眠習慣に用いられることが多いようです。

アミュレット『やすらぎサプリ』

やすらぎサプリチェストツリーセントジョーンズワート鉄チェストベリートリプトファン女性生理バランスサプリメント60粒約1か月分 やすらぎサプリチェストツリーセントジョーンズワート鉄チェストベリートリプトファン女性生理バランスサプリメント60粒約1か月分 やすらぎサプリチェストツリーセントジョーンズワート鉄チェストベリートリプトファン女性生理バランスサプリメント60粒約1か月分 やすらぎサプリチェストツリーセントジョーンズワート鉄チェストベリートリプトファン女性生理バランスサプリメント60粒約1か月分 やすらぎサプリチェストツリーセントジョーンズワート鉄チェストベリートリプトファン女性生理バランスサプリメント60粒約1か月分 やすらぎサプリチェストツリーセントジョーンズワート鉄チェストベリートリプトファン女性生理バランスサプリメント60粒約1か月分 やすらぎサプリチェストツリーセントジョーンズワート鉄チェストベリートリプトファン女性生理バランスサプリメント60粒約1か月分

出典:Amazon

内容量 60粒入り(約1ヶ月分)
プラスαの成分 トリプトファン、ギャバ、鉄、チェストツリー、ビタミンB群(葉酸含む)、など
1日の摂取目安量 2粒

女性の穏やかな毎日のために作られたサプリ

「アンハッピーな日々から抜け出せるように」と願いを込めて開発された、女性の笑顔をサポートするためのサプリメントです。

「心の笑顔をサポート」する成分として、セントジョーンズワート、トリプトファン、ギャバを配合。さらに、女性にうれしい「」や「チェストツリー」「葉酸」、美容にうれしいビタミンB群が配合されています。


「セントジョーンズワート」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
5位 佐藤製薬『サトウセントジョーンズワート』
4位 オーガランド『セントジョーンズワート』
3位 リラクル『リラクミンクリア』
2位 ナウフーズ『セントジョーンズワート』
1位 DHC『セントジョーンズワート』
MBI『休息時間』
Growth canvas『RelaCare』
アミュレット『やすらぎサプリ』
商品名 5位 佐藤製薬『サトウセントジョーンズワート』 4位 オーガランド『セントジョーンズワート』 3位 リラクル『リラクミンクリア』 2位 ナウフーズ『セントジョーンズワート』 1位 DHC『セントジョーンズワート』 MBI『休息時間』 Growth canvas『RelaCare』 アミュレット『やすらぎサプリ』
商品情報
特徴 信頼できる製薬会社のセントジョーンズワート セントジョーンズワート初心者さんにもおすすめ セロトニンに関わる成分を複数配合 コスパ重視ならこれがおすすめ! 豊富に摂取したい方におすすめ! 価格や飲みやすさも評判! 睡眠習慣に! 柑橘系の香りで後味スッキリ 女性の穏やかな毎日のために作られたサプリ
内容量 120粒 180カプセル 90粒 250粒 120粒 60粒 90粒 60粒入り(約1ヶ月分)
プラスαの成分 - ギャバなど トリプトファン、ギャバ、ビタミンB群(ナイアシン含む)、など - - ギャバ、トリプトファン、テアニンなど ギャバ、グリシン、トリプトファンなど トリプトファン、ギャバ、鉄、チェストツリー、ビタミンB群(葉酸含む)、など
1日の摂取目安量 3粒 2~4カプセル 3粒 3粒 4粒 2粒 3粒 2粒
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年7月20日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年7月20日時点 での税込価格

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※各社通販サイトの 2020年7月20日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする セントジョーンズワートの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのセントジョーンズワートの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:セントジョーンズワートサプリメントランキング
楽天市場:セントジョーンズワートランキング
Yahoo!ショッピング:セントジョーンズワートランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

セントジョーンズワートの上手な使い方 購入前に必ずチェックしよう

セントジョーンズワートは一般的に「1日の摂取目安量を守れば副作用のリスクは少ない」と考えられていますが、いくつか注意すべき点がある成分です。下記の項目をチェックして、賢くセントジョーンズワートと付き合っていきましょう!

1. 光線療法を受けている方、妊娠中・授乳中の方は飲用できない

2. 通院中の方、服用している薬がある方は必ず医師に相談してから飲用する
血液凝固剤、 抗HIV薬、気管支拡張剤、抗てんかん薬、強心薬、免疫抑制剤、抗不整脈薬、経口避妊薬(ピル)など、一部の医薬品と飲み合わせることで、薬の効果を弱まらせることがわかっています。

3. 紫外線ダメージに気をつける
セントジョーンズワートのサプリを飲用していると、日焼けしやすくなる可能性があります。日焼け止めを使用するなど、紫外線対策を行いましょう。

摂取量は必ず守って、過剰摂取にはくれぐれも気をつけてくださいね。

食事と睡眠に気をつけて賢くサプリを取り入れよう 元気がないときはどうすればいい?

セントジョーンズワートは、軽いうつ状態に対しポジティブな作用が認められている成分です。「毎日が憂うつ」「不眠や過眠が続く」「自分を責めてしまう」などうつ病の症状が少しでも見られる場合は、まずは心療内科や精神科を受診してください。

「サプリを飲んでいるから大丈夫」と過度にサプリを信用して症状を放っておくと、病気が悪化する危険性があります。どんな状況でも、症状が気になったら最初に専門家に相談してください。

そのうえで問題がない場合はサプリを取り入れつつ、無理のない範囲で健康に気をつけた生活を意識することをおすすめします。バランスのいい食事と質のいい睡眠は、毎日笑顔でいるためにもとても重要な要素です。

高級なものでなくても栄養が偏らないようにさまざまなものを食べ、毎日なるべく同じ時間にベッドに入り、約7時間を目安に睡眠をとりましょう。ストレスの原因が明確なら、その原因からなるべく離れることも美容や健康のために大切なことです。

まとめ セントジョーンズワートを賢く取り入れよう

セントジョーンズワートのサプリには口コミで高い評価の商品が複数ありますが、治療が必要な症状を改善する薬ではありません。

この記事でご紹介した「サプリの選び方」や「セントジョーンズワートの使い方」を参考に、毎日の快適な暮らしと健康維持のために、賢く商品を取り入れてくださいね。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/08/11 主に商品情報の修正のため、記事を更新しました(マイナビおすすめナビ編集部 秋元清香)

マイナビおすすめナビ編集部

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