グラノーラとは？
グラノーラは、麦やとうもろこし、玄米などの穀物の総称である「シリアル」をオーブンで焼いたものを言います。
アメリカが発祥で、最近では健康ブームもあって日本のでもよく見かけるようになりました。原料である穀物の違いや、フルーツやナッツ入りのものまで種類がとても豊富です。
食物繊維や鉄分が豊富に含まれており、味もおいしく食べられることが魅力の一つ。また、牛乳やヨーグルトなどと混ぜて食べるなど、様々なトッピングをすることで好みの食べ方もできます。朝食やおやつに最適で、手軽に栄養が摂れる点も人気の理由ですね。
オーガニックのグラノーラとは
オーガニックのグラノーラとは、有機栽培の穀物などでつくったグラノーラのことです。
有機栽培では、化学的な農薬・除草剤・肥料を使わずに動物や植物由来のたい肥を使用しています。
また、加工・醸造プロセスでも使用できる添加物の種類や上限量が制限されている場合もあります。体にとっても環境にとってもやさしいグラノーラです。
グラノーラの選び方
栄養価が高く、朝食やダイエット時の置き換えとしてもおすすめなのが「グラノーラ」です。ふだんの食事では摂れない栄養素を含んでいるグラノーラは、準備がかんたんなのもうれしいポイント。
ここでは、グラノーラの選び方をご紹介します。健康やダイエットのために摂り入れようと思う方は、ぜひ参考にしてみてください！また、いつも同じ種類のグラノーラを食べている方も、ほかに気になるグラノーラを見つけてみてください。
【1】含まれている栄養素をチェック
【2】飽きずに食べられる「味」を選ぶ
【3】ダイエット目的ならカロリーや糖質オフを選んで
【4】内容量と価格のバランスをチェックして
【5】素材で選ぶ
上記のポイントを押さえることで、より欲しい商品をみつけることができます。
オーガニックのグラノーラおすすめ5選
ここからは、オーガニックのグラノーラのなかから厳選した商品をご紹介していきます。
アメリカ生まれのオーガニック商品
ネイチャーズパースと、コストコのプライベートブランド「カークランドシグネチャー」がコラボして生まれたフレーバー。シナモン好きの方にはとくにおすすめのグラノーラです。
オーガニック素材もたくさん入っていて、全9種類の必須アミノ酸を含むキヌアやアマランサスなども入っています！大容量なので家族みんなで楽しみましょう。
ザクザクとした食感で満腹感も感じられます。お好みでレーズンやドライフルーツを追加してもOK。りんごや梨、柿などのフルーツとも相性バツグンです。寒い時期にはホットミルクやミルクティーをかけてみるのもよいでしょう。
| 内容量 | 1kg |
|---|---|
| カロリー | - |
| 原材料 | 有機オーツ麦、有機キビ糖、有機大豆油、有機ホラーサン小麦、有機スペルト小麦、有機アーモンド、有機イヌリン、有機キノア ほか |
| 内容量 | 1kg |
|---|---|
| カロリー | - |
| 原材料 | 有機オーツ麦、有機キビ糖、有機大豆油、有機ホラーサン小麦、有機スペルト小麦、有機アーモンド、有機イヌリン、有機キノア ほか |
厳選された有機素材だけを使ったグラノーラ
有機素材をふんだんに使用した、体に優しいオーガニックグラノーラです。厳選された素材だけを使ったフレークやフルーツ、かぼちゃやひまわりの種などのフルーツシードがたっぷり入っていて、美容にも健康にもよいのが嬉しいですね。
甘さ控えめなので、お好みではちみつやヨーグルト、ジャムなどをトッピングして食べるのもおすすめ。トッピングを変えることによって、さらにいろいろな味を楽しめますよ。パフやフレークの歯ごたえのある食感が食欲をそそります。
| 内容量 | 480g |
|---|---|
| カロリー | 161kcal（40gあたり） |
| 原材料 | 有機レーズン、有機オート麦フレーク、有機ひまわりの種、有機大麦フレーク、有機コーンフレーク、ほか |
| 内容量 | 480g |
|---|---|
| カロリー | 161kcal（40gあたり） |
| 原材料 | 有機レーズン、有機オート麦フレーク、有機ひまわりの種、有機大麦フレーク、有機コーンフレーク、ほか |
スイス生まれの健康食品
有機栽培された数種類の穀物にナッツとドライフルーツをミックスしたグラノーラです。スイスのファミリア社が70年以上も前から製造に取り組み始めたオーガニックシリアル。ザクザク食感の食べ応えが魅力です。
| 内容量 | 375g |
|---|---|
| カロリー | 222kcal（50gあたり） |
| 原材料 | 有機全粒オート麦フレーク、有機砂糖、有機コーンフレーク、有機小麦フレーク、有機シリアルクリスプなど |
| 内容量 | 375g |
|---|---|
| カロリー | 222kcal（50gあたり） |
| 原材料 | 有機全粒オート麦フレーク、有機砂糖、有機コーンフレーク、有機小麦フレーク、有機シリアルクリスプなど |
グルテンフリーで体に優しいグラノーラ
クリスピーな食感が楽しい、アメリカのオーガニックグラノーラです。素材は全て、オーガニック認証と遺伝子組み換え作物不使用の認定を受けているので、安心して食べられるのが特徴。健康的で、しかもおいしいグラノーラを食べたい方におすすめですよ。
グルテンフリーなので、グルテンの摂取が気になる方にも最適。有機素材のオート麦やチアシード、ローストアーモンドが食べ応えたっぷりで、腹持ちがよいのも嬉しいですね。
| 内容量 | 312g |
|---|---|
| カロリー | 140kcal(30gあたり) |
| 原材料 | 有機押しオート麦、有機さとうきび糖、有機食用ひまわり油、有機アーモンド、ほか |
| 内容量 | 312g |
|---|---|
| カロリー | 140kcal(30gあたり) |
| 原材料 | 有機押しオート麦、有機さとうきび糖、有機食用ひまわり油、有機アーモンド、ほか |
濃厚なダークチョコレートの風味がクセになる
アメリカの有名メーカー、ネイチャーズパースによる、オーガニック素材を使用したグラノーラです。有機押しオート麦が香ばしく、ダークチョコレートとピーナッツバターが濃厚な風味に仕上がっておいしさ抜群。ついつい食べすぎてしまいそうなクセになる味です。そのままはもちろん、牛乳をかけて食べるのもおすすめ。
朝食だけでなく、小腹が空いたときに食べると満足感が得られます。一手間加えて、スイーツの材料として使うと、より多彩な楽しみ方ができますね。
| 内容量 | 325g |
|---|---|
| カロリー | 150kcal（30gあたり） |
| 原材料 | 有機押しオート麦、有機さとうきび糖、有機ピーナッツバター、有機食用ひまわり油、ほか |
| 内容量 | 325g |
|---|---|
| カロリー | 150kcal（30gあたり） |
| 原材料 | 有機押しオート麦、有機さとうきび糖、有機ピーナッツバター、有機食用ひまわり油、ほか |
おすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする グラノーラの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場でのグラノーラの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
大自然を味わうオーガニックのグラノーラ
オーガニックのグラノーラおすすめはいかがでしたか。
食べやすく工夫されたグラノーラは、長く続けるという観点ではすぐれた商品です。ナッツやレーズンなどのドライフルーツが配合されていて一食で多品目がとれることも魅力で、筋トレや美容のおともにもなってくれるでしょう。
なかでもオーガニックのグラノーラは、有機栽培された穀物やナッツなどをふんだんに味わえるのが魅力です。
この記事を参考に、あなたに最適なグラノーラを見つけてみてください。
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