おにぎりのふりかけおすすめ4選|フードディレクターの厳選商品!

おにぎりのふりかけおすすめ4選|フードディレクターの厳選商品!
フードディレクター
SHIMA

楽しい、嬉しい、美味しい、簡単をコンセプトに料理研究、レシピ開発、講師、スタイリング、コラム執筆などを行う。 基本はもちろん、時短で簡単をモットーに、料理が得意じゃなくてもお料理が楽しめるようなレシピが人気。「食からのコミュニケーション」を目指しブログ「簡単!節約!おしゃレシピ」、料理動画「SHIMA’s Simple Cooking TV/シンプルクッキング」を配信。 食に通じることには何でも好奇心旺盛。新商品や普段使いのアイテムなども日々研究中。

彩りや味つけをランクアップさせてくれる、おにぎりのふりかけ。混ぜご飯タイプや半生タイプなどいろいろな種類があります。本記事では、フードディレクターのSHIMAさんに取材し、おにぎりのふりかけの選び方とおすすめ商品をご紹介いたします。


おにぎりにぴったりな「ふりかけ」の選び方 フードディレクターに聞く!

フードディレクターのSHIMAさんに、おにぎりに合うふりかけを選ぶときのポイントを4つ教えてもらいました。

おにぎり
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毎日お弁当を作る方には

フードディレクター

ランチは毎日お弁当、または家族のお弁当を毎日作る方におすすめなふりかけは、シンプルなもの。

お弁当はおかずがしっかり入っているので、おにぎりにはがっつり味ではなく、風味と彩りをベースにしたもの。

たとえば、ゆかり、青海苔、ごま、のりベースなど、おかずの味わいを邪魔せず、さめたごはんでも風味を活かして美味しさを感じる薬味的なものを選ぶのがおすすめです。

おにぎりがメインのときは

フードディレクター

毎日のお弁当や、塾弁、お子さまの小腹防止対策でおにぎりだけをメインに作る方にはシンプルなものよりもバリエーションが豊富なものを選ぶのがおすすめです。

おにぎりのみはおかずがないので、焼き肉味やカレー味などしっかり味のものや、半生タイプのものなどを選ぶとおにぎり1個でも満足感が出てきます。

おにぎりを複数持っていくために同じ味をそろえず、いくつか種類を用意するのが飽きずに毎日おにぎりを楽しめるコツ。

イベント時にも役立つふりかけ

フードディレクター

行楽弁当や運動会のお弁当を作る時にお料理が苦手だったり、たくさんの量を作らなくてはと思ってしまうと、楽しいイベントが待っていても気持ちが落ち込んでしまいますよね。

こんな時にもふりかけは大活躍! わざわざ、ちらし寿司やまぜご飯を作らなくても具だくさんなおいしいご飯のおにぎりが作れますよ。選ぶ基準は具材が多めで半生タイプ、ちょっとよいものや混ぜご飯タイプのものがおすすめです。

健康や栄養を考えたい方には

フードディレクター

健康や栄養を気にされている方には栄養補助的な具材が入っているふりかけがおすすめ。

ふりかけに多く使われるワカメや海苔はミネラルが、ごまにはリノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸が、小魚にはカルシウムやDHAなども含まれています。

なかなかふだんの食事だけでは摂取しにくい栄養素が入っているふりかけを選ぶことで、ふだんの食生活のフォローの役割も果たしてくれます。選ぶものは海苔やごま、小魚などが多く含まれていて、塩分が少ないものがおすすめです。

おにぎりに合う「ふりかけ」おすすめ4選! フードディレクターが厳選

うえで紹介したおにぎりのふりかけの選び方のポイントをふまえて、フードディレクターのSHIMAさんに選んでもらったおすすめ商品を紹介します。

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浜乙女『雑穀ふりかけ 野菜入り』

浜乙女『雑穀ふりかけ野菜入り』

出典:楽天市場

原材料 白ごま、雑穀(もちあわ・もちきび・キヌア・うるちひえ・はと麦・アマランサス)、砂糖、食塩、水飴、小麦粉、澱粉、醤油、大豆 ほか
内容量 50g
賞味期限 製造日より12カ月

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フードディレクター

健康志向派おにぎりにスーパーフード雑穀ふりかけ

健康志向な方のおにぎりにおすすめなのが、スーパーフードである「キヌア」「アマランサス」「えごま」などを含む9種の雑穀と9種の野菜入りのふりかけ。

化学調味料も不使用! ふだんのお弁当におにぎりを作ることが多く、健康を意識されている方には、食事とともに手軽にスーパーフードを取り入れられるのもいいところ。

味付けはご飯との相性もいいお醤油味です。

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丸美屋『ふりかけ 4種詰め合わせA』

丸美屋『ふりかけ4種詰め合わせA』 丸美屋『ふりかけ4種詰め合わせA』 丸美屋『ふりかけ4種詰め合わせA』

出典:楽天市場

原材料 胡麻、小麦粉、鶏卵、砂糖、大豆加工品、食塩、乳糖、こしあん、マーガリン、鰹削り節、エキス、鶏肉 ほか
内容量 2.5g×40包
賞味期限 -

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フードディレクター

お弁当派必見! バラエティふりかけ

毎日のお弁当がおにぎりメイン、塾弁や軽食におにぎりが多い方には飽きの来ないように、バラエティ豊かなふりかけがおすすめ。こちらのふりかけは、4種類のふりかけが1パックにつまっています。

内容もふりかけトップメーカーが長年培ったノウハウを活かして選んだ定番シリーズから特に人気商品の「たまご」「さけ風味」「たらこ風味」「おかか」の4種類の展開です。人気な味だからこそ、飽きにくいと思います。

一般的に2個のおにぎりを展開が多いと思うので、2種の味を組み合わせ違いで使えば味わいの幅も広がるし、次はどの組み合わせしようかな? とおにぎりタイムが楽しみにもなります。

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島本海苔乾物『にしきごま』

♪70g【株式会社島本海苔乾物】にしきごま70g<食品><胡麻・ゴマ><ふりかけ><お弁当><ごはん・お供>

出典:楽天市場

原材料 ごま、食塩、小麦粉、砂糖、醤油、調味料、着色料、酸味料
内容量 70g
賞味期限 -

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フードディレクター

ふりかけるだけでカラフル! 毎日のおにぎりに

私自身も愛用しているふりかけです。

シンプルな白いおにぎりにふりかけるだけでお弁当箱のなかがパッと鮮やかに変身します。ごまの色と味は人参、かぼちゃ、ほうれん草、トマト、梅粉末、抹茶、青のり粉のパウダーでつけています。

色だけでなく味つけにもこだわりのある香ばしいごまがおにぎりのご飯のおいしさを引き立てます。ちょっとかけても、全体にまぶしてもOK。シンプルかつ、おいしく、色彩豊かなため、お弁当に毎日おにぎりを入れる方におすすめです。

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山田製油『ごまふりふり(小袋) 梅』

山田製油『ごまふりふり(小袋)梅』

出典:Amazon

原材料 胡麻、しそ、うめ、のり
内容量 4g×12袋
賞味期限 5カ月

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フードディレクター

ご飯を引き立てるおいしさ。毎日のお弁当におすすめ

ごま、しそ、梅、海苔とシンプルな具材で作られたふりかけで塩が入っていないので、おかずの邪魔もせず、それぞれの素材の風味を感じて、ご飯のおいしさをしっかりと味わえるふりかけです。

シンプルだからこそ飽きずに使える、毎日のお弁当やおにぎりの定番ふりかけにおすすめです。混ぜるのもよし、ふりかけるのもよし!

「おにぎりのふりかけ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
浜乙女『雑穀ふりかけ 野菜入り』
丸美屋『ふりかけ 4種詰め合わせA』
島本海苔乾物『にしきごま』
山田製油『ごまふりふり(小袋) 梅』
商品名 浜乙女『雑穀ふりかけ 野菜入り』 丸美屋『ふりかけ 4種詰め合わせA』 島本海苔乾物『にしきごま』 山田製油『ごまふりふり(小袋) 梅』
商品情報
特徴 健康志向派おにぎりにスーパーフード雑穀ふりかけ お弁当派必見! バラエティふりかけ ふりかけるだけでカラフル! 毎日のおにぎりに ご飯を引き立てるおいしさ。毎日のお弁当におすすめ
原材料 白ごま、雑穀(もちあわ・もちきび・キヌア・うるちひえ・はと麦・アマランサス)、砂糖、食塩、水飴、小麦粉、澱粉、醤油、大豆 ほか 胡麻、小麦粉、鶏卵、砂糖、大豆加工品、食塩、乳糖、こしあん、マーガリン、鰹削り節、エキス、鶏肉 ほか ごま、食塩、小麦粉、砂糖、醤油、調味料、着色料、酸味料 胡麻、しそ、うめ、のり
内容量 50g 2.5g×40包 70g 4g×12袋
賞味期限 製造日より12カ月 - - 5カ月
商品リンク

※各社通販サイトの 2019年12月6日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2019年12月6日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年4月29日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2019年4月15日時点 での税込価格

フードディレクターからのアドバイス

riceball
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フードディレクター

あなたはどのおにぎりタイプ?

ふりかけは味付け、彩りなどでおにぎりをランクアップしてくれるアイテムですが、あれもこれもと買ってしまうと、使いきれなくなってしまいがち。

「引き出しを開けると大量のふりかけが!」なんてことになると、選ぶのもたいへんになってしまいます。

おかずメインのおにぎり派ならシンプルなものを3〜5種類。おにぎりメイン派ならアラカルトで2個のおにぎりを飽きずにまわせそうなインパクトの強いふりかけを5種類ほどなど、毎日のおにぎりを作るシーンのタイプで分けてみると選びやすくなりますよ。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/04/29 一部コンテンツを修正しました(マイナビおすすめナビ編集部 花島優史)

マイナビおすすめナビ編集部

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