スプレッドの選び方とおすすめ12選【グラノーラ研究家厳選】パンがもっと美味しくなる

2022年06月08日更新

スプレッドははちみつ、バター、野菜・果物のジャム、乳製品・ナッツ系のバター、魚介やお肉のパテ、チョコレートペーストなど種類は豊富にあります。パンに塗ることが多いスプレッドは、じつはドレッシングや調味料としてアレンジできるのも魅力。グラノーラ研究家である梶原はるきさんに、スプレッドを選び方、おすすめの商品を教えてもらいました。記事後半の通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミも確認してみて。

平成27年4月～祖父の診療所跡地にFUTABA BAKERYをオープン。パンの試食により１か月に６kg太ったのを、グラノーラによってバランスの良い食事に改善、体重減少した経験と代々町医者の娘ということもあり「食で健康を届けたい」とグラノーラ製造と研究をスタート。日本初のグラノーラ研究家として、毎日飽きずに美味しく続けられ、朝ごはんだけではなく無限の可能性を秘めたグラノーラの研究・開発・メニュー提案を行っている。

「スプレッド」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
商品名	あずまや東谷農園『ルバーブジャム』	千総アトリエコンフィチュール『大阪の河内いちじく』	Justin's （ジャスティンズ）『クラッシックアーモンドバター』	ビル osteria FaSoLa『誘惑の白レバーパテ』	iroiro nonbay store『お魚のパテグリーンペッパージュレ』	岡田商店『椎茸パテ』	MY HONEY（マイハニー）『ハニーショコラ L』	メルローズ『チョコレートヘーゼルナッツバター』	養命酒製造『養命酒製造のフルーツスプレッド』	ロータス『ビスケットスプレッドスムース』	成城石井『ポリコムピスタチオスプレッド』	ボレイ『エクストラバージンオリーブオイルスプレッドレモン』
商品情報
特徴	食物繊維たっぷりの野菜スプレッド	プチプチ食感がアクセント。国産いちじくジャム	とにかく濃厚！甘くないアーモンドバター	お酒好きにおすすめ。貴重な国産鶏白レバー	やわらかシイラのおかず系パテ	うまみの塊！国産干し椎茸のパテ	贅沢な大人のココアペースト	無添加で風味豊かなスプレッド	信州産のいちごをたっぷり使ったフルーツスプレッド	カラメルビスケットのスプレッド	ピスタチオの濃厚で香ばしい香りが楽しめる	ヘルシーなオリーブオイルのスプレッド
内容量	70g	150g	454g	80g	100g	90g	200g	250g	-	200g	240g	140g
原材料	ルバーブ（北海道・厚沢部産）、粗精糖、レモン	いちじく（大阪府産）、甜菜糖（北海道産）、レモン果汁	ドライローストアーモンド、パームフルーツオイル、木の実	国産若鶏白肝、チキンブイヨン、バター、玉ねぎ、生クリーム、白ワイン、アンチョビ、ブランデー、ケッパー、牛乳、セージ、ローリエ	シイラ、玉ねぎ、乾燥マッシュポテト、にんじん、オリーブ油、菜種油、アーモンド、塩麹、寒天、にんにく、ココナッツ、ほか	宮崎産乾椎茸、圧縮一番搾り菜種油(遺伝子組換でない)、宮崎産にんにく、岩塩	アカシア蜂蜜（ハンガリー産）、ココアパウダー（オランダ産）、ぬちまーす（沖縄産塩）	ヘーゼルナッツ、オーガニッククリームココナッツ、ココナッツブロッサムネクター、カカオパウダー	いちご、濃縮ぶどう果汁	カラメルビスケット（小麦粉、砂糖、植物油、シュガーシロップ、大豆粉、食塩、シナモン）、植物油、砂糖、ほか	砂糖、植物油脂、ピスタチオ、脱脂粉乳、ホエイパウダー、乳化剤、香料	オリーブオイル、グリセリンエステル、レモン香料
賞味期限	商品ラベルに記載	製造より12カ月	-	14日間（要冷蔵）	-	300日	製造日より1年	-	-	-	-	-
商品リンク	※各社通販サイトの 2021年12月6日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年12月6日時点での税込価格	※各社通販サイトの￥6 / gでの税込価格	※各社通販サイトの￥18 / gでの税込価格	※各社通販サイトの 2021年12月6日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年12月6日時点での税込価格	※各社通販サイトの￥12 / gでの税込価格	※各社通販サイトの 2021年12月6日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年12月6日時点での税込価格	※各社通販サイトの￥773 / 個での税込価格	※各社通販サイトの￥5 / gでの税込価格	※各社通販サイトの 2021年12月6日時点での税込価格

スプレッドとは？パンに塗る！

スプレッドとは、パンやクラッカーなどに塗る「塗り物」のことです。バターやクリーム、チーズのスプレッド、ピーナッツバターやチョコのスプレッド、ジャム、お肉系のパテ、フォアグラなどもスプレッドに含まれます。

スプレッドの選び方グラノーラ研究家に聞いた！

グラノーラ研究家の梶原はるきさんに、スプレッドを選ぶときのポイントを教えてもらいました。スプレッド初心者の方も、もっとスプレッドを知りたい方も、ぜひ参考にしてくださいね。

はちみつ、バター、果物、ナッツ系など、種類が豊富なスプレッド。選び方のポイントをおさえて、お気に入りのものを見つけましょう。

素材の産地や質で選ぶ

グラノーラ研究家

梶原はるき

スプレッドの多くは、メインとなる食材そのものを活かした商品が多いため、素材のおいしさが大きく影響します。

国産の商品はとくに、新鮮で質の高い産地直送の材料を使用したものや、産地で鮮度が高いまま加工されたものが多いのでフレッシュです。

さらに、無添加のものを選ぶと、その素材のおいしさをよりストレートに味わえます。

出典：楽天市場

千総アトリエコンフィチュール『大阪の河内いちじく』

国産や無添加にこだわってスプレッドを選べば、素材そのもののフレッシュな味わいが楽しめます。

>> 楽天市場で詳細を見る

糖分や塩分の種類で選ぶ

グラノーラ研究家

梶原はるき

ジャムやパテなどは保存性や食味（うまみ、味わい）を高めるために、糖分や塩分を使用しています。糖分は、「白砂糖」「てんさい糖」「果汁」「はちみつ」など、塩分は、「食塩」「岩塩」などが使われています。

そのなかでも、はちみつやブラウンシュガー、天然塩など、精製度の低いもので味付けされたスプレッドは、ミネラル分が多く含まれており、こくや味の深みがあります。グラニュー糖、白砂糖、食塩など精製度が高いものを使用したスプレッドは、素材の味わいがストレートに表現され、スッキリした仕上がりになります。

また、糖分・塩分不使用のものもあります。

シーンや使い方に合わせて選ぶ

グラノーラ研究家

梶原はるき

スプレッドは、パンに塗る以外にも、料理の調味料やトッピングなど多様な使い方ができます。

たとえば、野菜や果物のスプレッドとヨーグルトを混ぜてグラノーラにかける、野菜とナッツ系バターを和える、お肉料理にパテを添えるなど、使い方はシーンによってさまざまです。

野菜や果物のスプレッド、ナッツ系バターなどは、ソースやドレッシング作りにも活用できます。

出典：Amazon

Justin's （ジャスティンズ）『クラッシックアーモンドバター』

糖分・塩分不使用のスプレッドなら、自分で甘みや塩気を加えてアレンジが楽しめます。

>> Amazonで詳細を見る

スプレッドのおすすめ12選ジャム、パテ、ピーナッツバターなど！

うえで紹介したスプレッドの選び方のポイントをふまえて、グラノーラ研究家の梶原はるきさんに選んでもらったおすすめ商品を紹介します。どんなスプレッドを買おうか迷っている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

あずまや東谷農園『ルバーブジャム』

【送料無料】国産無添加手づくりジャム選り取り5個りんご・トマト・マルメロ・プラム・プルーン・ルバーブからお好きなジャムを5個北海道産

この商品を見る

出典：楽天市場

グラノーラ研究家

梶原はるき

食物繊維たっぷりの野菜スプレッド

不足しがちな野菜を手軽にとれるのがスプレッドのいいところ。こちらは北海道産ルバーブを使用した、無添加スプレッドです。

ルバーブはセロリのような野菜で、食物繊維が多く、酸味が強いのが特徴。糖分は、ミネラルを多く含んだ粗精糖（そせいとう）を使用しています。原材料は、ルバーブ、粗精糖、レモン果汁のみでとてもシンプル。スライスしたやわらかいパンにのせて、ルバーブの酸味を活かした味わいを感じてみてください。

乳製品との相性がいいので、クリームチーズと一緒にパンにのせると、酸味がさわやか。グラノーラとヨーグルトにトッピングするのもおすすめです。

千総アトリエコンフィチュール『大阪の河内いちじく』

この商品を見る

出典：楽天市場

グラノーラ研究家

梶原はるき

プチプチ食感がアクセント。国産いちじくジャム

大阪産のいちじくを使った無添加ジャムです。糖分は、てんさい糖を使用しています。糖度は約40度。砂糖の甘さが強すぎることなく、いちじくの香りや風味をしっかり味わえます。

いちじく特有の、プチプチとした種の食感もアクセントに。お肉と合うので、砂糖の代わりに生姜焼きに使ったり、鶏肉を焼いたときの肉汁と合わせてソースにしたりすると、味に深みが出ます。

Justin's （ジャスティンズ）『クラッシックアーモンドバター』

この商品を見る

出典：Amazon

グラノーラ研究家

梶原はるき

とにかく濃厚！甘くないアーモンドバター

カリフォルニア産ローストアーモンドを使用した、アーモンドバターです。糖分・塩分ともに不使用で、アーモンドの風味を強く感じられます。

甘味が欲しい方は、アーモンドバターにはちみつやメープルシロップをプラスして食べるのがおすすめです。無糖な分、自分で好みの甘さに調整できる点がうれしいですね。

甘くないので調理にも最適。オイルやマヨネーズと合わせて野菜をディップして食べたり、胡麻あえのようにアーモンドバターで和えるのもおいしいです。胡麻などとは違った濃厚さと香ばしさが味わえます。

ビル osteria FaSoLa『誘惑の白レバーパテ』

この商品を見る

出典：Amazon

グラノーラ研究家

梶原はるき

お酒好きにおすすめ。貴重な国産鶏白レバー

花小岩井のイタリアンレストラン「FaSoLa」のイタリア修行経験をもつシェフが作る、国産鶏を使用した無添加のレバーパテです。自然のものを使ったおいしい料理を届けたいという、シェフの想いが詰まった逸品です。

糖分・塩分は不使用。チキンブイヨン、バター、アンチョビ、ハーブなどでうまみやコクをプラスしています。白レバーは、普通のレバーと比べて臭みが少なく、身もやわらかくて甘みがあるのが特徴です。

こちらはワインやお酒との相性がバツグン。トーストしたバゲットやクラッカーに塗って、パーティなどの前菜にもおすすめです。また、バターや生クリームで伸ばして、野菜ディップやパスタソースにすると、料理の幅も広がります。

iroiro nonbay store『お魚のパテグリーンペッパージュレ』

この商品を見る

出典：Amazon

グラノーラ研究家

梶原はるき

やわらかシイラのおかず系パテ

高知県のシイラを使った、無添加のお魚パテです。塩分だけでなく、うまみと甘みもプラスしてくれる塩麹（しおこうじ）を使用しています。

シイラはクセがなく、加熱しても身がやわらかくて食べやすい魚です。アーモンドの香ばしさ、グリーンペッパーのさわやかさもシイラとマッチ。そのまま塗って食べてもいいですが、トーストすると香ばしさが増します。

缶詰タイプで保存性も高く、使いやすい食べきりサイズです。食材としてツナ缶の代わりに使用したり、ポテトサラダに混ぜたりすると、いつもの料理も高級感が溢れる味付けになります。

岡田商店『椎茸パテ』

この商品を見る

出典：Yahoo!ショッピング

グラノーラ研究家

梶原はるき

うまみの塊！国産干し椎茸のパテ

きのこを使ったパテもあります。こちらは宮崎県産干し椎茸を使用した、無添加の椎茸パテです。

岩塩を使用しており、そのほかは一番搾り菜種油と宮崎県産にんにくのみ、といたってシンプル。アミノ酸の豊富な干し椎茸のうまみだけで、充分な満足感があります。

スプレッドとしての使い方はもちろん、ごはんや豆腐にのせて食べてもおいしくいただけます。グリルしたお肉に添えてもいいでしょう。だしや旨味調味料として、汁物、炒め物にも使えて、とても万能なスプレッドです。

MY HONEY（マイハニー）『ハニーショコラ L』

生はちみつ専門店MYHONEYマイハニーハニーショコラ200g生はちみつチョコペーストココアフレーバー添加物不使用砂糖乳製品不使用お歳暮

この商品を見る

出典：Amazon

グラノーラ研究家

梶原はるき

贅沢な大人のココアペースト

クセがなくすっきりとした甘さが特徴のハンガリー産アカシアはちみつと、オランダ産ココアパウダーを使用したスプレッド。一般的なチョコレートクリームやスプレッドとは異なり、はちみつ特有の香りとココアの深み、苦みを感じられる大人のスプレッドです。

豊かな味わいのハニーショコラをたっぷり塗ったトーストは、贅沢なご褒美。コーヒーや紅茶とともに、朝食やティータイムにぴったりです。あたたかい牛乳や豆乳に溶かして、ホットチョコレートとして飲んだり、グラノーラやミューズリーにかけたりするのもおすすめです。

メルローズ『チョコレートヘーゼルナッツバター』

この商品を見る

出典：楽天市場

無添加で風味豊かなスプレッド

添加物や保存料を使わずにヘーゼルナッツとココナッツクリームなどを原料に作られたスプレッドです。甘すぎないカカオのチョコレート味にナッツの風味や香りが加わって、子どもにも安心して食べさせられます。

無添加なのでスプレッドとしてだけでなく、バナナスムージーやアイスクリームなどとの相性も抜群です。いろいろ試してみてください。保存料が入っていないので、必ず清潔なスプーンを使い、雑菌が入らないようにしましょう。

養命酒製造『養命酒製造のフルーツスプレッド』

この商品を見る

出典：Amazon

信州産のいちごをたっぷり使ったフルーツスプレッド

信州産のいちご「紅ほっぺ」をぶどう果汁で煮込んで作ったフルーツスプレッドです。砂糖を一切加えていないので、いちご本来の爽やかな酸味と甘さを楽しめます。いちごをカットするところから、煮詰めて瓶詰めして殺菌処理するところまですべて手作業で作られています。

いちごをたっぷり使っているので、季節によってスプレッドの色が違うところもいいですね。他の料理や飲み物にもおすすめです。開封後は冷蔵庫で保管してください。

ロータス『ビスケットスプレッドスムース』

この商品を見る

出典：Amazon

カラメルビスケットのスプレッド

ベルギーの老舗菓子メーカー「ロータス」のビスケットスプレッド。「ビスコフ」のカラメルビスケットの味です。焼いたビスコフを砕いてスプレッドにしました。スムースタイプなので、柔らかいパンなどにも塗りやすく、クラッカーやワッフルに塗って食べるのもおすすめです。

卵や牛乳を使用していないので、食物アレルギーがある方でも安心して食べられます。アイスクリームのトッピングや、牛乳で薄めてソースにしていろいろな食材や飲み物に入れるのもおすすめです。

成城石井『ポリコムピスタチオスプレッド』

この商品を見る

出典：Amazon

ピスタチオの濃厚で香ばしい香りが楽しめる

ピスタチオは、ホールの状態で仕入れてから製造元でローストやペーストの加工をしているので、ピスタチオの香ばしさや濃厚な味わいを楽しめます。ピーナッツバターほど甘くなく、ピスタチオの素材の味が生きているので、甘すぎるピーナッツバターが苦手な人やピスタチオ好きな人にぜひおすすめ。思わずパンをお代わりしたくなります。

ちょっとした贈り物にも、ひと味変わっていて喜ばれるでしょう。開封後は冷蔵庫で保管して、早めに食べるようにしてください。

ボレイ『エクストラバージンオリーブオイルスプレッドレモン』

この商品を見る

出典：Amazon

ヘルシーなオリーブオイルのスプレッド

天然素材の厳選したエクストラ・バージンオリーブを原料に作られたスプレッドです。オリーブオイルはコレステロールやトランスファットが含まれていないので、ヘルシー志向の人やメタボを気にする人にもおすすめ。

保存料、着色料、食塩、砂糖は不使用です。また酸化しないので、常温で長期保存ができます。爽やかなレモンの風味で、パンとの相性は抜群。他にもスティックサラダやスモークサーモンなど、さまざまな料理に合います。

通販サイトの最新人気ランキングを参考にするスプレッドの売れ筋をチェック

Amazon、Yahoo!ショッピングでのスプレッドの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ピーナッツバターおすすめ＆ランキング22選｜筋トレ・ダイエットにも使えるおいしい商品は？

おいしく食べ切れるサイズかどうかも考慮して

グラノーラ研究家

梶原はるき

スプレッドを選ぶときは、単に内容量の多さだけで判断せずに、おいしく使い切れる量かどうかもチェックしましょう。

とくに、お肉や魚介を使用したパテ、無添加のスプレッドなどは、開封後は素材が傷みやすいものが多く、おいしさにも影響するからです。パーティーや大人数で食べる場合を除いては、使い切りの小さめサイズのものがおすすめ。

開封後の保存方法や賞味期限は、糖度や塩分濃度、素材によって異なりますので、パッケージに記載してある内容を確認してから購入しましょう。

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。

※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。

マイナビおすすめナビ編集部

中村亜紀子

主に『ベビー・キッズ』『美容・健康』『食品・ドリンク』カテゴリを担当する、40代編集者。マタニティ・育児雑誌、美容系雑誌、モノ系雑誌の編集経験をもとに、「ユーザー目線で本当にいい物をおすすめする」が信条。最近はスキンケアグッズよりも、健康食品や健康グッズに興味・関心が移りつつある。趣味：食べる、寝る　特技：大食い、子供とすぐ仲良くなる

スプレッドの選び方とおすすめ12選【グラノーラ研究家厳選】パンがもっと美味しくなる

目次

「スプレッド」のおすすめ商品の比較一覧表

スプレッドとは？パンに塗る！