グラノーラとは？
グラノーラは、麦やとうもろこし、玄米などの穀物の総称である「シリアル」をオーブンで焼いたものを言います。
アメリカが発祥で、最近では健康ブームもあって日本のでもよく見かけるようになりました。原料である穀物の違いや、フルーツやナッツ入りのものまで種類がとても豊富です。
食物繊維や鉄分が豊富に含まれており、味もおいしく食べられることが魅力の一つ。また、牛乳やヨーグルトなどと混ぜて食べるなど、様々なトッピングをすることで好みの食べ方もできます。朝食やおやつに最適で、手軽に栄養が摂れる点も人気の理由ですね。
チョコレートのメリット
チョコレートにはさまざまな栄養成分が含まれています。
・カカオポリフェノール
チョコレートの苦みの成分です。ポリフェノールは高い抗酸化作用を持つことで知られています。
・食物繊維
チョコレートには食物繊維であるリグニンが含まれています。リグニンは庁の蠕動（ぜんどう）運動を活性化する事で知られています。
・脂肪酸
チョコレートに含まれる脂肪酸は体脂肪として蓄えられづらいことで知られています。
このようにチョコレートには、さまざまな健康効果が期待できる成分が含まれているのです。
グラノーラの選び方
栄養価が高く、朝食やダイエット時の置き換えとしてもおすすめなのが「グラノーラ」です。ふだんの食事では摂れない栄養素を含んでいるグラノーラは、準備がかんたんなのもうれしいポイント。
ここでは、グラノーラの選び方をご紹介します。健康やダイエットのために摂り入れようと思う方は、ぜひ参考にしてみてください！また、いつも同じ種類のグラノーラを食べている方も、ほかに気になるグラノーラを見つけてみてください。
【1】含まれている栄養素をチェック
【2】飽きずに食べられる「味」を選ぶ
【3】ダイエット目的ならカロリーや糖質オフを選んで
【4】内容量と価格のバランスをチェックして
【5】素材で選ぶ
上記のポイントを押さえることで、より欲しい商品をみつけることができます。
チョコのグラノーラおすすめ8選
ここからは、チョコのグラノーラのなかから厳選した商品をご紹介していきます。コスパがよいなど、さまざまな商品を厳選しました。食べ比べてみるのも楽しいですね。
豆乳をかけても美味しい
コクのあるチョコで味付けしたシリアルにまるごとアーモンド、カシューナッツ、くるみがたっぷりと入ったプロテイン入りのグラノーラです。なおかつ従来品に比べて糖質を60%オフなのもうれしいですね。牛乳と一緒に食してプロテインも20g摂取する事が可能です。
ホテルニューオータニ監修のグラノーラ
ホテルニューオータニグランシェフが監修するグラノーラです。香ばしいグラノラのほのかな甘みと塩味、チョコレートキューブ、チョコレートフレーク、チョコレートグラノラ、ラズベリー、アーモンドスライス、かぼちゃの種が程よくあわさった味が魅力です。
チョコとナッツのリッチなおいしさ
チョコレート味のグラノーラとナッツという、間違いない組み合わせの美味しいグラノーラです。
アーモンド・くるみ・カシューナッツの3種のナッツのリッチなおいしさが魅力。新たにクラッシュアーモンドを配合するという改良が加えられ、ナッツの味わいをより楽しめるようになっています。
牛乳と組み合わせればチョコのおいしさがさらに引き立つでしょう。
食べやすいチョコ味の定番グラノーラ
軽い食感のチョコ味グラノーラ。素材感を楽しめ、サクサクとした歯触りとともに味わえるおいしいグラノーラです。
かわいいパッケージとなじみやすいチョコ味はお子さんにもおすすめで、食事がわりになるような栄養機能もしっかりと備えています。5種の穀物を使用しており、食物繊維・鉄分もたっぷりです。
ビターなカカオがクセになる！大人向けフレーバー
カカオポリフェノールとカカオプロテインを多く含むスーパーフード「カカオニブ」をぜいたくにつかっています。同じ玄米系グラノーラながら、甘さは控えめでカカオニブのビターな風味が楽しめます。ドライフルーツが入っていないので、フルーツが苦手な方も食べられます。
牛乳との相性はもちろん、カカオとシトラス系フルーツとの相性がとてもよいので、ヨーグルトとオレンジとともに朝食として摂るのにおすすめです。
おすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする グラノーラの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのグラノーラの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
みんなが食べられるチョコのグラノーラ
チョコのグラノーラおすすめはいかがでしたか。
食べやすく工夫されたグラノーラは、長く続けるという観点ではすぐれた商品です。ナッツやレーズンなどのドライフルーツが配合されていて一食で多品目がとれることも魅力で、筋トレや美容のおともにもなってくれるでしょう。
なかでもチョコのグラノーラなら、グラノーラが苦手な子どもにも好評です。また、大人向けのビターなチョコのグラノーラもありますよ。
この記事を参考に、あなたに最適なグラノーラを見つけてみてください。
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「生活雑貨・日用品」「ペット」カテゴリーを担当。春にお迎えした愛犬とネットショッピングをこよなく愛する主婦編集者。主婦仲間から情報収集をし、時短につながる日用品や、生活の質を上げてくれるモノを探すのが日課となっている。