妊婦さんにおすすめの美味しいノンアルコール5選【ビール・レモンサワーなど】

お酒が好きな妊婦さんにとって、晩酌を我慢するのは想像以上にストレスですよね。そんなときにおすすめなのが、ノンアルコール飲料。ノンアルコール飲料を取り入れることで、お酒特有ののど越しや苦味、香りを味わえ、脳が錯覚して高いリフレッシュ効果を得られます。親戚の集まりやイベントの席でも、周囲との乾杯の空気感を共有でき、疎外感や孤独感を抱えずに済むのもうれしいですよね。

一方で、注意したいのがパッケージに「ノンアルコール」と表記されていても、実際は微量のアルコールが含まれている商品が存在することです。日本の法律では、アルコールが1％未満であればノンアルコールと表示できるため、一見区別がつかない商品もあります。

妊娠中のアルコール摂取は、早産や流産などのリスクを高めたり、赤ちゃんのすこやかな発育に大きな影響を与えたりするリスクがあります。「ノンアル」の表記ではなく、数値を確認することが大切です。

ここからは、妊娠中でも楽しめるノンアルコール飲料の選び方のポイントを、先輩ママの体験談とともに解説します。

先述のとおり、日本の法律ではアルコール分が1％未満であれば、「ノンアルコール」と表示できます。きちんと確認しないまま飲んでしまうと、微量のアルコールが含まれていた場合、お腹の赤ちゃんに影響を及ぼす可能性があります。

妊娠中にノンアルコール飲料を選ぶときは、言葉のイメージに惑わされず、必ずパッケージに「アルコールゼロ（アルコール0.00％）」と明確に表示されているものを選びましょう。

妊娠中は、体重管理や妊娠糖尿病への配慮が欠かせません。ノンアルコール飲料は、お酒に近い味を再現するために、人工甘味料や砂糖がたっぷり含まれているものもあります。

毎日の晩酌で飲みたい方や健康が気になる方は、パッケージに「カロリーゼロ」「糖質ゼロ」と記載されているものや、苦味料や香料などの人工添加物が使われていない商品を選ぶようにしましょう。

ノンアルコール飲料は、その日の食事やシーンに合わせて使い分けられる楽しみ方があります。たとえば、唐揚げや餃子などの揚げものにはビールテイストやレモンサワーテイスト、記念日のディナーにはリッチな気分を味わえるワインテイストなど、気分やメニューに合わせて選ぶのがおすすめです。

ここからは、妊娠中におすすめのノンアルコール飲料を紹介します。

Amazon、楽天市場でのノンアルコール飲料の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

妊娠中の飲酒はNGですが、「アルコール分0.00％」のノンアルコール飲料を選ぶことで、お腹のなかの赤ちゃんを守りながら、大好きな晩酌の時間やお祝いの席を楽しむことができます。

この記事を参考に、糖質・カロリーゼロなども意識しつつ、お気に入りのノンアルコール飲料を見つけて、マタニティライフをストレスフリーに過ごしましょう。

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