1歳ごろにおすすめのベビーフード5選【食育スペシャリストに取材】無添加やお出かけ用も

子どもの味覚や健康のために、塩分や糖分がなるべく少ないもの、できるかぎり優しい味のものを選びましょう。小さい子どもの味覚はとても敏感です。私たちのような大人よりも格段にいろいろな素材の味を敏感に感じとることができるので、素材本来の味を味わうことが一番大切なことです。

また、塩分や糖分の多い食事が習慣になると健康をそこねる原因になる可能性もあります。化学調味料、香料、着色料が不使用かも確認しましょう。ほとんどのベビーフードは不使用ですが、素材の味や色を味わうことを邪魔する食品添加物は避けましょう。さらに素材の品質にまでこだわった商品ならベストですね。

お出かけする際に使う人、あまり料理をしないため家で使うことが多い人、普段は手作りが多いものの万が一のために備蓄する人など、ライフスタイルや用途は人それぞれ。お出かけの際は、袋を立てられるよう底が工夫されたパウチや、スプーン付きのプラスティックのカップ入りがあげやすく便利です。

瓶タイプは重いのですが、ちょっとフタをしたいときに助かります。手作りの手間を少し省いて不足しがちな栄養を補いたいなら、お湯と混ぜるだけでピューレになる粉末状の野菜や、フリーズドライのレバーなどを利用するのもおすすめです。

1歳ごろは、3回食も軌道にのり、食べる量も増え、栄養の大半を母乳やミルクではなく食事からとるようになっていきます。そんなとき心配になるのが栄養の偏り。1つのベビーフードだけで、必要な栄養をすべてまかなうのは難しいのです。

そのため、鉄分やカルシウム不足が心配ならそれらを1食分配合した商品を選んだり、ビタミン不足が心配なら野菜を1食分配合した商品を選んだり、エネルギー不足が心配なら大容量タイプを選ぶなどして、1日の食事の中で必要な栄養素をまかなえるように心がけましょう。

味覚発達や健康のためにバラエティーに富んだものを

1歳ごろは、食べられるものが増えてきて、栄養の大半を離乳食からとる子が増えてきます。味覚の発達や健康のため、また好き嫌いを少なくするためにも、いろいろな味を経験するのがとても重要な時期です。

毎日の3回食がマンネリになってしまいがちな人は、幅広い味や食感を知るためにも、さまざまなベビーフードにチャレンジして、残り少ない離乳期を親子で楽しめたらいいですね。