【充血に効く】市販の目薬のおすすめ12選｜コンタクト装着時に使えるものも

まずは充血に効く目薬の選び方のポイント4つをチェックしていきましょう。

医療ライター西村テツジさんのアドバイスもご紹介しています。自分の使い方にぴったりの充血に効く目薬を選ぶために参考にしてみてくださいね。

【1】充血の原因
【2】血管収縮剤の有無
【3】メントールなど清涼感の有無
【4】コンタクトを着けたまま使えるか

上記ポイントをおさえることで、より具体的に欲しい商品を知ることができます。一つひとつ解説していきます。

目が充血してしまう原因は複数あります。自分の原因に合う目薬を選ぶようにしましょう。

目は体と同じように疲れを感じる組織です。目が疲れを感じると栄養や酸素を多くとろうと体が働き、目の血液量が増えて血管が膨らみます。すると、白目が赤くなる充血の症状が出ます。

目が疲れる原因には目を酷使する環境が挙げられます。パソコンやスマホを長時間見続けたり寝不足が続いていたりすると、目に休息が足りずに充血の症状が出現。そのため、目の疲れが原因の人はピント調節機能をサポートするネオスチグミンメチル硫酸塩、ビタミンB12や目に栄養を与え組織代謝をうながすタウリンが配合された目薬を探しましょう。

涙成分の質が落ちたり涙の量が減ったりすると目の表面が乾きやすくなります。目が乾くと疲れ目や充血を招くこともあるので、目の乾きを日々感じている人も注意が必要です。

目が乾く原因としてはエアコンで部屋が乾燥することによる涙の膜の蒸発が挙げられます。また、ハードコンタクトレンズを使用するとコンタクトまわりの涙膜が薄くなり乾きを感じるケースも。ソフトコンタクトレンズは水分を吸収する性質をもっているため、目の表面をおおう水分が吸収・蒸発する流れになり目の水分不足に陥ってしまいます。

そのため、目の乾きによる充血の人は、角膜の表層を保護してくれるコンドロイチン硫酸エステルナトリウムが配合されたタイプがおすすめです。

ブルーライトの光は波長が短く散乱しやすい性質をもっており、そのせいで画像や文字のにじみが生じたり、眩しく感じたりします。それをハッキリ見ようとし、ピント調節が増加すると目の筋肉（毛様体筋）に負担がかかります。また、パソコンやスマホ画面に集中してしまうと、まばたきが減ってしまい目の乾燥を招きます。

これらによってブルーライトによる目の炎症や充血が起こりやすくなります。ブルーライトが原因の人はピントを調節する毛様体筋の働きをサポートするビタミンB12、アミノ酸の代謝や神経伝達物質の合成に関与して目の疲れなどをとる効果があるビタミンB6が配合された目薬を探しましょう。

紫外線の光が目に入ると角膜にダメージを与えてしまい炎症や充血などの症状が出ます。スキーなど長時間紫外線を浴びる状況や電気溶接・人工太陽灯などの紫外線によっても起こる症状です。紫外線が原因の人は、炎症を鎮める抗炎症作用をもつ成分が配合された目薬（グリチルリチン酸２Kやイプシロンーアミノカプロン酸、アラントイン、硫酸亜鉛水和物など）やダメージを受けた角膜の保護作用があるコンドロイチン硫酸エステルナトリウムが配合された目薬を選びましょう。

血管収縮剤とは血管を強制的に収縮させる成分で赤かった目を白くする作用をもっています。充血を一時的に緩和するため、目薬によく含まれる成分です。充血してしまった目を「今すぐどうにかしたい！」と思っているなら血管収縮剤入りの目薬を探しましょう。

ただし、血管収縮剤には充血を引き起こす原因を取り除く働きはありません。長期間使用を続けると炎症の具合が判断できなくなるおそれもあるため注意が必要です。血管収縮剤の成分名は塩酸ナファゾリン、塩酸テトラヒドロゾリン、塩酸フェニレフリンなどがあります。

メントールは爽快感や清涼感を与える成分です。メントールが配合された目薬はスッキリした感覚や目薬をきちんとさした感覚が得られます。各メーカーが販売している目薬のなかにはメントールを高配合し強い爽快感が得られるタイプも存在します。

ただし、メントール自体に充血の原因を取り除く作用がないため、

・高配合のタイプを長期間使用する場合は注意する
・メントールによる不快な刺激を抑えたタイプを探す
・マイルドタイプを探す
などに気をつけて使用してください。

一般的な目薬はコンタクト装着時にさすことができません。また「ハードコンタクトレンズなら使用可」とうたっているタイプがあり、ソフトコンタクトレンズには使用できない場合が多く、コンタクトを外した状態でさす必要があります。

日ごろからコンタクトレンズを使用している人は、コンタクトを装着中でも使えるコンタクト用タイプなのかを確かめてください。コンタクトを着けたまま使用できる目薬なら着脱の手間が省け、さしたいときにサッと目薬が使えます。

では、医療ライター西村テツジさんと編集部が選んだ、充血に効く目薬のおすすめ商品を紹介します。

Yahoo!ショッピングでの充血目薬の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

目薬をさすだけではなく、充血を緩和するほかの方法も試してみましょう。

目を使わない時間をつくり、意識的に目を休ませます。目が疲れる原因は複数ありますが、目を酷使していることが原因のひとつです。パソコン作業やスマホ操作を長時間おこなうような仕事に就いている人は、1時間に10分程度は目をつむり休憩をはさみましょう。

目をつむるのが難しい場合は、席を立ってトイレへ行く、デスクまわりを整理する、コピーをとるなど、パソコンやスマホから目を離す行動を取って目の負担を軽減してください。

また、目の乾燥を防ぐためにまばたきを意識的におこないます。さらに、遠くの景色を見てリラックス状態をつくるストレッチも充血しない目をつくることにつながります。

充血につながる目の疲れは、目のまわりの筋肉が収縮し凝ってしまうことも原因です。筋肉のコリは温めてほぐしてあげましょう。蒸しタオルを活用し、まぶた、眉まわり、目頭を温めると目のまわりの筋肉をゆるめることが期待できます。

毎日眠る前に5分間、蒸しタオルで目のまわりを温めてあげてください。蒸しタオルは水で湿らせたタオルを電子レンジで数秒間温めるだけでつくることができます。毎晩蒸しタオルを用意するのが面倒という人は、ホットアイマスクなどを活用しましょう。

ホットアイマスクについても知っておきたい方は、こちらの記事をどうぞ。

これまでご紹介してきた目薬は充血に作用する成分が配合されているので、充血の緩和が期待できます。しかし、市販の目薬は一時的に症状を緩和する商品であることを把握しておきましょう。

目薬をさし目の疲れや乾燥を軽減するよう努力しても充血を繰り返すようなら受診してください。市販の目薬では解決できない症状が発生している可能性があります。医師による適切な処置を受け、治療を受けたり目薬を処方してもらいましょう。

本記事では、充血に効く目薬の選び方と、医療ライター西村テツジさんと編集部で選んだおすすめ商品を紹介しました。充血に効く目薬は、目の疲れ・目の乾き・ブルーライトや紫外線など、充血を引き起こす原因に合わせて選ぶことが大切です。

また、血管収縮剤とメントールの有無やコンタクト装着時でも使えるかなど自分の希望に合っているか確認してください。今回紹介したおすすめ商品も参考にして、自分の用途に合う充血に効く目薬を見つけてください。

◆記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。◆特定商品の広告を行う場合には、商品情報に「PR」表記を記載します。◆「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。◆商品スペックは、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。◆記事で紹介する商品の価格やリンク情報は、ECサイトから提供を受けたAPIにより取得しています。データ取得時点の情報のため最新の情報ではない場合があります。◆レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。