ドンキでも買えるプロテインの人気おすすめ10選【筋トレ・ダイエット・栄養補給に！】

品揃えが豊富なことで有名なディスカウントストア『ドン・キホーテ』では、プロテインのラインナップも充実しています。さらに、あると便利なプロテインシェーカーも売られているので、セットで購入することも可能。

薬局やドラッグストアなどで買うよりも安いことが多く、また、深夜まで営業しているので、買いたいと思った時にすぐ購入できるのが嬉しいところです。

ドンキの一部店舗では、プロテイン売り場に1杯100円でプロテインを試飲できる『プロテイン自販機』を設置しています。事前に味や飲み心地を試せるので、購入後に「自分に合わなかった」と1袋丸々無駄にしてしまうなんて事態を防げますよ。

■自販機取り扱いフレーバー
・マイプロテインホエイプロテイン（ココア/抹茶）
・マイプロテインEAA（グレープ）

はじめてプロテインを飲む方も安心して購入できるので、近くに設置店舗がある方は足を運んでみてはいかがでしょうか。

プロテインを選ぶ上で、重要なポイントは以下の4つ。

・種類で選ぶ
・栄養成分で選ぶ
・味で選ぶ
・手軽さを求めるならプロテインがおすすめ

それぞれ詳しく解説します。

プロテインには原料によって、大きく3つの種類にわけられます。

・ホエイプロテイン
・カゼインプロテイン
・ソイプロテイン

それぞれどんな特徴があるのか、これから一つずつ解説しますので、自分の目的にあったものを選んでくださいね。

ホエイプロテインは、牛乳から脂肪分やカゼインを除いた『乳清（ホエイ）』を原料としたプロテインです。

消化・吸収のスピードが速く、素早く体内にたんぱく質を取り込むことが可能。運動や筋トレで生じた筋肉へのダメージをケアし、より強く再生するのに役立つため、身体を動かした後に飲むのに適しています。

カゼインプロテインは、牛乳の約80%を占める『カゼイン』を原料としたプロテインです。

カゼインは不溶性のたんぱく質であり、消化・吸収のスピードはゆっくり。長時間、満腹感が持続するため、間食を防ぎたい方や睡眠前に栄養補給をしたい方におすすめです。

ソイプロテインは、大豆を原料としたプロテインです。

カゼインプロテインと同様に腹持ちがよく、その上で低脂質・低コレステロールなので、ダイエットの助けになってくれます。さらに女性ホルモンに似た働きをする『イソフラボン』を摂取できるので、美容にも◎。自分磨きを目的にした女性にもってこいです。

同じ種類のプロテインでも、商品ごとに成分量は異なります。そのため、成分表も欠かさずチェックしておきたいところ。特に注目すべき成分は以下の2つです。

どんなプロテインにも必ずたんぱく質が含まれていますが、どの程度含まれているかは商品によってピンキリ。もちろん、たんぱく質が多く含まれているほうが効率よく摂取できるので、できる限り含有率が高いプロテインを選ぶのがおすすめです。

なお、標準が60～70％となっているため、特に筋トレを目的にしている方は、たんぱく質含有率が80％以上のものを選びたいところですね。

脂質と炭水化物はダイエットの天敵。不要なカロリー摂取を避けるためにも、ダイエット目的の方は脂質と炭水化物が少ないプロテインを選ぶようにしましょう。

基準は、1杯あたり炭水化物2g以下・脂質2g以下。パッケージ裏に書かれている栄養成分表をチェックすることで、これを満たす商品を選べるといいですね。

プロテインは毎日継続して摂取することが重要です。そのため、無理なく飲み続けられるよう、好みの味の商品を選びましょう。

今では、定番のココアやチョコレートのほか、ストロベリーやブルーベリー、ヨーグルトやバニラなどのフレーバーも販売されていますよ。

プロテインには、一般的な水に溶かして摂取する粉のタイプのほか、固形のスナック状にした『プロテインバー』も存在します。

プロテインバーなら水に溶かす必要なく、どこでもそのまま食べられて非常に手軽。シェーカーで粉を水に溶かすのが面倒な方、外出時にも栄養補給がしたい方はプロテインバーの購入も検討してみてください。

ここからはおすすめのプロテインを紹介していきます。ドンキで買えるものもありますので、プロテインをお探しの方はぜひ参考にしてくださいね。

Amazon、楽天市場でのプロテインの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

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