むくみ防止靴下・着圧靴下の人気おすすめ6選｜むくみ対策の医療用着圧ソックスも！

足と靴のカウンセラーとして活動をされている青山まりさんに、足のむくみ防止靴下・着圧靴下を選ぶときのポイントを教えてもらいました。ぜひ参考にしてみてください。

むくみ防止靴下・着圧靴下はいろいろな着圧のものが売られています。はじめて購入するときは、どの着圧のものを選んでいいか悩んでしまいがちです。これから購入するという人は、着圧の弱いものから試していくことをおすすめします。できれば試し履きをし、着圧が自分にとってきついと感じるものは、無理して着用しないようにしましょう。

初心者向けの弱めのものは、だいたい足首が20～30hPa、ふくらはぎが10～20hPa、ももが5～15hPaくらいの着圧が適切です。（hPaヘクトパスカル：圧力の単位。数値が上がるほど圧力が強くなります。）　　　

むくみ防止靴下・着圧靴下を選ぶときは、なるべく脚全体のサイズに合ったものを選びましょう。サイズについては、フリーサイズのもの、足長サイズが表記されているもの、サイズを測定して選ぶものの3タイプがあります。

足長サイズは、たとえば、S（22～23.5cm）、M（24～25.5cm）、L（26～27cm）というように明記されています。また、サイズ測定タイプのものは、足首、ふくらはぎ、太もものサイズを測定して選びます。ただ、これらはあくまでも目安程度にしてください。

人間の脚の細さには個人差があるため、実際に履いてみるとサイズ表示と合わないことがあります。サイズの合わないものを無理して履くと身体にもよくないので、必ず試着を。サイズの合ったものを着用するようにしましょう。

むくみ防止靴下・着圧靴下は、肌に直接密着するので、素材のよいものを選びましょう。とくに敏感肌の方は、ほかの人が大丈夫でも自分が履くとチクチクする…という場合があるので注意が必要。

一般的に、ナイロンやポリウレタンでできているものが多いです。しかし最近は、シルクプロテイン加工がほどこされていたり、表糸綿100％と書かれていたりするものもありますので、説明書きをよく読んで、そういった肌ざわりのよいものを選びましょう。

ここまでの選び方のポイントをふまえて、足と靴のカウンセラーである青山まりさんと編集部が選んだおすすめ商品をご紹介します。

Amazon、楽天市場でのむくみ防止靴下の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

着圧レギンスや着圧タイツ、就寝用の着圧ソックスや医療用着圧ソックスなど、そのほかの着圧アイテムのおすすめはこちらで紹介しています。

この記事では、足のむくみ防止・着圧靴下の選び方とおすすめ選び方と市販のおすすめ人気商品を紹介しました。男性用、女性用、性別選ばず履ける男女兼用など種類も豊富にあります。

着圧が強すぎるものを選ぶと、締め付けすぎて足が痛くなったり、血行不良になったり、快適さに欠けたりするデメリットも。足がだるいなど逆効果になることもあるので、無理して一日中履くのは避けましょう。なお、むくみ防止靴下を履くだけで、むくみ解消や痩せるといった効果はありません。あくまで足をスッキリさせたいときに効果的な着用しましょう。

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