大人の塗り絵とは?
色を塗って楽しむのは子ども向けの塗り絵と変わりませんが、こまやかな柄が多く、塗る面積が少ないのが「大人の塗り絵」の特徴です。イラストはこまかくても下絵となる線画が描かれているので、誰でも完成度の高い仕上がりの塗り絵が楽しめます。
工夫次第で自分だけの作品に仕上がるのも魅力です。集中してなにかに取り組みたいときなどにも役立つでしょう。
大人の塗り絵の選び方
レベルに応じた柄を選ぼう
初心者も上級者も、自分のレベルに応じた柄を選ぶと楽しさが増します。
初心者|シンプルな絵柄がおすすめ
フリーライター、小物王
シンプルな浮世絵やイラストからはじめてみよう
大人の塗り絵がはじめてという方は、塗る面積が少ないシンプルな絵柄から選んでみるといいでしょう。大人の塗り絵で初心者でも比較的仕上がりがキレイなのは、浮世絵や日本画、ポップなイラストのものです。逆に難しいのは元絵が油絵の場合です。
理由は簡単で、浮世絵は版画なので色数が少なくても様になりますし、グラデーションや色を混ぜて複雑な味わいを出す表現なども少ないからです。一方油絵は、油彩ならではの独特なタッチの再現が非常に難しいのが特徴です。
もちろん、塗り方で元絵とは全く違う面白さをだすこともできますが、それは上級者向きと言えるでしょう。
中級者|モチーフがこまかい柄
大人の塗り絵になれてきた方や、ふだんから塗り絵を楽しんでいるという方は、モチーフがこまかい中級者向けの塗り絵にチャレンジしてみましょう。こまかい柄は、塗り絵に没頭したいというときにも適しています。
使う色も増えるので手ごたえも感じられるでしょう。柄は動物や植物などさまざまなので、自分の好みの絵柄を選んでみてください。
上級者|繊細模様に挑戦
上級者は繊細な柄で絵柄全体が埋められているタイプの塗り絵を選んでみてください。このレベルになるとモチーフと背景が見わけにくくなってくるため、より高い技術が求められます。
色の区別や統一感を自在に演出できるので、完成度の高い塗り絵を作りたいという方にもピッタリです。時間をかけて塗り絵に取り組みたいというときにも適しています。
飾る or コレクション?
塗り絵が完成したあとの保存方法に合わせた印刷方法を選びましょう。
完成後に飾るなら「片面印刷」を選択
大人の塗り絵の本には、1ページの片面のみに印刷された「片面印刷」になっているタイプと、ページの両面に塗り絵が印刷された「両面印刷」になっているタイプがあります。完成後きれいに家に飾りたいなら、片面印刷のものを選ぶとよいでしょう。
両面印刷の塗り絵を選ぶと、飾ったときに裏側の塗り絵が見えなくなってしまいます。
コレクションをするなら「両面印刷」を
飾らずにコレクションとしてファイリングして保存したいのなら、両面印刷のほうがよいでしょう。たくさん塗り絵を楽しみたい場合も両面印刷が適しています。
アートブックに保存すれば、表と裏の両面から完成した塗り絵を眺めることもできます。ただし、塗り絵をしているときにペンが裏移りしないようにするなどの工夫は必要です。
切り取りやすさや紙質もしっかりとチェック
フリーライター、小物王
塗り絵作業がやりやすいかどうかを確認
塗り絵の本は、ページに直接塗るので紙質がとても重要です。また、切り取って塗れるようになっているかも大事なチェックポイント。
もちろん自分でカッターナイフで切り取っても良いのですが、その場合は、切り取りやすくページが大きく開くかどうかをチェックしましょう。切り取れるようになっていると、飾る時も便利です。
紙質は、まず自分が使いたい画材に合っているかを確認しましょう。色鉛筆で塗るならさほど厚手でなくても良いですが、水彩絵の具やマーカーペンを使う場合は、ある程度厚手のしっかりした紙のものを選んでください。
中にはいくつかの紙質のものが混ざった本もあり、書き味の違いが楽しめます。
お手本つきだと描きやすい 初心者なら参考になるお手本つきかどうかを確認
これまで絵を描いたことがなかったり、塗り絵をあまりしたことがない方は、どんな風に塗ればいいのかわからないという場合もあるでしょう。そういった場合には、お手本が掲載されている塗り絵が適しています。
お手本や塗り方の解説が載っているタイプの塗り絵なら、どの部分をどの色で塗ればいいか、筆圧はどのくらいかなどを参考にできます。
はじめて大人向けの塗り絵に挑戦する方は、お手本つきかどうかチェックしておきましょう。
色を塗りたくなるような絵柄を選ぶのが一番大切 フリーライターからのアドバイス
フリーライター、小物王
好きな絵の塗り絵を選び、じっくり取り組もう
塗り絵は、当然ですが元になる絵があります。その絵柄が好きで、色を塗ったらそれを部屋に飾りたくなるような絵の塗り絵を選びましょう。
難しそうと思ったとしても、自分に塗れそうだけど絵柄はさほど好きではないものを選ぶより、自分の好みを優先させた方が塗り絵をより楽しむ事ができます。
塗り絵は丁寧に時間をかけて塗れば、ひどい出来にはなりません。むしろ好きで難しい絵の方が、じっくり取り組めて結果的に楽しめると思います。また、好きな絵の塗り絵ならば、その本自体の出来不出来も判断しやすいはずです。
大人の塗り絵のおすすめ12選|まずはこの1冊! 四季の風景や花など。
ここではこれまでご紹介した大人の塗り絵の選び方をふまえて、おすすめの商品をたくさんご紹介していきます。面白そう! やってみたい! と感じる塗り絵があれば、ぜひチャレンジしてみてください。

河出書房新社『やさしい大人の塗り絵 野菜と花編』

出典:Amazon
元絵 | 佐々木由美子氏のイラスト |
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サイズ | A4変形判 |
発売年 | 2010年 |
テーマ | 野菜、花 |
印刷形式 | 片面 |
ページ数 | 40ページ |
ホビージャパン『塗り絵でまなぶ配色のきほん 楽しみながら色彩センスがアップする』
















出典:Amazon
元絵 | 桜井輝子氏・しらかべりえ氏のイラスト |
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サイズ | B5変形判 |
発売年 | 2020年 |
テーマ | - |
印刷形式 | - |
ページ数 | 142ページ |
河出書房新社『やさしい大人の塗り絵 きれいな花編』

出典:Amazon
元絵 | 佐々木由美子氏のイラスト |
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サイズ | A4変形判 |
発売年 | 2009年 |
テーマ | 花 |
印刷形式 | - |
ページ数 | 40ページ |

実務教育出版『北欧のぬり絵 デイドリーム』
















出典:Amazon
元絵 | 著者ハンナ・カールソン氏の作品 |
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サイズ | A4変形判 |
発売年 | 2015年 |
テーマ | ファンタジー |
印刷形式 | - |
ページ数 | 96ページ |
アスコム『自律神経を整えるぬり絵』






出典:Amazon
元絵 | 藤田有紀氏のイラスト |
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サイズ | - |
発売年 | 2015年 |
テーマ | - |
印刷形式 | - |
ページ数 | 16ページ |
エムディエヌコーポレーション『おとなのスケッチ塗り絵 美しいボタニカルアート 〜四季の庭編〜』














出典:Amazon
元絵 | 中山明子氏のイラスト |
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サイズ | B4変形判 |
発売年 | 2019年 |
テーマ | 植物 |
印刷形式 | 片面 |
ページ数 | 64ページ |
河出書房新社『やさしい大人の塗り絵 やすらぎの風景編』

出典:Yahoo!ショッピング
元絵 | 門馬朝久氏のイラスト |
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サイズ | A4変形判 |
発売年 | 2010年 |
テーマ | 風景 |
印刷形式 | - |
ページ数 | 40ページ |
かんき出版『花のコロリアージュ フラワーデザインぬり絵ブック』












出典:Amazon
元絵 | ジャニーヌ・モリソン氏のイラスト |
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サイズ | A4変形判 |
発売年 | 2015年 |
テーマ | 花 |
印刷形式 | - |
ページ数 | 128ページ |
パイインターナショナル『春夏秋冬 和のぬり絵ブック』














出典:Amazon
元絵 | 石村和代氏のイラスト |
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サイズ | B4変形判 |
発売年 | 2016年 |
テーマ | 草花、風景、和モチーフ |
印刷形式 | 両面 |
ページ数 | 80ページ |
GOT『大人が楽しむ「ぬり絵」小さな鉢花編』
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出典:Amazon
元絵 | 西本眞理子氏の作品 |
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サイズ | A4判 |
発売年 | 2019年 |
テーマ | 花 |
印刷形式 | - |
ページ数 | - |
ホビージャパン『塗り絵でまなぶ配色のきほん 楽しみながら色彩センスがアップする』
















出典:Amazon
元絵 | 桜井輝子氏、しらかべりえ氏の作品 |
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サイズ | B5変形 |
発売年 | 2020年 |
テーマ | - |
印刷形式 | - |
ページ数 | 142ページ |
メイダイ『楽しく脳トレ スクラッチアート』


















出典:Amazon
元絵 | - |
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サイズ | 25×25cm |
発売年 | 2020年 |
テーマ | - |
印刷形式 | 片面 |
ページ数 | - |
大人の塗り絵のおすすめ8選|癒されるイラスト編 人気のディズニーやかわいい動物など。
コクヨ『はみだしてもいいぬりえ』












出典:Amazon
元絵 | すがわらあい氏の作品 |
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サイズ | B5 |
発売年 | 2020年 |
テーマ | - |
印刷形式 | 両面 |
ページ数 | 32ページ |
いのちのことば社『詩篇と共に楽しむ 大人の塗り絵』










出典:Amazon
元絵 | グリーン祐子氏のイラスト |
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サイズ | 29.7×21cm |
発売年 | 2019年 |
テーマ | 植物、動物 |
印刷形式 | 片面 |
ページ数 | 15ページ |
講談社『世界一周 ぬり絵の旅 around the world trip かわいい楽しいぬり絵ブック』






















出典:Amazon
元絵 | 柳川風乃氏のイラスト |
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サイズ | B12取 |
発売年 | 2015年 |
テーマ | 国 |
印刷形式 | - |
ページ数 | 72ページ |
日本ヴォーグ社『わたしの塗り絵BOOK 森のどうぶつたち』

出典:Amazon
元絵 | しもかわらゆみ氏のイラスト |
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サイズ | 25×25cm |
発売年 | 2015年 |
テーマ | 森、動物 |
印刷形式 | - |
ページ数 | 72ページ |
コスミック出版『ぬりえBOOK きまぐれ猫ちゃんズの旅日記』

出典:Amazon
元絵 | 吉沢深雪氏の作品 |
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サイズ | 25×25cm |
発売年 | 2016年 |
テーマ | 猫 |
印刷形式 | - |
ページ数 | 96ページ |

小学館『ミュシャ ぬりえファンタジー』

出典:Amazon
元絵 | アルフォンス・ミュシャの作品(「サラ・ベルナール」「黄道十二宮」「4つの花」など) |
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サイズ | A4判 |
発売年 | 2017年 |
テーマ | ファンタジー |
印刷形式 | - |
ページ数 | 64ページ |
『色彩豊かな幸せディズニー塗り絵レッスンブック』


































出典:Amazon
元絵 | オリジナルイラスト |
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サイズ | 縦25 x 横25 x 厚み0.92 cm |
発売年 | 2018年 |
テーマ | ディズニー |
印刷形式 | ‐ |
ページ数 | 80ページ |
エムディエヌコーポレーション『大人ディズニー 夢の世界へ 素敵な塗り絵レッスンブック』


























出典:Amazon
元絵 | オリジナルイラスト |
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サイズ | - |
発売年 | 2016年 |
テーマ | ディズニー |
印刷形式 | 片面 |
ページ数 | 80ページ |
大人の塗り絵のおすすめ9選|集中力アップの上級者編 浮世絵や海など。こまかい本格派。
河出書房新社編集部『大人の塗り絵 人気浮世絵師編』

出典:Amazon
元絵 | 歌川国芳、葛飾北斎らの作品 |
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サイズ | A4変形 |
発売年 | 2015年 |
テーマ | 浮世絵 |
印刷形式 | 片面 |
ページ数 | 40ページ |

グラフィック社『花いっぱいのぬりえブック ひみつの花園』












出典:Amazon
元絵 | ジョハンナ・バスフォード氏のイラスト |
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サイズ | B4変形判 |
発売年 | 2013年 |
テーマ | 花 |
印刷形式 | - |
ページ数 | 96ページ |

エムディエヌコーポレーション『池永康晟の美人画ぬりえ 百満月の輪郭』


























出典:Amazon
元絵 | 池永康晟氏の作品(「無題」「節風茶房の娘・萌」「緋真珠・穂波」ほか) |
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サイズ | A4変形判 |
発売年 | 2016年 |
テーマ | 人物 |
印刷形式 | - |
ページ数 | 96ページ |
エムディエヌコーポレーション『おとなのスケッチ塗り絵 なつかしい日本の町並み・レトロな風景 ~昭和なたてものと情景編~』


























出典:Amazon
元絵 | 茶木よしたか氏のイラスト |
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サイズ | B4変形判 |
発売年 | 2019年 |
テーマ | 日本の町並み |
印刷形式 | 片面 |
ページ数 | 64ページ |

トランスワールドジャパン『おとなのぬりえJAPAN-葛飾北斎 富嶽三十六景』




















出典:Amazon
元絵 | 葛飾北斎『富嶽三十六景』 |
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サイズ | 21×1.3×27.3cm |
発売年 | 2016年 |
テーマ | 富嶽三十六景 |
印刷形式 | 片面 |
ページ数 | 48ページ |

大和出版『認知症予防の権威 朝田隆教授の脳トレぬり絵』












出典:Amazon
元絵 | YOUCHAN氏のイラスト |
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サイズ | A4変形判 |
発売年 | 2017年 |
テーマ | 脳トレ |
印刷形式 | - |
ページ数 | 68ページ |
脳を鍛えられる楽しく魅力的な塗り絵
塗り絵を楽しむことがそのまま脳トレにもなる、画期的な塗り絵です。本書が優れているのは絵自体が魅力的で、色鉛筆でていねいに塗ることで部屋に飾りたくなるような仕上がりになること。脳トレ的なイメージに引っ張られることなく、脳トレの機能をじゅうぶんに備え持っています。
楽しい大人の塗り絵として完成している点が非常にすばらしい一冊です。絵を担当しているのは、SFやファンタジーなど書籍の表紙などで活躍するYOUCHAN氏。
2017年9月の発売以来好評で、第2弾も2018年9月に発売されています。好みの塗り絵を選べることはもちろん、両方楽しむこともできます。
マガジンランド『世界のうつくしい花と風景 花のさんぽ道』










出典:Amazon
元絵 | 愛川空氏のイラスト |
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サイズ | - |
発売年 | 旧:2016年、新装版:2019年 |
テーマ | 小鳥、花、動物 |
印刷形式 | - |
ページ数 | 72ページ |
日本文芸社『flow mandalas 心を整える、花々のマンダラぬりえ』






























出典:Amazon
元絵 | シンシア・エマリー氏のイラスト |
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サイズ | - |
発売年 | 2016年 |
テーマ | 花、草木 |
印刷形式 | 片面 |
ページ数 | 96ページ |
グラフィック社『100パズルぬりえ 7 世界の動物』












出典:Amazon
元絵 | ローラン・ルリエ氏のイラスト |
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サイズ | A4変形判 |
発売年 | 2020年 |
テーマ | 動物 |
印刷形式 | - |
ページ数 | 116ページ |
「大人の塗り絵」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 大人の塗り絵の売れ筋をチェック
楽天市場、Yahoo!ショッピングでの大人の塗り絵の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
大人の塗り絵の魅力とは?
子ども向けの塗り絵と違い、大人が楽しむ塗り絵にはリラックスやリフレッシュ目的で遊ぶ方も多いようです。無心になって塗ることで、不安な気持ちを和らげるほか、集中力や脳の働きを活性化させるともいわれています。
こまかい色塗りをすることで指先の運動にもなります。年齢関係なく楽しますので、ぜひ自分のやってみたいと思う塗り絵に挑戦してみてください。
色鉛筆もお気に入りのものを探して。

Photo by Sara Torda on Unsplash
紙質も気にしてみてくださいね。
フリーライター、小物王
好みの紙質の塗り絵出版社を選ぶことも重要
塗り絵は、塗っている絵柄が好きなら確実に楽しめる趣味です。気をつけてほしいのは、とにかく時間をかけて丁寧に塗ること。
最初は色鉛筆から始めて、水彩色鉛筆と水筆を使ったぼかしやグラデーションを覚えていくと、塗り絵を楽しむ上でのテクニックが徐々に身につきます。
ただ、塗っていて上手く色が乗らない、塗っている感触が悪いという感じがしたら、それは紙の質が悪いのかも知れません。これに関してはいくつかの出版社の本を買ってみて、自分に合う紙を使っている出版社のものを見つけるのが一番です。
ファーバーカステル『水彩色鉛筆 平缶 36色セット TFC-WCP/36C』
色鉛筆としてだけではなく、水を付ければ水彩画のような表現も楽しめる「水彩色鉛筆」。36色入りなので、複雑な絵柄でも塗り分けができるでしょう。
>> Amazonで詳細を見る※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)
※2021/1/26 一部コンテンツの追加のため、記事を更新しました(マイナビおすすめナビ編集部 松林麻衣)
文化、飲食、メディア、ガジェット、雑貨、伝統芸能など、娯楽全般をフィールドに雑誌、書籍、テレビ、ラジオ、講演などで活動する。 文具系、カバンなどの装身具、お茶、やかん、ガジェット、小説、落語などに関する著書もある。テレビ「マツコの知らない世界」ではボールペンの人、「嵐にしやがれ」ではシステム手帳の人として出演。