高刺激が気持ち良い！マッサージガンの魅力とは？
マッサージガンはアスリートから運動習慣の無い方まで、最近は広く普及してきているマッサージ機です。身体のコリを感じる部分に振動刺激を与えると硬くなった筋肉が緩み、コリを解消できる効果が期待できます。
マッサージガンのメリットはとくに力を入れずにしっかりと振動刺激を身体に伝えることが出来るという点です。整体やマッサージなど、一度に全体というのは難しいものの、コリをほぐすという目的で使用するのは健康維持にも良い効果が多いと言えるでしょう。
しかしながらあまり刺激を強くしすぎると身体を痛めたり、逆に疲れやすくなってしまったりと逆効果になってしまうことも。そうならないように用法用途を守って使用するようにしましょう。
どんな効果がある？ ダイエットに効果ある？
マッサージガンの効果は下記の3点がメインになっており、ダイエット効果はありません。期待できる効果をチェックしていきましょう。
1．筋膜リリース
筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促すので、柔軟性をアップさせたり、パフォーマンスの低下を抑えることが期待できます。
2．肩こり・腰痛解消
筋肉のハリをほぐすマッサージ効果があるので、肩こりや腰痛を軽減できるでしょう。
3．血流改善
筋肉をほぐすことで血行も改善することが期待できます。
マッサージガンの選び方
昨今では健康ブームも相まってたくさんのマッサージガンが登場してきています。商品ごとにさまざまな特色がありそれだけに、選ぶのが難しいと感じてしまうかもしれません。
ここでは、片手で気軽に使えるマッサージガンだけでなく、両手で扱う商品目含めたハンディマッサージャーの選び方をまとめました。ポイントは下記。
【1】マッサージしたい箇所に合わせてタイプを選ぶ
【2】コードの有無
【3】プラスαの機能
【4】アタッチメント
【5】サイズや重量もチェック
上記のポイントをおさえることで、よりほしい商品をみつけることができます。以下のページで詳しく紹介しています。
マッサージガンのおすすめ10選
それではマッサージガンの選び方のポイントをふまえて、プロのIT家電ライターたろっささんと編集部が厳選したおすすめ商品をご紹介します。
顔にも使える！コンパクトな持ち運び用
エクサガンシリーズ最小・最軽量モデル。小さくて軽いのに最大約3,000回/分のパワフルな振動で心地よく体にアプローチしてくれます。
『エクサガンハイパー』は顔にも使える「フェイスモード」を搭載。体はもちろん、顔回りやデコルテなどもやさしくケアすることができます。
また、かぶせるだけのアタッチメントも3種類付属。ケアしたい場所に合わせてしっかりとアプローチできるアタッチメントを選ぶことができますよ。
| サイズ | （約）幅88.2×高さ128×奥行35mm |
|---|---|
| 重量 | 220g |
| コードの有無 | 無し |
| 最大稼働時間 | - |
| 振動レベルの調節 | 4段階 |
| 振幅 | 3つ（ソフトブラシ、ポイント、ワイド） |
| サイズ | （約）幅88.2×高さ128×奥行35mm |
|---|---|
| 重量 | 220g |
| コードの有無 | 無し |
| 最大稼働時間 | - |
| 振動レベルの調節 | 4段階 |
| 振幅 | 3つ（ソフトブラシ、ポイント、ワイド） |
狙った場所にしっかりアプローチできる
小ぶりなサイズ感ですが1分間に最大3,100回とパワフルな使い心地。一台で全身を幅広くケアすることが可能です。
また、部位に合わせて選べる5種類のアタッチメント付き。首・肩・ふくらはぎ・足裏などさまざまな箇所に効率よくアプローチすることができますよ。
| サイズ | 147mm×60mm×186mm（アタッチメント除く） |
|---|---|
| 重量 | 約680g |
| コードの有無 | 無し |
| 最大稼働時間 | - |
| 振動レベルの調節 | 〇 |
| 振幅 | 有り |
| サイズ | 147mm×60mm×186mm（アタッチメント除く） |
|---|---|
| 重量 | 約680g |
| コードの有無 | 無し |
| 最大稼働時間 | - |
| 振動レベルの調節 | 〇 |
| 振幅 | 有り |
パーソナルなメニューを提案してくれる
アメリカ発、世界60以上の国と地域で愛用者がいるブランド、セラガンの商品です。こちらはシリーズ内でもっとも静音性にこだわっており、テレビやスマホを観ながら使っても音がかき消されないでしょう。
Bluetoothに対応しており、アプリと連携させることで体の状態に合わせて最適なメニューを教えてくれるのでパーソナルなケアをすることができますよ。
| サイズ | 24.0×17.0×7.4cm |
|---|---|
| 重量 | 1.0kg |
| コードの有無 | なし |
| 最大稼働時間 | 120分 |
| 振動レベルの調節 | 〇 |
| 振幅 | 毎分1,750回、1,900回、2,100回、2,200回、2,400回 |
| サイズ | 24.0×17.0×7.4cm |
|---|---|
| 重量 | 1.0kg |
| コードの有無 | なし |
| 最大稼働時間 | 120分 |
| 振動レベルの調節 | 〇 |
| 振幅 | 毎分1,750回、1,900回、2,100回、2,200回、2,400回 |
女性にぴったりの機能、重さ！
顔用、球形、U字形、円錐形の4種類のアタッチメントが備わっており、部位に合わせて最適なケアをすることができるマッサージガン。約195gとスマホと同等の重さなので、女性でもラクラク使えます。
一度のフル充電でフェイスモードの場合、約3時間も使い続けられるので旅行シーンにも重宝しますよ。USBで充電するだけで使えるのもメリット！
| サイズ | 7.9×3.3×11.7 cm |
|---|---|
| 重量 | 約195g |
| コードの有無 | なし |
| 最大稼働時間 | 約8時間 |
| 振動レベルの調節 | 〇 |
| 振幅 | 毎分800回、2000回、2400回、3000回 |
| サイズ | 7.9×3.3×11.7 cm |
|---|---|
| 重量 | 約195g |
| コードの有無 | なし |
| 最大稼働時間 | 約8時間 |
| 振動レベルの調節 | 〇 |
| 振幅 | 毎分800回、2000回、2400回、3000回 |
専用アーム付属で背中にも当てやすい
マッサージ器具や小物家電を得意としているメーカー、アテックスの筋膜リリースガンです。背中にも届かせやすいアームが付属しているので、一人でどこでもケアしやすいのがポイント。また、ゲル素材を使用した柔らかいクッションアタッチメントが振動を優しく伝えるため、骨の近くなどのデリケートな部分にも使用しやすいのは利点です。
| サイズ | 12.2x3.5x7.5 cm |
|---|---|
| 重量 | 250g |
| コードの有無 | 無 |
| 最大稼働時間 | 120分 |
| 振動レベルの調節 | 4段階 |
| 振幅 | ①約2000回転/分 ②約2600回転/分 ③約3200回転/分 ④約800回転/分 |
| サイズ | 12.2x3.5x7.5 cm |
|---|---|
| 重量 | 250g |
| コードの有無 | 無 |
| 最大稼働時間 | 120分 |
| 振動レベルの調節 | 4段階 |
| 振幅 | ①約2000回転/分 ②約2600回転/分 ③約3200回転/分 ④約800回転/分 |
コスパ重視の安価モデル
安価な価格帯であるにも関わらず4つのアタッチメントでコードレスと高機能差がウリの筋膜リリースガンです。USB-Cでの充電になっているため充電速度が早く、思いついた時にさっと使えるお手軽さが魅力。振動スピードを6段階と細かく指定できるため、コリ具合によって最適な速度でマッサージを行うことができます。
| サイズ | 17.4長さ x 4.5幅 x 14高さ cm |
|---|---|
| 重量 | 690g |
| コードの有無 | 無 |
| 最大稼働時間 | 不明 |
| 振動レベルの調節 | 6段階 |
| 振幅 | 1800〜3200回/毎分 |
| サイズ | 17.4長さ x 4.5幅 x 14高さ cm |
|---|---|
| 重量 | 690g |
| コードの有無 | 無 |
| 最大稼働時間 | 不明 |
| 振動レベルの調節 | 6段階 |
| 振幅 | 1800〜3200回/毎分 |
高速たたき振動で揉みほぐすマッサージャー
高速のたたき振動で体のコリを徹底的にほぐしてくれるマッサージ機。コードつきタイプですが、軽いので、リビングや寝室など、ご自身がリラックスできる場所に持ち運ぶことができます。
アタッチメントは3種類もあり、その日の気分や自分のコリに合わせて付け替えることができます。開始から15分をすぎると自動的に停止してくれる安心設計です。
たたきの種類も4種類あり、ランダムにたたいたり、長くたたいたりすると自分が心地よいと思える振動と出会えるはずです。
| サイズ | 幅8.85×奥行32.6×高さ14.4cm |
|---|---|
| 重量 | 1.1kg |
| コードの有無 | あり |
| 最大稼働時間 | - |
| 振動レベルの調節 | 4段階 |
| 振幅 | あり（3種類） |
| サイズ | 幅8.85×奥行32.6×高さ14.4cm |
|---|---|
| 重量 | 1.1kg |
| コードの有無 | あり |
| 最大稼働時間 | - |
| 振動レベルの調節 | 4段階 |
| 振幅 | あり（3種類） |
軽くて取り回ししやすい
健康器具やトレーニング器具で有名なアルインコから、本体重量435gと軽量になっているタイプのマッサージガンです。5つのアタッチメントで全身をしっかりケアすることが出来ます。また、軽量で持ち運びしやすい構造になっているため、家だけでなくオフィスや外出先、出張先のホテルなど様々な場所で使いやすいのもメリットと言えるでしょう。
| サイズ | 幅4.7×奥行11.7×高さ15cm |
|---|---|
| 重量 | 435g |
| コードの有無 | 無 |
| 最大稼働時間 | 3時間 |
| 振動レベルの調節 | 6段階 |
| 振幅 | LEVEL1(約1500回/分)~LEVEL6(約2800回/分) |
| サイズ | 幅4.7×奥行11.7×高さ15cm |
|---|---|
| 重量 | 435g |
| コードの有無 | 無 |
| 最大稼働時間 | 3時間 |
| 振動レベルの調節 | 6段階 |
| 振幅 | LEVEL1(約1500回/分)~LEVEL6(約2800回/分) |
握りやすさを追求したグリップが特徴
反り返った本体フォルムが特徴的なドウシシャのマッサージガンです。握りやすさを重視したグリップになっており、しっかりと持って振動を身体に伝えやすいのがポイント。カラーバリエーションは4色展開のため、自分の好みに合わせて選びやすいのも利点です。また、フル充電でおよそ5時間駆動とたっぷり使えるのも魅力と言えるでしょう。
| サイズ | 幅11.3x奥行4.7x高さ 16.2cm |
|---|---|
| 重量 | 425g |
| コードの有無 | 無 |
| 最大稼働時間 | 300分 |
| 振動レベルの調節 | 4段階 |
| 振幅 |
| サイズ | 幅11.3x奥行4.7x高さ 16.2cm |
|---|---|
| 重量 | 425g |
| コードの有無 | 無 |
| 最大稼働時間 | 300分 |
| 振動レベルの調節 | 4段階 |
| 振幅 |
コード付きで長時間使える
マッサージ機器の製造、販売を行うメーカー、スライヴのマッサージガンです。コード付きになっているため、充電時間を気にせずいつでもサッと使えるのが強み。アタッチメントはU字型、平型と合わせて3種類になっており、部位に合わせて使いやすいのも利点と言えるでしょう。
| サイズ | 幅 約7.5cm×奥行 約15.5cm×高さ 約31cm |
|---|---|
| 重量 | 1kg |
| コードの有無 | 有 |
| 最大稼働時間 | - |
| 振動レベルの調節 | 2段階 |
| 振幅 | はやい 約3300回/分 ゆっくり 約2700回/分 |
| サイズ | 幅 約7.5cm×奥行 約15.5cm×高さ 約31cm |
|---|---|
| 重量 | 1kg |
| コードの有無 | 有 |
| 最大稼働時間 | - |
| 振動レベルの調節 | 2段階 |
| 振幅 | はやい 約3300回/分 ゆっくり 約2700回/分 |
「マッサージガン」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ハンディマッサージャーの売れ筋をチェック
Amazonでのハンディマッサージャーの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
【関連記事】そのほかのマッサージアイテムをご紹介
マッサージガンを使用する場合の注意点は？
マッサージガンを使用するうえでの注意点は強く当てすぎないという点と、長く当てすぎないという点です。
強く当てすぎると筋肉疲労がたまり、筋肉痛や肉離れの原因となることもあります。まずは最小レベルから試し、徐々に強くしていくということを徹底しましょう。
また、長く当てすぎると筋肉がその刺激に慣れてしまい、よりコリが強くなってしまうという可能性もあります。長くても1～2分程度に留めるようにしましょう。
マッサージガンで日々の疲れをしっかり取ろう
マッサージガンはマッサージ機の中でも刺激が強く、コリを感じる患部に直接作用しやすい製品です。とくに、強い肩や腰のコリにもしっかり届き、筋肉の部分から揉みほぐすことが可能なため、日々の疲れを手軽に和らげることが可能。皆さんも今回の記事を参考にしながら、是非ともマッサージガンで自分の身体を労ってみてくださいね。
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