レディース社交ダンスシューズおすすめ5選！ 足と靴のカウンセラーに取材

社交ダンスシューズは、大きく分けてスタンダード種目用のシューズ、ラテン種目用のシューズ、兼用タイプとあります。

練習用には、スタンダード種目とラテン種目の兼用シューズでもかまいません。しかしステージに上がるときや競技に参加するときは、スタンダード種目とラテン種目でシューズが違ってきますので、種目に合ったアイテムを選びましょう。

初心者は、いきなりヒールの高いものを履かずに、低めのものから履いて慣れていくといいでしょう。

社交ダンスシューズは、靴の中で足指が動くものを選びましょう。チェックポイントとしては、履いたときに足指が全部靴底に乗っていることが大切です。ダンスをするときは足指も激しく動きますから、足指が全部靴底に乗っていないと指の動きが妨げられてしまうのです。

また、足指が全部靴底に乗っていないと外反母趾（がいはんぼし）や内反小趾（ないはんしょうし）になってしまう危険性がありますので、注意しましょう。

足のアーチとかかとがピッタリと靴にフィットするものを選びましょう。そうすることで、足の動きにシューズがついてきてくれます。

また、かかとの部分は面積が大きくてホールド力のあるもののほうがよりフィットします。ときには、履いていくうちにかかとに隙間ができることがあります。そのときは、隙間ができないものに取り替えるか、インソールで調節しましょう。

足のサイズは、足長（そくちょう）と足囲（そくい）を測定します。以前計測したときのサイズを鵜呑みにせずに、毎回きちんと測定し、ピッタリとサイズの合ったものを選びましょう。捨て寸（つま先の余裕）は1cmくらいあることが大切です。

また、社交ダンスははじめてから1年、2年……と経ちますと、足のサイズが大きく変化することがあります。測定しなおしたときにサイズが変わっていたら、サイズに合わせて新しいダンスシューズを選びましょう。

ECサイトでは、本記事でご紹介した商品よりも安価の社交ダンスシューズも購入することができます。しかし、あまり安価のものはおすすめできません。

なぜなら、靴は、身体全体を支えるものだからです。あまり安価すぎるものを履いてしまいますと、身体はつながっていますので、かかと・膝・腰・肩などに支障が出てくるものもあります。靴は身体の一部と心得て、よいものを選びましょう。