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2024年08月30日更新

1000mlの牛乳の人気おすすめ12選！成分無調整から低脂肪牛乳まで！ロングライフ牛乳も

本記事はプロモーションが含まれています。2024年08月30日に記事を更新しました（公開日2022年09月30日）

カルシウムが豊富で健康的な牛乳は大人から子供まで飲まれている飲料です。牛乳の種類は、成分無調整牛乳や低脂肪・無脂肪牛乳などがあります。この記事では、そんな牛乳のなかから1000mlの牛乳に焦点をあわせ、牛乳のおすすめ商品をご紹介します。

記事の後半には通販サイトの最新人気ランキングも載せているので、売れ筋などもあわせてチェックしてみてください。

マイナビおすすめナビ編集部

担当：食品・ドリンク

沼田裕貴

「食品・ドリンク」カテゴリーを担当する40代編集者。好奇心旺盛で「何事にもまずは試してみる」をモットーにしてる。最近は格闘技好きが高じて、ボクシングや柔術を習っている。休日はスーパーでお買い得品を探すのも趣味。新商品には目がないので、ついつい買いすぎてしまうのが悩み。

商品名	画像	購入サイト	特徴	種類	内容量	殺菌方法	成分	カロリー
らくのうマザーズ『らくのう低脂肪乳 1000ml』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	酪農県である熊本直送の低脂肪乳	加工乳	1000ml	-	無脂乳固形分：8.0％、乳脂肪分：0.9％	39kcal/100ml
蒜山酪農農業協同組合『蒜山ジャージー低脂肪牛乳1.0』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	ジャージー牛の生乳で作られた低脂肪乳	低脂肪牛乳	1000ml	-	-	96kcal/200ml
らくのうマザーズ『大阿蘇牛乳 1000ml』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	阿蘇の大自然で育まれた生乳を使用	成分無調整	1000ml	超高温殺菌	無脂乳固形分：8.4%以上、乳脂肪分：3.6％以上	69kcal／100ml
よつ葉乳業『北海道特選3.6牛乳 1000ml』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	北海道で生産されたおいしいロングライフ牛乳	牛乳	1000ml	超高温殺菌牛乳	無脂乳固形分：8.5％以上、乳脂肪分：3.6％以上	141kcal/200ml
中沢乳業『Non Fat Milk（ノンファットミルク）』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	すっきりした味わいでおいしい無脂肪乳	加工乳	1000ml	-	乳脂肪分：0.1％、無脂乳固形分：9.5％	-
小岩井乳業『小岩井無脂肪牛乳 1,000ml ゲーブルトップ』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	カロリーオフなのにおいしい無脂肪牛乳	無脂肪	1000ml	‐	無脂乳固形分：8.6％以上、乳脂肪分：0.1%	34kcal／100ml
らくのうマザーズ『らくのう特濃4.3 1000ml』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	乳脂肪分4.3％の濃い味とコクが特徴	加工乳	1000ml	-	無脂乳固形分：9.0％、乳脂肪分：4.3％	75kcal/200ml
森永乳業『森永あじわい便り』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	濃厚すぎずさっぱりすぎない、ほどよい味わい	乳飲料	1000ml	-	-	91kcal/200ml
南日本酪農協同『デーリィおなかにやさしいミルク 1000ml』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	お腹がゴロゴロしやすい人にも安心	乳飲料	1000ml	-	無脂肪固形分：8.3%、乳脂肪分：3.5%	130kcal／200ml
雪印メグミルク『すっきり Ca鉄』		※各社通販サイトの 2024年8月28日時点での税込価格	カルシウムや鉄分不足が気になる人向けの低脂肪牛乳	乳飲料	1000ml	-	無脂乳固形分：8.0％、乳脂肪分：0.7％	74kcal／200ml
蒜山酪農農業協同組合『蒜山ジャージー牛乳プレミアム5.0 1000mlパック』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	濃厚なコクとしぼりたてそのままの味わい	成分無調整	1000ml	超高温殺菌	無脂乳固形分：9.0％以上、乳脂肪分：4.7％以上	169kcal／200ml
タカナシミルク『タカナシ有機牛乳』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	オーガニック牛乳を飲みたいならこれ！	成分無調整	1000ml	超高温殺菌	無脂乳固形分：冬期8.3％以上・夏期8.1％以上、乳脂肪分：冬期3.5％以上・夏期3.2％以上	137kcal／200ml

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牛乳のメリット

Photo by Mehrshad Rajabi on Unsplash

牛乳には骨や歯を強くするためのカルシウム、筋肉をつくるタンパク質や成長期に必要なビタミン、ミネラルなど豊富な栄養素が含まれていることが有名です。

とくに1日のカルシウム推奨量のおよそ半分を摂取できるとされており、牛乳は身体にとって必要な食品であることが分かります。

厚生労働省は1日に摂るべきカルシウム量を「成人男性で650mg～800mg、成人女性で650mg」と推奨しています。

カルシウムは一度に摂取しても、吸収されないまま排出されてしまうので、毎日の習慣として牛乳を飲むことから始めるのはいかがでしょうか。

牛乳パックの不思議

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よくスーパーなどで見かける1000mlの牛乳パック、実は計算上は1000ml入らないおおきさなのはご存じですか？

一般的な細長いタイプの1000mlの牛乳パックのおおよその内寸は 70mm x 70mm x 194mm で、これを元に計算すると950.6mlとなり、1000mlとはなりません。

じつは紙パックなので、牛乳などをパックに入れるとパックの内壁に圧力が掛かって膨らむんですね。膨らんだ分だけ内容積が大きくなるので、その分を足すと1000ml入るというわけです。

小学校の自由研究や授業の実験などでもよく取り上げられるテーマです。

牛乳の種類と選び方

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ひとくちに牛乳といっても、牛乳の種類は大きく4つに分けられます。

・成分無調整牛乳
・成分調整牛乳
・加工乳
・乳飲料

牛乳を選ぶときのポイントにもなりますので、上記のポイントは抑えておきましょう。

詳しくは下記の記事でご紹介をしているので気になる方は是非チェックをしてみましょう。

牛乳おすすめ26選&ランキング【美味しい低脂肪や無脂肪など】お菓子作りにも！

1000mlの牛乳のおすすめ12選

ここからは、1000mlの牛乳のおすすめを紹介します。

らくのうマザーズ『らくのう低脂肪乳 1000ml』

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酪農県である熊本直送の低脂肪乳

熊本の酪農協が立ち上げた「らくのうマザーズ」が生産販売する、飲みやすいすっきりタイプの低脂肪乳です。通常の牛乳より乳脂肪分を約75％減らした結果、カロリーが約40％カットされており、脂肪分やカロリーが気になるダイエット中の方なども、飲むことができます。

もちろん牛乳本来の栄養素はきちんと摂ることができます。

種類	加工乳
内容量	1000ml
殺菌方法	-
成分	無脂乳固形分：8.0％、乳脂肪分：0.9％
カロリー	39kcal/100ml

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種類	加工乳
内容量	1000ml
殺菌方法	-
成分	無脂乳固形分：8.0％、乳脂肪分：0.9％
カロリー	39kcal/100ml

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蒜山酪農農業協同組合『蒜山ジャージー低脂肪牛乳1.0』

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ジャージー牛の生乳で作られた低脂肪乳

岡山県の蒜山（ひるぜん）高原ですこやかに育てられたジャージー牛の生乳から作られた低脂肪牛乳です。

低脂肪でありながら、乳糖や良質なたんぱく質、カルシウムなどミネラル分はそのままで、牛乳本来の豊かな風味が感じられる牛乳となっています。乳脂肪分は1.0％まで取り除かれているため、ダイエット中の方でもこの牛乳でカルシウム不足を補うことができます。

種類	低脂肪牛乳
内容量	1000ml
殺菌方法	-
成分	-
カロリー	96kcal/200ml

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種類	低脂肪牛乳
内容量	1000ml
殺菌方法	-
成分	-
カロリー	96kcal/200ml

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らくのうマザーズ『大阿蘇牛乳 1000ml』

出典：Amazon

阿蘇の大自然で育まれた生乳を使用

成分無調整のロングライフ牛乳です。常温でそのまま保存しておくことができます。熊本の豊かな自然に囲まれながら育った乳牛から、まごころを込めて搾乳されました。

コクがあり、ほのかに甘みを感じられる牛乳です。自然のおいしさがいっぱい詰まっているので、ゴクゴク飲めてその味わい楽しむことができるでしょう。

種類	成分無調整
内容量	1000ml
殺菌方法	超高温殺菌
成分	無脂乳固形分：8.4%以上、乳脂肪分：3.6％以上
カロリー	69kcal／100ml

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種類	成分無調整
内容量	1000ml
殺菌方法	超高温殺菌
成分	無脂乳固形分：8.4%以上、乳脂肪分：3.6％以上
カロリー	69kcal／100ml

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よつ葉乳業『北海道特選3.6牛乳 1000ml』

出典：Amazon

北海道で生産されたおいしいロングライフ牛乳

北海道で生産された牛乳本来の味わいが楽しめる牛乳です。牧場の乳牛からしぼった生乳をそのまま加熱殺菌しパックしてあります。

常温保存が可能な「ロングライフ牛乳」なので、開封しなければ長くストックすることができます。本商品は1,000ml入りが12本セットで購入できますが、ひとり暮らしでそこまで頻繁に消費できない人が購入しても大丈夫です。

種類	牛乳
内容量	1000ml
殺菌方法	超高温殺菌牛乳
成分	無脂乳固形分：8.5％以上、乳脂肪分：3.6％以上
カロリー	141kcal/200ml

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種類	牛乳
内容量	1000ml
殺菌方法	超高温殺菌牛乳
成分	無脂乳固形分：8.5％以上、乳脂肪分：3.6％以上
カロリー	141kcal/200ml

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中沢乳業『Non Fat Milk（ノンファットミルク）』

出典：Amazon

すっきりした味わいでおいしい無脂肪乳

業務用の乳製品を得意とする中沢乳業の無脂肪乳です。すっきりとした味わい、さっぱりとしたのど越しが特徴で、ダイエット中の方でも気にすることなく牛乳を飲むことができます。

また、泡立ちがよいため、カフェラテを作るときのフォームミルクとしても使えます。業務用だけでなく、自宅でラテを頻繁に飲む方も重宝する商品です。

種類	加工乳
内容量	1000ml
殺菌方法	-
成分	乳脂肪分：0.1％、無脂乳固形分：9.5％
カロリー	-

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種類	加工乳
内容量	1000ml
殺菌方法	-
成分	乳脂肪分：0.1％、無脂乳固形分：9.5％
カロリー	-

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小岩井乳業『小岩井無脂肪牛乳 1,000ml ゲーブルトップ』

出典：Amazon

カロリーオフなのにおいしい無脂肪牛乳

通常の牛乳よりも、カロリー47%オフ、100mlあたりの脂質0gのヘルシーな無脂肪牛乳です。国産の生乳を100%使用し、牛乳本来の自然な甘みでサッパリとしたおいしさを感じられます。

「牛乳は毎日飲みたいけど脂肪分やカロリーが気になる」という人や、ダイエット中の人にもおすすめです。

種類	無脂肪
内容量	1000ml
殺菌方法	‐
成分	無脂乳固形分：8.6％以上、乳脂肪分：0.1%
カロリー	34kcal／100ml

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種類	無脂肪
内容量	1000ml
殺菌方法	‐
成分	無脂乳固形分：8.6％以上、乳脂肪分：0.1%
カロリー	34kcal／100ml

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らくのうマザーズ『らくのう特濃4.3 1000ml』

出典：Amazon

乳脂肪分4.3％の濃い味とコクが特徴

熊本県の阿蘇山麓で作られた牛乳を使用した、濃い味とコクが特徴の牛乳です。乳脂肪分は4.3％と高く、飲むことはもちろん、スープやシチューなどに入れると、コクとまろやかさのあるおいしさに仕上がります。

コーヒーのミルクに使用してもいいでしょう。常温保存が可能な商品なので、何本かストックしておいて幅広く使っていくこともできます。

種類	加工乳
内容量	1000ml
殺菌方法	-
成分	無脂乳固形分：9.0％、乳脂肪分：4.3％
カロリー	75kcal/200ml

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種類	加工乳
内容量	1000ml
殺菌方法	-
成分	無脂乳固形分：9.0％、乳脂肪分：4.3％
カロリー	75kcal/200ml

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森永乳業『森永あじわい便り』

出典：楽天市場

濃厚すぎずさっぱりすぎない、ほどよい味わい

森永乳業の「森永あじわい便り」は、低脂肪でも濃厚でもない無調整牛乳に近い味わいの乳飲料です。コクがありすぎず、かといってさっぱりすぎない、ほどよい味わいとなっています。

牛乳の味わいが苦手な人でも、すっきりとしていて飲みやすいでしょう。また、毎日欠かさず牛乳を飲みたい人にとっては、ちょうどよい味わいの飲みやすく続けやすい牛乳です。

種類	乳飲料
内容量	1000ml
殺菌方法	-
成分	-
カロリー	91kcal/200ml

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種類	乳飲料
内容量	1000ml
殺菌方法	-
成分	-
カロリー	91kcal/200ml

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南日本酪農協同『デーリィおなかにやさしいミルク 1000ml』

出典：Amazon

お腹がゴロゴロしやすい人にも安心

お腹にやさしいタイプのロングライフ牛乳で、常温でストックしておくことが可能です。乳糖の約80%をブドウ糖とガラクトースに分解し、消化吸収しやすい牛乳になっています。牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしてしまう人におすすめ。

ブドウ糖とガラクトースは、乳糖よりも甘さが強め。生乳使用率が90％で、牛乳本来のおいしさと栄養素に変わりなく、味はほんのり甘めでおいしいですよ。

種類	乳飲料
内容量	1000ml
殺菌方法	-
成分	無脂肪固形分：8.3%、乳脂肪分：3.5%
カロリー	130kcal／200ml

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種類	乳飲料
内容量	1000ml
殺菌方法	-
成分	無脂肪固形分：8.3%、乳脂肪分：3.5%
カロリー	130kcal／200ml

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雪印メグミルク『すっきり Ca鉄』

出典：楽天市場

カルシウムや鉄分不足が気になる人向けの低脂肪牛乳

乳脂肪分0.7％の、低脂肪牛乳です。なんと、コップ2杯で1日分のカルシウムと鉄分が摂取でき、カルシウムが不足しがちな日本人の健康を支えてくれます。日常的に、鉄分不足が気になる人にもおすすめです。そのほか、ビタミンDやビタミンB12などの栄養素が配合されています。

すっきりさわやかな飲み心地で、ゴクゴク飲めます。栄養分が豊富でありながら、気軽に飲み続けられるのはうれしいポイントですね。

種類	乳飲料
内容量	1000ml
殺菌方法	-
成分	無脂乳固形分：8.0％、乳脂肪分：0.7％
カロリー	74kcal／200ml

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種類	乳飲料
内容量	1000ml
殺菌方法	-
成分	無脂乳固形分：8.0％、乳脂肪分：0.7％
カロリー	74kcal／200ml

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蒜山酪農農業協同組合『蒜山ジャージー牛乳プレミアム5.0 1000mlパック』

出典：Amazon

濃厚なコクとしぼりたてそのままの味わい

乳脂肪分が4.7％以上の、成分無調整牛乳です。濃厚なコクがあり、じっくりと牛乳の味わいを楽しむことができます。蒜山高原の豊かな自然で放牧され育った、ジャージー牛の生乳のみを使用。味の濃い牛乳が好きだという人にとっては、たまらない商品ですね。

生乳のおいしさを、そのまま無調整で届けてくれます。

種類	成分無調整
内容量	1000ml
殺菌方法	超高温殺菌
成分	無脂乳固形分：9.0％以上、乳脂肪分：4.7％以上
カロリー	169kcal／200ml

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種類	成分無調整
内容量	1000ml
殺菌方法	超高温殺菌
成分	無脂乳固形分：9.0％以上、乳脂肪分：4.7％以上
カロリー	169kcal／200ml

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タカナシミルク『タカナシ有機牛乳』

出典：Amazon

オーガニック牛乳を飲みたいならこれ！

有機JAS認定取得の、成分無調整牛乳です。自然な環境サイクルから生まれるおいしさに注目し、日本ではじめて酪農の有機認定を取得しました。ストレスの少ない健康的な乳牛で、適度な運動や病気の予防が徹底されています。

牛に使われているエサは非遺伝子組換えの有機栽培飼料です。化学性の肥料は一切使われていないので安心ですね。濃厚な味わいで、牛乳らしい味が好みの人におすすめです。

種類	成分無調整
内容量	1000ml
殺菌方法	超高温殺菌
成分	無脂乳固形分：冬期8.3％以上・夏期8.1％以上、乳脂肪分：冬期3.5％以上・夏期3.2％以上
カロリー	137kcal／200ml

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種類	成分無調整
内容量	1000ml
殺菌方法	超高温殺菌
成分	無脂乳固形分：冬期8.3％以上・夏期8.1％以上、乳脂肪分：冬期3.5％以上・夏期3.2％以上
カロリー	137kcal／200ml

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「牛乳」のおすすめ商品の比較一覧表

商品名	画像	購入サイト	特徴	種類	内容量	殺菌方法	成分	カロリー
らくのうマザーズ『らくのう低脂肪乳 1000ml』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	酪農県である熊本直送の低脂肪乳	加工乳	1000ml	-	無脂乳固形分：8.0％、乳脂肪分：0.9％	39kcal/100ml
蒜山酪農農業協同組合『蒜山ジャージー低脂肪牛乳1.0』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	ジャージー牛の生乳で作られた低脂肪乳	低脂肪牛乳	1000ml	-	-	96kcal/200ml
らくのうマザーズ『大阿蘇牛乳 1000ml』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	阿蘇の大自然で育まれた生乳を使用	成分無調整	1000ml	超高温殺菌	無脂乳固形分：8.4%以上、乳脂肪分：3.6％以上	69kcal／100ml
よつ葉乳業『北海道特選3.6牛乳 1000ml』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	北海道で生産されたおいしいロングライフ牛乳	牛乳	1000ml	超高温殺菌牛乳	無脂乳固形分：8.5％以上、乳脂肪分：3.6％以上	141kcal/200ml
中沢乳業『Non Fat Milk（ノンファットミルク）』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	すっきりした味わいでおいしい無脂肪乳	加工乳	1000ml	-	乳脂肪分：0.1％、無脂乳固形分：9.5％	-
小岩井乳業『小岩井無脂肪牛乳 1,000ml ゲーブルトップ』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	カロリーオフなのにおいしい無脂肪牛乳	無脂肪	1000ml	‐	無脂乳固形分：8.6％以上、乳脂肪分：0.1%	34kcal／100ml
らくのうマザーズ『らくのう特濃4.3 1000ml』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	乳脂肪分4.3％の濃い味とコクが特徴	加工乳	1000ml	-	無脂乳固形分：9.0％、乳脂肪分：4.3％	75kcal/200ml
森永乳業『森永あじわい便り』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	濃厚すぎずさっぱりすぎない、ほどよい味わい	乳飲料	1000ml	-	-	91kcal/200ml
南日本酪農協同『デーリィおなかにやさしいミルク 1000ml』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	お腹がゴロゴロしやすい人にも安心	乳飲料	1000ml	-	無脂肪固形分：8.3%、乳脂肪分：3.5%	130kcal／200ml
雪印メグミルク『すっきり Ca鉄』		※各社通販サイトの 2024年8月28日時点での税込価格	カルシウムや鉄分不足が気になる人向けの低脂肪牛乳	乳飲料	1000ml	-	無脂乳固形分：8.0％、乳脂肪分：0.7％	74kcal／200ml
蒜山酪農農業協同組合『蒜山ジャージー牛乳プレミアム5.0 1000mlパック』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	濃厚なコクとしぼりたてそのままの味わい	成分無調整	1000ml	超高温殺菌	無脂乳固形分：9.0％以上、乳脂肪分：4.7％以上	169kcal／200ml
タカナシミルク『タカナシ有機牛乳』		※各社通販サイトの 2024年08月23日時点での税込価格	オーガニック牛乳を飲みたいならこれ！	成分無調整	1000ml	超高温殺菌	無脂乳固形分：冬期8.3％以上・夏期8.1％以上、乳脂肪分：冬期3.5％以上・夏期3.2％以上	137kcal／200ml

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする牛乳の売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場での牛乳の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

牛乳に関するQ&A

Q.1 牛乳を飲むとお腹がゴロゴロするのはなぜ？

牛乳を飲むとお腹がはってガスが溜まったり、下痢になってしまうのは「乳糖不耐症」が原因。これは、牛乳に含まれる乳糖を消化する酵素（ラクターゼ）の働きが弱いために起こります。

牛乳を飲みたいけどお腹がゴロゴロしてしまう人は、毎日少量の牛乳を飲むようにすると、乳糖分解酵素が活発化されて次第に飲めるようになります。それでもなかなか改善されない場合は、乳糖が分解されている牛乳を選ぶか、ホットミルクにして飲むのをおすすめします。

Q.2 ミルクと牛乳の違いって？

「牛乳」とは、文字通り牛の乳のこと。厳密には、生乳を均質化処理をして加熱殺菌したものを「牛乳」とよびます。「生乳（せいにゅう）」とは、しぼったままの牛の乳のことです。冒頭でもご紹介したように一般的に「牛乳」と呼べるものは7種類あり、食品衛生法に基づく「乳等省令（乳及び乳製品の成分規格等に関する省令）」という法律で定められています。

一方「ミルク」は、英語のmilkのことですが、牛やヤギなど家畜の乳、練乳や粉乳などの生乳から作られた加工品や、赤ちゃんに飲ませる乳児用粉ミルクなど、幅広い意味合いを持っています。

牛乳パックでゴクゴク飲もう！

1000mlの牛乳のおすすめはいかがでしたか。

牛乳には、さまざまな種類があることがわかりました。メーカーによって牛乳の味も異なります。好みやライフスタイルによって、選ぶべき牛乳はおのずと変わってくるでしょう。

1日に頻繁に牛乳を飲む方や、家族で牛乳を飲むご家庭では、好きなだけ飲める1000mlの牛乳をおすすめします。

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