20代におすすめのニキビ洗顔料10選&ランキング｜ドラッグストアの人気商品も紹介！

今回、マイナビニュース・ウーマンの20代女性会員150人に、「ニキビ・ニキビ跡で悩んでいる、もしくは、悩んだことがあるのか」を調査しました！

その結果、約81.3％の20代女性が「現在悩んでいる」と回答。さらに、10.7％の方が「現在は悩んでいないが、過去に悩んだことがある」とのこと。約92％の人がニキビに関して悩みがあるという結果でした。

20代以降の大人ニキビは、お肌の乾燥や不規則な食生活、睡眠不足・ストレスからくるホルモンバランスの乱れ、間違ったスキンケアなどさまざな要因が重なって発生します。

これらの要因によりターンオーバーの乱れが発生すると、本来自然にはがれ落ちるはずの古い角質がお肌に残ったままとなり、毛穴の詰まりが引き起こされ、毛穴の中にアクネ菌が増殖することでニキビが発生します。特に、皮脂分泌が盛んな夏は、皮脂によって毛穴の出口が塞がれ、ニキビが発生しやすくなります。

ここからは、20代の大人ニキビ対策として使いたい洗顔料の選び方について解説します。

20代の大人ニキビは、お肌の乾燥が大きな発生要因の1つです。そのため、ニキビ対策としての有効成分だけでなく、保湿成分も同時にチェックしてください。

【代表的な保湿成分】
◆セラミド
→人間のお肌に存在し、お肌の潤いを支える大切な成分。お肌に水分を保ち、外部刺激からのバリア機能をサポートします。
◆アミノ酸
→人間のお肌に存在し、角質層の水分を保持する成分。保湿に優れ、お肌のターンオーバーをケアします。
◆スクワラン
→人間の皮脂に含まれている成分。お肌なじみよく、保湿に優れています。
◆ヒアルロン酸
→保水に優れた成分で、1gで6リットルもの水を保持します。

ノンコメドジェニック処方の化粧品は、ニキビの原因となるアクネ菌の養分となる「油分」が抑えられた構成となっています。

また、「ノンコメドジェニックテスト済み」と記載されたものは、ニキビができにくい構成がなされた化粧品かどうかを確認する試験を実施したことを示しています。

ノンコメドジェニックテスト済みの化粧品を使った全ての方にニキビができないわけではないものの、大人ニキビ対策の洗顔料を選ぶ際の参考にすることができます。

ニキビの原因となる古い角質や角栓はタンパク質でできています。

酵素は、皮脂やタンパク質を分解する特徴があるため、酵素洗顔は一般的な洗顔料では落としきれなかった古い角質や角栓、皮脂の詰まりなどを除去する効果が期待できます。特に、皮脂分泌が過剰な方や、夏場にお顔がベタつきやすい方におすすめです。

一方で、皮脂やタンパク質の分解力が強いタイプの酵素洗顔料を使うと、お肌に必要な皮脂まで洗い流されてしまい、洗い上がりのお肌がつっぱったり乾燥しやすくなることも。

そのため、酵素洗顔後は、念入りに保湿ケアをおこないましょう。また、敏感肌の方にとっては負担が大きい可能性があるため、お肌状態に合わせて使う頻度を考えることが大切です。

ここからは、美容ライター中村沙織さんが厳選する、20代の大人ニキビ対策におすすめの洗顔料ランキングTOP5を紹介します！

ここからは、20代の大人ニキビ対策におすすめの洗顔料を、肌質別に5つ紹介します！

Amazon、楽天市場での洗顔料の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ニキビ予防・ケアの基本となるのが「洗顔」。ですが、20代は学生生活、社会人として駆け出したばかりとイベントや変化の多い年代。

そこでアンケートでは、ニキビ・ニキビ跡で悩んでいる・悩んだことがあると回答した138人にさらに、「顔を洗わずに寝てしまうことがある？」と質問。

20代女性の47.1%が「たまにある（1カ月に1～2回）」、30.4％の人が「ときどきある（1週間に1～2回）」、3.6％の人が「頻繁にある（ほぼ毎日）」と回答。「ない」と答えた人は18.8％という結果でした。

疲れている日は、1日くらい洗顔をしないで寝てしまってもいいだろうと思うこともあるかもしれません。ですが、この顔を洗わずに寝てしまうというのがお肌にとって危険なことなんです。

過剰な皮脂や汗、古い角質、メイク汚れ、ほこりなどを洗顔できれいに落とさないと、お肌に蓄積されてくすみ（古い角質や汚れによるもの）が発生します。そして、毛穴を塞ぎ、常在菌であるアクネ菌が毛穴に入った皮脂や汚れによって増殖しニキビの原因になってしまいます。

ここからは、20代の大人ニキビケアのポイントについて解説します！

20代女性138人に「ニキビ対策のために使っているアイテムのなかで効果を感じたもの」を聞いてみました！その結果、「クレンジング」と「洗顔料」の割合が圧倒的に多いという結果に。

クレンジング料や洗顔料は、にきびの原因となるお肌の汚れを落とすことができるため、ニキビケアにおいて最も重要。特に、大人ニキビはターンオーバーの乱れによって発生することが多いため、古い角質はしっかりと落としましょう。

しかし、1日に何度も洗顔するのは、お肌にとって必要な皮脂までも洗い流してしまうためNGです。朝と夜、1日2回の洗顔を丁寧におこないましょう。

洗顔をするとき、しっかり汚れを落としたいからとゴシゴシ擦っていませんか？

お肌の表面にあたる「角層」は、平均0.02mmという薄さです。極めて薄いお肌表面は、ゴシゴシ擦る洗顔によって刺激を受けると、お肌を健やかに保つバリア機能が低下します。

そして、お肌に保たれている水分が蒸発しやすくなり、水分と油分のバランスが崩れ、肌荒れや乾燥が起きやすくなります。

極めて薄くデリケートなものだからこそ、強い刺激を与えることなく、もっちりした泡をクッションのようにして、包み込むようにやさしく丁寧に洗顔をすることが大切です。

ターンオーバーの乱れは、スキンケア不足や間違ったスキンケアの他、過度なストレスや偏った食生活、睡眠不足、間違ったスキンケアなどさまざまな要因によって引き起こされます。

そのため、みずみずしい潤いをお肌に与え、しっかり保湿するというスキンケアの基本をまず徹底することが大切。

そして、日々の生活の中で適度な運動を取り入れることや、ストレスの解消法を見つけること、食生活や睡眠を見直すことなども意識し、お肌のターンオーバーをケアしていきましょう。

20代の大人ニキビにフォーカスし、大人ニキビの発生原因や洗顔料の選び方、おすすめの洗顔料を紹介しました。

20代は、10代の頃と比べると皮脂分泌が落ち着き、乾燥しやすくなるため、過剰な皮脂を取り除くだけの洗顔はNGです。とはいえ、20代前半ではまだ皮脂分泌が活発だという方も多いですよね。

そのため、今現在のお肌状態が、皮脂多めなのか、それとも乾燥しているのかをよくチェックした上で「保湿」も意識した洗顔料を選ぶことが大切です。

◆アンケート情報
調査時期：2023年11月17日～11月20日
調査対象：マイナビニュース・ウーマン会員
調査数：20代女性150名
調査方法：インターネットアンケートフォーム
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